?让肌肤在愉悦中重新焕发活力：
　　肌肤要补水、去角质、要美白、要抗皱，面临如此庞大的美容措施，你是否也想过肌肤其实也需要抗压。在空气污染、工作压力大、生活不规律的生活环境下，肌肤时不时冒出个痘痘、日光性皮炎出现了、肌肤暗沉，这个时候你需要学会让疲惫的肌肤舒缓一下，让肌肤在愉悦中重新焕发活力。

　　充足的睡眠是消除压力的最好方法

　　若因压力而造成睡眠品质差，不但荷尔蒙会分泌过少，而且肤质也会变差，甚至会因为无法消除疲劳而引起食欲不佳、便秘以及感到焦躁不安等症状。建议您在睡觉之前让全身放松，这会对睡眠品质有相当大的帮助。只要稍微改善睡觉前的生活步调，睡眠品质就会跟着改善。舒服的睡眠能给你肌肤最好的修护。肌肤对外在环境的敏感，有些原因是因为修复机制失调，所产生的不当红肿。经常失眠或睡眠不足，都会引响内在器官如肝脏、肾脏的运作，肌肤就容易会呈现缺水不健康的状况。肌肤细胞的修护，在人完全放松休息时，会有最好最棒的效果。所以说，睡好美容觉，胜过多用几瓶保养品，肌肤的状况也会更健康。

　　芳香疗法能疏解压力，让心情变好

　　最近几年不论在全身美容或是香水上皆能愉快的体验香氛乐趣的芳香疗法掀起了一阵流行风潮。嗅觉与感情和大脑是有直接关联的，甚至也会影响到自律神经活动，是人体相当重要的感觉器官。但由于长久待在五味杂陈的都会城市里，使得人类的敏锐嗅觉跟着逐渐衰退。因此，藉由品闻花草树木等等的自然香氛味道来刺激活化自律神经，疏解和缓和压力情绪。其结果不但能活化肌肤机能，还能抚平肌肤纹路让肌肤恢复原有的光彩活力。

　　快乐的沐浴时光

　　不管你今天遇到什么不愉快的事情，通通留在浴室外面。悠闲地泡澡不但能够温暖身体，也正因为血液循环变好，才能达到按摩肌肤的功效，泡澡不但能够疏解压力，还能保养肌肤，所以平常不妨尝试泡个能够让您放松心灵及身体的美容澡吧!

　　以玫瑰或薰衣草、薄荷等纯香的精油，倒1滴在手掌心，略微搓一搓之后，深深地吸一口气，心情会顿时放松起来。在压力得到释放之后，肌肉的神经才能真正松弛下来。

　　一清洁。清洁肌肤是必不可少的一步，越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切都谈不上。在卸完妆容之后，最好使用清洁乳或洁面慕斯等质地细致的清洁用品来清洁脸部肌肤。最好别用含皂碱的清洁用品，容易使洗后的肌肤干涩，继而过敏。肌肤原本是属于弱酸性的，所以一般预防肌肤敏感的清洁用品，通常都是偏弱酸性的产品。此外，含果酸的深层清洁用品对容易敏感的肌肤也是一大忌讳。

　　二按摩。按摩最大的好处就是可以加速皮肤血液循环。洁面后,在手指上涂上润肤霜或者按摩膏,按照由内而外的方向按摩3—5分钟。

　　三舒缓。在一盆热水中加入几滴精油，搅拌均匀后，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟后就会觉得十分轻松。“玫瑰檀香木洋甘菊精油”可以缓解皮肤干燥脱皮的状况;如果皮肤缺水、起皱纹，可以选择“玫瑰橙花茉莉精油”;缺水性出油肌肤，可以试试“天竺葵+薰衣草+依兰精油”;肤色晦暗时可选择“玫瑰天竺葵精油”;长出青春痘的皮肤可选择“天竺葵薄荷尤加利乳香精油”。

　　四日常肌肤加餐。感到干燥的时候，将舒缓喷雾喷于面部，它会帮你补充皮肤水分，之后别忘了用纸巾轻轻吸干，以减少皮肤水分流失。加班的时候要用含有丰富铁和维生素c的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料。晚上睡觉的时候枕头垫高点，别因为头部血液循环受阻而加重黑眼圈。

　　简要内容:如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　怎样在这个多变季节里进行自己的肌肤护理呢?怎样才能使美白护肤正常进行呢?生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!

　　妙方一:番茄新功能:多吃可防晒

　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

　　妙方二:防晒洗衣粉亮相

　　洗衣粉也能防晒?这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

　　妙方三:不能吃感光蔬菜

　　如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

　　妙方四:晒后不能用热水洗脸

　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

　　妙方五:穿上彩色t恤抵挡阳光