?吃菠菜皮肤红润有光泽：
　　吃菠菜可以美容吗？吃菠菜能美容。菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。

　　菠菜还含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含2.4克蛋白质（0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），3毫克维生素A（比胡萝卜多），0.06毫克维生素B1、0.16毫克维生素B2、31.4毫克维生素C（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。

　　菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。

　　美白之前要做什么？保湿！补水是一切保养的基础，对于美白更是如此。美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢，让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的千元产品，就会打水漂。

　　干性皮肤：营养面霜+高效保湿面膜

　　千万别觉得日常护理做够保湿，就不需特别准备。对于干皮，美白前必须进行一次密集保湿护理。补水相比较美白抗老，属于见效快的一种，因此一周的密集护理，就可以为干皮打好美白底子，同时干皮不仅需要水分，更需要营养成分的配合。

　　油性皮肤：保湿化妆水+控油保湿面膜

　　油皮补水更加单纯，而且见效更快，一般3~5天密集地补充水分，就可以让皮肤升级到一个平衡的状态，完美地迎接美白，不过在这段时期油皮还要注意控油产品的配合。

　　皮肤好像突然变差了？原来都是“变天”惹的祸。虽说“换季保养”概念已经深入人心，许多人还是将它视作敏感肌的专利；其实无论哪种肤质，每年都会经历“冬→春、夏→秋”两大适应期，下面就介绍下秋季敏感性肌肤的护理吧。

　　秋季敏感肌护理篇

　　秋天虽不是最严苛肌肤环境，却造成最多敏感案例！秋天气温一降，肌肤为了保持热能，油与汗水就得减少分泌，皮肤表面的湿润度降低，再加上低温让皮脂腺凝固，影响皮脂膜的健全。薄薄的皮脂膜就像肌肤的保护贴，还背负着调节水油平衡和抗菌的重任，当它的保护力变弱，肌肤面临“防火墙”失灵，所谓的“秋敏感”随之而来。

　　Basic Care：呵护皮脂膜，改善缺水敏感

　　很多人以为“保湿是抗敏之母”意味着猛擦精华液，却忘记补充油脂，岌岌可危的皮脂膜灌再多水分也无法锁住。专家建议，换季敏感肌应同时补充肌肤原本就有的“天然保湿因子”和“脂质”，做到油水平衡才能提高肌肤的耐受性，让肌肤面对环境温度湿度改变的刺激时有足够的抵抗力。至于在保湿产品质地的选择上，保湿精华液+乳液/霜必须搭配使用，如果只选一瓶乳液，得兼有“吸湿性”和“缩水性”两种成分，保湿才做得完整。吸湿性成分则包括玻尿酸、氨基酸、胶原蛋白；而锁水性成分则包括乳木果油、雪亚脂、角鲨烯。

　　Note！洁面产品中的界面活性剂虽然除垢效果好，却是皮脂膜的最大敌人。当皮肤开始有轻微的干绷感时，请停用卸妆油，改用卸妆乳/霜；若已经感到刺痛，洁面品最好也改成不起泡的洁面乳。

　　二十以上，三十未满，终于不再为痘痘烦恼。一夜醒来发现，痘痘走了，日晒斑、黄褐斑、雀斑却接踵而至。年纪越来越大，颜色越来越深。即便是涂上再厚的粉底，也遮不住一脸的窘态。

　　祛斑大战一旦打响就没有尽头

　　更令人崩溃的是，痘痘只是青春期的烦恼，而祛斑大战，一旦打响就没有尽头。

　　买更贵的化妆品、去专业美容院护理、尝试各种散发古怪气味的药膏……我们以神农试百草的精神尝试各种看到的、听到的偏方，但效果真的寥寥。

　　办法也不是没有。通过激光治疗，雀斑就能一次根除。而黄褐斑在找出病因之后，对症下药，也有极高的治愈率。当然，一劳永逸是不可能的。想要和色斑绝缘，首先要弄清楚它为什么会出现。科学研究证明，我们脸上、身上各类斑点的最重要的导火索一直以来有且只有一个紫外线辐射。不管在室内还是在室外，不管是夏天还是冬天，任何时候都将防晒摆在护肤程序第一位。唯有如此，我们才可能真正远离色斑这个女人的终极噩梦。

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　　彩妆用得越多，斑点越多

　　彩妆用得越多，斑点越多

　　彩妆和粉饼中的微量重金属和部分油彩成分容易刺激皮肤发生化学作用，更多的自由基生长，却无法被正常清除代谢，久而久之就形成黑斑了。研究表明，黄褐斑和女性脸上真皮层的“颧骨斑”都与女性频繁使用这类化妆品有关。

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　　医生告诉你斑点是可以去掉的

　　医生告诉你斑点是可以去掉的！

　　激光祛斑 值得尝试，但一定要找正规医院

　　激光淡斑是眼下公认最有效的淡斑方式。

　　激光祛斑要选择专业的医院，找专业的皮肤美容科医生，要考察医生是否有省卫生行政部门颁发的“美容主诊医师”资格证书，设备是否先进，医疗环境怎样，切不可贪图便宜，以免造成不必要的伤害。但最新研究表明，如果身体内部非健康状态或者近期晒黑的皮肤，黑素细胞本身已经不正常，重复接受激光产生的热量，很可能会让术后肌肤变得非常敏感和脆弱，如果术后再接触到紫外线，还可能引起更多的黑色素沉淀。所以，治疗前后皮肤的日常保养和防辐射护理其实是更重要的。

　　刚做完激光淡斑后一定要注意饮食，不能吃大量含色素过高的食物，防止色素在局部沉着。另外要避免吃辛辣的刺激性食物，并且保证治疗区清洁，避免感染。

　　就雀斑来说，通过调q激光治疗更彻底，一周之后雀斑就可以消失，且不会留下任何疤痕。但是，大量日晒后，雀斑仍会有不同程度的新发。

　　黄褐斑的成因比雀斑复杂。女性孕期前后，内分泌失调，精神压力大，各种肝肾疾病或者妇科病，以及体内缺少维生素及外用化学药物和部分化妆品的刺激都会引起黄褐斑产生。

　　如果是孕期长黄褐斑，50%的女性在生育之后半年慢慢消失，但还有一半的人是消不掉的。这些人如果选用美白淡斑护肤品，效果也不大。可行的办法是去专业的医院挂黄褐斑专病门诊，查清楚病因，通过内服外搽或者内服配合激光治疗来逐步淡化色斑。

　　打美白针 尚未获认可

　　打美白针 尚未获认可

　　美白针是美容大王大s的最爱，这属于内部美白的方法之一，美白针里的成分大都是抗氧化成分，其中谷胱甘肽有助于身体排毒，传明酸可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素的形成。因为美白针的成分相对温和，真正的美白打一针两针都是没有效果的，一般都是五六针之后才有效，而且需要隔一段时间就进行一次疗程。但在中国内地，因考虑到技术和安全性，美白针还没有通过中国国家食品和药物监督局的认可。

　　吃维生素c 提升肤色亮度，很靠谱

　　吃维生素c 提升肤色亮度，很靠谱

　　虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

　　如果希望快速有效地治疗，甚至可以到专门的医院挂液体的维生素c。宋为民医生曾给一位黄褐斑病人开液体维生素c淡斑，一个月挂十天，休息二十天，效果也非常明显。

　　果酸效果有限，有副作用

　　果酸效果有限，有副作用

　　第三代果酸换肤美容在国际医学美容中已经相当普遍，它能促进表皮细胞的活化与更新，减少黑色素生成。但它只能去除位于皮肤表皮浅层的斑点，对位于皮肤表皮深层或者真皮层的色素斑点则无能为力。

　　由于采用果酸的浓度不同，效果也会有所区别，10%浓度的果酸可以使皮肤变得光滑，而20%左右浓度的果酸才有祛斑效果。但这不可避免地要去除掉到皮肤角质层，暂时使皮肤抵御外界侵害的能力降低，同时也令肌肤水分过度丧失，必须加强保湿，此外，敏感肌肤要慎用。

　　此外，一般美容院使用的换肤产品往往是含有苯酚、三氯醋酸或者水杨酸等毒性和副作用较大的产品，一定不要去误试。

　　简单又靠谱的办法

　　吃吃喝喝能祛斑，今天就可以开始啦！

　　1、每天吃一片维生素c和维生素e，可达到祛斑的作用。

　　2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽和番茄红素，谷胱甘肽可抑制黑色素，番茄红素可以避光，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁可美白肌肤，达到祛斑的作用。