?饮食防止皱纹的常识：
　　想要保持青春，就要做好内部调理。那么，哪些食物会让你长皱纹呢？

　　一、什么食物最易长皱纹

　　易长皱纹食物是，牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等。

　　二、如何避开易长皱纹食物

　　要警惕容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时，要注意看制造日期。尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

　　三、烹调方法中大有学问

　　肉类、鱼类、贝类等，若直接丢入油中煎、炒、炸，就会破坏了食物的营养素。要懂得最重要的一点是，不要使用反复炸过的油。

　　四、小窍门帮你防皱纹

　　（1）油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣。此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成；

　　（2） 炒肉的时候，应该拌著葱、香菜或韭菜等一起下锅；

　　（3）炸鱼、肉时可以包著青菜一起丢入油锅内；

　　（4）吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃；

　　（5）多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼；

　　（6）多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物；

　　（7）新鲜的蔬菜尽量半生吃；

　　（8）吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜；

　　（9） 吃烤肉时，要多吃生菜；

　　（10）尽量摄取大豆食品；

　　（11）吃炸的食物时，要多吃生菜；

　　（12）多喝茶 。