饮食防止皱纹的常识

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?饮食防止皱纹的常识:   想要保持青春,就要做好内部调理。那么,哪些食物会让你长皱纹呢?   一、什么食物最易长皱纹   易长皱纹食物是,牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久…


?饮食防止皱纹的常识:
  想要保持青春,就要做好内部调理。那么,哪些食物会让你长皱纹呢?

  一、什么食物最易长皱纹

  易长皱纹食物是,牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等。

  二、如何避开易长皱纹食物

  要警惕容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时,要注意看制造日期。尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。

  三、烹调方法中大有学问

  肉类、鱼类、贝类等,若直接丢入油中煎、炒、炸,就会破坏了食物的营养素。要懂得最重要的一点是,不要使用反复炸过的油。

  四、小窍门帮你防皱纹

  (1)油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣。此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成;

  (2) 炒肉的时候,应该拌著葱、香菜或韭菜等一起下锅;

  (3)炸鱼、肉时可以包著青菜一起丢入油锅内;

  (4)吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃;

  (5)多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼;

  (6)多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物;

  (7)新鲜的蔬菜尽量半生吃;

  (8)吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;

  (9) 吃烤肉时,要多吃生菜;

  (10)尽量摄取大豆食品;

  (11)吃炸的食物时,要多吃生菜;

  (12)多喝茶 。

作者: xueying

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