?盛夏 和草莓鼻说再见：
　　夏天升温，对皮肤意味着什么？油脂分泌增多，毛孔容易堵塞，黑头满布的“草莓肌”将会卷土重来。然后你会开始发现，毛孔粗大令妆容不稳，化妆又会加重毛孔油分过多的问题，造成不堪烦扰的恶性循环。“反黑”行动已经刻不容缓，在夏天正式来临前，我们就要先发制人！

　　Take1 鼻贴拔除

　　拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。

　　最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开、皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去(注意，鼻贴不可以太湿)，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完鼻贴以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

　　现在有一种台湾《美丽艺能界》节目推荐的美国vitaskin粉刺面膜加收敛化妆水的组合不仅拔除效果不错，而且能在处理黑头后给肌肤收敛补水，不妨一试。不过，这类面膜鼻贴也不要常使用，虽然这类产品有些许的沾黏粉刺的效果，然而，当拔粉刺面膜撕下来时，除去的可能不只是一些黑头粉刺，还包括你的角质层、汗毛以及过度的肌肤牵扯，经常这样也容易造成肌肤过敏、伤害。

　　优点：直接有力地“扫黑”，对皮肤损害较小。

　　缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。

　　Take2 夹子拔除

　　这是牛尔的一个秘方–就是每天“夹”！准备一个功能良好的拔眉毛镊子，先将脸部彻底清洁干净，然后再做去角质、深层清洁面膜或蒸脸，待粉刺已经稍稍跑出头来的时候，用镊子夹住粉刺头，然后轻轻地拉开，就能够将恼人的粉刺连根拔起。至于那些还跑不出头来的粉刺们，暂且忽略，下回再战吧！

　　优点：最不伤肌肤，也最不容易造成毛孔粗大以及凹洞疤痕。

　　缺点：需要很好的耐性和眼力。

　　Take3 深层洁面

　　深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能。深层清洁一般能去除老废角质层，堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。人气很旺的美国Queen Helene薄荷去黑头面膜就是通过去角质疏通毛孔，让黑头浮出表面再用海绵清洗或者用粉刺棒轻轻刮掉。Fancl黑头洁净面膜就具有软化黑头、利用珊瑚粉末将黑头吸附出来的功能。

　　有的洁面乳包含抗痘成分，在清洗的同时抑制痘痘和黑头。例如理肤泉痘痘清乳液添加0.3%大分子果酸LHA、1.5%水杨酸以及活肤锌等收敛、抗菌成分，也是冲着改善黑头、粉刺等问题而来的。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。

　　优点：不刺激毛孔，无损伤。

　　缺点：单次“反黑”效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。

　　Take4 溶解导出

　　市面上有一些黑头导出液，通过涂抹加熏蒸，让黑头乳化变软容易从毛孔排出，不过用起来比较麻烦。倒是不少美容院都提供此项服务。

　　其实，利用洁颜油加按摩也能起到软化黑头排出黑头的效果。原来传得很玄说婴儿油去黑头基本是没用的，因为分子太大，洁颜油一般都是用荷荷巴油做基础油，分子比较小能够渗透入毛孔，而且洁颜油能够加乳化，用完了只要洗掉就好了。如果是大粒的黑头需要多按摩一会，让它软化，再轻轻用粉刺棒挤出来。据网友试用，FANCL的纳米洁颜油、植村秀的绿茶洁颜油等分子小，用来去黑头效果不错。

　　优点：去黑效果比较明显，基本无损伤。

　　缺点：需要花比较长的时间，用完皮肤会发干。

　　Take5 挤压得道

　　挤压黑头让人很有快感，一个个硬的油脂粒迸出来的时候很痛快，但是挤得不好就会发炎，或者留下红印子。为了让油脂粒容易出来，一般挤黑头都用粉刺针挑破皮再挤，其实可以先在软化角质上下工夫：以洗面奶去角质，再敷花水，让毛孔通畅、角质变软后，轻轻就能挤出黑头，有些小黑头还会自己浮出来轻刮就能去除，并不需要粗暴挤压。

　　优点：反黑彻底。

　　缺点：针刺、挤压力度难把握，事后黑头处容易发炎。

　　因为水果的营养价值和美容价值，所以很多爱美人士干脆水果代餐，这样真的可以美容吗？人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。例如，吃3只300克重的富士苹果，仅能获得蛋白质6.3克，远远低于人体的实际需求！

　　水果的营养不全面

　　水果的营养很不全面。它只能提供糖分、有机酸、维生素C、钾、类黄酮、膳食纤维、芳香物质等，其中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常低。

　　水果代餐影响健康

　　如果长期用水果代替正餐，人体的内脏和肌肉会因蛋白质不足而发生萎缩，导致体能下降，抵抗力差。

　　只吃水果会“毁容”

　　在蛋白质不足的时候，人体会首先减少皮肤和毛发的营养供应，使其新陈代谢延缓，故而皮肤难以更新，头发停止生长。缺乏必需脂肪酸也使皮肤失去润泽，毛发枯干。显然，这样的状态会让人离美越来越远。

　　实用策略：水果做补充，好吃不多吃

　　1 我国传统养生理论认为，“五果为助”，意指将水果作为三餐的补充，才能有益健康。

　　2 建议每天三餐之外吃水果250克左右，但绝不能用它们代替正餐。

　　美国大杏仁的营养价值

　　营养学家确实这样建议，因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候，有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术，能保证大杏仁营养丰富、质量稳定。研究还发现，美国大杏仁中的不饱和脂肪酸和维生素E含量远远高于其他产地的大杏仁。

　　大杏仁能带给你的各种好处

　　A保护心脏 美国大杏仁中含量丰富的单不饱和脂肪酸能够改善人体内胆固醇的总水平，有益于心脏健康。

　　B控制体重 美国大杏仁饱腹感高，卡路里低，而且所含脂肪当中有70%都属于超健康的不饱和脂肪酸，不会造成体重增加。

　　C抗衰老 美国大杏仁是含维生素E最丰富的全营养食物，有强力抗衰老功效。一把大杏仁(约23粒)就可以提供你一天所需维生素E的一半。

　　D修复肠道 美国大杏仁被证实含有益生元，能显著增加肠道内的有益菌数量，保证肠道健康。

　　DIY好滋味1：大杏仁玫瑰果糕

大杏仁玫瑰果糕

　　原料：美国大杏仁100克、果脯50克、玫瑰花10克、桂花糖20克、糯米200克

　　调料：食盐5克、糖30克、香油5克

　　1.将大杏仁切碎备用，将果脯切粒备用。

　　2.将切好的大杏仁和果脯混合均匀，加入玫瑰花、桂花糖、食盐、糖和香油拌匀，制成馅料备用。

　　3.将糯米洗净沥干后放入温水中浸泡2小时，再上锅蒸40分钟后取出捣匀，晾凉备用。

　　4.将晾凉的糯米放在案板上按平，然后放入馅料卷成卷，并在杏仁碎上滚匀，切成块状即可食用。

　　小叮咛：

　　1.在卷果糕时，手上和案板上可以先抹一点水以防止糯米粘连。

　　2.美国大杏仁是一种超健康零食，因此有越来越多的大厨把它用。

　　DIY好滋味4：芒果杏仁茶

芒果杏仁茶

　　原料：中型芒果1个、香蕉1根、美国大杏仁20颗、矿泉水60毫升

　　调料：蜂蜜适量

　　1.将芒果去皮去蒂后切块备用，将香蕉去皮后切块备用。

　　2.将芒果块、香蕉块、大杏仁、蜂蜜和矿泉水倒入搅拌机，搅打2分钟制成果泥状即可食用。

　　小叮咛：

　　1.食用前可以先放到冰箱里冰镇10分钟，这样口感更佳。