?台湾4位保养达人抗老计划表：
　　现在，和小编一起赶快来瞧瞧台湾4位保养达人的美肌计划表，看是否可有样学样，也作为你自己的美肌参考依据喔！

　　改善暗哑肤色、预防老化

　　1、改善暗哑肤色、预防老化

　　当你发现肤色开始变得比以前暗哑，脸上到处是阴影的时候，除了要做好防晒不要晒黑之外，你更得留意是不是皮肤正在老化了。我们来看看保养专家牛尔老师的保养计划，学习一下他是怎样预防老化的!

　　美容教主牛尔年度美肌目标——改善纹路、均匀肤色、预防老化

　　美肌重点

　　改善眼周肌肤已经出现的鱼尾纹、动态纹路。

　　整体维持肌肤的紧致，防止老化。

　　针对w区域已经形成的局部色素沉淀，加强淡化，均匀整体肤色。

　　鼻翼凹洞的修复。

　　how to get

　　1. 每天早晚勤用眼部抗皱精华、抗皱眼霜。如有必要，半年执行一次微量的肉毒杆菌注射。

　　2. 尽量增加睡眠时间，饮食方面持续增加有机食品的摄取。早晚都擦上具有紧致、抗氧化功效的脸部保养品。

　　3. 每天早晚加强美白精华、淡斑产品的局部使用。持续加强防晒工作。

　　4. 持续进行中的飞梭雷射疗程，目前已进行四次，今年预定进行两次。

　　5. 针对鼻翼凹洞会视状况加强局部雷射磨皮治疗。

　　6. 尝试日本最新的自体纤维细胞抽取培养、注射的美容术。

　　7. 依状况随时调整运动方式，今年会尝试瑜伽、个人教练指导等活动。

　　8. 重视心灵方面，除每季旅游外，每天尝试10分钟左右的冥想时间。

　　虽然医美疗程有助美化肌肤，但术后肌肤的呵护更显重要，此时最重要的保养重点就是防护及保湿了，一定要选择润泽性佳且又能增强自己防御力的产品。

　　改善松弛肌肤

　　2、改善松弛肌肤

　　皮肤松弛、下垂会导致脸部出现很多“线”，法令纹和嘴角两侧的“木偶线”都会使你的样子看起来很疲惫、没生气。怎样才能有效解决这一问题呢·来看资深美容观察家张玉贞是计划怎样改善皮肤松弛这一老化现象的吧。

　　资深美容观察家张玉贞年度美肌目标——改善松弛下垂与无光泽的暗沉问题

　　美肌重点

　　daily：密集用抗老与美白，搭配脸部按摩提拉手技。

　　weekly：定期两次左右的去角质+多运动上健身房与三温暖，促进多余水分与废物排毒。

　　季节性：使用抗老换季胺瓶，计划每半年尝试一次提拉光疗。

　　how to get：

　　保养前必备打底：每周至少2-3次进健身房的三温暖与全身全脸去角质，是我保养快速奏效、好气色呈现的绝招。通常会趁蒸气烤箱与冰水浴，加上频繁喝水，激励排水排毒与促进循环。之后马上进行全脸与全身去角质等废物清理，此时污物在毛孔澈底清理后会大量浮出，清理超容易。再进行抗老保湿面膜等高效吸收产品，当下保养马上吸收且初步光泽出现、毛孔也能紧致缩小。

　　日常洋葱式保养法：每天选抗老保湿产品打好基础，再使用美白减少暗沉。

　　抗松弛强化：除擦保养品时搭配向上提拉手技，另再特别针对眼、下巴与颊部等线条走样区，使用如美颚霜或紧颜霜等产品，再搭配按摩提拉强化效果。毕竟，脸部重量在抗地心引力有相当难度，不太相信纯靠产品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先“排”(排不必要废物杂质)、再补(补充必要保养和手技甚至工具)才易见效。

　　最容易泄露年龄秘密的部位除了双眸之外，就是下巴及颈部了，若有实时护理，就算脸部保养的再年轻美丽，松垮的下巴及纹路满布的脖子还是无法掩饰老化到来的真相，所以具紧致效果的提拉霜还有颈部专用保养品是非常重要的。

　　细致毛孔

　　3、细致毛孔

　　皮肤老化初期的表现并不是形成皱纹，而是出现如毛孔粗大、肤质粗糙等现象。老化的肌肤由于细胞新陈代谢减慢，角质层得不到及时的更新，堆积在毛囊周围，会使细胞毛孔逐渐增大。

　　保养达人：柳燕年度美肌目标——细致毛孔、光滑肤触、澄净肤质

　　美肌重点

　　缩毛孔、去暗沉

　　淡斑点、抗松弛

　　how to get

　　岁月真的是无法抗拒，而岁月的流转总会在脸上留下痕迹。随着年纪的增长，肌肤的生理周期也不再正常，新陈代谢也较为迟缓，许多老化现在都渐渐浮现出来了，我的美肌方向有两个原则，就是内在调理、外在防御，并调整生活型态，尽量让自己的生理时钟正常化。

　　内在调理：改变饮食习惯、避免太重口味的食物。充足的睡眠时间。美容辅助品，可补充肌肤胶原蛋白、增强肌肤活力的产品，例如伊美婷、口服q10锭，传明酸美白锭。

　　外在防御：着重于外在保养。鉴于全球暖化日益严重，紫外线对肌肤的侵袭、破坏力更强，肌肤的外在防御更显重要，像是抗氧化、防晒等防御性的保养得加倍注意，另外，也要强化肌肤抵抗能力，让细胞健康。

　　外擦的保养品的确能让肌肤维持在不错的状态中，但若想让美肌效果更明显，不妨内服外用一起配合，选择适合自己的美容辅助品，由内在帮肌肤顾好面子问题。次达到肌肤变好的喜悦值喔!

　　紧致、提亮眼周肌肤

　　4、紧致、提亮眼周肌肤

　　脸上最薄、最容易衰老的是眼周皮肤，随着年龄增长眼部周围会变得暗沉，长期血液循环不足会让眼周皮肤的胶原蛋白迅速流失，加快眼部的衰老。台湾人气美妆部落客kelly为此制定了一个详细的改善眼部老化的计划。

　　人气美妆部落客kelly年度美肌目标——眼部肌肤要紧致明亮

　　美肌重点

　　眼周温敷指压促进血液循环

　　选购适合的眼部抗皱品

　　用眼膜帮眼周肌肤喝饱水

　　卸妆时要轻柔以免拉扯增加细纹

　　少熬夜避免熊猫眼

　　how to get

　　我的眼周暗沉问题大多是因为长时间戴隐形眼镜导致血液循环不良，所以眼周暗沉的问题只要改善眼周的循环即可，像我自己擦眼霜前后都会简单温敷，可以改善眼周的血液循环，更可以促进眼部保养品吸收，只要将手心搓温热后，盖在眼部大约10秒，重复动作大约2-3次。如果嫌麻烦，现在可以买到敷眼袋，在擦保养品之前先温敷一下也可以代替手心温敷。

　　冬天时敷眼膜如果不喜欢冰凉感，可以在眼膜拆封前先用温水浸泡约3-5分钟，其实温温的敷很舒服，一样可以让眼周的肌肤获得舒缓与放松加强循环，而保养成分可以吸收得更好，但切忌温度不要太高，以免烫伤或是让有效成分氧化了。

　　而有些除皱保养有特殊用法，一定要熟读使用方法才能达到最好的效果，例如有些用了之后立即会有紧致感，这时最好眼部不要马上有剧烈表情，不然细纹会更加明显喔!最好擦完了可以马上睡觉，一早醒来会有期待中的效果。