?多喝牛奶对皮肤好?也许它正是让你长痘的元凶：
　　在我们大众的刻板印象中，牛奶一定是个好东西，作为早餐它营养丰富，具有优质的蛋白质和脂肪，热量也不高，是减脂和追求健康人群的不二之选。但是你一定不知道我们认为牛奶对皮肤有好处其实是个谬误。

　　小编有一段时间特别爱喝牛奶，甚至可以说是当水喝的程度，可是我非但没有拥有牛奶般的肌肤，还经常冒小痘痘，上网了解才知道，牛奶虽然是个好东西，但是个人体质不同会导致大家饮用牛奶后出现不同的症状。如果你对牛奶中的乳清蛋白不敏感，那可能饮用牛奶对你的日常生活并不会产生什么影响，但如果你天生对牛奶比较不耐受，亦或是你的皮肤属于油性肌肤还经常熬夜的话，牛奶中的乳清蛋白就会导致我们身体中胰岛素样生长因子等成分的分泌增加，最终诱发甚至加重我们的痘痘和痤疮，有的甚至还会引发腹泻。所以如果你经常性长痘痘的话，不如停掉饮用牛奶的习惯，说不定会有惊喜哦。

　　那面对这样对牛奶不耐受的状况我们要怎么办呢?毕竟大众生活中对牛奶的使用度还是非常高的，作为早餐，制作奶茶、拿铁等等的饮品基本都离不开它。在这里我会推荐可以尝试喝喝酸奶，用它代替牛奶，如果追求健康，市面上的无糖酸奶也有很多种类可供选择。酸奶也是一种非常好的饮品，其中一般都含有非常多对人体肠道的有益菌群，不仅助消化还对促排有非常好的效果。如果你有减脂需求的话，搭配一些谷物脆片还能代替早餐或者晚餐，饱腹感很好同时热量也很低哦。

　　燕麦奶也是小编极力推荐的一款饮品，它比牛奶热量更低，可以完全代替牛奶，营养成分和蛋白质都不低，现在市面上的咖啡饮品店基本都已经陆续将燕麦奶引进菜单了，燕麦奶奶茶和燕麦拿铁都是现在非常受欢迎的饮品品类，许多饮品店在制作相同饮品的时候是能够选择使用牛奶或者燕麦奶的，这就更加方便我们出门在外也能够控制牛奶的不必要摄入了。