?黑头太多?草莓鼻?三招从根源上去除黑头!：
　　鼻子的黑头总是很容易长出来，却又不好清除，真的让人非常烦恼。那么你知道什么是黑头吗?如何正确去除黑头呢?

　　一、什么是黑头?

　　黑头的组成物质主要是皮脂、细胞屑、细菌组成的，也就是硬化油脂堵塞物，藏在了毛孔里面。内部的毛囊导管处的角质细胞被某些原因诱导了，例如没有适当使用化妆品或者护肤品，刺激到了，而异常脱落堵塞了毛囊。而皮脂腺分泌的油脂需要穿过毛囊才能到达皮肤表面。而角质细胞堵塞住毛囊，分泌的油脂排不出去，加上细菌，自然而然就形成了堵塞毛孔的黑头。

　　二、为什么会出现黑头呢?

　　首先就是皮肤出油的问题，当你的皮肤出油的时候又没有及时清洗，油脂硬化之后就可能会堵塞毛孔形成黑头。所有油皮需要更加注意黑头问题哦!

　　用手挤黑头也是坚决禁止的。一般我们长粉刺或者黑头的时候，就很喜欢用手挤，用手挤黑头的时候就很容易破坏皮肤屏障，让毛孔变大。毛孔变大了，黑头就更加容易形成。

　　荷尔蒙分泌失调也很容易造成黑头形成。作息规律是身体正常运行的基础，作息不规律就看你造成分泌失调，还有生理期的时候也要格外注意一下，脸上容易冒痘长黑头。

　　三、去黑头小妙招

　　认真做好每一次洁面，有化妆的小伙伴千万要记得卸妆卸干净，这是千万不能马虎的时候。洁面的话选用清爽干净的洗面奶，并且在洗脸之后要擦干净脸，保证脸部没有多余残留的水分。卸妆的时候也要注意卸妆产品适不适合自己，能不能卸干净，卸不干净对于皮肤的伤害是非常大的。

　　选择正规的鼻贴，一些正规的鼻贴在对待皮肤都是倾向于温柔型的，能在对皮肤相对温和不刺激的情况下去黑头，不会对肌肤造成什么实质性的伤害。但一些不正规的黑头可能不仅达不到效果，还会伤害到我们的皮肤本身。

　　可以每周使用一次清洁面膜，对整个面部做一个深度清理，对于清洁面膜的选用也要严格把关。在使用清洁面膜之后最好还要使用一些收缩毛孔的面膜或者收敛水，以防毛孔变大。敏感的群体要记得选用温和型的清洁面膜，防止皮肤泛红。

　　防止黑头和去除黑头要在平时重视起来哦!

　　生理期的不规律在某种程度上也是意味着身体的健康出现了某些状况，需要我们重视。那么生理期紊乱我们该怎么办呢?

　　一、如何判断生理期是否不规律

　　首先就是月经的周期频率是否有异常，小于二十一天为月经频发，大于三十五天为月经稀发，可以通过这个来判断是属于生理不规律的哪一种。

　　其次是经期长度异常，小于三天的话就是经期过短，大于七天的话就是经期过长。

　　最后就是经期出血量异常，可以自主判断，月经量小于5ml就是月经过少，大于8ml就是月经过多。

　　以上的情况我们都要生理期时留意一下。

　　二、如何在饮食方面应对生理期紊乱?

　　生理期的时候就不要吃一些生冷、比较难以消化的食物，多吃一些新鲜的，易于消化的。不要可以去吃甜食，血糖不稳定的时候会加重经期的不适感。平时也要尽量避免食用一些咖啡、茶这类饮料，会增加焦虑和不安情绪。

　　榴莲。榴莲性热，且在中医方面可以活血散寒，在生理期的时候就能够缓解痛经，平时也有有助于女生补养身体，适合性寒女生多吃。但是每天还是不宜超过100克。

　　荔枝。荔枝对于女生来说，主要功效就是调节血脂，形气散结的作用，在经期来之前食用，也能有效缓解痛经。

　　草莓。草莓就是在经期可以食用的平性水果，营养价值十分丰富，并且被誉为“水果皇后”，别看小小的一颗草莓，含有丰富的维生素C，含量比苹果、葡萄还要高出7-10倍，可谓是维生素C的水果之王。

　　桂圆。桂圆对于缓解痛经是比较好的，有补足气血和安眠的作用，能够促进血液循环，比较快速消除疲劳。并且女性在经期食用时还不容易发生腹痛，果实的营养价值丰富，也是属于比较温和类的那一类水果。

　　樱桃。樱桃这种水果在平时就可以多吃些，女性相对来说是比较容易贫血的体质，到了经期，贫血的状况可能更加严重。但是樱桃当中含铁量都很高，大概是能够属于各种水果的首位，可以有效防止缺铁性贫血，能够提高体质。平时比较容易贫血的群体到了经期会比较虚弱，所以可以在平时就多吃点樱桃补充一下体力，提高体质。