?秋季该如何护理皮肤呢?皮肤要保养我们该怎么做?：
　　皮肤是保护和防御作用，如果皮肤出现问题，会影响人的身心健康以及生活质量。秋季出现皮肤问题主要有五个原因：一是天气变凉导致人体出汗减少引发皮肤干燥;二是气温下降导致毛孔张开引发皮肤出油增多引发皮肤瘙痒;三是紫外线照射引起皮肤角质层干燥、瘙痒;四是季节交替时气候变化引起的内分泌紊乱导致面部代谢紊乱皮肤敏感;五是生活环境温度变化、紫外线等因素导致皮肤变得脆弱。那么秋季该如何护理皮肤呢?皮肤要保养?我们该怎么做?

　　一、秋季如何护理皮肤?

　　1、护肤原则：滋润为主，保湿为辅。

　　2、合理饮食：均衡饮食，适当运动;保证充足睡眠和均衡营养;适当补充水分。

　　3、季节交替时气温变化、紫外线等因素导致皮肤变得脆弱，要注意做好防寒保暖、适当运动以及规律作息等护理。

　　4、防晒工作：阳光照射会对皮肤产生刺激和伤害。

　　二、如何保护皮肤?

　　首先，要注意合理饮食。建议每天摄入足够的蛋白质，同时搭配适量的维生素和矿物质，以促进肠胃蠕动和营养吸收。在饮食上要清淡，不要吃太油腻或者辛辣的食物。多吃蔬菜水果、富含维生素C、维生素 E的食物。其次，要加强身体锻炼方式。多运动可以促进血液循环和新陈代谢速度加快;多运动可以增强骨骼肌肉量、弹性和强度;运动后补充水分能够帮助身体调节体温;运动后立即擦上润肤霜或爽肤水等保湿霜做好皮肤保湿工作。还要要注意防晒用品的选择。

　　三、秋季如何预防皮肤问题?

　　预防皮肤问题，首先要注意皮肤清洁。秋季洗脸建议用温水洗，且水温不宜过高，在15~20℃之间最佳;水温不宜过低或过高，以35°左右为宜。清洗干净后，可以涂上保湿霜或面霜，这样可以滋润面部肌肤。秋季天气干燥、空气湿度低也是容易出现皮肤问题的原因之一。秋季空气中负氧离子含量较低，要想提高人体免疫力就需要补充大量负氧离子;另外，秋天早晚温差大、气温降低等因素也会导致皮肤缺水或其他病症;另外，皮肤角质层相对较薄且很容易干燥，也容易引发各种皮肤问题。

　　换季时，最怕皮肤干燥、粗糙、暗沉、脱皮。换季时如何保养肌肤?

　　1.温和清洁

　　夏季气温高，出油比较严重。选择清洁产品通常具有很强的脱脂作用。夏季如果继续频繁洗脸和清洁力高的产品，很容易过度去除皮脂，从而降低保护力，带来干燥。粗糙、敏感的问题。建议根据天气和面部皮肤状况使用温和的洁面产品(如氨基酸产品)，减少洗脸次数，以免皮肤敏感干燥。

　　2.加强保湿

　　据研究，温度每降低1℃,肌肤油脂分泌可降低10%,肌肤角质层含水量亦随之降低，干燥，敏感和粗糙的状况将浮现。

　　在护肤品的选择上，由于秋季特有的干燥，容易随着季节的变化而引起刺激和敏感。建议选择保湿效果较好的产品;另外，一定要在洗完脸后尽快涂抹保湿霜，让皮肤保持保水性;为了加强保湿，还可以使用保湿面膜和果冻来加强。

　　3.调理与修复

　　熟龄肌、干性肌肤和敏感肌肤秋季要特别注意调理和修护。许多季节性肌肤问题并非过敏所致，而是由于皮脂腺保护力下降而导致肌肤防御力下降，昼夜温差大。阳光、灰尘的刺激，皮肤容易变得敏感。

　　对于受损和敏感的皮肤，仅仅补充水分是不够的。建议使用具有镇静、舒缓和修复功效的成分(如芦荟、燕麦、甘草、洋甘菊)来修复角质层的损伤。还能避免水分流失，对红肿、干燥、瘙痒等问题有改善作用。除了使用敏感肌肤专用的护肤品外，喷雾式的面部喷雾对敏感肌肤的镇静和保湿非常有效，但记得喷完后要补充保湿产品，以免水分蒸发带走原来的皮肤的水分。

　　4.美白淡斑

　　气温的下降会减缓皮肤的新陈代谢，角质层也会相应变厚。虽然角质层本应保护皮肤免受伤害，但如果角质层过厚，会显着降低肌肤通透性，减弱肌肤对祛斑产品中无效成分的吸收。使用脂肪含量高的护肤品，适度按摩，彻底去除皮肤污垢，使皮肤柔软，促进皮肤新陈代谢。

　　5.保养品也该跟着换季

　　在秋天，任何皮肤都会明显脱水。所以护肤品换季换季的原则就是一切以保湿为中心。夏季，强效洁面产品应换成保湿产品，避免洗脸后有紧绷感。含酒精爽肤水夏天油脂分泌较多时可达到控油效果，而秋天则会把肌肤本就不足的水分带走。所以控油及含的产品必须存放起来。但是要注意秋季并不是更换防晒霜。 美容专家提示低倍防晒霜和冬季使用的防晒霜还应具有PA值。

　　秋高气爽，气候凉爽，有一种说不出的舒服。对于爱美的女性来说，天气凉快了不少。但是在这个季节中，皮肤的负担也很重，因为天气原因很容易导致皮肤干燥或者紧绷。下面就和大家分享一下秋天干燥时候该如何保养皮肤呢?

　　一、秋季护肤注意事项

　　1、早睡早起：到了秋季，如果肌肤干燥缺水，应该早睡早起。如果晚上睡不着也应该早点睡觉，尽量保持充足眠血，让肌肤得到休息和修复。

　　2、多喝水：到性了秋季，身体中水分蒸发较快，身体各器官就会感到十分疲惫缺水。因此应该多喝水，这样就能及时为肌肤补水美白。

　　3、选择合适的护肤品：女的皮肤随着年龄增大老化速度也加快，因而对护肤品的选择非常重要。不同的护肤品对皮肤有着不同的功效。

　　二、秋季保养的小窍门

　　对于秋季皮肤干燥，该如何保养皮肤呢?首先应该做好保湿工作，最好在干燥前做好护肤工作，其次可以使用补水的护肤品帮助皮肤锁住水分，最后就是加强日常护肤工作，比如敷面膜、按摩、外出涂防晒霜等等。都是对皮肤有好处的。对于女人来说护肤是每天都要做的事情，特别是现在到了这个季节就更要注意了。但是也不要因为过了这个季节就停止了护肤的行动。

　　三、秋季护肤要注意什么?