冬季如何保湿 内外补水皮肤更水灵动人：

　　皮肤缺水、干燥容易引发各种皮肤问题，需要让皮肤补充充足的水分，看下冬季如何保湿。

　　1、多喝水，多吃水果。

　　冬季多喝水，多吃水果，可以防止因干燥引起的便秘，白天喝一点盐水，早晚喝点蜂蜜水，既可以补充人体水分，又可以抗衰老。

　　2、敷保湿面膜

　　洗澡时可以敷保湿面膜，在蒸汽作用下皮肤毛孔会打开，面膜中的成分更容易快速被吸收，不要浪费这个精华时间，补水保湿的效果会大大增强。

　　3、涂保湿霜

　　在涂保湿精华前，将浸过温水的毛巾轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环，然后依次使用保湿精华水、保湿乳或保湿霜等。

　　（图片ID：43381128，冬季如何保湿）

　　4、饮食调养

　　人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，可以多吃些富含维A的食物，如鱼肝油、猪肝、禽蛋，芝麻、黄豆、花生等食物含有不饱和脂肪酸如亚油酸等。

　　5、运动按摩

　　运动按摩有益皮肤保养，可以跑跑步、打打球，有利于刺激皮肤的腺体分泌和新陈代谢，冬季对手、脚、趾、面部、腿部等处经常进行揉搓按摩，能促进局部血液循环，改善皮肤营养。