个性化美颜《黄帝内经》 体质决定容貌

信息流

?个性化美颜《黄帝内经》 体质决定容貌:   小编推荐:盘点各国恐怖的美容方法   早在两千多年前,制定个性化美颜大法《黄帝内经》成书的时候,人们就已经认识到人与人是有差别的,一个…


?个性化美颜《黄帝内经》 体质决定容貌:
  小编推荐:盘点各国恐怖的美容方法

  早在两千多年前,制定个性化美颜大法《黄帝内经》成书的时候,人们就已经认识到人与人是有差别的,一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。《黄帝内经灵枢通天篇》中说:凡五人者,其态不同,其筋骨气血各不等。

  意思是说,不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。其实,人与人的差异不仅仅表现在外部,内部气血的多少,阴阳的盛衰也是有差异的。

  中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现,将体质分为九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同,适合的美容方法也千差万别。如果不分体质,盲目套用所谓的美容圣方、护肤精品,不仅起不到预期的效果,有时甚至会适得其反。你想想,阳虚质的人应温阳散寒,多吃温热性食物,如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝,帮助气血流动畅通。气血畅通了,人自然也会越来越漂亮。可若是湿热质的人吃了这些温热性的食物,那不啻是火上浇油,就等着小痘痘如雨后春笋般冒出来吧!

  有人可能会疑惑,为什么自己的情况与两种甚至两种以上的情况相符。其实,体质划分只是相对的,不是绝对的,所以,你的体质可能是两种或两种以上类型的混合,我们称其为兼夹体质。比如气虚的人就很容易发生瘀滞,那么,你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。我们要在了解自己体质的基础上,多管齐下,兼顾自己所属的各类体质。

  阴阳平和的女人要想美丽常驻,就要牢记岐伯的这段话:上古之人,其如何达到阴阳平和的最高境界知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。要想身体处于阴阳调和,气血充盈,精气神俱佳的健康状态,就要取法阴阳之道,遵循自然规律,归纳起来,就是要做到以下几点。

  饮食有节:合理搭配,注意节制,不饱一顿饥一顿,不偏食,不吃过冷或过热的食物,少吃油腻辛辣的食物。

  起居有常:作息要有规律,早睡早起。

  不妄作劳:注意劳逸结合,坚持适当地运动锻炼。

  不是阴阳平和的女性也不要心焦,你们并不是病态,只是处于一种亚健康状态,跟着美人们学习如何调养,一切都会好起来。亚健康可以说是现代人的通病。大约七成现代人都处于这种似病非病,似健康非健康的尴尬状态。在中医看来,亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡。《黄帝内经》中说阴平阳秘,精神乃治。阴阳平衡了,精神气足了,身体也就健康了。如果阴阳失衡了,这样那样的问题也就来了。不过,亚健康人的阴阳失衡在身体能够修复的范围内,不会出现实质可见的病变,只是表现为一些小病小痛,如精神倦怠、胸闷、烦躁等。

  这里,告诉大家一些远离亚健康状态的小方法:休息:熬夜最戕害女人的身体。没事就早点上床休息,最好10点钟就上床,睡个子午觉。长期坚持,你会发现,身体更健康,容颜也更水灵。情绪:最忌大喜大悲。心情要平和稳定,不要过分激动,紧张,焦虑。

  运动:每天坚持来点有氧运动,做会儿瑜伽,练几招气功,跳跳操或者慢跑都可以。它们会使你的身体处于最佳状态。

  食物:天然、绿色、健康是最基本的原则,少吃汉堡、炸鸡、油条、火锅等速食。

  按摩:有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴等几处穴位,方便实用。

  有人会说了,上面所言的那些远离亚健康状态的小方法,自己也有做到啊!可为什么还是无法成为阴阳平和的大美人呢?原因无他,你只注重了身体内在的调理,却忽视身体外在的因素。《黄帝内经》早说了,体质随时随地都受到外界和自身双重因素的影响,忽视任何一面,都很难成为阴阳平和的大美人。

  人们常说,男女有别。性别差异,造成了男女之间有很多的不同。其中,女人就该养阴补血最大的不同

  即是阴阳之别。中医说男为阳,女为阴。男性禀阳刚之气而生,外形体魄远比女子健壮,女性禀阴柔之气而生,形体偏于苗条小巧。阴阳之别决定了男女补益方向大相径庭,《黄帝内经·灵枢·五音五味》中说:妇人之生,有余于气,不足于血。意思是,女性生来气有余而血不足。相对于男性,女性气更盛,但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因,不发发气,旺盛的气就没处宣泄。

  小编推荐:盘点各国恐怖的美容方法

  男女有别,因此补益方向不同

  正是由于男女在身体上的这种天然差异,决定了他们补益方向的不同。

  男性养生重在补气,女性则应偏于养血。为什么呢?因为阴是女人的先天之本,要养阴,那就得补血。偏偏女人的生理构造特殊,经常都会失血:月经来潮,生小孩。频繁的失血让女人一生都处于血气不足的状态。这里为你介绍一些调经养血的好方法:食补。多吃富含造血功能的食物,如红枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龙眼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。

  荔枝粥可健脾益气,养肝补血,理气止痛,养心安神。

  荔枝肉10克,大米100克,白糖少许。将荔枝去壳取肉,与大米同放锅中,加清水适量,慢火熬煮,待熟时调入白糖即可。

  药养。滋补养血的中药很多,如当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。用它们作材料,可以制作出美味补血的药膳。

  归参炖母鸡此汤大补气血,效果极好。

  母鸡1只,当归30克,党参30克,葱、姜、黄酒、盐各适量。将母鸡宰杀后,去毛及内脏。将当归、党参、葱、姜、黄酒、盐放入鸡腹腔内。把鸡放到沙锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火炖至熟透即成。

  当归烧羊肉此菜味道鲜美,且是中医补血的传统良方。

  当归15克,生地黄15克,羊肉250克,干姜10克,酱油、盐、糖、黄酒各适量。羊肉洗净,切成3厘米长、2厘米厚的块。将羊肉放入沙锅内,加当归、生地黄、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水各适量,武火烧沸后,转用文火炖熬至羊肉熟透。

  特别是每个月的那几天,更要多加注意。稍有不慎,人体就会被邪气侵害,健康就会出问题。

  经期调养妙法保暖:注意不要让身体受凉,尤其是下腹部。尽量避免冷水洗浴。

  清洁:注意卫生,每日用温开水清洗外阴。选择可信赖的卫生巾,每片卫生巾的使用时间不能超过6小时。不在月经期同房。

  睡眠:起居有常,保证充足的睡眠,不熬夜。

  养心:乐观地对待生活,保持良好的心态。心情要舒畅、情绪要稳定。

  运动:可适当运动。练练气功、跳跳健身操、进行日光浴、爬爬山都行。但不可运动过度。

  饮食:不吃生冷、辛辣类食物。这里给痛经的女性介绍一个贴心小甜汤–姜枣红糖水。准备些干姜、大枣、红糖,大枣最好是那种胖胖的肥大枣。每次月经快来的时候各取30克,干姜和大枣洗干净,干姜切片,大枣去核,有条件的话就煎,没条件的话用开水冲也可以,不过要多泡一会儿,让姜枣的药性充分溶出。喝汤,吃大枣,搞定!

  《黄帝内经找对环境养体质·素问·异法方宜论》指出,由于东、南、西、北、中五方地域的差异,气候不同,生活习惯不同,人们的体质也会不同。环境的优劣对体质的影响非常巨大。

  地球上存在着众多影响人体的元素,但这些元素却是不均衡地分布在地球表面,致使不同的地方,山水不同、气候不同、植被不同、人的适应性也不同。例如,高纬度地区的人天生耐寒,他们大都长着高挺而长的鼻子,有效延长了空气进入肺部的时间,保护肺不被冷空气刺激伤害。而生活在温带地区的人则不易抵抗寒冷。若是常年生活在温暖地带的人住到寒冷的地区去,大多容易咳嗽伤风。原因无他,环境变化了,人体无法适应环境的改变,自然就会表现出不舒服的症状来。

  小编推荐:盘点各国恐怖的美容方法

  环境对人体的影响非常重大

  各种体质的人,一定要针对环境,多多进食抵抗不良环境因素的菜肴、药膳。如果实在无法适应环境,那就只有搬迁,寻找适合自己体质的环境了。如体质偏于阴虚怕冷的人,如果不能适应自己居住地的寒冷气候,可以迁徙到温暖的地区;过敏体质的人如果对居住环境中的某样东西过敏,建议搬到没有过敏原的地方去居住,如对火锅油烟过敏的人就不要住在美食街了。

  要重视大环境,更不能忽视了小环境。家,是现代人安身立命之所。一个人的一生几乎有90%的时间待在室内,其中又以家待得最久。因为是自己的家,所以大部分人都以最放松的心态看待,却没有想到,这个安全的避风港,也有可能成为凶险之地。合成木的家具、各类装修材料、空气芳香剂等挥发出的有毒物质,让家成为了一个危险、病态的居所。生活在毒素横行的家中,体质哪会不起变化呢?

  所以,现代人一定要为自己营造一个健康洁净的居家环境。买房要考虑房子的通风、日照、空气质量、室内温度和噪声等因素,还要考察小区内的绿化、污水和中水处理,垃圾收集与处理、环境卫生,等等。有了住宅的美人,就要在日常生活中培养一些良好的习惯,让毒素没有容身之处。

  若室内养花,夜晚一定要放到室外,因其夜间释放的二氧化碳会污染空气,不利于人体健康。室内植物最好选仙人掌,它能增加空气中的负离子,有益健康。

  空气芳香剂对人的神经系统会产生危害,少数还会损害造血系统,刺激小孩的呼吸黏膜,不利于居住者的健康,不如时常开窗换气,省钱、环保又健康。要注意的是,开窗换气最佳时间是上午9时至11时或下午2时至4时。

  在这两段时间,沉积在大气低层的有害气体已散去。

  人食五谷杂粮,离不了七情六欲。所谓好情绪能调理好体质七情即指怒、喜、思、忧、悲、恐、惊。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,与人的脏腑密切相对。中医认为七情能致病,意思是过分地怒、喜、思、忧、恐,会使人情绪失控,导致神经功能失调,阴阳紊乱,累及五脏。《黄帝内经》就有怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾、恐伤肾的说法。

  怒是人最常有的情绪,会影响肝脏的气血运行,怒则气上,爱发脾气的人会感觉头晕,甚至发生高血压。

  喜最受人欢迎。可过喜也不是好事。范进中举,大喜过望,结果呢,疯了!欢喜太过,则会耗伤心气,最终出现心悸、失眠、健忘等心气受损的症状。更甚者,那就成范进了。

  思是有人爱有人恨。思虑过久,脾就受不了,消化功能自然也不好了。加班熬夜的人,通常吃不下什么东西。

  忧最惹人厌。没人喜欢看到一张苦瓜脸。林美人不就因为忧得太多,肺上出了毛病,咯血不止,最后哭死收场嘛!

  恐最惹人怕。活人被生生吓死的事儿早已不新鲜。惊恐会严重干扰人的神经系统,导致睡眠不好,头晕耳鸣。

  瞧瞧,过激的情绪多可怕,居然能使五脏产生看得见的病变。现代女性想要美容颜,就得有好的七情。

  《黄帝内经》说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。意思是保持心灵的祥和宁静,甘于淡泊质朴的生活,不受物质的诱惑,不为外物所干扰,真正做到物我两忘,就能使身体和精神都达到最好的状态。其实,也就是我们常说的要有一颗平常心。面对复杂情况先镇定;事情过去如雁过无痕,不留心。对待挫折、逆境不气馁、不焦躁;保持一颗积极进取的心。过劳伤身,过度安逸也不好。用进废退的道理大家都知道。所以,如果美人的工作比较消耗体力,就要注意多休息,以恢复精力;如果美人是长期伏案工作的人,就要适当做做轻体力劳动或者制订一个适度的运动计划。所谓流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。

  《黄帝内经》说:善待肝脏保气血肝藏血,为罢极之本充筋华爪,开窍于目。意思是肝脏内蓄积的血液,是皮肤的养分之源,既可充盈人体的指甲发肤,也能开六窍明双目。肝藏血,意味着肝脏调控着人体内的血液,每个月的月经能否按时正常报到很大程度上是靠它的努力。女性想要健康娇美的容颜,血的濡养不可或缺。必须得善待肝,保证肝的疏泄功能正常和肝血充足,身体才能获得源源不断的养分。

  小编推荐:盘点各国恐怖的美容方法

  善待肝,该如何做呢?

  禁怒。怒伤肝,保持一个好心情最有益于肝的养生保健。

  顺时。中医认为肝属木,喜条达而恶抑郁,肝与春气相应。意思是肝与自然界春季生长之气相应。春季最适合养肝,应多吃保肝护肝的食物、药膳。

  按摩。曲泉、期门、大敦、三阴交都是肝经养生穴位,时常按摩,有助于肝部的气血充足。

  曲泉位于人体的膝内侧,取穴时屈膝正坐或卧位,于膝关穴节内侧端,股骨内侧髁的后缘,半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处即是。用艾条灸5~10分钟即可。

  期门位于乳下两肋间当第六肋间。取穴时仰卧,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸即是。可用针斜刺0.5~0.8寸,也可用艾条灸。

  大敦位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约2毫米处。取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势。指压7~8秒钟,再慢慢吐气,每日就寝前重复10次左右。

  三阴交在内踝尖直上3寸,胫骨后缘。取穴时从脚踝骨的最高点往上3寸处,约4根手指横着的宽度即是。只要每天按揉两条腿的三阴交各15分钟就可以了。也可用经络锤敲打,或者用筷子头按揉。

  食疗。要保护肝脏,蛋白质不可少,但也不能贪多。可以吃一些瘦肉、

  鱼类、乳类、花生、豆类等。日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物,高脂肪会增加肝脏的负担,过多还会导致脂肪肝。具体来说,有益肝脏的食物有玉米、海带、大蒜、牛奶、洋葱、甘薯。含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜,鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。

  介绍几道养肝保肝的菜:川芎天麻蒸鲜鱼此菜能行血行气、疏通肝脏。

  材料:鱼肉600克,天麻15克,川芎5克,姜、葱、米酒、香油适量。

  做法:洗净天麻、鱼,将切丝的葱、姜放在盘底,再把鱼放置其上。

  接着放上天麻、川芎,撒点盐,即可入锅蒸15~20分钟。起锅后淋上香油、米酒即成。

  五味子鲜贝此菜能调养五脏、强心镇定、滋养肝肾。

  材料:五味子15克,鲜干贝600克。葱、姜、米酒、香油、盐适量,冰糖15克。

  做法:鲜干贝洗净后,用葱、姜、米酒、香油腌渍一下。五味子洗净后,加入一碗半水与枸杞子小火慢煮20分钟后,将五味子拿出,加入冰糖和盐调味,再勾少许芡,做成五味子酱汁。将干贝表面粘淀粉后,用中火油炸约3分钟,成金黄色后捞出,然后淋上五味子酱汁。

  柴胡粥此粥不仅能疏肝解郁,升举阳气,更能补脾胃、养五脏、壮气力,提高身体免疫力。

  材料:柴胡10克,大米100克,白糖适量。

  做法:将柴胡择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮1~2分钟即成。注意,制作米粥时千万不要放碱,因为米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现脚气病。

  丹参猪肝汤此汤补益气血,滋养肝脏,让面色红润。

  材料:猪肝300克,丹参100克,油菜2棵。

  做法:锅中加入4碗水,放入丹参煮沸后,转小火熬煮约15分钟后转中大火煮开。放入猪肝片和洗净的油菜,待再次滚沸后加盐调味即成。

  小编推荐:盘点各国恐怖的美容方法

  读《黄帝内经》,学学如何科学饮食

  山茱萸炖莲藕此菜能滋阴养血、补益肝肾。

  材料:山茱萸15克,莲藕500克,生姜3片。

  做法:将山茱萸、莲藕片一起与生姜放入锅里,加水滚沸约半小时后,置炖盅内,加少许绍酒和芝麻油,隔水炖约半小时便可。

  药养。多服食滋补养血的药膳。如当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。

  女贞子蜂蜜饮

  此茶能滋补肝肾,明目乌发,是补阴养肝益肾的佳品。

  材料:女贞子20克,蜂蜜30克。

  做法:将女贞子放入锅中,加水适量,文火煎煮30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜即可。

  枸杞蒸全鸡此方有保肝益精、养阴明目的功效。适用于慢性肝炎、早期肝硬化、贫血等患者。

  材料:枸杞子30克,母鸡1只,清汤1250克,料酒10克。

  做法:将母鸡在鸡肛门处开膛,挖去内脏,洗净后,将枸杞洗净装入鸡腹内,然后放入钵内(鸡腹部向上),摆上葱、姜,注入清汤,加盐、料酒、胡椒面,隔水蒸2小时取出,拣去姜、葱,调好咸淡即成。

  民以食为天。现代美人爱吃,也爱变着花样来吃。今天烧烤,明天火锅,美丽吃出来大后天吃什么?肯德基好了。这种吃法,胃怎么受得了?还有的女性干脆不吃,高声宣称减肥美容。殊不知,如此减法,只会越减越丑。试问,面色枯黄,瘦得像根棒,能称得上美人吗?当然,乱吃一气比不吃也好不到哪儿去?吃法不对,危害健康不说,也折损美丽。

  食不厌杂。《黄帝内经·素问·藏气法时论》说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。意思是,五谷瓜果肉类有补养人体的作用。不过,只有在气味合的情况下,才能对人体产生补益,所谓的气味合,就是食物的寒热温凉、四气五味适合你的体质类型。像米、麦、豆、薯等粮食能够主养五脏之真气。各种鲜果、干果和坚果,能佐助五谷,使营养平衡。鱼、肉、蛋、奶等动物类的食物,能增进健康,弥补素食中蛋白质和脂肪的不足。各色蔬菜能够补充人体所必需的营养成分。说这些干什么呢?其实就是要你吃得宽,举凡五谷杂粮、瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉,要来者不拒,合理搭配。

  食要有节。节意思是节制。节制什么呢?肉食、米饭、蔬果和饮料全都要有节制,不可暴饮暴食。民间谚语说了,若要小儿安,常带三分饥和寒。这个道理对成人一样通用。

作者: xueying

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 153055113@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

为您推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 153055113@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部