?黄瓜汁沐浴方法 可光滑肌肤：
　　黄瓜汁所含的钾盐、维生素A、E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。而黄瓜汁特别含柔软的细纤维素，可以促进肠道蠕动及降低胆固醇;同时还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。 用黄瓜汁沐浴可以细腻、光滑肌肤，消脂减重。

　　黄瓜汁沐浴方法： 把750ml黄瓜汁加入适度温水中，将全身浸在其中。

　　特别提示： 沐浴时，直接将黄瓜片敷在脸上，也会有很好的美肤效果。

　　秘籍一：创造夏季完美妆效的小诀窍，就是在粉底液里加入精华液或非酒精化妆水，以2：1的比例调和后再上妆，保湿效果一定好，看起来也比较自然服帖。

　　秘籍二：粉底的分量很难控制，为避免一下子倒得太多、搽得脸上像戴了一张厚厚的面具，你应该先把要用的量倒在手背，再用手指或海绵沾着使用。千万不要直接把粉底点在脸上。

　　秘籍三：清洁健康的肌肤是基础。如果皮肤失去健康，再怎么好的粉底，也无法力挽狂澜。

　　秘籍四：脖子和耳朵都要照顾到。涂粉底时，发际一定也要打上，否则会像戴了面具般不自然。

　　秘籍五：完美的底妆讲究视觉上的均匀，而不是厚度上的均匀。肌肤条件好的部位，底色可以尽量轻薄。

　　秘籍六：想化出完美的底妆时，都需要3种不同深浅的粉底来创造立体感。使用顺序为：浅色在先，而后使用中间色，最后才用深色修饰。

　　秘籍七：不要奢望在炎热的夏季，有一整天不脱的粉底，想要一整天美美的，还是中午补个妆比较好。

　　秘籍八：打开的粉底产品最好在一年半之内用完。妥善地保存，是让产品延长使用的最佳方法。切忌将粉饼盒子中的小塑料片丢弃，因为它可以将粉扑与粉底隔离，以免粉扑上的油脂使粉提早变质。另外要避免把粉底放在阳光直射的地方以及高温潮湿的地方。

　　1、香蕉敷面：

　　将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

　　2、丝瓜汁面膜：

　　把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。

　　3、柠檬汁面膜：

　　把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。

　　4、西瓜泥面膜：

　　新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

　　5、牛奶加珍珠粉面膜：

　　用一汤匙脱脂奶加入适量珍珠粉，调和均匀后涂抹有斑点的部位，或涂抹整个脸部，直到第二天清晨用清水洗净。亦可加入维生素C，美白去斑效果更好。

　　2011年即将过去，作为奋斗在美容圈的人们，在辞旧迎新的这一刻，让我们一起来回顾下2011年美容圈里的3个大事件吧。

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　　大事件一：化妆品中的“塑化剂”

　　今年，台湾食品药品管理部门一名普通检测员意外发现食品中的“染塑”现象，才将这一危害健康的致命杀手曝光于天下。此后这股风波逐渐波及到化妆品界，带来堪比金融海啸般的冲击。指甲油、香水、口红等化妆品中使用塑化剂的现象被披露，一度使人们对购买美容产品心有余悸，

　　“塑化剂”作为一种有毒的工业添加剂，用于化妆品里，可使原本低劣的质地看起来顺滑粘稠，成本至少便宜30%，同时它还可以它藏身香精中混入香水里，而应用最广泛的要数在便宜指甲油中充当增加其稠密指数的乳化剂。如此物“美”价廉，自然成为无德商人的首选。

　　“塑化剂”事件就像是一针“清醒剂”，希望沉迷于成本控制的食品化妆品企业由此能够回归营销管理的根本，也唤醒消费者应有的正确消费意识。

　　1. 不必谈“塑”色变

　　对于生活用品中邻苯二甲酸酯的使用大家不必过于恐慌。在大多被涉及的物品中，其弊端与优势比起来简直是“小巫见大巫”。只有不正规厂家购买的化妆品，为了降低成本，盲目追求利益，才并未严格按照规定添加或使用邻苯二甲酸酯，对人体造成危害。

　　2. “三无产品”拒之门外

　　所以在选购时，千万不要贪图便宜而选择“三无产品”或是“地摊货”，路边平价的指甲油慎选，购买精华油、卸妆油等产品时，最好尽量挑选并非塑胶瓶身包装的产品，因为它们属于油性，活性高，若以塑胶瓶包装，较易溶出塑化剂。

　　1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

　　2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4、洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　舒淇历来被称为红毯女神，似乎她总是男人女人注目的焦点。虽然从十九岁出道到年过三十，似乎维系着令人羡慕的不老神话。舒淇集大方美丽性感于一身，不是那种暴露的性感，而是一种含蓄的感性美。舒淇如何做成这般气质美人的呢？让我们一起探究她的保养大法吧！

　　淇美人祛斑之道

淇美人祛斑之道

　　提到祛斑之道，舒淇自有一套，她说：“我会使用专业祛斑产品，在坚持用祛斑产品的同时，我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。至于水果就更是必不可少的。”

　　淇美人的运行保养法

淇美人的运行保养法

　　我喜欢跑步，或者打羽毛球、做spa(水疗)，有时上早班之前，我会预时间给自己跑步出一身汗，人会精神些，皮肤都会健康些。

　　天性爱美的女士们最不愿意看到的，要算是那恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它确是令人大伤脑筋的事情。请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！

　　偏方一：米饭团去皱

　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　　女人每天都在做护肤保养，勤奋当然是好事，不过有时候一些护肤的细节不注意反而会导致肌肤加倍衰老，让你的保养前功尽弃。如何做到最简单最有效的美白呢，快来看看吧。

　　六种简单易做新奇美白方法

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　　最简单实用的矿泉水美白：

　　将健康的天然矿泉水装进带有喷雾喷头的瓶子里，随时可直接喷在脸上，再用手轻轻拍打。纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。

　　生理期痘痘诱因：生理期才长的痘痘自然跟女性的生理周期有关系，来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，过多的激素无法消耗，只能通过表皮释放出来，表皮油脂就会大量分泌，故而就形成痘痘。

　　对抗招数1：使用抑制痘痘护肤品

　　原理：如果上述方法都对你不奏效，那就要采用针对痘痘本身的急救措施了。含有抑制痘痘成分的护肤品，能有效抑制即将生长的痘痘。

　　方法：市面上推出了一种具有抑痘功能的晚安粉，不妨使用它达到抗痘目的。

　　步骤：晚上进行了基础的洁面，并涂抹上各种护肤品后，在睡觉前抹上这种粉，在睡觉时也能起到抑制痘痘的强大作用。

　　对抗招数2：排毒保养

　　原理：其实许多人不知道，长痘痘就是一个排毒的过程，因此为了预防痘痘横生，排毒也是一个主要的方法。

　　方法：珍珠粉敷面，珍珠粉也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。如果懒惰大法，觉得调珍珠粉太麻烦，可以直接使用珍珠粉面膜。

　　步骤：根据适当的比例在珍珠粉中加入纯净水，如果自己喜欢，还可以加入其他东西，稍加搅拌，彻底调均匀后轻轻地敷在脸上。每周使用一两次。

　　利用植物天然的舒缓、镇静及增进自然防御力的能量，为敏感肌肤设计一套保养清单吧！

　　护理Point：

　　强健肌肤防护层，充分利用具有舒缓镇静、增强肌肤天然防御力的草本精华。

　　适合敏感性肌肤的草本成分：

　　德国、罗马甘菊：治疗过敏、抗燥红。

　　薰衣草：舒缓、镇静。

　　柠檬草：促进循环，缓解因压力造成的敏感。

　　茶树：杀菌、消除瘢痕、预防感染。

　　檀香木：气味宜人、安抚、滋补。

　　甘草：滋养肌肤，抑制炎性反应。

　　前人的经验，后人的财富。美容达人们总结的17条美丽箴言。

　　1、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

　　2、坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

　　3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水，差不多一天要喝2升水，每天要洗澡，护理皮肤。4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

　　5、借鉴一些名人的护肤保养之道

　　6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

　　7、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

　　8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

　　9、涂抹一些含维生素c的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

　　10、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

　　11、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

　　12、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

　　13、避免用过冷或过暗的色调，古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

　　14、尽量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

　　15、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。

　　16、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

　　17、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　文章简介：特别毛孔护理清理死皮后进行护理，效果倍增当鼻子周围的毛孔变明显的时候，就一定要进行大扫除。洁面后，立即使用醒肤露按摩。打圈按摩的同时，死角质便从毛孔中彻底清理出来了。此外，用洁肤棉蘸取适量的药物化妆水擦拭脸部后，轻轻按挤鼻头的毛孔皮脂。这样会得到很好的收敛毛孔、紧肤的效果。毛孔护理后再使用维生素C浸透，很容易就能拥有良好紧致的护肤效果。眼部护理唤醒眼圈肌肤的双重护理你也许有这样的感受：一直使用一种眼部护理产品，恼人的眼角纹却变得更厉害了，怎么办?你可以试着对眼部做一个双重护理。基本方法是先用精华素进行眼部滋润，然后搭配眼霜类的产品进行护理。这样坚持一段时间后，眼部皱纹就会有明显的改善。

　　护肤品越来越贵，动则上千几千，不要以为护肤品越昂贵就越好啊，事实证明好多大牌护肤品还不如我们的美容护肤偏方，便宜又有效。

　　每晚睡前做过面部清洁工作后，以食醋：甘油=5：1的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

　　将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗 。

　　用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。

　　由于食盐的颗粒均匀幼细、遇水后容易溶化的特点，涂在皮肤上加以按摩的话，可有效去除脸上污垢和老化角质，同时有效维持皮肤滋润不绷紧，因此，在讲究天然护肤 的今天，也可以采用食盐，在家自制天然的磨砂霜。

　　眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果哦。

　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含粉质，可补充眼部所缺。

　　在生活中，倘若睡眠不规律，皮肤就会变得暗淡粗糙。有人说：美人多觉。大家都知道“美容觉”这一说。似乎爱护肌肤的女人都认为，保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有“美容觉”的功效，不是只要睡眠充足就可以达到。如果真想要变年轻，那你千万要注意这些误区。

　　陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”

　　经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

　　陷阱2：美容觉越早睡越好

　　有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

　　抗衰老产品在夜间更能发挥效果吗？许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。

　　任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉的时候，流向皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态下，上述的这些抗衰老成分能够得到最好的吸收。

　　但是，要达到良好的抗衰老效果，除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助。

　　1、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　2、洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　3、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

　　4、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，所以白大夫靓白净活肤水有柠檬酸成分。

　　5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，祛斑产品也多含维生素C和维生素E，如白大夫靓白净祛斑霜。

　　6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　1、补水、防晒、清除老化角质是关键。生活中多吃含有维生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。

　　2、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。

　　3、30岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

　　4、坚持防晒，也可尝试涂抹防晒粉底，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整开始变得不均匀的肤色。

　　5、开始使用面膜清洁护理。

　　6、适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。

　　眼部肌肤真的很脆弱，一旦出现“口渴”现象就会出现干纹，以示“抗议”。于是，补水、提拉紧致成了秋季的必修课。

　　PS的最大功能就是让自己永远保持18岁以前的眼部肌肤，其实纯天然的妆品也拥有这样的功效，通过其中的眼部精华成分达到电脑中PS的修复效果。此时此刻，请收起紧张的心情，一起走进PS金律，在最短时间内，急速修复眼部干纹。

　　倒计时：30天

　　PS重点公式：高效滋养+全效保湿+提升锁水=水润电眼

　　眼部出现干纹，证明肌肤已经出现严重缺水现象，此时不但要为肌肤补充大量水分，提高锁水能力也很重要，在别人为出现干纹而烦恼时，你依然拥有水润双眼，电力十足。30天，是护理眼部肌肤最好时机，因为人的生理周期是28天，如果能够正确选择妆品，一个周期后便可以有效改善眼部肌肤，让你的眼妆毫无瑕疵。

　　30天PS金律：混搭去干纹

　　对于脆弱的眼部肌肤来说，三胜肽是最合适不过的营养成分，不但可以促进肌肤角质蛋白合成，活化细胞，同时还能抑制肌肉的过度收缩，解决眼部肌肤皱纹及松弛，但如果它可以配合雏菊精华，就可以达到减少自由肌肤生成，击退干纹的双重效果。所以，它们是眼周肌肤营养的“黄金搭档”!

　　另外，海藻对于眼部肌肤的补水不可小视，在其中加入抗氧化精华不但会增加锁水能力，还可保持肌肤水分平衡，起到击退干纹的作用，让眼部肌肤达到深层滋养。多种精华成分的完美搭配，才能产生1+1﹥2的护理功效!

　　春天是万物生长的时节，也是我们皮肤新陈代谢的时候，抓住时机护肤，一个春天就能收获不小哦。

　　第一招：补脾可净颜

　　相对的，脾脏、肺和肾脏都处于弱势，补脾是春天继补肝之后最重要的一项任务。

　　茯苓加牛奶一定要每天都喝，防患于未然，因为只要是有点脾气的女性，肝脏都难免有问题，虽然一时的脾虚症状没有表现出来，但肝脏的疾病必定波及脾脏，变成黄脸婆的时候再后悔可就晚了！

　　tip1：市面上卖的茯苓粉在打成粉时可能都没有清洗过，所以还是不要用粉状的，那几块，先用开水烫一遍，然后再加牛奶直接这么吃便可。

　　第二招：补肝可养眼

　　心火在春天很旺，所以失眠也是在所难免的。

　　将桂圆加入茶中，能将心火引导到甚水里去，灭心火的同时不养肾脏。

　　桂圆虽然是上火之物，但是熄灭心火真的很神奇，很有效。

　　很多MM都很享受当干物女，整天对着电脑。可是MM们知道电脑的辐射对脸部肌肤的危害有多大吗？松弛？色斑？暗沉？统统不要！就让我们来看一下长期面对电脑的姐妹们需要怎样的保养心得吧。

　　第一招：保证荧光屏清洁

　　每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

　　第二招：隔离最重要

　　要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

　　早上：去浮肿急救舒缓按摩

　　step1、将双张搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可。

　　step2、利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可起舒缓眼部压力。

　　step3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。

　　晚上：正确按摩，促进眼霜更好吸收

　　step1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

　　step2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后是党按压太阳穴。重复3次。

　　step3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。

　　第一 多喝水

　　是的，你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

　　第二 保持脸部皮肤的清洁

　　这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

　　第三 处理好你的头发

　　可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来，特别是容易长青春痘的女生，留着厚重的刘海只会加 。

　　第四 美容和深层清洁只需一个月1次

　　并不是频繁的去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

　　第五 夜晚注意保湿

　　夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

　　第六 家庭皮肤护理

　　你并不需要经常去美容院做脸，在家里也同样可以保养你的皮肤。喝剩下的牛奶不要到掉，泡张纸膜做个面膜。马铃薯切片后用来擦脸，一周三次可以淡化色斑，粗盐 。

　　第七 充足的睡眠

　　最简单也是最实用的方法，刚才已经强调了夜晚是皮肤修复的最好时期。每天保持7到8个小时的高质量的睡眠，能够减少周围，减轻黑眼圈和眼袋的症状。

　　青春痘是时下许多人头痛的问题，再漂亮的五官，只要长了青春痘，就大煞风景了。于是大家都试用种种战痘办法，但这欲罢不能的青春痘却总是纠缠不休，此消彼长。下面将有专家为大家传授彻底治疗面部青春痘的有效方法。

　　误区一：年龄

　　许多人认为青春痘是青春期的特有产物，随着青春期的结束，青春痘肯定也会跟着消退。但事实上，青春痘可伴随我们—生。

　　青春痘可发生在新生儿时期。许多新生儿在出生时即有新生儿痤疮，也可在出生后几个月内出现，一般病情较轻，多数可自愈。婴儿痤疮则在3—6个月时出现，可持续到5岁，婴儿痤疮患者成年后易发生严重痤疮。近年随着社会的进步和人们生活水平的提高，饮食结构的改变，工作学习节奏的加快以及空气环境的污染，患痤疮的病人日益增多，其发病年龄已趋向少年和中年。

　　误区二：轻视

　　不少人认为，痤疮只不过是长在脸上的几颗小痘痘而已，这也是不正确的。前面已谈到痤疮绝不是一种简单的病理表现，它的发病机理非常复杂，除了内分泌失调、皮脂分泌过多和微生物感染因素外，其他因素如免疫、遗传、血液流变学的改变等也被认为与痤疮的发病有关。

　　消除眼下皱纹(1分钟)

　　在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

　　消除眼角皱纹(1分钟)

　　将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。

　　消除前额皱纹(1分钟)

　　双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

　　健美下巴(1分钟)

　　先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

　　健美脸颊肌肉(1分钟)

　　先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

　　初冬季节，不少人会感觉嘴唇干燥，有的还会出现嘴唇开裂、出血、疼痛等症状，连说话、吃饭都受到影响。为了使嘴唇保持湿润，很多市民选用润唇膏。专家提醒，冬季护唇如过度依赖唇膏可能会产生反效果。

　　嘴唇的表皮细胞呈扁平状，皮肤比较纤薄幼细，厚度只是身体其他部位皮肤的三分之一。冬季气候寒冷干燥，嘴唇外露，出现干裂的病症并不少见。不少人选择用润唇膏来缓解嘴唇干裂，但过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低，这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。另外，使用唇膏过量，其中含有的化学物质可能会随着嘴唇进入身体，对人体健康造成一定的损害。

　　冬季市民最好选用天然原料的润唇膏产品，成分越简单的越好。同时，应购买正规产品，不要到街头的小店购买，劣质的润唇膏会导致接触性皮炎，反而加重嘴唇干裂。使用唇膏前最好先少部位试用，如果出现过敏情况一定要马上停止使用。每天使用不应超过两次，早晚各一次比较适宜。

　　预防嘴唇干裂，市民应注意细节。首先不要舔唇、咬唇、用手去撕死皮，舌头舔嘴唇会使水分蒸发，带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更加干燥，还可能造成唇角发炎；其次要戒除烟酒，忌食辛辣食物。此外，外出时可以考虑使用口罩避免嘴唇受到寒风刺激。在饮食方面，冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可以多食用鸡蛋、牛奶、豆类以及橘子、胡萝卜、南瓜等新鲜蔬果。（完）

　　和同龄人比起来，你看上去要大3～5岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为皱纹，它不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的嵌入肌肉的深纹。这是为什么？要怎么祛除这些皱纹呢？

　　比同龄人老的原因：皱纹是紧张造就的沟壑。紧张消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。有时在心理压力状态下，肌肉紧张也会加速皱纹的产生。 如果你的皱纹在眉间，可能是你需要一个合适的眼镜。如果你的抬头纹比别人深，你的紧张源可能是让你无法适应的新环境或新工作。如果你有一对很深的笑纹，回忆一下你是不是常常在陪笑脸？如果眼睛下方的面颊上有一对细纹，说明你对生计问题一直有一种潜在的顾忌。

　　祛除皱纹：心理放松术。大脑的惯性工作，最容易让你的身体陷入僵硬状态。当你的大脑陷入疲劳后勉强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形，这样，你的肩周、颈椎和腰椎容易劳损，你的脸也同样会留下很多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等习惯动作，对五官的伤害格外明显。学会在工作40分钟左右，爬爬楼梯，做做工间操，活动一下身体各部分，用双手手指伸开，在鼻翼两侧由内向外打圈按摩脸部，可以帮你彻底放松你的脸。

　　听说性生活能消除青春痘，这是真的吗？这是不科学的。

　　其实，青春痘发生的原因与内分泌失衡、不注意皮肤清洁、太阳光照射、乱用化妆品及药物有关。青春痘并非青少年的专利，各个年龄层的人都有可能发生，只不过由于青春期少男少女比较多见，故才有此雅号。少男少女们发生“青春痘”主要是由于青春期体内性激素（主要是雄激素）分泌旺盛引起的，内分泌系统趋于稳定，一般轻度的青春痘到25岁以后会慢慢自行消失。过了25岁，男性都有女朋友，不少人也结婚了，因此，容易给人造成一种印象：有了性生活，脸上的“痘痘”也就好了，其实青春痘与性生活没有关系。

　　痤疮与性生活没有关系，青少年朋友切勿为了消除青春痘盲目发生性行为。

　　花钱买保养品，无非是希望每一分钱都化成美丽的力量，最怕擦了效果大不如预期，难道是当了冤大头？皮肤科医师纸上问诊，告诉你为什么保养品用了却不见成效。

　　成分没搞懂

　　由于保养品中的化学成分，翻译成中文都颇为艰涩，更别提英文，消费者往往懒得看。但关键性的成分标示，通常能帮助你了解是否吻合皮肤此时需求。多看些美容杂志或上网吸收关于成分的知识，才不会买了自己肌肤根本用不着的保养品。保留标示产品的商品外包装，让皮肤科医师帮你审视，也是个方法。

　　添加浓度打折扣

　　确实在保养品中添加有效成分，若浓度不高，能发挥的护肤功效，当然也打折扣。举例来说，根据卫生署新规定，美白产品只要有效成分浓度在规定的安全范围内，就无须标示浓度。以维他命C为例，0.1%和2%的浓度添加，当然效果也有些差距，关于这点很遗憾，尚无可明确辨识的办法。只能说如果保养品的成分标示对了肌肤胃口，却不如预期效果，或许浓度上的多寡是个关键。

　　肤质定位不明

　　可别被化妆品厂商外干内油、外油内干的模离两可说法搞混，皮肤科医师提出纠正，皮脂腺分泌是在整个肌肤的最外层，所以根本没有外干内油的肤质。问题大多出在外油内干的困扰上，原本属于干性肤质，却因后天的异位性皮肤炎、或荷尔蒙变化，影响油脂分泌变多，至于干燥则是表皮角质层的问题。找出发炎的原因加以避免，做好轻度保湿，效果更胜特意去买抗敏感、或错用控油保养品。

　　不少消费者对保养品能发挥的效果，想的过分美好，而忽略了它其实以预防、减轻为主。像是能淡化细纹深度、却无法完全除皱；能消炎轻微局部痘痘、却无法治疗严重且大面积的发炎痘痘；能美白、提升肌肤明亮度、淡化斑点，却无法白到超乎原本肤色极限、也不能让斑点全面消失。另外，保养品通常得执行2~4周最有效，之后等肤质状况改善了，通常会面临、停滞期，不是失去效果，而是肌肤已经进步到此罐保养品能作用的极限了。

　　人脸部会产生黄气的原因是什么？

　　黄气是指面部肤色暗哑、晦暗、没有光泽、气色偏黄。产生的原因是多方面的，除去天生的原因以外，过多照射紫外线；长期皮肤缺水；年龄增长；血液循环不好；或者天气较热，出汗多，都容易使皮肤变黄。

　　·目前市面上祛黄气的产品主要有哪几种类型？它们祛黄气的原理是怎样的？

　　从大的方面分有护肤和彩妆两大块，彩妆主要是指粉底，效果是立竿见影的，擦上后脸色立即就变好看了。这里主要说护肤这一块。目前祛黄气的护肤品主要有这样几类：美白的；保湿的；提亮肤色的；抗氧化的。

　　美白产品祛黄气的原理是：美白肌肤，淡化色斑，使肌肤变得清澈透明。适合有斑的肌肤。

　　保湿产品的祛黄气原理是：补充肌肤水分，让肌肤得到滋润。适合外油内干的肌肤。

　　提亮肤色产品的祛黄气原理是：含有维生素C的护肤品可以促进血液循环，从而让皮肤更有光泽。

　　抗氧化产品的祛黄气原理是：抑制黑色素的生成。

　　很多蔬菜与水果里都含有维生素C，比如韭菜、柿子椒、青菜、菠菜，等深色蔬菜和花菜，以及红果、柑桔、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、刺梨、猕猴桃、苜蓿、沙棘、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素C含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素C。而玫瑰果实制造的维生素C中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素C的酶，是营养价值最高的维生素C。

　　口服维C功效最大

　　维生素C是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生建议，维生素C食用最有效。现在的口服产品通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素C比饮料更好些。

　　痘痘皮肤该注意的事项及彩光祛痘

　　关注一下痘（痤疮）的分类。

　　痘（痤疮）的分类包括以下几个方面：

　　1、按皮损形态分：炎性痤疮、非炎性痤疮、疤印。

　　2、按严重程度分：轻度痤疮、中度痤疮、重度痤疮。

　　3、按病因分类：化妆品性痤疮、机械性痤疮、职业性痤疮、氯痤疮、新生儿痤疮、婴儿痤疮、成人痤疮。

　　还要知道长痘痘的皮肤应注意哪些问题？

　　1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　2、保持皮肤清洁。每晚一定要用洗面奶洗脸。然后涂保湿水。

　　3、保持心情愉快，学会自我调节，快乐生活。

　　4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。

　　采用飞顿二号工作站配有的像束激光治疗青春痘，根据其选择性光热原理主要作用于皮脂腺内痤疮丙酸杆菌的代谢产物，产生化学反应，杀灭并长久抑制痤疮丙酸杆菌，效果显着，见效快，适应性强，全新的治疗头，更适合治疗东方人的皮肤问题。安全性高，全新的光子源，采用新技术，祛痘效果更安全。

　　表情

　　表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！

　　唱歌

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

　　脸型矫正DIY

　　许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

　　手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

　　睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

　　呼吸

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　紧张感

　　相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

　　脸颊肌肉锻炼

　　脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢！

　　2月，气温渐渐回升，女人们换装的同时也开始换妆。但是怎样处理梳妆台上那些过季却未用尽的夏季“瓶瓶罐罐”，还确实需要花费一番心思。丢掉吗，好心疼；放着吧，下一季还能再用吗？换季时分，最好来一次化妆品的清理大行动。

　　误区一：保质期内没问题

　　提示：开封会大大缩短寿命

　　通常情况下化妆品的包装盒上都会写上3年左右的保存期，许多人就因此很自然地认为，只要没到使用期限，都可以继续使用。事实上，一般化妆品若是在原封包装状态下，确实可以保存三到五年。但在开封后，由于受到光线、皮肤油脂、灰尘等种种污染，化妆品的保存期就会大幅度地缩短。例如指甲油、睫毛膏等高消耗品，一般在开封后6个月内就会变质。因此在购买化妆品的时候，最好避免选择过大分量的，以免用不完太过浪费，暂时不用的物品，都应放在抽屉内避光保存。

　　特别提醒：在日常使用的时候最好不要用手指去挖搅乳液面霜瓶内的护肤品，可以改用挖棒或是一次性棉棒，用后旋紧，防止在使用过程中细菌繁殖使化妆品氧化或提高含菌量，导致细菌感染到瓶里尚未使用的部分。大包装化妆品可以在打开后分出一部分装在容积小的器具中，其他部分重新封存。

　　每当看到不管是电视上还是身边细嫩肌肤的女生，有着粗大毛孔肌肤的你是否羡慕不已。其实有些东西是羡慕不来的，只有真正去找收毛孔的方法才能够让你释怀。以下的一些收毛孔的妙招，一定能够对正在寻找收毛孔方法的MM们起到作用哦！

　　收毛孔的妙招 寻找遗失的美好

　　一、卸妆收毛孔

　　化了妆的皮肤最容易导致毛孔粗大，因此，建议用沾了卸妆油的化妆棉来擦拭脸部肌肤。正确的顺序是顺着肌肤由下往上清洁。因为汗毛是向下生长的，而化妆品残留在汗毛的根部，要注意擦拭时用力不要多重。而针对T区部位，因为它是油脂分泌最旺盛的区域，所以要特别照顾。在卸妆后还要对其进行按摩方可停止。

　　二、热敷收毛孔

　　在进行深层清洁的时候，毛孔紧闭是最碍事的。因此，要先将毛孔打开，那么就应该用热毛巾进行敷面，热气将毛孔打开后，才能顺利进行清洁工作。

　　三、收毛孔洗面奶

　　选择泡沫式的收毛孔洗面奶，洁面前先将洁面乳揉成泡沫，洗去皮肤表层的油污，用力不要过大要用手指轻柔。

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　　1.黑头

　　黑头是净白肌肤的天敌，在鼻头及其周围部分，经常会有油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。鼻贴的效果不彻底，经常去美容院对鼻子部位的皮肤和毛孔都是不小的损害，所以除黑头重在日常护理。

　　可以定期用深层去死皮膏去除角质;购买植物黑头软化乳，敷于黑头处，10-15分钟后洗净（一般每周2-3次，严重者天天使用）;再使用收缩毛孔调节水，收敛毛孔，减少油脂分泌。

　　2.毛孔粗大

　　鼻子是油脂分泌旺盛的部位，随着年龄的增长，以及护肤产品使用不当，都会使毛孔越来越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影响美观。平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积;洗完脸后，拍上温和的含收敛成分的收缩水（或爽肤水），轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

　　3.油光

　　你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧！充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。

　　4.发红

　　过多进食巧克力等甜食，可能会导致鼻尖上的毛细血管扩张，从而鼻尖发红;有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻，及时去医院治疗。

　　5.色斑

　　色斑的出现让肌肤总有一丝抹之不去的遗憾，鼻头顶几个斑点，在孩提时代还能算得上是可爱;但在成人之后，则算得上是有碍观瞻。使用合格的美白祛斑产品，能淡化色斑。需要注意的是，都说柠檬汁可以美白，柠檬含有可以增白的维他命c成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命c不仅不能直接被皮肤吸收，更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会将大大增加。

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　　陷阱1：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”

　　经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

　　陷阱2：美容觉越早睡越好

　　有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

　　陷阱3：美容觉只是“睡”就可以了

　　很多人都知道在睡美容觉前要缷妆，但有个误区就是睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这个想法是错误的。睡并不是护肤本质，睡前的准备才是最重要的。

　　紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天。

　　陷阱4：服用安眠药入睡或保持睡眠

　　安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康！

　　陷阱5：睡觉开灯没关系

　　其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

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　　早在两千多年前，制定个性化美颜大法《黄帝内经》成书的时候，人们就已经认识到人与人是有差别的，一个人的身体在漫长的生命过程中也是会不断变化的。《黄帝内经灵枢通天篇》中说：凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。

　　意思是说，不同的人在体型、肤色、性格、饮食偏好等方面都会有所差异。其实，人与人的差异不仅仅表现在外部，内部气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。

　　中医学将这种个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性的外在显现，将体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同，适合的美容方法也千差万别。如果不分体质，盲目套用所谓的美容圣方、护肤精品，不仅起不到预期的效果，有时甚至会适得其反。你想想，阳虚质的人应温阳散寒，多吃温热性食物，如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝，帮助气血流动畅通。气血畅通了，人自然也会越来越漂亮。可若是湿热质的人吃了这些温热性的食物，那不啻是火上浇油，就等着小痘痘如雨后春笋般冒出来吧！

　　有人可能会疑惑，为什么自己的情况与两种甚至两种以上的情况相符。其实，体质划分只是相对的，不是绝对的，所以，你的体质可能是两种或两种以上类型的混合，我们称其为兼夹体质。比如气虚的人就很容易发生瘀滞，那么，你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。我们要在了解自己体质的基础上，多管齐下，兼顾自己所属的各类体质。

　　阴阳平和的女人要想美丽常驻，就要牢记岐伯的这段话：上古之人，其如何达到阴阳平和的最高境界知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。要想身体处于阴阳调和，气血充盈，精气神俱佳的健康状态，就要取法阴阳之道，遵循自然规律，归纳起来，就是要做到以下几点。

　　饮食有节：合理搭配，注意节制，不饱一顿饥一顿，不偏食，不吃过冷或过热的食物，少吃油腻辛辣的食物。

　　起居有常：作息要有规律，早睡早起。

　　不妄作劳：注意劳逸结合，坚持适当地运动锻炼。

　　不是阴阳平和的女性也不要心焦，你们并不是病态，只是处于一种亚健康状态，跟着美人们学习如何调养，一切都会好起来。亚健康可以说是现代人的通病。大约七成现代人都处于这种似病非病，似健康非健康的尴尬状态。在中医看来，亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡。《黄帝内经》中说阴平阳秘，精神乃治。阴阳平衡了，精神气足了，身体也就健康了。如果阴阳失衡了，这样那样的问题也就来了。不过，亚健康人的阴阳失衡在身体能够修复的范围内，不会出现实质可见的病变，只是表现为一些小病小痛，如精神倦怠、胸闷、烦躁等。

　　这里，告诉大家一些远离亚健康状态的小方法：休息：熬夜最戕害女人的身体。没事就早点上床休息，最好10点钟就上床，睡个子午觉。长期坚持，你会发现，身体更健康，容颜也更水灵。情绪：最忌大喜大悲。心情要平和稳定，不要过分激动，紧张，焦虑。

　　运动：每天坚持来点有氧运动，做会儿瑜伽，练几招气功，跳跳操或者慢跑都可以。它们会使你的身体处于最佳状态。

　　食物：天然、绿色、健康是最基本的原则，少吃汉堡、炸鸡、油条、火锅等速食。

　　按摩：有空时自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴等几处穴位，方便实用。

　　有人会说了，上面所言的那些远离亚健康状态的小方法，自己也有做到啊！可为什么还是无法成为阴阳平和的大美人呢？原因无他，你只注重了身体内在的调理，却忽视身体外在的因素。《黄帝内经》早说了，体质随时随地都受到外界和自身双重因素的影响，忽视任何一面，都很难成为阴阳平和的大美人。

　　人们常说，男女有别。性别差异，造成了男女之间有很多的不同。其中，女人就该养阴补血最大的不同

　　即是阴阳之别。中医说男为阳，女为阴。男性禀阳刚之气而生，外形体魄远比女子健壮，女性禀阴柔之气而生，形体偏于苗条小巧。阴阳之别决定了男女补益方向大相径庭，《黄帝内经·灵枢·五音五味》中说：妇人之生，有余于气，不足于血。意思是，女性生来气有余而血不足。相对于男性，女性气更盛，但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄。

　　1、抗皱是关键

　　最易泄露年龄的就是皱纹，作为40岁的女人，皱纹也开始越来越明显，采取措施去皱是护肤保养的关键一步。开始使用精华类抗皱产品，紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。

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　　推荐理由：18种抗氧化成分超强组合，镇定肌肤，中和自由基，全面滋养呵护旅途中易受损的肌肤。

　　2、皮肤深层问题

　　深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。度假时，也不能忘记夜间修护保养，白天游玩，晚上回去一定要注重肌肤管理。做个面膜或者按摩都是非常有效的。

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　　能层层透视肌肤，持续释放大量水分，舒缓肌肤，密集修复日间美白损伤，解决肌肤底层各种美白隐患。

　　3、肌肤长期暴露在室外禁不起阳光暴晒

　　踏入中年的女性已经经不起紫外线的伤害，因此一定要全套“防护紫外线妆”上阵，涂擦防晒乳后，还要使用防晒粉底，另外当然不要忽略颈部的位置。皮肤会变得敏感，而最好选择天然的防晒产品。性质温和，适合敏感肌肤使用。

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　　适合度假必不可少的防晒护理产品。防水抗汗，长时间抵御高强度紫外线的伤害，预防产生炎症、红斑等。

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　　年轻人脸上的皱纹，往往是错误的护发所造成的，一旦护发不妥，就容易造成皱纹。

　　通常所谓的皮肤，是头和脸以下，而长头发的部分通常人们不叫它皮肤，可是，毛发是头部皮肤所生的，头皮和脸是连在一起的。

　　不是弱酸性的烫发液、洗发精会使头皮变得不健康与松弛。这种松弛是因碱性的烫发液、洗发精使头皮膨涨，毛细孔中塞住的废物无法向外排出所造成的。头皮松弛时，降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹。

　　头皮健康时则有弹性，当然不会使脸上有头皮松弛而降下来的情形。

　　脸部有皱纹也许是护发错误所造成的，因而要使脸部皱纹消失，头皮的健康是第一重要的事。

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　　每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白晰免受阳光的折磨，当然要学会如何防晒，没错，防晒也是有技巧的哦……

　　脾气火爆的白羊座

　　防晒是每天必备的工作，羊羊不管再怎么急也不可以忽略这个步骤哦！

　　因为羊儿容易出油，所以防晒品要有防水防汗的效果比较好，而且羊儿们一向觉得补擦很麻烦，所以物理防晒会比较适合羊座，然而不管是多么防水耐汗的防晒品，最好一天中至少补擦一次，以确保整体防晒功效的完整。

　　另外，为了羊儿的便利，结合彩妆与防晒的产品也是值得考虑的哦！

　　踏实务实的金牛座

　　金牛座其实是相当需要防晒的哟！

　　因为大部分牛儿的皮肤都颇为细致，阳光对皮肤的伤害很容易就会显现出来，所以完美的防晒正是牛座夏日的重头戏。

　　选防晒品的时候要注意是不是有隔离UVA和UVB双重的防晒功能，就算牛牛是晒不黑的皮肤，也要预防长斑或是老化的威胁，千万不要掉以轻心！

　　怎么用番茄美容？利用番茄美容的方法有哪些？番茄，俗称西红柿，为多年生草本植物。番茄不但能食用，而且有很好的美容功能。

　　番茄营养丰富，每公斤含蛋白质4～16克，脂肪2.8克，碳水化合物18克，含维生素C250～330毫克，还含有维生素A1、B1、B2、P、PP以及微量元素，所以，常吃番茄，不但能美容，而且对高血压、心血管病以及眼底出血等也有一定疗效。那么，怎样用番茄来美容呢？

　　（1）番茄可以鲜食，也可与糖拌食，或与茄子、土豆等一起烹制，也可吃番茄馅。

　　（2）将番茄切碎，盛在碗内，用汤匙压出汁，加入少许蜂蜜，涂于面部、双手及手臂，对皮肤有极好的保养作用，可使肌肤洁白，消纹除皱。

　　多吃南瓜皮肤会变黄，这是真的吗？南瓜可以补血补气，养胃，健脾，通便，对糖尿病等有辅助治疗的效果。但有利便有弊，吃南瓜也不要太多。

　　人皮肤颜色主要是由三方面决定的：1.黑色素（黑色或深褐色）；2.胡萝卜素类色素（黄色）；3.皮肤血管里血液形成的红色。吃太多的南瓜就是摄入了太多的胡萝卜素类色素（黄色），这些色素在皮肤内储存较多，所以皮肤会比以前黄些。

　　南瓜所含的β—胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色，一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果。

　　吃太多的南瓜，摄取过量β—胡萝卜素时，β—胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，导致鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围、或身体表皮皱褶较多的地方的皮肤转变成柠檬黄般的颜色，看起来就像是黄疸一样，所以，食用南瓜，每天千万不要超过一顿主食的量。

　　冰箱里过期的牛奶和橙汁、跑光气的啤酒和葡萄酒……当然不能喝了，扔掉又可惜。现在给变废为宝的妙招，让过期饮品摇身成为绝佳肌肤保养品——天然面膜和按摩材料，而且保证使用简单、效果突出。

　　1.牛奶

　　你是不是常听人说用牛奶来护肤？其实，稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加光滑和富有弹性。

　　妙招1：先在温水中加入少许牛奶，调匀后用手指在脸部轻轻揉擦2分钟，可以除去皮肤表面老化的角质，然后用洗面乳清洁脸部，再用凉水漂洗几遍。

　　妙招2：用纱布或化妆棉充分沾湿牛奶，在脸上做面膜10分钟，具有去角质和美白的双重功效，让皮肤会变得更加光滑细嫩。然后用洗面乳清洁脸部，最后用凉水洗净。

　　妙招3：牛奶中含有的丰富蛋白质可以让头发更有弹性。洗发前，将已经加热至皮肤温度的牛奶充分涂抹在头发上，轻轻揉搓。如果你是油性发质，就将牛奶只涂抹在头发上，不要碰到头皮。按摩5分钟，用洗发液清洗头发即可。

　　2.啤酒

　　啤酒是埃及艳后克利奥帕特拉最爱的护肤品。啤酒中含有丰富的酵母成份，可以增加皮肤弹性，抑制皮脂的过度分泌，让皮肤更加饱满、透亮。但如果你的皮肤比较敏感，就一定等啤酒的气跑光后再使用，这样能避免啤酒中的碳酸成分刺激皮肤。

　　妙招1：这是一种最简单的使用方法。先在温水中加入约1/3啤酒，混合均匀后，用手指沾取在脸上充分涂抹，然后轻轻拍打脸部并按摩2分钟，最后用凉水将脸洗净。

　　妙招2：将等量的啤酒酵母粉和麦饭石粉调匀，加入适量的已经跑光气的啤酒，充分搅拌制成效果显著的嫩肤面膜。均匀涂于脸上保持10分钟，再用凉水清洗干净。

　　妙招3：用化妆棉充分沾取啤酒，涂抹于脸上皮肤干燥或粗糙处，5分钟后用凉水洗净。啤酒中含有的丰富女性荷尔蒙，能滋润皮肤，同时预防皮肤干燥和粗糙。

　　3.苏打水

　　苏打水中的气泡在皮肤上破灭的那一瞬间具有清洁毛孔的作用。不过，碳酸成分可能会刺激皮肤，所以如果你的皮肤很敏感，在使用前最好在耳后试验一下。

　　妙招1：用手指蘸苏打水轻轻拍打脸部，随着泡沫在皮肤表面破灭，不仅能去除毛孔中的代谢物、清洁毛孔，同时还能提高皮肤的弹性。

　　妙招2：放置时间长，跑光了气的苏打水中不含碳酸，只剩下各种矿物质，再加入一些柠檬汁就可以作为化妆水来使用。洗脸后，用化妆棉沾取柠檬苏打水擦脸，除了皮肤能散发出柠檬香气，矿物质成份还可以滋润皮肤，让皮肤更有光泽。

　　越来越多的毒素充斥着我们的生活，高脂肪食物、食物添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物、嘈杂的生活环境、情绪不稳定、饮食过于精致、作息不当、内分泌失调、过度劳累……那你更得小心了。你生活中的各种负面因素正在破坏着你整个身体的生态平衡，不但在体内积存各种难以排除的毒素，还让你的自动排毒能力逐渐减弱。很多人都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重除毒素的正确方法。

　　自由基这个概念你应该不陌生。很多oL每天长时间坐在电脑前，而电脑产生的辐射会破坏你体内的自由基。另外，遭重金属污染的食物也越来越多，再加上平日滥用药物或抗生素，这些都会让身体维持健康与治疗疾病的本能——自愈力逐渐沉睡，甚至成了抵抗力薄弱的“软脚虾”。本文就给大家分享女性自然养颜排毒餐

　　五个套餐

　　排毒餐： 山药粥

　　这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。

　　●材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g。

　　●做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。山药切片（捣糊更好）与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。

　　排毒餐：芹菜炒香干

　　这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环；血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。

　　●材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

　　●做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。排毒餐：蛤仔萝卜

　　排骨蔬菜汤

　　若想进补又不想增加身体负担，这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。

　　●材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。

　　●做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅（水量比食材稍多）。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。排毒餐：小

　　黄瓜拌粉皮

　　如果你战“痘”正酣，那一定得多吃这道菜。绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡。如果再加些柠檬，既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。

　　●材料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。

　　●做法：o粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后，加入调料即可食用。

　　排毒餐：蔬菜蜂蜜汁

　　想跟遮瑕膏说拜拜吗？富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁，不过千万记得在5分钟内喝完，否则营养素会流失，效果大打折扣。

　　●材料绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。

　　●做法：苦瓜剖半去籽，绿芦笋洗净切段，青苹果去皮去籽切块，绿花椰洗净备用。所有材料放进果汁机，加水200毫升打匀。放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

　　冬天，空气湿度低，不少人经常口唇干裂，为保持嘴唇湿润，很多人喜欢用舌舔嘴唇。越干越舔，越舔越痛，越痛越裂的恶性循环，让不少人饱受嘴角裂口出血的疼痛，甚至连说话和吃饭都受到影响。而下面的几个动作时万万不能做的哦！

　　冬季唇部护理的3个危险动作

　　一是随意舔唇。以为这样就可以使口唇上有水分，从而减轻干裂症状，其实，舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果是越舔越裂越痛。另外，唾液里面含有淀粉酶等物质，比较粘稠，舔在嘴唇上就好象在唇上抹上一层面糊一样，风一吹，水分蒸发了，“面糊”就粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，因而干燥的更厉害，严重者还会继发感染、肿胀、造成更大的痛苦。

　　二是大胆撕皮。口唇干裂后一般都会起皮，但皮在脱落之前，总与口唇粘连，此时，总有一些不怕疼痛的大胆之美眉，千方百计地想把翘皮撕扯掉，最后的结果自然是出血、疼痛，尤其说话时疼痛加剧。其实，如果起皮现象真的特别严重，完全可以对着镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。

　　三是胡乱使用护肤品。冬季时节，有人用甘油擦唇，以为这样就可以滋润唇部，其实是错误的做法，因为擦甘油反而使唇部更干。

　　TIPS：口唇干裂既是干燥的空气引发，那么防护口唇更不能忽略的就是空气湿度。露天自然空气湿度无法改变，但室内空气湿度完全可以调节。在冬季的晴日，要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法，提高室内的空气湿度。

　　1. 在使用防晒乳液或喷雾前，尽量保持肌肤的光滑

　　当你在洗澡的时候，你可以使用一些去死皮的产品，特别是像手肘、膝盖、脚踝和脚跟等皮肤粗糙的地方，需要擦干身体，因为水回组织防晒产品的吸收效果，同时尽量让皮肤保持无油的状态。

　　2. 全身防晒应从下往上涂抹

　　当你擦上防晒产品时，有时肉肉之间的折痕会让产品失去效果，所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品，然后慢慢向身体上方涂抹，大约2分钟可以干，然后你可以再喷上一层防晒喷雾。

　　一、洗脸

　　时间：清晨

　　方法：将一小杯啤酒掺入清水里洗脸，然后用双手自我按摩，直至面部徽微发红为止。

　　功效：啤酒的酵素是对皮肤十分有益的，能令肌肤光泽、光彩、有弹性。不要以为啤酒洗脸后，会沾上一身酒味，被人误以为嘴酒。其实不用担心，啤酒洗脸后，用普通化妆水或爽肤水拍脸。再涂上平时用惯的面霜，淡淡的啤酒味道可就一点也没有了。

　　Tips：啤酒的功效只在于使皮肤光彩有弹性，对于深层清洁，还得以来其他洗面用品哦！

　　二、护体

　　时间：傍晚

　　方法：将啤酒和热水以1：2 的比例掺入浴缸，泡澡20分钟。

　　功效：由天然麦芽、啤酒花和活酵母酿成的啤酒能够帮助放松肌肉，安抚情绪及养颜美容。在啤酒蒸气的作用下，我们会感到压力全消，浑身上下说不出的轻松。

　　Tips：在选择啤酒时，采用欧洲的醇厚型啤酒，效果最好。因为它里面不含有碳酸盐。

　　三、面膜

　　时间：晚上

　　方法：在一只干净小碗中倒入啤酒，将一用棉纱布浸入啤酒里约3分钟，然后将纱布轻轻拧一下，展开敷在脸上30分钟。

　　功效：啤酒中的酒精成分能够促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，有预防青春痘的作用，还能紧致肌肤，缩小毛孔。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。

　　Tips：敷面过程中，可以将纱布反复在啤酒中浸泡，保持纱布的湿润。过敏性肌肤要慎用此方。

　　啤酒的7大功效：

　　一是解渴：啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。

　　二是助消化：啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。

　　三是提神：啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。

　　四是护眼：啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12 维生素B2（核黄素）。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

　　五是利尿：啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。

　　六是纯天然：啤酒是由天然原料制成，，是可靠的纯天然食品。

　　七是减肥：医生介绍到：啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。

　　皱纹是女性的头号天敌，特别是出现在眼部的皱纹，更添沧桑之感，可说是大煞风景。保持皮肤的充盈水分是击退眼部细纹的最好方法，但在对症下药之前，你必须先了解自己的眼纹是属于什么类型的。

　　干纹———加强补水：指眼角位置会较干，没有表情时眼角并没有纹路，但如果不好好护理，会很容易令情况恶化，因此一定要使用补水效果强的眼霜，如SK-II的眼部多效滋养精华素，不仅具有较好的补水效果，还能抚平细纹；而倩碧的保湿眼部哩不含油分，在补水的同时还能防止水分流失，具有较好的锁水效果。警惕这类干纹，一定要防患于未然。

　　皱纹———滋润挂帅：比干纹要深，纹路已经明晰地能看到，证明“受灾”情况已经渐趋严重，需要更加小心翼翼的护理，建议使用滋润型眼霜，富含维生素E、含紫外线过滤剂及具有预防皮肤老化的功效。另外，还能使用针对性比较强的眼膜，如SK-II的活肤抗皱修护膜，就是专为修护眼周干涩部位和细纹而设计，它丰富的水凝含量，能带给肌肤充分的水分滋润，能有效软化干纹，而且具有促进血液循环的作用，能减淡紫外光所引致的雀斑和斑点；另外一个口碑甚好的品牌娇韵诗，其眼部修护眼膜富含菊苣精华、锯齿棕榈、野玫瑰和杏子，具有抚平眼部幼纹和皱纹，消除眼部疲劳，补湿、消肿和柔软肌肤的作用，特别适合提高美目神采和长时间化妆前使用。

　　表情纹———抗皱紧致：表情纹不仅仅只在眼角形成，只要有表情的地方都可能存在它的身影，治疗表情纹必须用含有抗皱成分、紧致肌肤、含胶原蛋白成分的眼霜。如sisley的抗皱眼霜，不仅增强皮肤的弹性，还具有美白的效果。

　　如果维生素A轻微缺乏时，人们首先注意到的是眼部的症状，然而皮肤却早已经开始变化了。皮下组织的细胞死亡脱落，堵塞毛孔，油脂无法到达皮肤表面，使皮肤变得又干又粗，有时会全身发痒，形成疱疹。胳膊肘、膝盖、臀部及上臂背面的皮肤开始变得粗糙，毛孔被死去的细胞堵塞而扩大，油脂分泌增多，形成白头或黑头粉刺。这些细胞一受到感染，就会长出青春痘。皮肤也容易受到感染，出现小脓包、起泡及痤疮。如果日常的营养均衡，通常在饮食中增加适量的维生素A，这些症状即可获得改善。

　　有许多脸上长满青春痘的女孩子，她们原本都没有皮肤方面的问题。但因为在日光灯底下工作，再加上白纸的反光，长时间使用眼睛，所以相对会增加对维生素A的需求。

　　维生素A摄取不足时，头发会变得干燥，失去光泽，头皮屑增多。指甲也会受到影响而容易断裂。

　　维生素A缺乏时，在视觉及皮肤受到损害的同时，喉咙、鼻孔、鼻窦、中耳、肺部、肾脏及膀胱等黏膜组织也会发生异常现象。如果饮食中维生素A充足，这些黏膜会不断地分泌黏液，包围细胞，防止细菌入侵，并且保持表面的清洁，使细菌无法在黏液中生存。损坏的组织由酶消化，废料被清除；所以健康的组织不会累积坏死的细胞。

　　有一种称为抗酶的物质，能抵消细菌所制造的酶作用，保护细胞，不受细菌的破坏。虽然细菌以各种方式侵入组织，但是细胞周围有黏液保护，因此不会受到感染。

　　人体中若缺乏维生素A，将提供有利于细菌生长的条件。细菌只有在温暖、潮湿、养分充足的环境中才能繁殖。据哈佛医药学院的华贝克博土指出，人体缺乏维生素A时，黏膜细胞生长更快，但也较快死亡。这些细胞互相推挤，死细胞层层相叠。因为死去的细胞无法分泌黏液或抗酶，无法自行清理表面，自我保护的功能也丧失。温暖、潮湿及源源不断的养分供给，为细菌提供绝佳的生长环境，结果人体就会感染疾病。

　　巧用粉底就可以轻松甩掉方脸脸型哦，想知道怎么做吗？来看一下让你变小脸的粉底化妆技巧吧！

　　方脸美女打造方法

　　方脸脸型的mm看起来活泼坚强，有一种独特的野性美。在给这种脸型化妆时，在展示本身个性同时，也要打造出女性特有的柔美特质，不能太过刚强哦。

　　建议颜色：淡红色或近肤色

　　粉底：在较宽的两腮以及额头两端的位置使用深色的粉底，而额头中间以及下巴区域最好使用白色的粉底，这样可以让方脸显的更加修长一些。

　　腮红： 在打造腮红时最好使其与粉底充分的融合在一起，用淡色腮红把T字区域打亮，这样能凸显五官的立体感。顺着发际往下直到颚边缘位置用修容的腮红进行修饰，脸部四个角度位置一定要记得打上暗影，这样可以模糊脸型的棱角。

　　眉与唇：眉与唇的打造上可以使用大胆一点的色彩，这样能更突显轮廓。

　　骨头处点上暗色的粉底