?果酸换肤有什么作用：
　　果酸换肤的作用很多，最常见的就是皮肤的年轻化，包括去除表浅的皮肤皱纹以及改善皮肤外观。可以治疗色素沉着，包括肝斑、晒斑是常见的适应症，不过最好合并去斑剂使用效果较好。

　　果酸可以去除老化角质，防止角质增生阻塞毛细孔，治疗青春痘。光伤害造成的表皮层角质增生、扁平疣及青春痘疤，也可利用果酸换肤来治疗。此外，果酸还可以增加局部涂抹药物的效果，如增加类固醇对牛皮癣、慢性藓苔皮肤炎、抗霉菌药物对霉菌感染的药效。

　　痤疮治疗：暗疮、粉刺、黑头、脓包、毛孔粗大 。

　　淡斑治疗：色斑、褐斑、暗疮印、皮肤晦暗无光泽。

　　抗老化治疗：皮肤老化暗黄、细小皱纹、角质堆积。

　　一到秋冬季节，很多人的嘴唇不但颜色变差，而且容易变得干燥甚至起皮、干裂、出血。中医专家提醒，除了外部护理外，还可以通过健脾来维护唇部健康，山药就是当前季节健脾的佳品。首先要注意唇部的日常护理，如涂润唇膏，也可用其他油脂。二是注意嘴唇干裂时不要用舌头舔，这会加速干裂的发生。第三戴口罩保持嘴唇温度和湿度。

　　此外还可以考虑食补，一是适当食用动物肝脏，中医讲究以脏补脏。二是适当食用山药，山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。三是适当食用黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　来源： 大江网-江南都市报

　　如果你是一位斑友的话，就应该注意以下小习惯了，它能帮你防治斑点：

　　对经常上网的人，增加营养很重要。

　　维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

　　注意皮肤保洁。

　　上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

　　每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

　　茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

　　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。

　　枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。

　　吃什么可以明目？吃熟地可以明目。熟地为玄参科草本植物怀庆地黄根的加工品。通常以酒、砂仁、陈皮为辅料，将干 生地反复蒸晒至内外都成为黑色，质地柔软粘腻并显油润光泽时即成。因刨制加工不同有熟 地黄、熟地炭、大熟地之名。熟地含地黄素、生物碱、脂肪酸、维生素A、蔗糖、果糖、葡萄糖、精氨酸、赖氨酸、谷氨 酸、亮氨酸、异亮氨酸、梓醇、豆甾醇、β-谷甾醇等成分。

　　熟地明目。中医药学认为，熟地味甘，性微温，归肝、肾经，有养血滋阴、生津补髓、黑发乌须、泽肤 益颜等功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕头悸、月经不调、肾阴不足、腰膝NFDA9软、 瘦弱遗精、潮热盗汗、内热消渴、精血双亏、须发早白、耳鸣耳聋诸症。《本草纲目》介绍 熟地黄时说：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足。久服，聪耳明目，黑发乌须，百日面如桃花，三年身轻不老。”《本草从新》说熟地：“滋肾水，封填骨髓，利血脉 ，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须，治一切肝肾阴亏，虚损百病。”

　　现代医药学研究发现，熟地有调节血糖、血压，强心，止血，补血，利尿，改善肾功能，护肤等作用。

　　选用合适的眼霜

　　眼部皮肤如此纤薄，所以在选用护理产品时才要更加注意。一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷有弹力。

　　早晚护理

　　在干燥的季节，早晚护理眼部，变得尤为重要起来。早晨可选用柔和的？喱眼部凝露，以年轻活化你的肌肤；到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜，可使你的眼部细肤得到完好的休息与保养。

　　按摩改善眼部疲劳

　　除了使用护理产品之外，适度的按摩也可缓解眼部压力，让肌肤得到应有的休息。OL在工作时，可每隔1-2个小时将眼睛轻闭休息五分钟。将中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，缓缓按摩。

　　轻柔卸妆

　　眼部清洁也是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也是非常关键的。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　饮食养护

　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。

　　面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！

　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　大米黄瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鲜嫩

　　面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！

　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　大米黄瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　冬季无疑是女人皮肤保养的“大敌”，你是不是也有这样的肌肤问题，比如脸上紧绷，干燥、脱皮、长痘、皮肤松弛……天哪！怎么办？不要怕，马上教你白皙水润的小诀窍——童颜不老水省钱DIY。

　　主要成分：枸杞、红枣

　　制作方法：

　　一、 将红枣用刀划几个小口，开水冲泡即可；

　　二、 红枣、枸杞加入银耳、冰糖一起炖煮，效果更佳。

　　功效揭秘：

　　其实，1973年出生的李冰冰已经年近40，但总是为我们展现出光彩照人的一面，脸部紧致弹润，丝毫没有松垮的迹象，保养有道难怪惹人羡慕。

　　另外，此前曝光《雪花秘扇》剧照中，李冰冰要和1981年生的全智贤饰演高中生。从年龄上，李冰冰的保养效果令人称赞，饱满光泽的皮肤不输韩国小妹妹，优雅极具亲和力的微笑长挂嘴边。

　　李冰冰保养心得支招：

　　清晨冰水唤醒肌肤

　　这是给肌肤每日一个“SPA morning call”。起床后会将前一晚放到冰箱里的的面巾纸和洁肤水全部清出，让暖得犯懒的肌肤经历一次快速的“冰火”洗礼。冰镇的护肤品能为肌肤提神，冷热水交替更可刺激交感神经，从而彻底唤醒神经，提高免疫力。她还提醒，使用含有泉水成分的日霜在日常护肤中必不可少，可以帮助在醒肤同时让肌肤排毒，比一味补充营养更能提高细胞代谢活力，就像给肌肤注入了兴奋剂。

　　一日一膜有奇效

　　空中飞人的李冰冰说，花在路途中时间的事情不过三件：睡觉、看书、敷面膜。“面膜是一种古老的保养品，原始时期的人就会利用泥土加上雨水或河水涂在脸部及身体各部位，成为敷面膜的雏形”。如今面膜也是冰冰滋润肌肤保养的最重要方法。飞行之后，一旦下了飞机，到达住处，也常常赶紧敷上面膜。因为封闭机舱会夺走肌肤所储存的水分。只有敷上补水的面膜，就才能让缺水的皮肤再次变得水嫩透白。当然睡前还得搽上晚霜，并用指尖轻轻地在脸部上按摩，好让肌肤美白保养品的营养精华。有时候为了拍出最上镜的妆容，李冰冰还会敷上了一块保湿面膜。使肌肤充满光泽，并且上妆容易，使肌肤在镜头前绽放青春的光彩。

　　NO.1

　　材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全职牛奶

　　方法：

　　1. 将冰水及冷的全职牛奶按照1：1的比例混合。

　　2. 将棉花球浸在混合液中。

　　3. 将浸湿的棉花球敷在眼睛上，约15min即可。

　　NO.2

　　材料：红砂糖、手帕(或纱布)

　　方法：

　　1. 将适量红糖放入锅内，以小火加热。

　　2. 待到冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里。

　　3. 等到眼皮可以适应的温度时，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周。

　　NO.3

　　准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟，每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了。此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人!

　　闲着在家看电视？不如一起来做个指甲护理吧！

　　打磨指甲

　　窝在沙发里看电视剧时不想让双手空闲下来？除了磨咖啡豆、绣十字绣和吃零食还有其他好选择吗？ 其实只要工具齐全和有足够的耐心， ELLE教你将专业护甲服务搬进家里。

　　电视剧主题曲刚开始播放时便可以开始的第一个步骤，先用棉花蘸上洗甲水，仔细地卸除原本的指甲油，然后挑选一把有细密纹理的金刚砂锉刀或使用抛光棉的一号面，把指甲磨到距离指腹大约3毫米的长度，使其呈椭圆形或方形的弧度。

　　去死皮

　　十个手指甲都打磨完毕，把手指浸泡在温热的肥皂水中。

　　几分钟后，在指甲根部位置揉搓上表皮软化剂。用去木制的死皮棒将指甲周边的死皮向后推，最后再用角皮钳将指甲边缘参差不齐的死皮和倒刺剪掉。

　　去死皮的环节尤为重要和容易发生意外，切记在广告时间进行。

　　抛光

　　电视情节正高潮迭起，眼睛移不开屏幕，手也别闲着，这个时候使用抛光棉的第二面，将指甲表面黯淡的角质层轻轻的磨掉，打滑时的力度不宜太大，将指甲磨到平滑的程度即可。

　　接着再依序用抛光棉的第三面和第四面为指甲抛光，这时的指甲呈现出的亮丽光滑的色泽有着涂了透明指甲油的效果。

　　时间最容易出卖女人年龄的秘密。尤其，因为岁月的流逝、恶劣环境的侵蚀，女人的青春也渐渐暗了下来，布满皱纹。保养出一个细嫩青春的眼部并不是一件容易的事，牢记下面的5个减龄方法，做自己的保养专家，一定会让你成功减龄10岁。

　　减龄方法一、利用刘海减龄

　　利用刘海减年龄刘海是MM们说不尽的话题。刘海遮住额头，修饰了脸型和五官，充分的衬托出双眼，如果你恰巧有一双漂亮的明眸，那么更加为你加分，当你好奇的睁大眼睛，把想说话的话语都交给双眼，相信我，站在你对面的男生会被你电到，他绝对分不出你究竟是28，还是豆蔻纯情的18！

　　减龄方法二、涂抹粉嫩唇彩

　　小女孩儿的娇媚体现在水灵粉嫩的双唇，当你用色彩浓烈的唇膏时，你的女人味儿和诱惑扑面而来，然而你的年龄经历也会不小心曝露，这样的女人属于夜色和PARTY，属于成熟和魅惑，却很少会让人联想到青春。然而当你用上最粉嫩的唇彩，一切都变了！象最纯洁的精灵，微笑着看这个鲜活的世界，一切都是粉色的，是梦幻的，是美好的，是充满无限可能的。青春，悦然眼前。

　　减龄方法三、消除法令纹

　　熟女显年轻的法宝不论你是否愿意，每个女人迟早都会面对这两条V线—法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么常被提及，然而它们对青春的破坏作用却比那些小皱纹严重得多。

　　三种生姜去痘法

　　1. 生姜蜂蜜水

　　材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200—300毫升。

　　做法：将鲜姜片放入水杯中，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀亦可。

　　用法：当做茶饮用。

　　功效：祛痘消斑。生姜中有多种活性成分，其中有姜辣素有很强的减弱自由基作用。蜂蜜中的营养成分能使人体内抗氧化物的水平得到很大的提高，可以使皮肤光滑，面容红润，还能防裂补血。

　　2. 醋姜木瓜去痘

　　材料：陈醋100毫升、木瓜60克、生姜9克

　　做法：将3味一起放入砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。

　　用法：每日1次，最晚2次吃完。连用7日。

　　功效：对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　3.生姜祛痘印面膜

　　用法：把生姜切片后敷在痘印处，先紧紧按一分钟，然后让生姜片自己贴在脸上，大概5—10分钟后觉得局部发热，再过几分钟觉得热热的取下。每周一次亦可。

　　功效：因为生姜里的成分可以刺激血液循环，加速皮肤恢复。

　　注意：这款面膜只针对痘印，可不要往痘痘上贴哦。另外，如果皮肤敏感的MM也不要用哦。

　　一、去斑醋蛋液：

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　二、牛奶美白：

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　三、蕃茄蜂蜜美白：

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。蕃茄蜂蜜美白用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　　导读：春夏交替时是肌肤的善感时期，走出防敏误区、把握防敏关键、分清敏感地带、缓解敏感问题……让肌肤坚强起来！

　　缓解敏感问题，让肌肤坚强起来

　　4个面部善感地带

　　01　眼周

　　常见问题：脂肪粒

　　眼周肌肤的角质层厚度只有正常肌肤的三分之一，很容易因为手法、化学成分造成小创伤而导致脂肪粒。

　　02 两颊

　　常见问题：　泛红、红血丝

　　大多敏感肌肤的两颊部位角质层格外薄，一点点温差变化或是刺激就会让血管充血，造成红血丝暴露、泛红现象。另外，两颊也是最容易晒红、晒伤的部位。

　　03　鼻翼

　　常见问题：脱皮

　　鼻翼两侧经常由于清洁过度、护肤力度过大而让角质层受损、水油不平衡，从而导致脱皮。

　　防止肌肤敏感的小细节

　　04　下巴

　　常见问题：痘痘

　　下巴的肌肤特别脆弱，一些痘痘的成因是手指摩擦、护肤品刺激造成的小损伤，这里也是水油最容易不平衡的地带，大多痘痘就是因为油多缺水造成的。

　　这些想法不能有！

　　防敏感是春季的事情

　　很多人认为春季才需要防敏感，其实，每个季节都有不同的防敏感侧重点。春季过敏大多因为花粉、柳絮、温度变化等外界因素，夏天则主要是日晒导致的晒红、晒伤。另外春夏交替时节的温差、湿度变化大，容易出现潮红、痘痘等敏感问题。

　　敏感问题只有敏感肌肤有？

　　只有敏感肌肤才需要防敏感

　　敏感问题只有敏感肌肤有？当然不是！敏感肌肤面对各种外界刺激更加脆弱而已，正常肤质在极干情况下(比如长途飞行)、长时间日晒或是护肤不当时都会面临敏感问题。

　　出现敏感问题时什么护肤品都不用

　　很多人的观念是肌肤过敏了就什么都不用，这绝对不行！首先，肌肤过敏后非常缺水，只有补充水分才能降低敏感度，另外赤裸裸的把敏感肌肤暴露在外会加剧刺激度，越是过敏越需要涂抹温和的润泽、隔离、防晒产品。

　　你必须了解的防敏关键！

　　越敏感越缺水

　　敏感皮肤属于失水容易存水难的皮肤类型，因此敏感皮肤肯定缺水，而缺乏水分的皮肤细胞，抵抗力就会降低，从而让敏感症状加剧，尤其在干燥季节，敏感肌肤易因缺水而受伤。

　　油脂膜缺失

　　敏感肌肤表面的天然皮脂膜呈断续状分布，无法起到真正的保护作用，锁水任务更是无法完成，只有通过后天增加这层皮肤的保护膜才能帮助锁水、对抗外界的恶劣环境。

　　角质层过薄

　　敏感肌肤的角质层格外的薄，几乎起不到隔热、抵抗外界伤害的作用，因此对冷热变化、化学成分等刺激才格外反应大，敏感肌肤不能随便去角质，更不能用磨砂产品。

　　3 大敏感问题缓解方案

　　3 大敏感问题缓解方案

　　潮热泛红

　　基础对策 惹不起阳光我就躲

　　紫外线最容易造成红脸蛋，无论你是不是敏感肌肤只要躲着点儿准没错，每天出门必须涂抹轻薄、温和的防晒产品，建议选择加了抗敏温泉水的防晒露，随时舒缓、防敏。

　　进阶方案 给角质层做填空题

　　要缓解肌肤泛红，最根本还是得增厚角质层。除了补水、补油之外，使用能强健角质层、调整角质层代谢的产品。很多专为敏感肌肤设计的防晒产品就具有填补、增厚角质的作用。

　　干燥起皮

　　基础对策 看成分选对活泉水

　　温和、含丰富矿物质的活泉水是敏感肌肤补水佳品，要注意的是所选活泉水的盐分和矿物含量不能太高，含有二氧化硅、钙镁离子比例适当的活泉水最适合敏感皮肤。

　　进阶方案 通过湿敷温柔抗敏

　　想快速缓解干燥、起皮，建议用安全的活泉水做湿敷，用无菌的消毒纱布或面膜纸泡活泉水敷在脸上，不仅让补水效果更好，还能降低皮肤的敏感性，如果是高敏皮肤，可以去医院的皮肤科用专门的药来湿敷，能大大增强敏感皮肤对外界环境的抵抗力。

　　痘痘疹子

　　基础对策 伪造健康皮脂膜

　　给肌肤补充皮脂膜，选择与人体皮脂成分越接近的油分就越安全，像神经酰胺、角鲨稀、角鲨烷和甘油等成分，比较适合敏感肌肤填充皮脂膜。

　　进阶方案 营造祛痘小环境

　　平衡痘痘小环境内的油脂状态很关键，建议选择水包油型控油产品，最好带有一些消炎成分，只需局部涂抹在痘痘高发地带，小范围的调节油脂平衡即可。

　　2 种防敏感彩妆实用推荐

　　防敏底妆

　　很多敏感皮肤的人对粉类产品尤其抵触，其实只要选对专门针对敏感肌肤的粉妆，非但不会加剧敏感还能把紫外线、辐射和脏空气隔离在皮肤外，带来更坚实的保护，更能遮盖敏感皮肤泛红、痘痘等敏感瑕疵。

　　选择“三无”粉类产品

　　敏感肌肤选择粉类产品一定要慎重，标准就是“三无”：无香料、无防腐剂、无金属成分，所含的防晒成分如果为物理性，则更适合敏感皮肤。

　　上妆轻薄减少摩擦

　　质地过于厚重当然会增加肌肤负担，建议用海绵摁压法来上粉底，不会过度摩擦肌肤，而且上妆效果很匀很薄；另外敏感皮肤的清洁卸妆功课必须做的更彻底，选择适合温和的卸妆品，注意卸妆和清洁时手法一定要轻。

　　温和眼妆

　　如果你的眼部格外敏感，千万不要以为就与漂亮的眼妆无缘，关键是选对产品、用对合适的上妆手法。

　　纯天然彩妆最放心

　　纯矿物质、添加植物成分的彩妆师是最温和安全的，不会对敏感脆弱的眼部造成伤害。

　　用干净手指上妆最安全

　　最温柔的上妆工具就是我们的双手，刷子和海绵都容易产生摩擦刺激，清洁不及时还会滋生细菌，所以尽量用干净的手来涂抹眼影能减少眼部伤害。

　　吹口哨真的可以去皱纹吗？吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。所以吹口哨的行为并不是一个轻佻的行为哦，还有除皱美容的功效呢。

　　平均一天吹5分钟的口哨，就能令肌肤得到很好的锻炼。

　　第一板斧：采用毛孔深层清洁产品，做足清洁工作

　　这点对因油性皮肤或者T区油混合性皮肤而毛孔粗大的MM特别重要。建议选用含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂（但是不应当刺激皮肤的油脂分泌，所以有一定的滋润作用才好）;如有可能，可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用，这样将会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会被逐渐清除。为了避免皮肤损伤，建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉。做好洁肤工作，收缩毛孔就已经成功了40%。

　　第二板斧：使用含有EGF成分的护肤品

　　EGF是1986年的诺贝尔奖成果。之前一直用在医疗领域，近年才应用于护肤品。它可以促进胶原蛋白合成，显著增强皮肤的弹性，活化皮肤细胞，让细胞年轻起来，因此可显著收缩毛孔（儿童的毛孔就很细，因为年轻啊）。由于EGF活性很高，容易失效，因此建议选择采用了EGF活性保持技术的EGF护肤品，如Biosun等（有一个EGF拍打霜，100来块钱，但是解决大问题，很合算）。也可以考虑用EGF成分的面膜，这样补水滋润和紧肤细腻的双重效果就达到了。

　　EGF收缩毛孔的作用不是即时的，需要有一段时间才能起效，所以要有些耐心。与一些具有临时性效果的收缩毛孔产品的作用机理不同，后者一般含有酒精，酒精挥发后，胶质在皮肤表面形成拉紧的膜，毛孔看起来就会小些，但是洗掉后皮肤又回复原样了，典型的如一些爽肤水、收敛水。通常毛孔粗大的MM都是混合性皮肤，问题出要出现在T区及两侧，而且一般是外油内干型的。这种情况下使用含有酒精的水，可能会刺激油脂过度分泌，故应多加小心。

　　第三板斧：注意适量睡眠

　　睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分潴留，所皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。

　　第四板斧：注意休息，少熬夜

　　同第三板斧，休息不足、熬夜过多，也会让皮肤变差，松弛下垂，收缩毛孔的效果也会受到影响了。

　　第五板斧：控制油脂分泌

　　有的JM认为油被洗提越干净越好，实际上是大错特错啦。皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂，苦就受大啦！所以正常的皮肤要保持油水平衡。皮肤实际上需要适量的油，一些油MM把油洗得一干二净，结果会刺激皮脂腺加速分泌油分，所以越控越油。正确的控油方法是应该洗脸后，补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌得少了，收缩毛孔就会是水到渠成啦！

　　第六板斧：避免一些不当做法，以免让毛孔粗大恶化

　　比如不要老是硬挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大;有人建议用冻过的化妆水之类，那只能起到临时效果，如果冻得太厉害，反而让皮肤更松弛;还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时，毁坏了毛囊组织，导致毛孔情况更加恶化。换肤术、光子嫩肤术也应当慎做，最近发现许多人说自己做了这些之后皮肤变得更差了，夏天很油，毛孔粗大，冬天很干，容易敏感。

　　以上方法，花钱的和不花钱的、DIY的和成品的相结合，总共花费大概就两百多，也算是实惠之至啦。

　　JM们，用这六板斧，给我砍！相信不久的将来，紧致细腻的肌肤就会由梦想变为现实啦。

　　配方1：蜂蜜一勺+维E胶囊若干

　　做法：

　　1、用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里；

　　2、将混合物搅拌成淡黄色糨糊状；

　　3、睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。

　　效果：可以与到美容院做护唇后的效果媲美。

　　缺点：自制力不强的MM，很容易不自觉地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。

　　经期可以洗头吗？女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响，如吃冷的东西，可能会使经期延长。那么经期可以洗头吗？

　　在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

　　经期可以洗头吗？西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。因此，经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

　　但有的女性可能几天不洗头做不到，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

　　准备迎战火力强大的敌人─紫外线

　　除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，不当黑妹妹、小花脸。

　　为什么食物也能防晒? 皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低

　　哪些是能防晒的“SPF食物”?皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单裡。

　　1.每天吃高C水果

　　维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果

　　例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类

　　天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

　　2.适量摄取黄红色蔬果

　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝蔔、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝蔔素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力

　　不过，多吃无益，脂溶性的胡萝蔔素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

　　饮食不规律造成肌肤“上火”，赶紧自制一道清热排毒茶，败败“火气”吧。

　　清热排毒茶

　　材料：金银花25克、连翘25克、甘草10克。

　　做法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

　　3.煮滚后汤汁入味即可熄火，可当一般花茶饮用。

　　Tips小贴士：这道花茶具有清热排毒的作用，可以预防兼治疗痘痘，三种药材在中药店就可买到。

　　benefit

　　妆前保湿柔肤水

　　177.4ml 310元

　　含维他命E，天然植物绣线菊及燕麦萃取能使肌肤细致柔滑 ，减少细纹。 配方更特别添加芦荟叶及酵母萃取，能使肌肤剔透舒缓。

　　编辑点评

　　这款保湿柔肤水具优化所有润肤乳液功效，并帮助肌肤吸收活性成分，让肌肤得到保湿，表层恢复柔嫩弹性，便于可充分吸收水分。

　　BOBBI BROWN

　　保湿化妆水

　　200ml 300元

　　添加水溶性矿物质与高效保湿配方，提供长达24小时的全天候保湿的保湿化妆水，不含酒精，温和舒缓肌肤，帮助强韧肌肤天然保湿屏障。

　　编辑点评

　　虽然是彩妆品牌，但是这款化妆水使用之后，肤质变得十分细腻光泽，对后续产品的吸收也起到一定的功效。

　　HR

　　生命之树草本舒缓沁肤露

　　200ml 680元

　　充分舒缓肌肤，澄净、保护、激活，令肌肤重获健康光泽与纯净美丽，持续活化肌肤细胞，提供自然滋养，肌肤充满水润光泽。

　　编辑点评

　　奢华的高端护肤成分，让肌肤时刻充满了生命的活力，水润亮泽重新展现健康光彩，犹如枯木逢春一般地复活。

　　urara

　　弹润晶致柔肤水

　　150ml 190元

　　利用「弹力赋活×沁润保湿×净白亮采」三重护肤功效，解决干燥、皱纹、暗沉的高机能化妆水，配合三重氨基酸多效修护复合成分。

　　编辑点评

　　瞬间补充肌肤水润，感受水嫩欲滴的盈润肌肤。抑制黑色素的生成，改善肤色暗沉，重塑透明白皙的美肌。

　　Za

　　卓能菁采新生晶肌水

　　150ml 138元

　　富含透明质酸成分的多元透润因子和植物精华，有效锁住水分并保持肌肤紧致和弹性，使肌肤润泽饱满，改善肌肤粗燥和小细纹，重现柔滑肌肤。

　　编辑点评

　　改善肌肤粗燥和小细纹，有效锁住护肤品的保湿成分，让黯淡肌肤重现明亮光彩。能软化肌肤，使护肤品更有效地被吸收。

　　熬夜MM的皮肤通常会有很多问题。不要担心，牢记以下10点，让晚睡MM也能有好皮肤。

　　1、晚睡，不晚洗

　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　　2、做好高度保湿护理

　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

　　3、替代性面膜迅速改善干燥

　　如果担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。

　　4、对付晚睡的排毒晚霜

　　即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

　　5、零点前使用精华液

　　导读：温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。国庆长假即将到来，不少人都想趁这段时间去泡泡温泉，一解几个月来工作的疲劳，但是并非人人都可以泡温泉的。下面就为大家介绍一些泡温泉的小常识，使你能够安全、健康地泡一回温泉。

　　泡温泉五部曲

　　第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。

　　第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉，浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　　第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可。

　　并不是泡到全身冒汗，从温泉池里出来就OK的了，泡完温泉也需要护理一下头发和身体。

　　很多用电脑的人发现这样一个问题，那就是出现了皮肤干燥的现象，这样很多用电脑的MM着急，经常会追问着老用电脑皮肤干燥怎么办的事情，今天我们就讲讲用食疗的方法来解决皮肤干燥的事情。

　　但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

　　马蹄甘蔗汁此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

　　木耳红枣汤配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

　　绿茶有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

　　白果薏米糖水电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。

　　咖啡可以美容吗？咖啡因是美容产品中的活跃成分，被公认的传统美容功效包括消除浮肿、提升皮肤紧致度，以清新香气助你散发活力。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　小编推荐：自制滋润手膜 双手滑溜溜

　　咖啡的美容作用

　　抗皱紧致：使用在抗老化产品中的咖啡因，提取自咖啡树上的新鲜果实，一种红色的咖啡浆果，具有强大的抗氧化效果，被认为功效甚至超过绿茶多酚、维生素C、维生素E，对所有的皮肤问题，皱纹、雀斑、弹性都有良好的效果，与视黄醇成分配合，效果最大化。

　　蝴蝶斑，医学上叫黄褐斑，长在面部鼻的两侧面颊部，非常影响人的美观、脸上长蝴蝶斑的人， 心里负担很重，尤其中青年人，同时在医疗上没有什么有效的治疗方法。

　　民间验方牛肝粥消蝴蝶斑 屡见成效。

　　现介绍牛肝化斑粥方剂如下：

　　原料：牛肝500克、自菊花9克、白僵蛋9克、白芍9克、白茯苓12克、 茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克。

　　做法：大米和药包加水煮成调粥，然后捞出药包，500毫升汤分两日服用即可。

　　吃肝喝粥，每日早晚各服1次，每个疗程10天，中间隔一周，连服3个疗程， 不产生任何副作用。

　　Tip 1：睡前敷面+按摩

　　1、把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

　　2、睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

　　Tip 2：充足的睡眠

　　睡眠的长期不足，是过早出现眼袋加重的重要原因。现代研究证明，良好的睡眠，可明显改善眼睑组织的血液循环，可使眼周各层组织保持良好的活力，从而有效地防止眼袋的发生与加重。如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。

　　当然，完全避免眼袋的发生，是不现实也是不可能的，因为衰老是自然规律，但只要稍加注意，延缓眼袋的出现及加重，是完全有可能的。除了充足的睡眠，均衡的营养摄入，保健按摩，优质的营养霜类都是防止眼袋的有效方法。

　　都说洗面奶的泡沫丰富才能把脸洗干净，这是正确的吗？彻底的清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好。

　　实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤引起一定刺激，因此要格外留意它们的含量 ，并注意防止因过度清洁造成对肌肤有保护作用的皮脂大量流失，引起皮肤干燥，粗糙。

　　如果，你还是为洁面辅助工具的爱用者，长期使用如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙，事实上，你的手指就是最好清洁工具，只有它能最准确的感知肌肤的状态。

　　手臂、腿上摸起来一粒粒、粗粗的，这是遗传性的，该怎样去角质？

　　遗传性的肌肤不管有没有去过角质，毛孔都会粗粗的。但如果定期做角质，肌肤就会变得比较平滑，如可以使用磨砂膏等的物理性去角质产品，或果酸、水杨酸等化学性去角质产品。一定要长期坚持才有效果，否则毛孔还是会变粗的。

　　草莓是不少民众喜爱的水果，也常被用来装饰蛋糕。草莓每100克就含有66克的维生素C，是水果中含量较丰富的种类。这些丰富的维生素Ｃ可以抑制黑色素的增加，防止雀斑、黑斑的形成，还可以增加抵抗力，预防伤风感冒等病症。对于因维生素Ｃ不足而引起的牙龈流血防止也相当有效。

　　西方有研究报告指出，草莓与蓝莓可让神经细胞保持在年轻的状态，多吃草莓可抗老化。另外，草莓也有很多食物纤维，每100克含食物纤维1.8克，与香蕉所含等量。所以对防止便秘、降低胆固醇颇有功效。维生素C其实是结缔组织的主要成份，所以缺乏就容易出血，而维生素C会间接影响脂肪的代谢，对人体相当有益，只是在食用草莓前应用清水冲洗至少10分钟，因为草莓的表皮会残留一些农药，食用时不可不慎。

　　有一种来自“土耳其民间”的去痘面膜，这种面膜取材很简单，就是平时常吃的大白菜。据说，土耳其妇女皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。

　　大白菜面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖或啤酒瓶轻轻碾压10分钟左右，直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1张菜叶，连换三张，每天做一次。

　　这款大白菜面膜之所以对治疗青春痘和嫩白皮肤比较有效，是因为大白菜中富含维生素等营养，而且能去油脂，还有独特的清热解毒作用。有“痘”一族不妨试试这款面膜，但是一旦出现皮肤变红或起小疙瘩等过敏现象就要赶紧停用。

　　除了大白菜，也可以用胡萝卜做成面膜，制作方法也很简单。原料是胡萝卜500克和面粉5克。先取鲜胡萝卜洗净，捣碎；在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可。这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。如果胡萝卜捣成泥涂在皮肤上后不掉下来，就可以不加面粉。胡萝卜榨出来的汁液涂洗脸部，也可以达到同样的效果

　　一、矿泉水延缓衰老法

　　所需时间：1分钟

　　原料：市售矿泉水一瓶(600cc)

　　制作方法：把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。

　　效果：长期坚持，可以增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，从而达到延缓皮肤衰老的功效。

　　二、银耳汤消细纹法

　　所需时间：1分钟

　　眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

　　原料：银耳、水

　　制作方法：

　　用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。

　　效果：敷完后眼周感觉很滋润，滑滑的，长期坚持便能看到效果。

　　天冷时不宜染发

　　有些人兴致勃勃去染发，不料染好以后，却发现颜色斑斑驳驳，和掉了漆的墙壁没什么两样。之所以会发生这种情形，主要是和温度有关。因为染发剂本身是一种化学药剂，在染发时温度必须在摄氏十八度以上，化学变化才会正常，如果室温过低，药剂的效果无法发挥，染发失败的机率很高。因此在冬天染发要特别注意，最好能使用空调，将室温调高到摄氏十八度以上再染。一般而言，美容院帮顾客染发的季节多集中在春、夏、秋三季，道理就在此。

　　染发烫发不能同时进行

　　当你想要烫发顺便染发时要注意，染发和烫发是不能在同一天进行的，因为烫发剂和染发剂都是强烈的化学药品，如果同时加诸在脆弱的头发上，对发质将会有严重的伤害。正确的作法是先烫后染，如果先染再烫，颜色会褪得很厉害。而且为了让头发喘口气，染烫之间至少应该隔两周以上比较恰当。

　　染发之后三天才能洗头

　　就像烫发之后不能马上洗发，以免卷度变型一样，染发之后也要三天左右才能洗头，否则染发剂的颜色在头发上还不固定，容易褪色。洗的时候水温不要太高，洗后用干毛巾轻轻压干水分，不要使用吹风机。这些虽非必要，但是都有助于延长染发的寿命。

　　头发有严重分叉时勿染发

　　当头发健康不良，如有分叉、断裂情形时，最好避免染发，除了怕会伤害原本就已经受损的发质外，分叉或断裂的切口会吸收较多的染发剂，而呈现较深的色泽，这样一来，染好的头发容易浓淡不均，而使美感尽失。所以在染发前最好先剪除分叉的部分，并且等发质较好时再染，这样效果才会令人满意。

　　染过的头发不要天天洗头

　　染发剂和烫发剂都是很强的化学药剂，不管发质多好，在染、烫之后，通常都会使头发变得比较干燥。尤其是烫后不久又染的头发，发质更需要好好地呵护，这时如果天天洗头，无疑是另一次慢性的伤害，而且也容易加速褪色的可能。洗头的次数通常以一周两次为宜，而且最好使用染发后专用的洗发精。如果已经养成天天洗头的习惯，不如以温水略为冲洗，并按摩头皮，不要每次都使用洗发精。

　　现在很多MM们都在家里自己让头发，但是总有这样那样的问题。不用担心，下面小编给大家介绍三个小TIPS，让你在家就能DIY染发无忧。

　　TIPS 1：染前做护发

　　为了让发质在染后保持最佳状态，更加柔滑健康，我们在计划染发前一周，应该进行1-2次的护发，特别对于原来就有受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对发丝的刺激。

　　TIPS 2：48小时过敏测试

　　虽然国际知名品牌的染发膏都经过严格测试，健康自然抗过敏，如巴黎欧莱雅可丝莹温和染发膏，就特别研制了无氨配方，温和作用与发丝，能够在不伤 害发质的同时赋予发丝闪亮发色。但我们还是要坚持在染前进行过敏测试：将少量染发膏抹在耳背、手臂内侧等处48小时，无过敏现象后才可放心使用。

　　TIPS 3：正确染发顺序避免颜色不均

　　如果颜色不均，不仅影响美观，而且常常让人想反复染发，这样就不免对发质有所损伤。因此，我们应该掌握正确的染发顺序：从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸，这样就能拥有健康靓丽、颜色均匀的完美效果。

　　秋天是旅游的大好季节，但外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意以下几点：

　　1、由于旅游途中人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再抹点护肤霜。

　　2、旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。

　　3、早起要洗净脸面。晚上，可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂。也可以用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。

　　4、外出旅游太阳暴晒，最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些含酮的防晒霜。

　　5、旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化淡一点，入睡前要注意卸装清洗。

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　　1.五指成梳，留住秀发

　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样的动作　可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

　　2.热水泡脚，行气助血

　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一　集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

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　　有效的美容法不一定昂贵奢侈，有时成本最低的美容法反而更加实用，并同样拥有出众不凡的美容效果。比如食盐美容法。食盐美容法受到了越来越多女性的追捧，也让更多人知道美容并不像我们想象的那么遥不可及。今天就总结一下最省钱的美容法之食盐美容，让你立刻变身美容护肤的高手！

　　食盐去黑头，让鼻头清亮亮。

　　洗脸后，把一小勺盐放在手心，加水3~5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从鼻部自上而下涂抹，边涂边做环形按摩。几分钟后，等鼻上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

　　食盐与蜂蜜混合，能加强滋润效果，并缓解盐对皮肤的直接刺激，在清除黑头的同时，还能给鼻尖补水保湿。

　　使用方法：将少量食盐加入盛有蜂蜜的茶匙里，用手指将二者搅拌均匀。洁面后用双手蘸取调好的盐蜜在鼻头上画圈，按摩，大约一分钟后，用水清洗干净。

　　食盐控制T区油脂分泌。

　　T区最容易出油，而用食盐可以调节T区油脂分泌。可以用食盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

　　食盐祛痘疤，以及平复皮肤凹凸。

　　用指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩3次，再取适量盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去即可。

　　食盐抚平皮肤粗糙和黑斑。

　　用水把盐打湿敷在脸上，按摩一分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由上往下画大圈。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。

　　注意事项

　　调兑盐蜜时，食盐不可过量，以保持蜂蜜原有粘稠度最佳。不要按摩正在生长的青春痘。

　　我们常常说，皮肤好像缺口气。这可不单是个比喻哦，有时候皮肤确实是因为缺氧，而显得无精打采。我把肌肤缺氧，称为是“现代病”。生活在城市里的人们，会遇到一些新问题。

　　吸烟失眠外加酒精使皮肤缺氧

　　现代人的生活方式，是造成肌肤氧气不足的主要原因。调查表明，20-30岁的现代人，肌肤内的含氧量只有婴儿的35%，这也就是为什么宝宝的皮肤细白嫩滑，而成年人则显得疲惫不堪。

　　我们和宝宝皮肤的差距，当然和自然老化有关。可是，只要想一想，宝宝每天充分睡眠，吃最营养的东西，没有心事和坏习惯，皮肤想不好都难。而越来越多的人，习惯了夜生活，加上抽烟喝酒，这一切都会使整个身体内的氧气被大量“杀死”，反映到皮肤上，那就是泛黄啊，缺水啊等等。

　　同学们，如果你想要美丽容颜，请天天睡足8小时，戒烟，少喝酒。如果不得不熬夜，务必将脸部清洁干净，这样会相对比较透气。同时，要多喝一些水，而不是碳酸饮料。空下来的时候，跑到空气比较清新的地方，做做深呼吸，不但能给肌肤以活力，同时能给头脑补充氧气，令你更清醒。

　　办公室的耷拉生活使皮肤缺氧

　　长久在办公室蹲点的白领，都会有相同感受。整个人没有精神啊，昏昏欲睡，感觉皮肤不舒服，特别紧绷，连眼睛也会红红的呀。

　　这些现象都是由于办公室密不透风，空气含氧量低的关系，所以很多人在学校时还容光焕发，一上了班，马上皮肤就大不如前了，除了工作压力的关系之外，很大程度上是受了工作环境的影响。你想啊，空气中的氧气进入到皮肤的比例只有1%，而更多的则是被更需要氧气的器官所占用了。而办公室的氧气浓度本来就低，所以就完全不能满足皮肤对氧气的需求。

　　所以，这些朋友确实应该用一些能为皮肤补充氧气的护肤品，这样吸收起来会比较直接。同时，注意不要让角质堆积得太厚了，否则更不利于氧气的吸收。

　　加强运动

　　懒，大概是人的通病。而一些中国人更是喜静，不爱运动。加上有了汽车、电梯，叫你走一步路都是难上加难。实际上，缺乏运动也是令皮肤缺氧的一大因素。因为整个循环慢了，氧气的代谢也慢了，就很难满足皮肤的需求。

　　所以，你常常会发觉，经常运动的人，脸蛋上总是比较有光彩，而且精神状态也会不同，这已经是不争的事实了。

　　要解决这个问题，建议大家一定要加强运动。一方面，是全身性运动，但不要做大量的无氧运动，而应该配合有氧运动，比如慢跑啊、跳操啊、游泳啊，都不错。另一方面，也要加强专门的肌肤运动，那就是经常给皮肤做做按摩，也有利于循环代谢的加快。

　　除此之外，保持开朗乐观的心情，也对氧气的吸收有好处。你看看那些抑郁的人，是不是老是胸闷气急啊。

　　胡静 清洁与休养并行

　　拥有一张古典美女脸的胡静，更拥有一身吹弹可破的好皮肤，羡煞旁人。说起保养，胡静说自己一直都比较注重清洁。她说她对自己的脸有洁僻，不仔细的卸妆就会感觉不舒服，而且绝对睡不着觉。因为对一些细节相当看中，挑选护肤品也是喜爱那些在细节上面做足功课的产品。

　　女人冬天喝什么汤好？在冬季这个最干燥的季节，你是否觉得自己的皮肤有些干燥呢？是否觉得自己肝火旺盛，脸上开始长痘痘了呢？别着急小编结合冬天的气候，特地收集整理了7款美容养颜汤，让你在干燥季节也喝出水嫩的肌肤。那么，赶紧来看看冬季女人煲什么汤好。

　　小编推荐：全天补水保湿计划表 全身都水嫩

　　美容养颜汤–鲫鱼汤

　　材料：

　　鲫鱼、姜片、葱、枣子、枸杞

　　做法：

　　1.放点猪油，如果没有猪油用肥猪肉熬一下，不要太多，放姜炒一下掺上适量的水；

　　2.水开后熬一下，再放鲫鱼下去，还有枣子、枸杞，可以开成中火，炖久一点，直到汤雪白就可以了，放了枣子可以不用葱了～再加上点盐。

　　绿茶中含有的苦味丹宁酸，有收敛皮肤的良好功效，还可以使你的皮肤远离出油困扰。直接将绿茶涂于皮肤上，还有抗菌杀毒的功效，其中丰富的维生素E、C和其他矿物质成分更可以令你的皮肤透亮洁净。

　　妙招1：将用过的绿茶茶包泡在温水中，先用洁面乳将脸洗净，再用绿茶水轻轻拍打脸部，可以起到镇静皮肤和抗菌的效果。

　　妙招2：将泡过的绿茶包放入冰箱冷冻，早晨用来给眼睛冷敷约2分钟。冰凉的绿茶包可以在短时间内滋养眼部皮肤并消除浮肿。

　　妙招3：富含各种矿物质和维生素的绿茶泡入浴缸能用作沐浴剂，滋润全身皮肤的同时更添加自然清香。

　　妙招4：将绿茶末与少量蜂蜜、原味酸奶混合成糊状，洗澡时，涂抹于大腿和腹部并进行按摩，绿茶中的咖啡因成份有助于脂肪分解，能帮你塑造优美曲线。还可去除皮肤角质，同时滋润皮肤。

　　西兰花

　　增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹

　　莴苣

　　收敛毛孔、抗衰老、防皱

　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

　　芹菜

　　抗老、防皱、活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　微晶焕肤产品与磨砂膏的区别？曾经，微晶焕肤是一种在美容院经常使用到的除皱和抗衰老手段。如今，许多品牌的护肤品都推出了在家里就能安全使用的微晶焕肤产品。虽然，微晶焕肤和磨砂膏的作用原理都是通过剥离表层肌肤的老化角质，使肌肤看上去更有光泽，触感嫩滑，但是它们并非完全没有区别。

　　磨砂膏通常是由表面粗糙的微粒构成的，所谓的颗粒圆润的磨砂膏是根本无法发挥作用的，因为磨砂的作用原理就是利用粗糙的表面剥离表皮老废细胞。因此，这样的粗糙颗粒对于敏感皮肤而言，显然太过刺激。虽然微晶焕肤产品的作用原理和磨砂膏差不多，但是它的不同点在于其产品颗粒更为细小，对皮肤构成伤害的可能性更小。此外，许多家用焕肤产品还含有舒缓成分，能起到镇定、舒缓肌肤的作用。

　　下巴长痘的原因是什么？下巴长痘痘怎么办？下巴长痘痘、粉刺可能与体内性激素，内分泌，皮脂腺，毛囊内微生物等因素有关。青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻。如果你的女性的话，有可能是肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴长痘痘、粉刺可能是月事不顺所引起的。

　　调理期间要避免情绪激动或心理压力，保证充足睡眠，饮食宜清淡，少食脂肪和糖类，刺激性食物会刺激皮脂腺分泌，加重病情，也应少吃或不吃。讲究皮肤卫生，避免用手挤压皮损，常用温水及中性浴液或肥皂清洗，可以去除皮肤油脂。局部外用药，最好是纯中草药的，不容易引起皮肤过敏，不能含有激素的。

　　下巴长痘痘怎么祛除？

　　1、注意皮肤的清洁。

　　2、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　3、保持心情愉快，学会自我调节，快乐生活。

　　4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。

　　想要知道你的肤色应该穿什么颜色的衣服吗？其实每个人的肤色都有一个基调，有的衣服颜色与某些基调十分合衬，有的却变得黯淡无光，要找出适合你的颜色，便先要找出你肤色的基调，肤色不同的人就适合不同颜色的服装。

　　小编推荐：各种身材适合的发型

　　1、 白皙皮肤穿什么颜色：

　　特质在于面颊经太阳一晒便容易发红，拥有这类型皮肤的女性是幸运儿，因为大部份颜色都能令白皙的皮肤更亮丽动人，色系当中尤以黄色系与蓝色系最能突出洁白的皮肤，令整体显得明艳照人，色调如淡橙红、柠檬黄、苹果绿、紫红、天蓝等明亮色彩最适合不过。

　　2、 皮肤偏黑穿什么颜色：

　　宜穿暖色调的弱饱和色衣着。

　　亦可穿纯黑色衣着，以绿、红和紫罗兰色作为补充色。 可选择三种颜色作为调和色，即：白、灰和黑色。主色可以选择浅棕色。 此外，略带浅蓝、深灰二色，配上鲜红、白、灰色，也是相宜的。

　　穿上黄棕色或黄灰色的衣着脸色就会显得明亮一些，若穿上绿灰色的衣着，脸色就会显得红润一些。

　　多数人都以为黑皮肤和白色服装是绝缘的，其实不然，健康的黑肤朋友穿上白色服饰更能显出与众不同的个性风采。若以迷彩色上衣配穿白色七分裤，诠释的又是一种甜美与清纯。

　　不宜：不要穿大面积的深蓝色，深红色等闲的灰暗的颜色，这样会使人看起来灰头土脸的。

　　今年美白产品的另一大特色，是众多名品都推出全套的皮肤美白护理品。从卸妆清洁、补水滋润、防晒、深层修护到夜间滋养全部以系列提供，期望达到环环相扣的效果，持久而全方位地进行美白工程。说到“全方位”，现在的人们越来越认识到身心和谐才能使肌肤达到真正的健康美白，由内向外。

　　鸡蛋美白方法：蜂蜜蛋白膜

　　新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，期间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以稀释后搓手，冬季可防皲裂。

　　鸡蛋美白方法：杏仁膏

　　将90克剥去壳的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用淘米水洗净。

　　鸡蛋美白方法：蜂蜜蛋黄浆

　　用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂在面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加一匙柠檬汁于脸上，15～20分钟后用清水洗去。

　　鸡蛋美白方法：白酒膜

　　鸡蛋三个浸入白酒，密封四五天后用来涂面，能使黑面渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。

　　鸡蛋美白方法：蛋奶膜

　　用牛奶掺入鸡蛋清，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

　　鸡蛋美白方法：凤衣膜

　　做菜时，将蛋壳内的软薄膜（即凤衣）粘贴在面部皱纹处或脸颊、下巴等部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些动植物油再擦去死皮。

　　鸡蛋美白方法：蛋盐膏

　　为除去面部死皮，打一个鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一样，这样的方法，找回美丽，简单而快捷。

　　在气温低的冬季一定要做好保湿工作，否则水分都会被冷空气吸收去，肌肤可能就会出现干燥、脱皮、紧绷等现象，给我们带来很多烦恼。MM先不要急下面就教你解决的方法。

　　1、脱皮需要去角质？

　　脱皮是缺水的正常角质，需要的是保湿、而不是去角质。从医学上得知脸部的角质更新的要比四肢的快，手部和脚部只是在脚跟和手肘出会出现脱皮现象，是老废角质的更新。脸部脱皮大部分是正常角质缺水而不平整，用去角质产品会刺激皮肤，而且容易过敏发炎。这个时候就可以用一些浓度在3%-5%的果酸来调整角质状态。

　　2、上妆后有脱皮可不可以用乳液混合粉底？

　　乳液和粉底不一定相容、最好的办法是上妆前加强保湿工作。组成乳液和粉底液的分子不相同，混合后会使粉底液变的不均匀，想要解决脱皮粉沟问题的最佳方法就是在上妆前注意做好肌肤保湿工作，也就是多补充一些天然的细胞间脂质。

　　3、翘起来的皮应该怎么处理？

　　不宜用手揭掉，可以用剪刀消除。在这里不建议用手撕掉脱落的皮，建议用顺手的剪刀把脸上翘起的皮剪掉就可以了，这样也不会因为失手伤到健康的皮。

　　涂指甲油前一定要涂底油吗？在我们去美甲店去做美甲时，一般到了上甲油的程序时，美甲师都先会给大家的指甲上涂抹一层底油，然后再涂抹有颜色的甲油。我们自己在家里做美甲时一般都会忽略这个步骤，都是直接上颜色甲油（身边很多朋友都是这样）。这样的美甲步骤的确很方便，但是个人建议，为了指甲最低程度受到伤害，我们在上甲油前还是要涂抹一层底油为好。

　　我们要知道涂抹底油的目的就是保护指甲的，底油通常是透明无色的，它可以抵御甲油中的有害物质过多的侵入指甲，防止指甲变黄，变硬。属于功能油的一种。而像具有高度光泽感的指甲底油，不但可以坚韧指甲．并且可以防止指甲断裂和分层，使指甲恢复健康。

　　另外，在上甲油之前先上一层底油不但可以保护到自然指甲，对于上的甲油颜色也有一定的提亮作用，可以使甲油颜色更牢固，不容易脱落。

　　从以上两个方便解释后，我们就能很清楚的知道，在涂抹指甲油前一定要涂抹底油的重要性了。它相当于一种保护，保护到我们的指甲健康。所以，在你涂抹指甲油之前不要图省事，一定要先上一层底油，养成良好的习惯后，你会发现，其实多这一个步骤也不是那么麻烦的。

　　［组成］芋头100克，白米50克，红糖适量。

　　［制法与用法］先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。

　　［功效与应用］生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。

　　注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的”甘 ”。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之。

　　1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4.把麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　5.把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　女人30一把渣?

　　可是女人到了30多岁，也到了身体发育的鼎盛时期，不可抗拒的自然规律–衰老开始光顾她们的身体：脸上有了小皱纹，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体出现一些不协调，甚至慢慢变胖。许多女人一边忙于自己的工作，一边要管教照顾孩子，过大的压力易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。

　　美丽问题一：青春期的痤疮又回来了

　　如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显，过了三十岁，皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人，过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。

　　不少三四十岁的妈妈去求诊，就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘可不是代表青春，而是可能内分泌失调，雄性激素水平相对过高，雌性激素水平减少的反应。还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。

　　解决方案：

　　避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含维生素和高纤维的食物。

　　少熬夜，多喝水，不要长时间接触电脑.以免辐射过多。

　　不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，温水洗脸，不要用手指挤压痤疮。

　　美丽问题二：松弛与皱纹

　　三十多岁的女人不得不面对一个现实：皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。

　　解决方案：

　　多吃一些含胶原质多的食物，比如肉皮。

　　多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

　　很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。