?女人过30宜吃的五种食物：
　　小编推荐：常吃四种食物助你生儿子

　　绿茶

　　如果你正在寻找一种更加健康酌方法来代替早晨的咖啡，为何不来一杯清香宜人的绿茶呢，绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患心脏病。癌症的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。

　　深绿色叶类蔬菜

　　菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。

　　强化谷物

　　每日获取铁元素最快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止缺铁性贫血具有重要作用。另外，妇女怀孕期间，铁的需求会不断上升。缺铁性贫血能导致身体虚弱、疲乏无力、注意力不集中、肢体寒冷以及体温调节能力下降等。所以，每天食用一份强化谷物食品的同时，再吃一点含有丰富抗氢化剂的覆盆子，会成为准妈妈们的一道完美的饮食方案。

　　牛奶

　　人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。

　　随着年龄的增长，女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出，食用含钙丰富的食物，既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质来源，它不但脂肪含量低，而且还含有维生素d，维生素d能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外，凡是每天食用3～4份乳制品的女性，减肥的效果也更加理想。

　　鲑鱼

　　营养专家指出，如果你正怀着小宝宝，就应当保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸，而鱼就是最佳的选择，因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关重要。无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜，保健效果会更好。因为菠菜中含有许多铁元素，钙质以及叶酸，从而构成了孕妇最完美的营养套餐。

　　鱼泡，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，性甘，味平，入肾肝经。具有补肾益精，补肝熄风，止血，抗癌等作用。新鲜优质的鱼鳔（俗称之为鱼泡）以富有粘性的物质而著称，所以，人们亦称之为鱼胶、花胶。

　　由于鱼泡是一种富有粘性的物质，含有极丰富的蛋白质、维他命、矿物质等营养成分，所以，鱼泡具有补肾虚、健腰膝、养阴益精及滋润养颜的作用。对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳、房劳过度的人士，作为进补，至为合适。

　　【宜忌】食欲不振和痰湿盛者忌用。

　　红焖鱼泡做法

　　材料：鱼泡，葱，姜，八角，料酒，冰糖，醋，盐，味精，

　　做法：

　　1，鱼泡，扎破清理干净，用料酒和清水浸泡半小时去除腥味儿。

　　泡好后捞出冲洗干净。

　　2，葱姜八角准备好，炒锅入油，冷油炒香葱姜八角。

　　3，倒入老抽1–2勺在油锅里烧沸，将洗好的鱼泡倒入翻炒均匀。

　　4，加入一碗清水，放适量冰糖，2勺醋，1勺料酒，大火烧开，小火慢炖。

　　5，汤汁收到一半的时候加入适量盐，一点味精翻匀，收汤至八成干的时候关火就可以了。

　　来源：网易初级煮妇博客

　　红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

　　在印度西北部的斋普尔，妇女流行用葡糖酒外敷美容，女士们把葡萄酒均匀涂在脸上，配合适当的按摩，皮肤会把酒中营养成分逐渐吸收，据葡萄酒美容店的店主介绍，葡萄酒是纯天然的，不会对皮肤有任何伤害，因此可以放心使用。

　　1、美白滋润：100%含有丰富的葡萄多酚，能刺激肌肤的暗沉素减退和代谢，美白效果佳。

　　2、收敛毛孔：80%红酒含有SOD素及水油平衡功能，能出色收敛毛孔，令肌肤纹理柔滑细腻。

　　3、防皱抗衰老：70%用过红酒面膜的人都会立刻觉得有皮肤拉伸的感觉，抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，能迅速抵抗自由基。

　　4、祛斑祛痘：30%红酒除了主要的美白防皱功能外，还能抑制斑点和痘痘的再生。

　　红酒滋养面膜

　　功效：去死皮，滋润肌肤

　　做法：

　　a、将塑料容器清洗净晾干，如果有条件，最好能放入消毒柜里消毒。

　　b、将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，面膜纸一旦接触水分会立即涨大，倒入的红酒的量以淹没了涨大的面膜为宜。

　　c、将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。建议每周选一天沐浴前敷，洗澡时用指腹轻轻按摩，帮助面部去除死皮，效果更佳。

　　提醒：

　　本身肌肤对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜，而且，这种红酒面膜最好晚上使用，因为肌肤死皮去除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。

　　葡萄酒蜂蜜面膜

　　功效：皮肤滋润白皙光滑，皱纹减淡。

　　做法：用小麦粉50g做基础材料，倒入葡萄酒30ml，搅拌成糊状。加一大匙蜂蜜，薄薄一层直接涂于皱纹处，或先抹在脸贴上，再贴在脸上。　　红酒美人浴

　　功效：清除毛孔中的污垢与油脂，促进血液循环、活化肌肤、防止过敏。

　　做法：

　　a、将适量红酒加入泡澡的水中，将身体浸泡其中15～30分钟，并用双手按摩身体直至全身微微发热。

　　b、泡澡后，必须用清水彻底将身体冲洗干净

　　提醒：

　　泡澡的水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等在高温下容易变质、流失。而且，泡澡之后的冲洗也非常重要，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤的水分，导致肌肤干燥。

　　专为男士提供的去皱红酒面膜

　　材料：一瓶高档红酒（建议选择迷你装）、压缩面膜纸、塑料容器1个。

　　做法：将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。

　　提示：

　　a、本身对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜。

　　b、这种面膜最好晚上使用，因为皮肤死皮祛除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。

　　雅漾祛油保湿精华露

　　1、雅漾祛油保湿精华露 216元/50ml

　　该款控油精华雅漾活泉水68%，是推荐给敏感皮肤的女孩的。同时由于含有水杨酸0.2%，可在控油补水同时防止粉刺和痤疮。产品保持了雅漾一贯特色，不含酒精、香料、色素和油脂，并具有抗刺激、抗氧自由基和舒缓作用。

　　使用心得：这款精华露十分温顺，适合换季时使用。洁肤后，取适量涂匀于面部及颈部肌肤，让其自然吸收即可。

　　H2O全新控油光彩精华霜

　　2、H2O全新控油光彩精华霜 250元/15ml

　　该产品是针对夏天面部油脂分泌过盛，或油性皮肤的女孩设计的，不含油份的啫喱配方，蕴含海洋矿物合成物的控油精华，能够减少油脂的分泌，平衡皮肤的水份。同时配合先进硅元素，微细的份子能够有效吸收皮肤表面的油份，有助抑制暗疮、酒米的形成，加强改善粗糙的肤质。

　　使用心得：只需取适量涂于有油光的面部位置，然后轻按至吸收为止。这可以让皮肤在控油的同时，有效得到水份的补充，以及帮助吸收产品中的活效成份。

　　Freeplus清脂调护精华液

　　在没有名牌化妆品的年代，众美女如何维持沉鱼落雁的美貌呢？就让我们来看看这些古典美人，是如何在后宫三千佳丽中脱颖而出的吧！

　　后天美女–慈禧

　　她可不是天生丽质，所以后天的保养她做得比谁都勤，像每日睡前以“花汁”涂抹脸部肌肤；早上起床则用“玉容散”护肤，“固齿刷牙散”刷牙，“菊花散”、“抿头方”、“香发散”洗发护发，并以一种称作“太平车”的器材作为脸部按摩的工具……这种种保养方法都花费不菲，而这些才只是基础保养而已！

　　慈禧的美丽秘方

　　人参+珍珠粉

　　饮食方面，据说慈禧每天固定含人参片滋养身体，食用珍珠粉、八珍膏、花食（以花加入其他食材烹调的食物）与人乳作为营养补充品，传说她老年时皮肤仍然嫩白、光滑有弹性呢！

　　美肤按摩法

　　【材料】T字形光滑按摩棒一只（T字的横轴是可滚动的轮轴）。

　　【做法】手持按摩棒，从额头开始轻轻滚动，直到感觉皮肤微微发热，再转至脸颊两侧，接着是人中与下颚。

　　【功效】借由按摩器在脸上滚动，可促进皮肤血液循环，让平常很操劳的皮肤得到适当的舒解，长期使用下来，可以防止皱纹产生并且使气色更红润动人！

　　【注意事项】你可别太过兴奋，很“用力”地拿按摩棒在脸上滚，当心伤害到娇嫩的皮肤哦！

　　美丽的女明星

　　美丽的女明星，与“爱”这个字眼联系在一起时，总是格外惹人注意。

暖爱更令人印象深刻

　　而在徐若瑄身上，除了惯常我们所瞩目的男女之爱外，她与家人之间的暖爱更令人印象深刻。

糖果色妆容

　　糖果色妆容的VIVIAN，优雅的淑女妆，可爱甜美的气质美女很迷人。

　　误区1：睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷

　　错误做法：似乎只有晚上睡眠的那一大段时间才足够敷面膜哦，那只能等到晚上才敷咯。

　　原因：睡眠面膜配方设计是胶状的大分子为主流，目的是要把之前搽上去的小分子保养成分有效地锁在肌肤里。但设计成睡眠面膜确实是为了迎合平时时间特别紧凑的人群的需要，如果平时有时间也可以在非睡眠时间敷。

　　正确方法：如果觉得晚上带着面膜睡觉不舒服，可以考虑利用中午的午睡或晚上完成基础护肤程序后使用。

　　小tips：虽说不一定要在睡觉时使用睡眠面膜，但也不要刚刚涂上就洗掉，至少要让它在脸上停留半小时。

　　误区2：睡眠面膜一定要过夜

　　错误做法：既然说明是睡眠面膜，自然要敷着过夜，为了面膜的功效，哪怕皮肤觉得粘稠也坚持。

　　原因：睡眠面膜只是这一类型面膜的称号，并没有说明一定要在睡觉时使用，只要皮肤吸收了面膜的营养就可以见好即收了。

　　正确方法：如果在使用睡眠面膜时觉得皮肤又粘又腻，起床后面部油脂分泌特别多，就不必带着面膜过夜。敷了面膜半个小时，等皮肤完全吸收后就可以洗掉了。

　　小tips：睡眠面膜也是要区分开肤质使用的，可以根据产品上的使用说明或自己的经验来挑选适合自己的。

　　眼睛干涩、发红，有异物感怎么办？眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。

　　秋冬润目技巧：

　　1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的最佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第一时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。

　　2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的时间短，一天积攒下来，也能减少一些损耗。

　　3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

　　4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，这可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

　　青春期的毛孔粗大

　　传统概念中,只有油性肌肤的女性会面临毛孔粗大的问题。实际上，这种情况大多出现在青春期，由于油脂分泌过多淤积在毛孔中，如果得不到及时的清洁就会将毛孔撑得越来越大。针对这种情况的毛孔粗大，只要做好深层清洁工作就能改善现状。

　　非青春期毛孔粗大

　　可能你也发现了，自己早过了青春期，可毛孔依然是清晰可见。这时，单纯的清洁已不能解决问题，而是必须根据皮肤的需要调整护理措施。打个比方：如果把毛孔壁比成一堵墙，那么组成毛孔壁的胶原蛋白就相当于墙砖，随着年龄增长肌肤老化，墙砖慢慢萎缩松散，墙壁自然也就不再紧密结实。

　　如何解决毛孔问题

　　如果你属于非青春期毛孔粗大一族，做好清洁工作将仅仅是毛孔护理的一部分，你还需要增加专门修护毛孔壁的产品，目前市面上的此类产品大多是从抑制油脂分泌和增加肌肤弹性两方面进行护理，并且大多含有硅的成分，帮助填补毛孔，达到瞬间“隐藏”毛孔的效果。

　　推荐产品：

　　兰蔻丝滑亮颜精华

　　原理：减少油脂分泌+刺激肌肤细胞生长+视觉柔化肌肤

　　EsteeLauder完美焕颜修护霜

　　原理：紧致肌肤减小毛孔+海藻精华调整油脂分泌+温和祛除老死细胞

　　SK-II控油调理凝露

　　原理：深入皮脂腺从源头调节器节油脂分泌，促进皮脂腺分泌“质好量适中”的油脂

　　随着秋风起，嘴唇开始变得干燥，脱皮开裂，要如何护理唇部呢？

　　唇膏选择简单的：现在市面上的润唇膏种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价格也从几元到几百元不等。“买润唇膏，选成分简单的即可。只需含有甘油等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。”常建民建议。

　　嘴唇干了不要舔：干燥的天气，嘴唇更容易发干，很多人喜欢用舌头舔来缓解，其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。如果舌头不停地舔嘴唇，唾液中的细菌带至裂口中而引起感染，形成舔疮。

　　忌食过辣食物：辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。

　　使用唇膏要得法：最好在出门前、涂口红前和睡觉前，使用含有维生素C、维生素D和维生素E油等，且具有良好保湿修复功能的润唇膏；再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

　　使用唇膏次数不宜过多：一般人一天使用1—3次；嘴唇特别干的，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。

　　嘴唇起皮不要撕：别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤；可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏；唇部总发干最好不要涂口红。

　　巧做凡士林唇膜：在双唇涂上一层厚厚的凡士林；依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，如此一来就能将滋润锁进双唇。在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10—20分钟；用手指轻轻地按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。

　　自制维生素E蜂蜜唇膏：适当给嘴唇抹些维生素E，可以保养嘴唇，使之光滑健康。蜂蜜也对唇部护理有益。具体做法是，使用蜂蜜一勺、维E胶囊若干，用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里；将混合物搅拌成淡黄色糨糊状；睡觉前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上即可。

　　防治嘴唇干燥起皮还可以试一试下面的小窍门：

　　可以在双唇涂上适量的护唇膏，用保鲜膜将唇部密封起来，接着再用温热毛巾敷在嘴唇上，这可以在一定程度上达到润唇效果。另外，蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，嘴唇易干燥者可以每天晚上将适量的蜂蜜在嘴唇上涂成薄薄的一层，并保留大约一刻钟；睡觉前可以将橄榄油涂在嘴唇上一段时间，然后擦拭干净，坚持一周后，嘴唇就会湿润饱满；奶粉也有护唇的功效，可以将适量的奶粉调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。

　　>>>推荐：四大经典强效美白方案

　　第一招——夜间修复

　　DIOR雪晶灵修复精华液

　　Dior雪晶灵的美白明星产品，质地轻柔，颜色嫩白，如初雪般融化于肌肤表面，高浓缩的透白亮采复合物，显著淡化暗沉，有效净化肌肤，使肤色更为均匀通透。卓效滋润、提亮肌肤，再现清新、明亮的肤质，焕发动人透白亮采。

　　干性皮肤可以选择水洗面膜、柔肤水等非磨砂类去角质产品，因它不摩擦肌肤，对皮肤的刺激较少。

　　油性肌肤可以选择含颗粒的磨砂膏，并搭配去角质水、精华液。

　　混和性皮肤可选含颗粒的磨砂膏、剥除式面膜、果酸类去角质液，并针对局部T字部位去角质，去完角质后再拔粉刺。

　　问题肌肤人群，如有黑斑、青春痘困扰的人，可采取医学去角质方法，例如果酸去角质，不仅可以去除角质，还能使表皮细胞更新得比较快，使表皮细胞更年轻，促使细胞间隙的多糖类蛋白增加，延缓皮肤老化，减少皱纹产生，也能去除部分黑色素，并改善青春痘及疤痕。但敏感性肌肤者因为肌肤的自身抵抗力比较差，角质层很薄，所以不建议去角质。

　　选择好适合自已肌肤肤质的去角质产品，在使用时，轻轻以指腹由内向外划圆圈的方式将角质推出，千万不能大力揉搓，否则造成反效果而造成肌肤受损。

　　吃粗粮可以美容吗？古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃粗粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。

　　不同的粗粮有不同的功效，如：

　　玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

　　绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;

　　荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

　　爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。

　　但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。

　　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

　　梅子有一大神奇的美容功效，就是滋养粗糙肌肤的干燥角质。

　　用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。

　　梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。

　　洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。

　　普通的黑眼圈可以用一些小方法祛除，那么顽固性的黑眼圈怎么办？下面小编推荐一种祛除长期性顽固性黑眼圈的小妙方。

　　祛除长期性黑眼圈方法：

　　材料：党参20克，北箭芪40克，秦当归20克，乌骨仔鸡1只（约1000克），砂锅、小碗、棉签、眼罩。

　　步骤：

　　1、选购党参、秦归和北箭芪，北箭芪，可直接买切片，也可洗净后自己切片。北箭芪属于黄芪类，这里一定要选生的，而不要选炙过的。生的重在益气固表、托毒生肌、利水退肿;炙过的则重在补气升阳。

　　2、选购乌骨鸡1只，约1000克左右，最好是没生过蛋的仔母鸡。宰杀后去毛和内脏，洗净。最好用盐把鸡身抹一遍，将鸡身上一层很薄的、黄黄的肤泥洗去，炖出来的汤没有异味。（注意，一定要选仔母鸡！现代营养学证明，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡的肉中有60%都是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，说明其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。选仔母鸡还有一个好处，脂肪少，吃了不会发胖。）

　　3、将党参、秦归、北箭芪、乌骨鸡一同放入砂锅内，加入清水5碗，先以大火煮沸，再以小火煲2小时以上，去参、归、芪，取浓稠汤汁200毫升盛入瓶中，冰箱保存备用;其余加调味品分多次吃完。每天早晚各一小碗。这款滋补汤，喝起来没有苦涩的感觉，有一点中药的清香，入口有浓浓的鸡肉香味和淡淡的回甜，美味可口。

　　4、鸡汤冷凝后，会在表层出现胶状体，晚上临睡前取出冰箱保存的鸡汤，用棉签取出大约绿豆大小的胶状体，用无名指腹轻轻点涂于眼周皮肤。如果时间比较充裕，可以利用双手的无名指，连续在眼肚部位轻轻点拍各15次，加速血液循环，促进黑眼圈减褪。刚涂时，觉得有点不适，想到把油乎乎的鸡汤涂在脸上，可能会有些心理障碍。其实，涂上去的感觉并不难受，凉凉的，也不觉得十分油腻，就跟凝胶差不多，容易延展开，也很滋润。

　　5、可戴上眼罩，第二天清晨以温水洗去，间日涂1次。

　　五一出游肌肤受损的原因

　　五一出游往往带给女性不同程度的肌肤损伤，这主要是长时间的阳光照射和紫外线照射所导致，皮肤变黑、严重缺水、皮肤干燥、长痘、红血丝、雀斑、黄褐斑等症状不同程度显现。节后，医学美肤成为众多爱美女性美容的高潮。五一节出游刚好是进入夏天的时节，天气逐渐变暖，紫外线的照射强度也会逐渐变强，而紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。油性皮肤会变的更油、面色发黄，由于紫外线的刺激，使皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象，致缺水，又油又脱皮，同时发生油性敏感性皮肤的特征：油性皮肤或混合性皮肤两颊出现红血丝，遇热发红等现象。而敏感性的皮肤不及时阻止紫外线对皮肤的伤害，会使皮肤更加的敏感，因为本身角质层就薄，更易使表皮细胞发炎，缺水，汗腺与皮脂腺分泌失调等等情况的发生。所以也不难见到一些朋友纳闷：为什么敏感的皮肤也会油油腻腻还长痘痘的原因了。中干性的皮肤及混合偏干的皮肤，如果受到紫外线的伤害，最关键的一点就是面部的斑，以及缺水的表现，或出现脂肪粒的现象。而脂肪粒的现象，正是因为觉得皮肤很干，而补水的工作又没有做好，就直接使用了保湿型的产品。使皮肤毛孔角质化的一种原因了。睡眠不足、娱乐过度，长时间的户外旅行，还会引起神经性皮炎，一些色素性皮肤疾病加重。

　　黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。去黑头就是指用化学、物理、医疗、偏方等方式去除脸上的黑头，从而达到美容的目的。

　　到底应该如何去除黑头。相信成为了不少美女们共同关心的问题。如何有效去除鼻子上的黑头同时又要防止毛孔粗大，将这些黑头阻塞物统统除去，还你一个洁白无瑕的脸庞。

　　1.频繁使用导出液

　　黑头导出液可以让黑头浮现，而暗疮针可以将黑头清除，但是这种方法对顽固性黑头可是完全不灵，其实皮肤受罪，“草莓”不减。

　　2.食用盐揉搓

　　盛传的方法是用清水将盐调和然后在鼻子上按摩。实际情况是水盐平衡很难掌握，水多了没效果；水少了盐划伤皮肤。

　　据说肾不好，吃太多凉的东西会导致黑眼圈，这是真的吗？黑眼圈和肾有关系吗？是不是肾虚的人黑眼圈也特别明显啊？

　　其实，从中医上讲黑眼圈和肾，是有一定的关系，但是没有直接的关系，引起黑眼圈的原因主要有以下几种：

　　1.遗传 如果你的父母或亲属有黑眼圈，那么你很可能被遗传哦！由于遗传而导致的黑眼圈，眼圈周围的肌肤天生就比其他部位的皮肤色素深暗，一般呈现暗灰色。

　　2阳光暴晒 即使你的肤色本来就很深，阳光下的暴晒，也会造成眼部皮肤过量的色素沉着。因为强烈的紫外线会让皮肤的色素移向表层，眼部的皮肤自然也不例外。

　　3.过敏、哮喘及湿疹 眼周发痒也会造成黑眼圈，再加上你的抓挠，会让眼周皮肤更加暗淡。在容易过敏的季节里，过敏体质的人还会发现眼睛下方长了眼袋。

　　4.药物 如果你吃的药会让血管膨胀，也可能造成你眼周皮肤暗化，从而产生黑眼圈。

　　5.营养 如果食物中缺乏营养，或者营养摄入不平衡，也会导致眼周皮肤变暗。

　　6.疲劳 缺少睡眠或者运动量过大也会造成皮肤苍白，让皮下血液流动看着更明显，使皮肤色泽变暗。

　　7.怀孕及月经 在经期和孕期，皮肤也会变得苍白，而让眼周的细纹和黑眼圈显得更加清晰。

　　8.年龄 随着年龄的增长，黑眼圈会逐渐变得更明显，眼部的皱纹也会让黑眼圈看上去更为突出。

　　全能明星：苹果

　　“一天一苹果，医生远离你”，这句源自西方的谚语如今不仅人人皆知，更已成为苹果最好的“宣传语”。没错，苹果对身体有着独特的保健功效，常吃苹果不仅能够预防心血管疾病，更能有效降低胆固醇从而达到塑身效果。而在养颜上，苹果的表现亦毫不逊色。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对肌肤都有着很好的保湿作用，而富含的维生素C则能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分更可以令毛孔通畅，从而起到祛痘的效果。最新的医学研究还发现，苹果中还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化。

　　如何吃：每天坚持吃一个苹果，最好能带皮吃，因为苹果皮其实营养尤其丰富，不过要提醒的是，一定要清洗干净。

　　范冰冰DIY示范：

　　虽然工作繁忙，范冰冰在空暇时间也会自制苹果泥面膜进行保养。用苹果泥做成的面膜不仅可以促进肌肤新陈代谢，改善肤质，更可滋养并美白肌肤。苹果泥面膜的主要原料有鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克。把苹果去皮切块，捣成泥状，然后加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，慢慢搅拌均匀，直至糊状。涂在清洁后的脸上，敷约10至15分钟，用清水洗净即可。

　　冬天过后，春天是最容易出现干纹的季节;春节过后，天气一天天温暖起来，但是脸上却长出了不少青春痘;为什么春节过后，皮肤就那么多问题发生呢？我们就一一拯救肌肤问题吧。 今天着重给大家介绍新崛起的品牌魔盒家的产品。

　　拯救初春肌肤灾情

　　有人喜欢在敷面膜的时候配合蒸汽，认为补水保湿的效果更明显。魔盒特聘美容专家向女士告诫大家，织布式面膜本来就增加了肌肤表面的温度，促进活性成分的吸收，因此不需要再配合蒸汽。而且需要注意的是，使用深层清洁面膜，就更不要在湿气重的环境下进行，因为这种面膜靠的是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。

　　避免了不得力的保湿做法后，我们需要做一些集中保湿的工作，效果会加倍。每星期至少一次保湿面膜，之后认真进行日常保湿护理程序，如果效果还不明显，不妨加一支保湿精华素。还需要注意的是，春天皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要选择油分低的补水性保湿品。

　　特别推荐：美肌魔盒茶树精油面膜

　　茶树精油是强效的抗菌精油，帮助人体免疫系统抵抗细菌，并缩短感染时间，净化效果极佳。同时可以改善伤口感染的化脓现象，并可以清除水痘和带状疱疹所引起的小痘痘和不洁部位。祛痘、控油，收敛毛孔、紧致肌肤。令肌肤清爽水润、晶莹细腻，时刻保持愉悦状态。

　　使用方法：卸妆洁面后，展开本品敷于全脸，轻轻按压使之与肌肤紧紧贴合，15分钟后取下即可，用后无需清洗。

　　在飞行途中，尤其是长途飞行，皮肤受到太多不同于往常的侵袭，所以倍需呵护。由于机舱的液体携带限制，我们更要合理规划，策划一次空中护肤之旅。

　　困境一：低湿度—一般飞行于7000-12000米的高空机舱内，空气中的湿度仅有5%-10%，肌肤含水量大大降低。

　　解困贴示1 爽肤水海绵舒缓肌肤

　　准备一块海绵，用你平时最爱的、适合你肤质的醒肤保湿化妆水浸透后，放入干净且密封的小袋子随身携带着。当你觉得干燥时，只要用被化妆水浸润的海绵轻拍全脸即可，补水的同时舒缓疲惫，还能去除多余油光。

　　解困贴示2 保湿喷雾为肌肤加湿

　　小罐装的弱酸性保湿喷雾在机舱里就如同肌肤的“适时加湿器”。弱酸性与肌肤PH值保持一致，不易诱发过敏。将喷雾喷口侧身对准脸前方5cm处，喷洒后在身体前方形成水幕，再将脸迎入水幕中，充分湿润后轻拍至吸收。这样可以避免如此干燥的环境下，水分直接喷射脸颊，在挥发的过程中带走肌肤更多的水分。切莫觉得脸部干燥时才想到使用，每隔30分钟补水一次最敷贴。

　　解困贴示3 补水面膜让肌肤喝饱水

　　无论何时何地，保湿都是护肤的重头戏，而机舱内的干燥程度甚至不输撒哈拉沙漠。因而一款免洗的强效高保湿面膜自然是机舱补水利器：一片薄薄的sheet面膜，方便携带与使用不说，短短 15分钟就能将大量水分与营养注入肌肤内，让肌肤“喝”饱水，透亮润泽，细纹也消失不见了。此外，免洗面膜也是上佳之选，涂抹后无须过洗即可休息，让饱受机舱干燥摧残的肌肤在睡美容觉的同时，渐渐回复水润活力。

　　热爱购买护肤化妆品的MM们，几乎个个都囤了一堆小样。有的是品牌促销套装里送的，有的是购买单品时柜台BA送给你试用的，有些是你网络购物得来的。护肤化妆品小样，究竟是废物鸡肋，还是宝贝疙瘩？今天就要来告诉你护肤品小样的危害，和如何正确使用它们。

　　为什么会有样品存在

　　很久以前，在各大品牌都还没有进入中国市场的年代里，国外的护肤化妆品牌就已经开始盛行“小样”了，那时候大多是片装（塑料小袋装） ，仅够试用1到7次，让你感觉一下它的色泽、香味、质感、保湿度等等。你可以在柜台进行一番咨询，然后免费领取小样，或者在杂志的广告页找到粘贴在上面的小片装。小样小样，顾名思义，就是一个小小的试用样品，和超市里那些“尝一口”食品促销没什么区别。

　　欧美的护肤化妆品消费者那时候大多较单纯，试用到了中意的就赶紧去买，品牌忠诚度也较高，化妆厂商的“小样攻略”甚是有效。这些片装小样在日本推出时，遭受了不小的挫折。日本女人比欧美人苛刻，大家开始抱怨这些片装小样只是让人试试香味和质地而已，根本没有办法试出真正的效果来，并将这气出到了正品的头上。日本的大牌厂商适时地推出了精致的瓶装小样，样子非常漂亮，好多都是正品的缩小版，一下子就打动了热衷精致小物的日本姑娘。渐渐地欧美品牌也都开始制作瓶装小样，赠送给那些买了自家产品的顾客试用，免费来索取的顾客还是送片装小样。

　　1、鸡蛋面膜：

　　打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。

　　2、麦片面膜：

　　打开一小包速溶麦片，加水调至糊状，涂至面部，轻轻按摩，然后将其洗去。可清除面部死皮。

　　3、蛋白磨砂

　　材料：一汤匙粗盐及一只鸡蛋方法：将蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一汤匙粗盐。用指尖沾上有粗盐的蛋白，

　　以打圆圈的方式轻轻地搽在皮肤上。待干后用温水洗掉。

　　效果：粗盐可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助彻底清洁面部。

　　4、燕麦片面膜：

　　将燕麦片放入水中泡6-8小时，木瓜榨汁，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10-20分钟，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑两利。

　　咀嚼也可以美容？你没看错哦，咀嚼运动是一种常用的美容方法。牙齿在咀嚼东西的时候，用力较大，固而使咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也紧张地活动，这些部位的肌肉得到锻炼，肌纤维增粗，逐渐发达起来，于是面部就显得饱满。

　　有些人爱用一例牙齿咀嚼，经常嚼东西的这一侧脸面显得饱满，而不经常嚼东西的那侧脸面咀嚼肌得不到锻炼，面肌也得不到活动，时间长了就萎缩退化，形成凹瘪，结果两侧脸颊大小不一样，影响美容。青少年时期，面部肌肉正在生长发育，单用一侧嚼东西很容易引起偏脸，因此，咀嚼时必须注意：

　　嚼东西时要两侧轮流嚼，不要单用一侧牙齿嚼，以免引起脸部的畸形。

　　要多用脸面小的那一侧牙齿嚼东西，有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，使两侧脸面变得大小对称，纠正偏脸。

　　加强牙齿的咀嚼功能。最近，美国的一些医学博士指出，吃口香糖有益美容。因为口香糖不容易嚼烂咽下去，所以经常咀嚼口香糖能锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，面部显得健美。咀嚼口香糖还会使脸部下垂的肌肉收紧，皮肤的皱纹消失，面容显得年轻。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也可起到同样的作用。

　　很多MM认为春节天气没有秋冬干燥，就忽略了对皮肤的保湿，导致皮肤干燥。如果平日经常熬夜，工作压力较大，保养方式不正确，还会加重缺水状况，令肌肤干上加干。怎么办？

　　皮肤干燥的救急办法：

　　选择布膜式保湿面膜或凝胶型面膜。这类面膜含水量很高，敷在脸上后，能与肌肤紧密贴合，补水效果最好。

　　敷完面膜后，涂抹一些含轻质油脂的保湿乳液。

　　如果来不及敷面膜，就选择保湿喷雾，将其均匀喷洒在脸部，用手轻拍肌肤，直至完全吸收即可，这个方法即简单又有效，但作用时间有限，需要不定时地使用。

　　女人，你可以不喜欢化妆，因为化妆或多或少会损伤皮肤，但是千万不要什么都不抹就出门哦。外出前，必要的隔离和防晒可不能少。

　　有很多不爱化妆的MM，她们认为在脸上堆砌太多的护肤品和化妆品是对皮肤的一种伤害。所以她们每天早上起床后，可能只用清水洗洗脸，再把头发梳梳就可以出门了，并认为这样的肌肤才是最天然最健康的。实际上，这种想法是不正确的。日晒、辐射、粉尘……空气中有很多元素可在无形中伤害我们的皮肤，而隔离霜和防晒霜可以有效降低这些元素对皮肤的伤害。因此，日常的护肤和外出前的一些底妆，其实是非常有必要的！

　　吃石榴可以美容吗？怎么吃石榴美容？源自波斯的石榴，是世界上最古老的水果之一，被奉为神奇的自然果宝，最近成为全球美容护肤界的新宠。

　　现代科学重拾古老智慧——经权威科研机构证实，红石榴果饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量！因此人们发明了石榴的各种美食，来达到真正的养颜美容。

　　石榴汤

　　主料：石榴籽150克、豌豆50克、洋葱，黄油、清鸡汤、淡奶油。

　　做法：石榴籽榨成汁。黄油化开，倒进洋葱碎，炒香后放入豌豆，加入清鸡汤将豆煮熟，再倒进榨汁机，打成粉浆状。倒回锅里，加进石榴汁继续煮，待浓缩收干成浓汤，即可盛碗。淡奶油打发浇在汤上，最后点缀几颗石榴籽即成。

　　香蕉石榴奶昔

　　原料：石榴200克、香蕉半根、薄荷叶10克，牛奶、酸奶、香草棍。

　　做法：石榴籽用榨汁机榨成汁。倒一点放进盛装的玻璃杯，然后将杯平放使得石榴汁聚集在玻璃杯的自然凹槽里，放进冰箱冻成型。香蕉去皮，与薄荷叶和牛奶一起放进榨汁机，打成黏稠状。然后加酸奶和石榴汁，搅打起泡呈凝固状态，从冰箱取出杯子装杯即可。

　　火龙果石榴海鲜盅

　　原料：石榴、火龙果、蟹柳棒、带子、黄瓜、广东香肠、黄瓜、胡萝卜、叉烧酱、辣椒酱

　　做法：火龙果切开，挖出肉切块，留下个壳当盛器哈哈漂亮吧。锅内放油煸香葱末，将广东香肠放入煸熟、再蟹柳丁、带子、胡萝卜片、、黄瓜，倒入锅中煸炒，加叉烧酱、辣椒酱调味，煸炒出香气放火龙果丁出锅。将炒好的菜倒入火龙果盅内，撒上石榴，法香围边装饰。

　　石榴虾

　　原料：虾仁200克，鳜鱼75克，肥膘肉75克，鸡蛋清250克，淀粉（玉米）25克，黄酒25克，盐5克，味精2克，红曲2克，猪油（炼制）75克。

　　做法：将鸡蛋清放入碗中，加青菜汁、精盐、味精、干淀粉调成绿色蛋糊；将炒勺放在小火上，用熟猪油分次抹匀，加入蛋糊，摊成直径8厘米的蛋皮约16张；将虾仁、鳜鱼肉、肥膘肉分别剁成米粒状，同放入碗中，加黄酒、精盐、味精、鸡蛋清、干淀粉搅和成馅，均匀放在16张蛋皮上，包成石榴形状，放入抹有熟猪油的盘中；将虾仁加红曲水拌匀，分放在石榴口中，上笼用中火蒸约5分钟至熟，取出；在石榴虾的侧面刷上少许红曲水后，放入另一盘中即成。

　　青番石榴干煲猪横脷

　　原料：青番石榴干3个，猪横脷400克、生姜3片。

　　做法：青番石榴干洗净，刀背拍扁；猪横脷洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约5碗量），武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

　　眼部松弛

　　每个女人都想拥有大眼睛，觉得迷人，电力十足，但是大眼睛却是最容易出现眼部肌肤问题，譬如松弛和眼袋问题。加上眼部的肌肤是十分脆弱，因此护理的时候要格外小心，避免拉伤肌肤，尤其是做一些眼部按摩草，更要倍加小心，用力轻柔，注意手势的正确。

　　小编支招一：定期做眼膜 补充养分

　　面膜时肌肤的大补品，无论是急救肌肤还是修复受损肌肤都十分有效。因此坚持一周至少有一次或者两次使用眼膜，眼膜对于眼部肌肤的保湿和紧致，效果是十分明显的。

　　小编支招二：涂抹眼霜紧致肌肤 抚平细纹

　　平时不用眼霜的美眉，到了30岁就不可再怠慢，或者嫌麻烦，如果不用你的眼部肌肤就开始提早衰老。而选择眼霜的时候，要注意选择质地适合自己的眼霜，不然营养不够的话，眼部的细纹就容易滋生，如果太过厚重的话，又会导致脂肪粒。

　　30岁的女人，除了使用眼霜，还可以使用眼部精华来加强效果。眼部精华可以帮助提升眼部护理的效果。建议使用眼部护理的打底精华，这样效果更好、更明显。

　　脸部松弛

　　伴随着年龄的增长，肌肤逐渐丧失原有的弹性，变得松弛没精神。加上新陈代谢变缓慢，体内的代谢功能也会变慢，因此很容易堆积毒素，使肤色粗糙暗淡无光。因此平常要注意为肌肤补充所需的营养成分，例如选择一些有紧致肌肤功能的护肤品，及时保养，不要让肌肤的松弛加剧。

　　小编支招一：按摩提拉双颊 紧致肌肤

　　眼周肌肤容易下垂，使得你看起来没精神，轮廓变形，但是不要怕，只要每天花上10分钟，做几个简单的肌肤按摩动作就能提拉紧致，防止双颊下垂。以额心为出发点，双手往左右太阳穴“点拉”，再从额心至左右发际往上轻轻提拉。然后吸气鼓起双颊，用双手拳头的背部以画圆的方式轻轻揉压双颊，5秒后呼气放松，重复数次。最后嘴巴呈“O”字形，尽力将鼻子往上拉，上唇往下拉，停留约3~4秒，恢复原状，重复数次。

　　小编支招二：补充蛋白，使肌肤恢复弹性活力

　　我们肌肤的真皮层中有两种蛋白质，分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白。25岁前这两种蛋白质含量丰富，肌肤就富有弹性，显得光滑平整。随着年龄的增长，这两种物质逐渐减少，肌肤弹力降低，就出现了松弛和皱纹。所以在日常保养的过程中，加入提高肌肤的弹力、胶原纤维生产力的保养品就很必要。

　　吃葡萄可以美容吗？吃葡萄能美容。葡萄的美容功效极其多元化。首先，它的葡萄多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

　　天天面对着电脑，不仅皮肤干燥，而且还要受辐射，喝什么可以护肤呢？

　　每天都面对电脑的上班族，皮肤较其他人更容易出现问题。补充水分是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。

　　但补充水分也有学问，天天面对电脑工作的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防电脑辐射线。

　　气温越来越高，每次出门回来都会一脸汗加上一脸灰。赶快洗把冷水脸吧！洗掉脸上的灰尘和汗水，然后再舒舒服服地边看电视边吃冰淇淋，真是夏日里的一大享受啊！

　　可是，慢着！夏日洗脸用冷水可不太合适哦。因为夏天脸上出油现象比较严重，用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固的。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，又偏偏用冷水来洗脸，那无疑会大大影响整个洗脸的效果。

　　而且冷水洗脸还会有后患，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。

　　鉴于夏天要使用防晒霜或者防晒隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。

　　因为卸妆产品一般具有良好的油溶性，可以溶解毛孔深处的污垢，防止粉刺的生成。而洁面产品最好选择泡沫类洁面产品，因为其丰富的泡沫具有良好的清洁力。

　　文章简介：消除眼部浮肿可能是由于前一晚喝饮料太多的原故，第二天早上会发现眼睛肿肿的。早上6点～8点是眼睛最佳的解肿时间。如果你发现双眸有些水肿，可以在洁面后，将化妆纸剪成两个比眼睛大一圈的圆圈，敷在双眼睑上，再将将事先放入冰箱冷藏室中的保湿眼口者喱和放在冰箱冷冻室中的前一晚用过的茶叶袋取出。将保湿眼口者喱涂在化妆纸上，再将茶叶袋敷在上面。5分钟后，将茶叶袋和化妆纸卸除，双眼皮又会马上出现了!让双眸更有神虽然化了妆，连假睫毛都用上了，可还想让眼睛更大些。用眼线毛刷沾少许无刺激的黑色眼线膏，一手轻轻拉起上眼皮，一手用眼线毛刷沿着上眼皮的内侧轻轻画出一道内眼线。再看看镜中的你，眼睛顷刻间硕大无比!摆脱秀发静电如果你的头发总是与静电为伍，就说明你的秀发缺少让它有定性的物质——水分。一瓶富含滋润成分的水润型喷发雾就可以帮大忙了，水润型的喷发雾中含有营养滋润精华中富含的维生素原成分，可以充分的弥补秀发面临的营养缺乏，补平和修复受损的毛鳞片，令秀发滋润光滑，柔顺易梳理，富有光泽，恢复弹性。每次喷喷发雾时要适度，只要轻轻喷在容易起静电的部位就可以了。喷完后，在发梢处抹点橄榄油，再用牛角梳子仔细梳理一遍就可以了。

　　1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上，过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　　2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透。

　　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　5、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　8、晚上少喝水，白天多喝水，多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一

　　开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　　两侧辫子

　　两侧辫子

　　两侧的辫子显得非常的可爱，刘海的部分用卡子别住。在戴帽前后绝对不会有任何的异样。

低位盘发

　　低位盘发

　　最典型的韩国戴帽发型，低位的盘发好似花朵一般，既是帽子的点缀又是发型的突出特点。

四股分编发

　　四股分编发

　　四股分的编发，两侧分开，刘海用卡子别住，清纯可爱。戴帽子没有任何的影响。

大卷发

　　大卷发

　　西部牛仔的大沿儿帽，配上大卷发，这是绝佳的搭配。

　　编辑推荐：10大好习惯让你年轻20岁

　　1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

　　2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

　　3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。

　　4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。

　　5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

　　6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

　　7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。

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　　油性皮肤怎么化妆不会化妆？如果你对花妆还没有什么具体的概念，或是对自己的花妆可能性不甚了解，就先看看自己的皮肤状况：

　　1.毛孔仿若小针孔；

　　2.吸油纸轻敷5秒就变得透明；

　　3.上午10点腮红就基本不见踪影；

　　4.睫毛膏和眼影很容易晕开。

　　你如果占了两条以上，那你的花妆指数绝对不在话下，赶紧锁住特定花妆部位，层层固妆吧！

　　一、妆前妙招

　　打好基础是万事成功的第一步，针对偏油皮肤妆前的控油等特殊护肤步骤不能省略，彩妆品的选择和使用技巧也是持久妆容的必要通道。

　　1.洁面产品要超洁力：既然对付油脂，清洁能力较强的洁面产品是一定要的，泡沫丰富的有磨砂颗粒的都是不错选择。此外每周1~2次深层清洁毛孔的活动也是你减少花妆程度的隐形筹码。

　　2.t区控油产品按进去：大家都知道皮肤偏油在妆前用控油产品，但是用手指轻轻在脸部按压的手法更有利于花妆派，接近于按摩的指法比拍打更能安抚毛孔促进吸收，毛孔安静了，油脂自然不那么活跃。

　　3.哑光粉底很强大：粉底是花妆派的妆容关键，如果你没有用控油功效的粉底，那就一定要选择自然的哑光粉底，这样不至于让脸显得油光。

　　在干燥缺水的季节，薄嫩、敏感的眼周皮肤很容易产生细纹。对于爱美的女性，细微之处的保养可是重中之重哦！美容师阿珍向女性朋友推荐一套眼部护理程序，尽早把眼角的细纹赶跑：

　　第一步：轻柔卸妆

　　眼部清洁是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也非常关键。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围的细腻皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　第二步：早晚护理

　　针对肌肤早晚新陈代谢的节奏和吸收能力的不同，早晚应分别选用具有不同功效的眼部护肤品。早晨可选用柔和的凝露，以活化肌肤；晚上则使用含有滋养成分的眼部精华液或眼霜，可使眼部肌肤得到充分的休息与保养。涂抹时，应用力度最柔和的无名指。

　　第三步：选用合适的眼霜

　　眼部皮肤如此纤薄，在选用护理产品时更要注意。一般应选用不含油脂、含维生素e颗粒、由天然植物精华萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧实而有弹性。

　　第四步：按摩改善眼部疲劳

　　除了使用护理产品外，适度地按摩也可缓解眼部压力，让眼周肌肤得到应有的休息。办公室女性在工作时，每隔1-2个小时应将眼睛轻闭休息五分钟。可用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。

　　第五步：饮食养护

　　猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼汤等富含胶原蛋白的食物，能增强皮肤表层的修复功能，使其变得光泽饱满，同时减少细纹，令肌肤变得光滑而富有弹性。

　　了做好保湿、防晒的基础保养，平日的按摩更是忽视不得。

　　不论你是否为熟龄女性，脸上的小细纹是否常困扰着你？当你有熬夜、脱水、体重大量减少等情况时，就可能会有皱纹产生。除了做好保湿、防晒的基础保养，平日的按摩更是忽视不得。

　　99健康推荐：妙用厚型化妆棉

　　纯棉制成的厚型化妆棉虽然质地舒适，但很多人都认为它浪费保养品、性价比不高。

　　这是真的吗？就让我们揭开厚型化妆棉“多快好省”的秘密–

　　每一片半开边/全开边式的化妆棉，都可以剥开成好几片来用！它的性价比就在这一瞬间翻了好几倍！

　　顺利地将一片厚型化妆棉一层层剥开的秘密就在于：先湿水！

　　试一试，先用化妆水浸湿整个化妆棉，这时候你就可以轻松地把一片本来蓬蓬软软的化妆棉一层一层剥开成好几层了。一片5cm×7cm的化妆棉拆开成5片之后，就可以分区敷满整张脸了！这样的化妆棉还不够节省吗？

　　1.自榨果汁好于成品

　　很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

　　2.喝果汁的最佳时间

　　工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

　　而清晨空腹不宜喝果汁。因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

　　3.果汁不能加热

　　每个月的那几天，很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

　　4.进餐时饮果汁的学问

　　因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

　　果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

　　这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开

　　小编推荐：让牙齿变美白的6个方法

　　这两天感到气候格外干燥，往往气候干燥时是我们护肤的关键时刻。干燥的气候吸取我们体内的水分，让我们浑身变得枯萎。这时候，可要注意皮肤的美容和身体的调理，滋养皮肤的美食必不可少。那么皮肤干燥吃什么好呢？

　　食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用一些适合我们的食物，会使皮肤粘膜必需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

　　气候干燥时，稍不注意，人们便会受燥邪侵，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病证。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效。

　　1、国色天香法

　　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

　　2、肌肤细腻法

　　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

　　3、返老还童法

　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。

　　4、消除汗斑术

　　用硼砂5两，老姜两片研成末，水调匀，连擦患处，数天便可见效。

　　5、卷发伸直法

　　用麻叶、难能可贵叶各一半，用水煎后洗头，坚持一个段时间，卷发自然变直。

　　我们每天做的护肤保养只是在皮肤外在护理肌肤，正在要改善皮肤，就要排出身体的毒素，由内而外的调理出白皙健康的皮肤。来看看护肤必知的10个养颜排毒锦囊。

　　推荐：吃什么蔬菜可以排毒 6大排毒蔬菜

　　1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。

　　2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。

　　番茄

　　番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　很多人习惯在洗头的时候直接把洗发水倒在头发上清洗，其实这是不科学的。在洗发前应先用梳子将头发梳顺，不要让头发缠绕在一起，头发缠绕在一起不仅容易使头发脱落，而且也使头发清洗不彻底。

　　在倒洗发水的时候尽量不要一股脑倒在头顶，这样会使头发更不容易清洗，并增加缠绕的程度。如果发质比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头上，应该先将洗发水倒在手中再涂抹到头发上，不要接触头皮，最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。很多洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感，用揉搓出来的泡沫洗发可以使头发的立体感增强。如果在洗发的时候用两遍洗发水，第二次洗发也能使头发更蓬松。虽然秋季头发容易缺水，但干性头发也不建议每天都洗，每天洗发更容易带走头发中的水分。洗发时只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。

　　洗发水的功效在温水时最佳，用温水洗发后再冲一阵凉水，头发会变得更有光泽。

　　小窍门：在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起，这样再进行清洗，就不会使长发纠缠，免去了断发的苦恼。

　　1、我爱面膜，天天都要敷–这样做是不正确的！

　　面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。

　　如果长期连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀！当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。

　　每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；滋润面膜每天使用则容易引起暗疮；补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。毕竟，面膜并不属于每天的护理范畴，所以，还是要适可而止。

　　2、不需要特别使用眼膜–这样做是不正确的！

　　眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。

　　特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。

　　其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。

　　3、绝对不能浪费面膜里的精华液–这样做是不正确的！

　　能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方！敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。

　　所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。

　　如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。

　　1、清水：白醋：盐=9：3：1，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。

　　2、把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细。

　　3、蛋清加蜂蜜加珍珠粉，和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~

　　1.冷敷消肿：

　　如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

　　2.自制小黄瓜眼膜：

　　黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

　　3.睡前喝水要适量：

　　容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

　　4.眼霜不能过油：

　　过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

　　这是另一种增加水合度的妙方，要持续天天敷2～3个月才会有效果！

　　1、选一款不会导致过敏、成分单纯的保湿凝胶或是芦荟胶。洗完脸后，涂满毛孔粗大（凝胶的厚度可涂厚一些）或是需要加强保湿的部位。

　　2、用保鲜膜覆盖住，增加吸收的效率，约15分钟后取下。此时，如果毛孔中聚积了过多的粉刺，它们就会一根根的冒出头来。切忌看到粉刺头就想开杀，请勿触碰或擦拭粉刺。

　　3、敷完后，用清水将保湿凝胶泼洗掉，轻拍上保湿品即可。对于仍然强出头的粉刺，要用“忍”来对付它，因为这表示它即将要离开你了。

　　如果上完保湿品没有太干太油的情形，就不是保湿品或程序有误，而是因为肌肤的水合度变高，所以毛孔就会微微张开，进行自然代谢，是暂时性的正常现象。通常好好睡一觉，醒来后就会消失。

　　在这段过渡期，毛孔会因为在进行调理和排出，所以看起来很可能会比以前还大，所排出的粉刺量也会很多（尤其在刚湿敷后），要忍住不去抠弄或是擦拭粉刺，以基础清洁与保湿让它自然代谢，才不会功亏一篑。

　　追寻护肤的潮流趋势

　　现在，市场上有许多各种各样新护肤品的产生，你一定很容易就会被其生动的炒作所深深打动。但是你一定要了解到底哪一个才是真的，可靠的，到底哪一个才真的值得去使用。你要知道这些将有利于你的皮肤：用激光和阿尔法羟基酸可以缩小毛孔；肽可以抚平细纹和皱纹；水杨酸抗争粉刺；绿茶镇静红肿；维生素K能有效防止肌肤暗沉和黑眼圈的形成。

　　经常不注意自己皮肤的类型

　　随着你年龄的增加，你的皮肤会变得越来越薄，干燥或是更为敏感。这意味着，保湿已经不能解决你现今皮肤所面临的问题。当你购买肌肤保养品时应特别注意产品包装上的适宜皮肤类型，如上面会写有干性，油性或是混合型皮肤的字样。如果你的肌肤属于发红，痘痘，有皱纹的状态，那么你更应该注意所选用产品，一定要选取适合自己皮肤类型的产品。

　　遗漏肌肤的某些部分

　　你是否经常遗漏你肌肤的某些部分？在你使用防晒产品时不要忘记我们经常所遗漏的地方，务必将防晒产品均匀的涂抹在你的整个外露的肌肤处，不要有一丝遗漏的地方。脖子，手，耳朵，胸部都不要漏掉。皮肤专家Dennis Gross 说“在我看来，现今皮肤癌的流行，很多都是因为没有全面整体的保护自己的皮肤而造成的。”

　　不重视维生素A对皮肤的重要性

　　维生素A曾被誉为对肌肤最有益的成分之一。用豌豆大小的量擦在皮肤上会加快肌肤的新城代谢，促进新细胞的再生。今天，许多护肤品的温和配方都适用于敏感类的肌肤。但是如果你的皮肤是非常敏感的， 那么你可以每晚使用含有大量维生素A成分的护肤品，它们将缓和你的皮肤，使你的肌肤不易受到外界刺激，从而更好的吸收肌肤保养品的有效成分。

　　脸上长有成人痤疮时，总会认为它们是成青少年的粉刺

　　所有的粉刺的性质都是不一样的，青少年的痤疮往往是由于正处于青春期或是肌肤过油造成的。而成人所出现的痤疮往往是由于外界环境所带来的压力，体内荷尔蒙的变化所引起的。对于年级稍大些的女孩，使用含有水杨酸成分和大量过氧化苯甲酰成分的洗面奶，丰富的过氧化苯甲酰可以有效帮助痘痘的成熟，变干，从而达到治愈。

　　在错误的时间使用护肤品

　　你应调整你的各种护肤品的使用时间，从而达到最好的护肤效果。在早上，应使用一些含有抗氧化成分的护肤产品，这些产品可以使你的肌肤一整天都处于保护之中。在晚上，你应该选用去角质和补充胶原蛋白以及含有大量丰富维生素E成分的护肤产品，这些产品有助于促进新陈代谢，并且可以再生大量的细胞，使你的肌肤变得美丽动人。

　　推迟使用抗衰老护肤品的使用时间

　　你是否会觉得自己还年轻不需要抗老化护肤产品的使用，那么这将会使你的皮肤老的更快。在肌肤衰老开始的时时候，使用抗老化产品才是最佳的选择。如果你发现了一道皱纹，鱼尾纹或是法令纹区的出现，那么就赶快使用含有大量血清的产品或含有肽的乳液，它们会使你的肌肤加速修复。在皮肤较为年轻化时期就应补充好肌肤所流失的胶原蛋白，这样你的肌肤再能得到最完善的修复与保护。

　　二手烟现在已经成为世界上公认的能够对人类产生极大危害的物质，世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育不良等。