?新娘妆眼影色彩搭配：
　　新娘妆眼影的运用以中性偏暖的喜庆色为主，但也应顾及化妆的季节和着装的特点。

　　常用的眼影色有：咖啡色、天蓝色、紫褐色、蓝紫色、玫瑰红、珊瑚红色、橙红色、夕阳红、粉白色、米白色、米黄色、蓝白色等。

　　色彩搭配：

　　（1）咖啡色配橙红色、米白色，妆色显得喜庆大方；

　　（2）紫褐色配珊瑚红色、粉白色，妆色显得喜庆而妩媚；

　　（3）天蓝色配夕阳红、蓝白色，妆色显得喜庆而娇柔；

　　（4）蓝紫色配玫瑰红、米白色，妆色显得喜庆而高雅。

　　吃芹菜可以美容吗？芹菜为伞形科草本植物芹的茎叶，又名香芹、旱芹。中医药学认为，芹菜味甘，性凉，有调经止带、平肝熄风、清热润肤、养神益力、健脾利湿等功效。《神农本草经》说芹菜：“主女子赤沃，止血养精，保血脉，益气，令人肥美。”

　　芹菜可作为月经不调、白带过多女性的重要美保健食品。这是因为，芹菜不但有美容润肤作用，还可治疗月经不调、白带过多等妇科病。芹菜还可辅助治疗高血压、膀胱炎、肾盂肾炎、糖尿病、性冷淡、阳痿、早泄、黄疸型肝炎、产后腹痛等病症。

　　现在市面上的化妆品品种繁多，功能和效果也各不相同，但有些化妆品成分可以引起皮肤过敏，所以需提醒大家注意。

　　最容易引起皮肤过敏的化妆品成分是香料，它可以引起皮肤瘙痒、湿疹、汗疮疹、结合膜炎、脂溢性皮炎、银屑病样损害、接触性荨麻疹等皮肤损害。

　　此外还有芳香混合物，其中主要的致病成分为肉桂醇、羟基香茅醛、秘鲁香油、羊毛醇等。基质中的羊毛脂、丙二醇等是致病的主要成分。色素剂特别是焦油色素中的苏丹Ⅱ、甲苯胺红是主要致病成分。

　　另外，防腐剂中的对位酚、次氯氟苯脲、六氯酚、双硫酚醇、柳硫汞等也是致病的主要成分。

　　隔离、防晒、卸妆一个都不能少

　　出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。

　　简单方法让你又美又白

　　冷热水交替洗脸会让皮肤既干净又有收缩毛孔的作用。

　　临睡前将黄瓜切放在脸上过几分钟后拿下，持之以恒。这是一个被实践证明了的十分有效的美白方法。

　　保持皮肤清洁，不熬夜吸烟是美白关键

　　多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

　　睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上10分钟左右，每周3次，坚持可以使你的皮肤清亮透白。

　　1. 什么是青春痘？

　　青春痘是常发生于青春时期，一般在十几岁至三十几岁发生，年龄最小的在 10 岁发病，年龄最大的可在 40 岁左右。但大多数人都在 17~18 岁青春期发生，故常叫青春痘。

　　青春痘以男性为多，但男女都可以发生，有的非常严重。一般青春痘发生于面部，大多数从额头部位开始，以后可逐步增多发生于两颊部，最后延及两额生殖到颈胸部。

　　2.青春痘的临床表现怎样？

　　青春痘初发时在皮肤为一红点，针头大小，随后隆起，发生红丘疹，再进一步发展，形成小疮，有的炎症明显，炎症细胞大量浸润，就形成小结节，当损害破坏真皮后，有结缔组织纤维修复，就形成了疤痕，有的人时疤痕疙瘩素质，则疤痕可以形成很大，严重影响美观。还有一种皮损，因大量皮脂集聚在皮脂腺导管和毛囊口处，由于毛囊口堵塞，皮脂不易排出，逐渐形成囊肿，囊肿可大可小，数量可多可少。如果皮疹以丘疹为主，称为丘疹型痤疮；如以脓疮为主，称为脓疮型痤疮；如以结节为主，则称为结节型痤疮等等。到了一定年龄，痤疮损害逐渐减少，直至不再发生，但是原先发生的疤痕先发生的疤痕、 结节和囊肿则不会减轻或消退，这些皮损如不治疗，往往会遗留终生。

　　3.为什么会发生青春痘？

　　引起青春痘发生的原因是比较复杂的，其中与皮脂分泌异常、毛囊口角化过度、异常菌群的增多和皮肤炎症的发生等痘有一定的关系，特别是与体内雄激素和雌激素不平衡的关系更为密切。皮脂腺分泌过多，主要由二氢睾酮刺激所引起的，另外如孕酮、脱氢袁雄酮也起一定的作用。由于皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊口角化过度，形成角质栓堵塞毛囊口阻止皮脂排出皮面，大量皮脂堆积在皮脂腺导管和毛囊口内，由于痤疮杆菌和毛囊虫的生长发育，大量繁殖，使皮脂分解成游离脂肪酸，甘油三脂等物质，脂肪酸可刺激皮肤，引起皮肤炎症，同时大量痤疮杆菌和毛囊虫也引起皮肤发炎，因此皮肤出现了炎性红斑、丘疹、脓疮、结节等皮疹，如皮脂分泌过多，又不能排出皮面，则在皮肤中堆积越来越多，逐渐形成囊肿。

　　4. 青春痘与遗传有没有关系？

　　很多孩子都象父亲或母亲，因为孩子是由父母亲的精子和卵子结合而成，所以孩子像父母这是遗传的特征，父母身上很多特性都会传给下一代，还有很多遗传病传给下一代。对痤疮而言，我们观察到父母中由 1 人患有青春痘，则其孩子有发生青春痘的倾向，或也有青春痘；如父母双方都发生过青春痘，则其孩子发生青春痘的机会大大增加，同时症状可能更严重些。因此可以说遗传因素是青春痘发生的原因之一，但如果后天环境和生活条件不适合发生青春痘，则孩子就不一定患青春痘。

　　5. 在生活中那些因素可诱发青春痘？

　　在生活中诱发青春痘的因素很多，如果能在日常生活中避免这些因素，那就会避免或减轻发生青春痘。以下是几种影响青春痘发生或加重的常见因素：（ 1 ）饮食方面：某些食物，如甜食，尤其是巧克力糖，水果糖，各种明显甜味的食品；辛辣食品刺激特别明显，有的人今天吃了辛辣食品，明天就出现青春痘；油炸食物和油腻食物也有关系。（ 2 ）便秘是不好的习惯，应保持每天通便一次。（ 3 ）要有充分睡眠时间，特别是晚上要早点睡觉。（ 4 ）保持面部皮肤干净，不用油性过多的化妆品。（ 5 ）有些药物也可促使青春痘的发生，如激素、碘、溴等。综上所述，为了不发生或少发生青春痘，在日常生活中就要注意这些因素。

　　6. 青春痘可以自己好吗？

　　有人问患了青春痘是否可以自愈？如果能自愈就不要看医生，就不要治疗了？患了青春痘，要不要治疗要从实际情况看，如果在面部，只有几个丘疹或脓疮，而且很快自愈了。那就不必医治。如果青春痘皮疹很多，又反复发作，那就一定要治疗，否则到了一定年龄，皮疹不发了，但留下来的疤痕累累，结节很多，或伴囊肿等，则不易自己消退。这样就严重影响了美容，到那时后悔就来不及了，所以说有了青春痘还是尽早医治，不但解决了美容问题，而且避免了青春痘的后遗症。

　　7. 青春痘有几种类型？

　　根据青春痘发生的年龄、发生部位和皮损的性质，一般分为以下几种：

　　寻常痤疮：是多发于青年人面部，个别皮疹累及背部或胸部，皮疹为丘疹、小脓包、黑头点状凹陷性小疤，严重时出现脓疮、结节、脓肿和臃肿等，影响了外观。

　　聚合性痤疮：是炎症较严重一种，多发生于男性，女性少见，主要分布于背部、臀部、颊部、其他部位如腹部、肩、颈、上臂和大腿均可累及。皮疹由很多黑头、丘疹，脓疮、脓疡、臃肿等聚合在一起，多呈紫红色，皮肤破损后流出恶臭的脓液，或形成瘘管，愈后形成凹陷性疤痕，可拌有全身不适症状。

　　婴儿痤疮：很少见多发生于出生后 3 个月以内，也可在 3 个月至 2 年内发生，男孩较女孩多见。皮疹主要发生于面颊部、额部及颈部，有黑头、丘疹、脓疮等，大多数在 6 个月内消失，个别可到 1 岁时痊愈。

　　月经前痤疮：常在月经前发生或加重，月经过后减轻或消失。这种痤疮以年轻女性多见。皮疹主要发生于眉间、颈部及颊部。一般不太严重。

　　8 ．青春痘怎样诊断和鉴别？

　　青春痘的诊断主要是依据年龄、皮疹的形态和发生部位，如发生在年轻人，见到有黑头、红丘疹、小脓疮或小结节等，一般可以确诊为青春痘，但以下几种常见的面部皮肤病需要鉴别：（ 1 ）扁平疣：只有一种扁平丘疹，从针头至米粒大小，丘疹顶部是平的，数目可多可少，没有其他如脓疮、结节、黑头等皮疹。（ 2 ）过敏性皮炎：皮疹突然发生，可见红斑，针头大小红丘疹，弥漫性分布，有时可见用过化妆品或什么外用制品，或与油漆等接触过，但没有青春痘的特征。（ 3 ）脂溢性皮炎：主要发生于鼻周，可累及鼻部等处，皮疹以红斑为主，油腻性鳞屑，界边较清楚，轻微痒感，没有丘疹、脓包等皮损。

　　9 、怎样治疗青春痘？

　　治疗青春痘是比较容易的，但要根治就很难些，不过我们不仅治疗效果好，而且大多数能达到根治的效果。治疗方法是：（ 1 ）内服千草胶囊，一天 3 次，每次 3 粒，如无胃病，可饭前半小时服用，如有胃部不适，可在饭后服用，连续治疗，直至治愈为止。（ 2 ）外用祛痘洗面奶，早晚各一次，然后用祛痘霜外搽，也早晚各一次。晚饭后可用祛痘面膜粉，调成糊状，搽在面部，待干燥后洗去即可。如面部出现疤痕，可用祛疤霜，在祛痘霜用后一小时涂搽，每日两次。经过治疗青春痘就逐渐好起来。

　　10 、青春痘治疗后会复发吗？

　　青春痘治疗后是否会复发，主要是看发生青春痘的原因是否消除掉。如果引起青春痘的因素消除了，则青春痘就不会复发。我们用千草胶囊治疗青春痘是通过它调节体内脾、肝、肾功能的平衡，从西医角度看是调节内分泌，如果体内内分泌功能正常了，那么青春痘就不会发生，因为内分泌不平衡是发生青春痘的主要原因。另外，如饮食、生活习惯等不良因素都会影响青春痘的发生。如果处理好了，青春痘就不可能复发了。

　　美白护肤一：全面防晒

　　一定要涂防晒霜。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。另外，遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵。瞧瞧大S的白皙肌肤和她平日防晒工作的严密性，有时全副武装也是可以借鉴的。

　　美白护肤二：柠檬水

　　俗话说，一白遮百丑，想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事，只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙美肌，享受到她所带来的优越感。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

　　美白护肤三：最好的防晒食物西红柿

　　多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。

　　1.干燥、缺水

　　眼睛四周的肌肤是最单薄的，因为这部分的肌肤，没有皮脂腺、汗腺，且非常薄，约脸上其它部位肌肤的l/3—l/5厚度。因此，眼部四周的肌肤，保护功能弱，加上眼部四周的肌肤水份容易蒸发，在保水能力不佳的情况下，便容易产生皱纹。

　　2.血液循环不佳

　　因为眼部的肌肤较单薄 ，所以相对的肌肤中的血管较细及少，所以较难运送营养和氧气到肌肤细胞中，而使得眼部周围的毛细血管循环容易停滞，肌肤的养份补充困难，血液循环不佳，新陈代谢也不易，因而眼睛四周的肌肤就容易老化起皱纹。

　　3.用眼过度

　　长期在计算机前打字，也容易使眼部肌肤老化而产生细纹哦！因为我们的双眼，每天都要眨动一万次以上，在这样眨动频繁的状况下，自然会牵动到眼部四周的肌肤及肌肉，所以也容易造成眼皮的松弛与脆弱，这也是就是眼睛周围容易形成细纹的原因。

　　4.不良用眼习惯

　　比如眯起眼睛看东西，长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。

　　5.随便使用面霜替代眼霜使用

　　最好不要将脸部的面霜涂抹在眼周，过于滋润的面霜会让眼周肌肤生出脂肪粒。

　　6.紫外线照耀

　　紫外线—UVA和UVB是导致肌肤老化的元凶，特别是眼周肌肤最为娇嫩，所以也是最易滋长细纹的部位。

　　春季肌肤易敏感发红，但多数人只知道从保养着手、加强保湿，却忽略彩妆也是致敏的主因。即使平时习惯画淡妆的人，也不能忽略其实更贴近肌肤的防晒乳、饰底乳、腮红、唇膏，都可能刺激肌肤。

　　禁忌一：使用彩妆不讲究，一年四季无更换。

　　春季肌肤干燥，很多人都会猛补水，以为就可以安全过冬，疏不知彩妆中的色料其实才是使肌肤过敏的元凶！

　　温馨提示：为避免肌肤过敏最好画淡妆，更能避免色料刺激。此外，许多人提倡入冬后彩妆也要换季，因为适合夏天的粉底液质地清爽，但滋润度较差；而适合秋冬的粉底霜油脂多、保湿度及遮瑕力也较好，薄薄上一层就够，更适合易敏感肌肤。

　　禁忌二：勿用过期品

　　春季肌肤抵抗力差，不常用的彩妆要注意是否过期。用完后要拴紧瓶盖；避免用手指挖取；已分装后的勿再倒回，避免彩妆及保养品提前变质。

　　禁忌三：销售小姐推荐好就会买，从不试用。

　　若产品是去年开封的，历经一段时间未使用，保存期限会再缩短，一定要先试用；可涂少许在耳后或手肘内侧，然后去逛街等，几个小时后如无过敏反应再买。

　　禁忌四：还用唇膏，涂抹过重。

　　唇部容易干裂，应避免使用持久型的唇膏，以免导致过度干燥，可改用滋润度较高的唇蜜。

　　禁忌五：疯狂补粉

　　减少粉类

　　粉饼、蜜粉等粉状彩妆，会吸取肌肤水分使肌肤更干；上妆前先涂保湿乳液，肌肤吸收后再擦一层，最后上妆，有助保湿。

　　30岁才走红的志玲，立刻成为广告商的宠儿，代言食品、日用品、奢侈品、护肤品等多种品牌。令人叹为观止的不仅仅是其一夜成名，后来“持续高温”不退，才真正成为不可望背的典范，这个被社会各界称为“林志玲现象”，让她成为娱乐时尚界曝光率极高的名词。

　　脸上的斑点对于所有女人来说，是天大的公敌，林志玲也不是个例外，即使已奔四的她看上去像个20刚出头的小女生，但无论她有多年轻，皮肤有多好，一旦有了斑点就无缘再说美丽！美白祛斑，是所有女人一生的事业，而完成这番事业却不是件容易的事儿，我们就看看志玲是怎么完成这番事业的吧。

　　对于自己的皮肤，志玲说，其实最好的保养，就是让皮肤休息，有时过多的保养品，反倒是负担。每天不管再忙、再累，都会泡澡，顺便利用泡澡时的蒸气趁机护发和敷脸，或在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。在美白方面，我坚持会用些纯天然美白产品，从根本上阻断色素形成，化解瘀积的色素，祛除色斑，美白肌肤，适合长期使用。

　　当然，以上这些许多女性朋友都知道，并不是什么独门秘籍。大家都知道，护肤品一般都是作用于肌肤之上的，由外而内地被皮肤表面吸收，问题就在这里！保养品想要被深层的细胞吸收需要足够的时间，否则再好的保养品也发挥不了多大的作用。

　　所以我的独门秘籍在于如何让这些外面的保养品进入到肌肤深处的细胞内，这样整个肌肤看起才是真真实实地水嫩，而且富有弹性！下面的文字中会谈到秘籍最为关键的地方。

　　其实不管是明星还是一般女性白领，最为宝贵的就是时间，别说有时间去美容院做保养了，就连想多睡点的时间都没有，这是实话，相信大家都有同感。所以女性朋友们想要拥有完美的肌肤，除了使用最好的护肤品还需要使用营养导入工具，因为它能在短时间内将保养品中的养份导入到肌肤最深处的细胞内，这样你的肌肤就能每天水嫩又有弹性了！

　　这就是我所用的方法，也是我的独门秘籍。

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　　苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

　　柑橘

　　柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

　　甘蔗

　　归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　　下面推荐的五种饮食，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！想轻松搞定黑眼圈的你还在犹豫什么呢，赶紧冲啊！

　　据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。

　　女人们为了永葆青春在护肤上硝烟弥漫，我们都不是郭美美，女人一生要究竟要砸多少巨资在护肤上，这就为大家算算吧。

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　　Tips1：预防类护肤支出

　　防晒霜是MM们最对不可或缺的护肤产品，肌肤每天都需要用到。然而防晒霜的价格跨度很大，从一千多的昂贵价位到物美价廉的一百多元都有非常多的选择。如果你使用正确的话，基本上一个月需要用完一瓶50ml装的防晒霜（如果去海边度假会用的更多）。以每瓶200人民币计算，一年的花费大概在2400元。

　　不少MM们也有做spa的习惯，需要做面部护理来保持皮肤的柔嫩光泽，好的面部spa护理大概需要每月花费800元至2000元。根据每个人的皮肤状况，你可能需要每3个月再做一次果酸焕肤疗程，价格在2000元左右。这样一年需要花费1.5万—3万元。

　　总花费：因为预防类支出主要在保持肌肤良好状态的护肤品以及护理疗程的投入上，除去日常的护肤疗程，这里只是简单地列举出主要两个来计算。如果你现在25岁，以平均寿命80岁来计算，你还要做55年的防晒和脸部护理。如果你坚持，这55年大概要花费（2400 2000）*55 = 242000元= 24万。

　　祛斑要吃什么？紫外线是产生斑点的主要原因，随年龄增加，接触紫外线的机会越来越多，斑点也就会慢慢产生 。而另一种原因是身体的新陈代谢的变慢，黑色素没有很快的排出，于是肌肤上尤其是角质上残留造成斑点，还有就是不当的使用化妆品以及生活压力也会造成的。

　　面对斑点，很多人以为美白可以祛除，其实是不确切的。美白其实最多起到减退的功效，已经存在的斑点是没有办法完全消除的，即使是去斑产品也是治标不治本的。

　　去斑的食物：

　　1.花青素

　　试场上也叫葡萄籽，其抗氧化能力强，不但有保健作用，还有淡化斑点的功能呢，其实一般在新鲜蔬果中就可以摄取，如：红葡萄、紫甘蓝、红酒、樱桃等。

　　外出时阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，这点相信很多人都已经了解。可是在上班的日子，你以为躲在办公室内就能摆脱紫外线的伤害了吗？

　　研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。

　　正确方法：防晒需要一年四季天天进行。虽然只是上下班那一点时间或者中午外出用餐时，即使你觉得只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。因此无论阴晴，在出门前30分钟时就该涂抹防晒霜了。

　　平时上下班只须使用含有SPF15及PA+防晒指数的产品，如果长时间的曝晒，建议要涂抹SPF30及PA++以上的防晒霜，并且每隔2小时重新涂抹一次。

　　睡眠是护肤的最佳时机

　　于晚上，身体正处于休息的状态时，每个器官正进行更生和修复，同样地肌肤亦进行自我修护。当身体正在酣睡时，就是更生肌肤的最佳时机。相比起日间，为肌肤在晚间注入能量，能更有效地吸收各种产品成分的好处。

　　1.能令肌肤回复细致，令肌肤获得幼滑、光泽和柔软。

　　2.容易渗透至肌肤底层，有效减淡皱纹，令肌肤光滑如丝。

　　3.有助正常的细胞更生，提供理想的环境制造胶原蛋白及弹力蛋白，从而提升紧致度，减少细纹、皱纹及改善粗大毛孔。

　　4.帮助减少因年龄增长而出现的色斑。

　　5.有助抵御加速肌肤衰老的自由基的侵害。

　　每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

　　晚11点至凌晨5点，这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

　　早上6点至7点，肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

　　范冰冰称女人美白是一生的功课，平时工作特别忙时，她也会在吃饭小憩时刻见缝插针敷各类面膜，有补水美白或者修复功效，但敷面膜之前她会加上美白精华素，让美白效果更出色。平时工作过忙，睡眠不足，肌肤会变得比较脆弱，冰冰在选美白产品上都秉着原料一定要天然的原则，让肌肤天然白皙而无负担。比如娱乐圈很多女星推荐的新四元美白就非常赞。如果时间允许，冰冰还会自己做面膜，蜂蜜鸡蛋清加苹果泥，都有很好的美白嫩肤效果呢。

　　除了边吃饭边做面膜，范冰冰的见缝插针还很彪悍的体现在边骑车边敷面膜。这么若无旁人的敷着美白面膜在众人目光下坦然而过，看来范冰冰真的称得上是美白控了。 

　　脸部可是表情运用最多的地方，相对的肌肉收缩也就非常频繁，很容易就会有肌肉松弛的现象产生！那么，唇部松弛怎么办？

　　●解决唇部松弛的保养方法：

　　1、练习唇周的紧实运动——常常练习唇周的紧实运动。嘴巴一张一合，每次都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10-15次。

　　2、利用拇指的力量来按压——利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是刺激紧实嘴角两旁的肌肉。

　　3、两侧开始按摩到嘴角——由中间三指往两侧开始按摩到嘴角时按压3次，能够有效的消除嘴角的紧张，带来放松肌肉的效果。

　　枸杞可以美容吗？枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

　　古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。

　　近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方，枸杞可泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制威药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

　　不该用脸盆

　　且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

　　不该用肥皂

　　面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

　　不该用热水

　　热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。

　　不该用湿毛巾

　　久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

　　面部按摩可以运用一些辅助材料促进皮肤对各种营养护肤品的吸收，达到营养皮肤的目的。介绍4种另类按摩法，按摩也不单调哦。

　　推荐：冬季护肤千万不要这么做

　　1、果皮擦面按摩法

　　做法：备新鲜瓜果皮（如苹果皮、西瓜皮等）两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩，约3分钟。此法以果皮中的维生素及其他成分营养面部，促进皮肤细胞的新陈代谢，养颜美容。

　　几颗黑头就足可以摧毁一张清爽的脸。有人说雀斑可爱，但绝对没有人会说黑头可爱。那么，赶快进行扫黑行吧！

　　一、拔除黑头

　　拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开，皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去（鼻贴不可以太湿），等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

　　优点：直接有力的扫黑，不会损伤。

　　缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。

　　二、深层清洁去黑头

　　深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能，因为，深层清洁一般能去除老废角质层，这样堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。

　　优点：不会刺激毛孔，无损伤。

　　缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。

　　如今市面上的去角质产品，越是功效显著，所含的化学成份往往越高，安全隐患也就越大，与其为选购安全又好用的去角质产品而烦恼，不如自己动手制作天然的去角质产品。推荐两款常用的去角质DIY面膜。

　　1、燕麦酸奶去角质面膜

　　材料：燕麦或是燕麦片，适量草莓酸奶。

　　1. 先将燕麦或是燕麦片磨成细粉

　　2. 再将一匙的燕麦粉加上适量的草莓酸奶，搅拌均匀后就ok了。

　　燕麦优酪面膜，可以每星期做一次，只要轻轻的在脸上按摩，

　　就可以利用燕麦颗粒粗粗的触感，替皮肤上的角质层做一次深度的清洁，有空多试几次，在家轻松DIY，也可以拥有美丽的脸蛋。

　　2、绿豆粉去角质面膜

　　材料：市售绿豆粉，生蛋白，熏衣草精油，刷子（腮红刷或水彩笔等一般平面刷）

　　做法：

　　将两匙绿豆粉加两匙生蛋白加两滴熏衣草精油然后调匀，不需加水。再用刷子”以同一方向”均匀刷在脸部皮肤上，等待十分至十五分之后，再用清水冲洗，一星期约使用三至四次。记得每次使用完，再用收敛化妆水拍打脸部，这两种自制的美脸面膜，只要常常使用，并且能在使用后充分洗净;便可以让皮肤增加透明感。

　　很多食品不仅营养丰富、美味可口，还是颇具效用的美容佳品。用水果、蔬菜等材料自制面膜，取材容易、物美价廉、无副作用、效果也很不错，于是食物面膜ＤＩＹ（ＤｏＩｔ Ｙｏｕｒｓｅｌｆ——自己动手做）成为一种时尚选择。不过，在自制面膜时，也需要根据个人的皮肤特质选择材料种类和制作方式。

　　干性皮肤

　　①取鲜鸡蛋１个打匀，加入柠檬汁３～５克、蜂蜜１５克、橄榄油１０～１５克，调匀可用，涂抹在皮肤上，保留１５～２０分钟即可。

　　②用鲜奶为面膜材料，涂抹在皮肤上，保留１５分钟后洗净。

　　③将食用猪油均匀涂在脸上，用美容蒸汽机蒸面５～１０分钟即可。如果家中没有美容蒸汽机，取玻璃杯一只倒入热水，用毛巾连头带杯一起罩住，使水汽熏蒸面部亦可。

　　④取脱脂奶粉１茶匙、蜂蜜１．５茶匙、鲜蛋清１个，搅拌均匀涂抹在皮肤上即可，保养时间约为１０～１５分钟。需注意，选用此法时，要以脱脂奶粉为原材料，避免普通奶粉脂肪含量过高导致皮肤无法承受。

　　以上方法，经常使用有增加皮肤抵抗力和滋润肌肤之功效。

　　为什么我们每天都要重复同样的美容护肤功课，不就是为了变得更美吗？然而，若是错误理解并使用了美容手法，结果却只能南辕北辙，让自己越来越丑的同时，给自己娇嫩的肌肤，造成不可挽回的破坏。赶快停止吧，MM们！

　　长期用功能性护肤品

　　许多长痘痘的年轻人都习惯以功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用。但实际上，这类外用药大多数含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。

　　比如，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。

　　涂抹眼霜再按摩

　　许多人每天要涂两次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌肤，日积月累，眼纹便会慢慢显现。涂眼霜的正确方法是用无名指在眼边轻印，而不是用食指用力打圈拉扯皮肤。要注意的是不少眼霜都不适宜涂在眼皮上，选购时最好问清楚。

　　把面膜当“饭”吃

　　有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。而且面膜不能每天都做，频繁地敷面膜，只会让肌肤负担过重，造成肌肤薄弱和缺氧。

　　眼部是脸上的重要部位，衰老有皱纹的肌肤让你立马老10岁。想知道你的眼部肌肤几岁了吗？赶快来做个眼部皮肤年龄测试。

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　　看你的眼肌肤多少岁：

　　1、 笑的时候，眼睛下方肌肤松驰，已经出现了浅浅的笑纹；

　　2、 洗脸之前凝视镜中，可看见眼尾隐约有几条横纹；

　　3、 眼睛周围容易长脂肪粒或站肉芽；

　　4、 眼睛下方有小细纹；

　　5、 洗完脸后，眼睛周围紧绷；

　　6、 眼睛周围出现浮肿或眼袋迹象；

　　7、 睡眠不足造成的黑眼圈很不容易消失；

　　8、 傍晚，眼睛周围的肌肤会出现黯沉现象；

　　9、 眼尾有干燥的迹象；

　　文章简介：面膜进行中眼睛周围不宜涂面膜step3：洗完脸，敷上面膜前，可先以热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，提升敷脸的效果。step4：使用保湿面膜，如果是涂抹式面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收哦！涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能免于肌肤水分被面膜反吸哦！step5：涂面膜的顺序，应从颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额头，由下往上；眼睛周围、眉毛、上下唇部位则不宜涂面膜。一定要注意涂抹面膜的位置呢！最好先从容易干燥的T字部位涂起，最后是U区。[page]

　　我因为28岁开始长痘痘，屡治屡发，反反复复，把皮肤折腾得越来越坏，中性的皮肤变成油性的然后变成敏感性，斑斑点点，惨不忍睹，所以一听说精油护肤好就疯狂爱上了。开始的几天用德甘精油加熏衣草精油配荷荷芭基础油，很快就治好了敏感现象，我更加坚定了只用纯植物精油护肤的决心，后来买了2本精油书籍，芳香大百科和精油配方宝典，更加不可收拾，路路续续买了许多精油和基础油，开始自己配各种复方油涂涂抹抹，从头到脚全有，可是现在我通过冷静思考和多多学习，有了几点心得，与大家讨论：

　　1， 精油最好是用来醺香，它本来就是醺香的东东，通过鼻黏膜进入血液，通过嗅觉刺激人的中枢，影响人的情绪和心智，影响我们的身体机能回到平衡状态，从而治疗各种身体问题，这种方式可能比通过皮肤吸收更加好，不会有刺激皮肤的副作用，但是熏香的时候一定要注意开窗通风，不要舍不得，其实精油只要一点点进入咱们的血液，就可以发挥很大的作用了，多了反而中毒呢

　　2， 一定要用精油护肤按摩的话注意控制浓度，1－3％可能比较好，多了反而有反作用，甚至更加低的浓度更好！因为精油会迅速通过皮肤进入血液的。每天可以使用几种按摩油护理身体的不同部位，但是其中纯精油的总量不要超过2，3滴， 是我们多数人的安全经验；按摩前先在手心搓热精油按摩油，再轻轻按压在皮肤上，轻柔的推向耳际或者发际，1分钟后把皮肤吸收不了的多余油脂拿干净的面巾纸按压吸收掉，或者马上做个泡澡或面膜，效果特别好。是否再继续使用面霜？那就看自己皮肤的需要了。

　　3， 复方精油不仅仅是几种单方精油的简单混合，配伍很重要，怎么才能够让他们真正结合，产生协同作用也非常重要，而且初次使用精油产品过敏了不一定是精油产品的问题，很可能是皮肤的问题，除非这个产品所有的人使用都过敏，那这个产品就可疑了。因为许多精油往往都有促使皮肤排毒的功能，所以看起来好像过敏了，只要方法正确坚持使用，皮肤应该可以自己好转的。

　　4， 皮肤的吸收是个大问题，再好的东东如果吸收不好，反而会损害皮肤。皮肤的根本作用是保护和排泄，外在的东西很难进入皮肤，包括细菌，病毒和我们的护肤品！东西用多了，堆在皮肤上是很不好的，影响皮肤的排泄和呼吸。所以我们选择用植物油稀释精油来按摩皮肤，就是因为植物油分子小，可以基本上都被皮肤吸收，不会阻碍精油进入皮肤。不过这样也产生一个问题，植物油不能形成象矿物油一样的保护性，保湿效果不如富含矿物油和合成油脂的普通乳液乳霜好。

　　5， 纯露因为是植物的水溶性物质和微量的精油成分的饱和溶液，所以比一般的水容易被皮肤吸收，可以快速产生效果。而且没有一般化学爽肤水的副作用，不过要提醒大家，不是每个人的皮肤都可以直接纯露敷面的，我以前就是只能用稀释到30％的纯露敷面，否则就过敏。最好用纯净水蒸馏水稀释，用其他的水稀释，可能起不到降低纯露里大量矿物质和有机酸的作用。有机酸刺激性比较大，而且还特别控油。当然，只要你不过敏，可以不稀释纯露直接使用的。我的经验是每周使用纯露敷面2，3次，比天天敷面效果明显

　　6， 芦荟原液的保湿性能比纯露好，空气潮湿的季节比如北京的夏天基本可以不用其他东东了，而且还天然美白。

　　7， 皮肤上用的东东愈少愈好。因为皮肤自己是有很强的自愈功能的，不要总是试图拿其他成分不明的东西代替它。

　　8， 精油泡澡的效果好，一定要先把3－6精油稀释在乳化剂里（比如吐温20）或者一袋全脂牛奶里，顺便还可以泡泡头发；也可以把精油加在基础油里按摩在洗干净的身体上，然后泡澡。相当于热敷呢，减肥效果最好;泡藻是最好的淋巴排毒方法，对于那些额头太阳穴脸颊爱长又深又大的痘痘的朋友，最需要淋巴排毒啦，当然也可以通过吃蜂蜜白薯等调节肠胃功能，保持大便通畅，毒素自然就不会都表现在脸上啦

　　9， 洗脸最重要，既要洗干净，又不能够过分破坏皮肤的天然保护膜。使用化妆品的人要更加注意，因为一般的化妆品是根本不能够被通常的洗面奶洗干净的，会慢慢的沉积在皮肤里，形成铅汞斑！以油溶油是现在最科学的深度清洁毛孔的观点，用吐温80＋基础油＋精油做成的卸妆油洗脸比任何的洗脸奶都好，因为基础油可以融合毛孔里的脏油脂，遇水后，吐温又把所有的油脂都乳化了，按摩后只用水就可以洗的非常干净，不需要再用洗面奶或者皂皂了。不过不建议天天用，我觉得会过度清洁，会破坏皮肤的皮脂膜。大家应该试试，也许许多人的皮肤问题就因此而解决了呢

　　10，只使用皂皂洗脸洗澡，因为洗面奶和沐浴露里含有表面活性剂，往往洗不干净，残留物在皮肤上，所以滑滑的，但是久而久之皮肤的正常皮脂膜就被破坏了，皮肤问题就越来越多了。

　　皂皂是天然油脂和碱皂化的产物，具有清洁能力，虽然会暂时打破皮脂膜的酸碱平衡，但是只要停留不超过1分钟（我一般就是20秒），非常容易冲洗干净，健康的皮肤会很快在30分钟内自己恢复正常的皮脂膜的，恢复的越快证明皮肤越健康，没有残留物的感觉当然不一样了，所以我建议大家，停一周的洗面奶，改皂皂试试？如果大家不方便使用精油皂皂，可以去超市买香皂，当然如果能够自己做精油皂皂最好了，一定要用天然油脂和碱皂化反应的皂基哦

　　大家经常问的问题

　　1. 关于精油瓶子和滴头的使用问题：

　　专业的装纯精油的瓶子是有颜色的玻璃瓶带滴头，不是滴管哦，因为滴管上面的胶头非常容易被纯精油腐蚀;

　　如果大家在倾斜瓶子的时候发现精油不容易滴出来，拿个粗一点的针通一下滴头里的2 个孔;天竺葵这样流动性非常好的精油，就需要控制瓶子的倾斜角度，而且那个长长的进气孔不要在上部，把它转到下面来，精油就不容易出来了。如果使用精油瓶子装混合好基础油的按摩油，滴头是非常不容易滴出来的，所以按摩油还是使用压嘴瓶子方便，而且因为按摩油里面的纯精油含量一般不超过3%，不一定需要深色玻璃瓶子的;

　　2. XXml的按摩油或者乳液可以使用多久？（皂皂同理）

　　这个问题好像问你一壶水可以装多少杯子，每个人每次使用的量不同啊，因为各人皮肤吸收的不一样，而且使用的频率也不同，有的人可以天天使用，有的人一周2次，所以只能让大家自己计算啦，反正1ml=20滴左右，　　你这次使用10滴觉得太多了，下次就知道少用啦。压嘴瓶子一压不是一滴哦，可能在5-6滴左右

　　1、选择含有维生素E的眼霜产品

　　含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。

　　2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤

　　你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。

　　3、补充眼部的水

　　除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

　　4、要对眼周进行卸妆

　　彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。

　　5、眼部周围肌肤按摩

　　每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。

　　第一步、化妆水加化妆棉敷脸。

　　忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前将化妆棉沾化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位，不愧是经济实惠又有效的方法。

　　第二步、使用精华液。

　　皮肤非常干燥的人，可以在擦完化妆水后先擦一层美容精华液、再擦乳液，利用乳液的油份将美容精华液的水分包起来，藉此提高保湿度，且精华液分子较小、滋润性较高，也较易吸收。

　　第三步、化妆前用化妆棉湿敷15分钟。

　　许多人一上完妆，脸就变得又干又紧绷，此时不妨试试在化妆前用化妆棉沾化妆水湿敷15分钟，让肌肤充分吸收水分后再上妆。

　　第四步、每周按摩1-2次。

　　按摩肌肤是有助于新陈代谢的最佳方法，可增加皮肤对保养品的吸收度、增加肌肤光泽。但按摩时要注意，必须轻轻在脸上滑动，千万不要粗鲁地在脸上画圈圈，不但无法改善肌肤，牵扯脸部肌肉的结果反而会造成皱纹。

　　抗衰老产品用多久才会有效果？大多数抗衰老产品都需要时间才能显现它们真正的实力。在使用几个星期后，你会感觉到皮肤更饱满、更平滑。可是，如果你想看到更令人激动的变化，那就多点耐心吧。

　　一般来说，要看到表情纹变浅或减少，至少需要3个月时间。更实质性的变化，比如去斑、去除皱纹等，你甚至需要等待6个月时间，不管你的护肤品号称自己有多神奇，这些耐心的等待是必需的。有些面霜能够立刻让你感到变化，但是那只是暂时的效果，是因为其中的成分具有填充效果，或是一些光反射成分，能够让皮肤看上去更丰满、有光泽。

　　1、错误：用含氟牙膏

　　正确：其实痘痘和牙膏也可能有关系哦，含氟牙膏可能导致某些MM长痘痘，试试用不含氟的牙膏，看看是不是痘痘就少了呢!

　　2、错误：枕巾N久洗晒一次

　　正确：不行哦宝贝们，想想每天晚上我们跟枕巾要亲密接触好多个小时呢，怎能不洗!长豆豆的MM最好一周洗一次，在阳光下晒干。睡觉时避免趴睡或侧睡。

　　3、错误：夏天运动大汗淋漓后没有及时洗脸

　　正确：亲爱的，运动流的汗要及时擦干净哦，留在皮肤表面汗加上灰尘等会对皮肤产生刺激，造成毛孔排出不畅，易有过敏反应及导致痘痘生长。

　　4、错误：剪齐眉刘海

　　正确：很多MM都喜欢动不动就剪个刘海。撇开脸型是否适合不说，单是刘海可能致痘就值得我们考虑了。如果你的额头爱长小痘，把刘海夹起来吧，也许会有惊喜。

　　眼睛不仅是心灵的窗口，同时也是人体健康的一面镜子。既然眼睛的健康关系这我们的健康，那么如何保护好我们这一“健康之窗”就显得尤为重要了

　　1.平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜2.盲症等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。

　　2.保持适当的阅读距离、良好的照明环境。阅读距离要保持30厘米左右，不要侧着或躺着看书，也不要在车上阅读。照明光线最好来自头部左上方，用60瓦-100瓦灯泡，或不闪烁的日光灯。

　　3.避免过度用眼。近距离作业（如操作电脑）时应每30分钟-60分钟休息5分钟-10分钟，并观看远处景物。看电视保持适当距离，且电视荧屏的高度要比眼睛低一点。

　　4.摄取足够营养不可偏食。营养不均衡则容易出现眼疲劳，更易产生近视或使近视度数加深。每天应有8小时的睡眠及适度运动，定期检查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近视发展成真性近视。

　　随着时代的进步现代人的作息时间越来越不规律，大家都有自己的时间自己的规划，记得保养记得化妆却忘记最重要的身体健康！以上推荐的护眼密码希望对大家的身体健康有所帮助！有好身体才是美丽的大前提呢！

　　吃柠檬可以美白吗？说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。

　　秋冬干燥的天气，让你的双手变得干燥暗黄粗糙。要怎么保养手部，让你的双手白白嫩嫩滑滑呢？小编推荐4个护手方法，让你整个冬天双手都滑溜溜！

　　小编推荐：专业手部护理方法 4步骤

　　鸡蛋护手

　　具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。

　　第一款妆容

可爱清爽

妆容必备工具

　　Eye

眼部画法

　　Eye：用眼影B涂抹在整个眼睑处，然后再用浅绿色眼影D-1涂抹在上眼睑，用眼影D-4涂抹在外眼角到眼睑中间处，同样地用眼影D-4在粗粗地从内眼角开始往外眼角处画眼线。

　　用眼影D-2从下眼睑的内眼角开始往外眼角处涂抹，再用眼影D-4从外眼角开始涂至1/3处，最后再用眼影D-3涂抹在眼睛下的三角形区域以达到明亮效果。

　　Base+Lip

脸部和唇部

　　Base：取适量的隔离霜，从脸颊的中间开始往外侧涂抹均匀，用手掌轻轻的拍打脸颊以使之更好的与肌肤相容。然后用粉扑取适量的粉底E同样地从脸颊中心开始往外侧快速涂抹。

　　Lip：用G从嘴角开始往中间涂抹以画出唇线。然后再擦上口红A，最后再涂上唇彩I，以保持唇色的光泽。

　　1.敏感性缺水：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感；在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒。

　　锁水建议：追根究源，肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。可以尝试针对敏感性肌肤的药方品牌产品，一定要先行试用，严重时向医生求教吧！

　　2.环境性缺水：休长假在家就什么事也没有，一旦回到办公室中肌肤马上紧巴巴的。

　　锁水建议：面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的。这是很多职场女性的必然经历。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。那么，每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品——最好是不用按干的！

　　3.油脂性缺水：油光满面，毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹。

　　锁水建议：出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，一个都不能缺！

　　白皙无暇的肌肤谁不爱，但有多少人是天生丽质，大多人MM在不断的努力让自己变得更美丽。以下8个美白方法是MM们最常用的美白方法，你也试试吧。

　　1、多吃美白食物多喝水

　　要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。

　　美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等

　　美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

　　2、睡好美容觉

　　晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的！

　　秋冬之际，皮肤干燥成为每一个女性所不得不面对的问题，面部各类征兆不断凸显，最敏感的T区成为天气干燥的准确预报，肌肤暗黄成为肌肤衰老的征兆，如何在秋冬让肌肤重焕新生？近期上市的“美丽加芬”蜗牛新生系列让“护肤界”拥有了全新法门。

　　蜗牛新生：深度补充修护，让肌肤光滑细嫩。

　　蜗牛新生乳霜

　　“美丽加芬”蜗牛新生乳霜含70%蜗牛护肤精华，触感细腻，配合芦荟等有效元素，能够有效改善细纹、干纹，回复肌肤细腻弹润与柔滑亮泽。

　　而除了具备超强的修护、抗老化能力之外，这款蜗牛新生乳霜还能够使肌肤提拉紧致，充满弹润。在使用时间上，白天能够抵抗干燥等作用，夜间使用能够强化营养效果，使肌肤获得新生

　　蜗牛新生：唤醒肌肤自身能量，让保湿由内而外。

　　蜗牛新生养肤水

　　保湿不仅仅是让肌肤喝饱水，最重要的是在于让肌肤通过营养的增加获得自身的控水能力，这样就能治标治本，如果肌肤自身能量无法唤醒，那么补充的水分也会很快流失。而这也是为什么养肤水要配合其他护肤产品共同使用的一个重要原因。

　　这款美丽加芬最新推出的“蜗牛新生养肤水” 蕴含蜗牛护肤精华，能够起到瞬间唤醒肌肤活力的独特功效，不仅能够迅速补充肌肤所需的水分，还能够为后面的护肤过程，如原液、乳液做良好的铺垫，促进肌肤营养的吸收。

　　蜗牛新生：效果强化，让肌肤新生

　　蜗牛护肤精华

　　由于对当前电脑、手机等高度的依赖，客观上促进了皮肤的衰老、干燥速度，而高纯高效的原液也成为了我们日常肌肤保养的重要一步。

　　美丽加芬蜗牛新生原液有一个最大的特色就是有70%的蜗牛护肤精华添加，这能够有效的缓解肌肤干纹、细纹，以及起到均匀肤色的作用。其中的芦荟萃取等有效成分，使得这款原液具备了高强度的角质渗透能力以及抗衰老功效。

　　蜗牛新生：锁住水分，深度营养肌肤。

　　蜗牛新生养乳液

　　“美丽加芬”蜗牛新生养乳液特别添加蜗牛护肤精华的丝滑乳液，质地亲柔。富含多种维生素与蛋白质，为肌肤输送充沛养分，深入基底唤醒肌肤新生能量，使肌肤回复新生状态，细腻水润。

　　蜗牛新生：与肌肤第一层接触，焕发功效。

　　蜗牛新生BB霜

　　BB霜是深受广大女性喜爱的一种多功能护肤产品，它集隔离、修容、防护等功能为一体，由于BB霜拥有粉底的功能，与肌肤有着第一层的接触，所以BB的功效就变得十分重要。

　　“美丽加芬”推出的蜗牛新生BB霜能够在隐藏肌肤瑕疵的同时补充肌肤基底能量，而其中最为关键的蜗牛粘液能够延缓肌肤老化，富含的多种维生素和蛋白质，能够为肌肤输送充沛的养分，令肌肤回复新生。

　　“美丽加芬”蜗牛新生BB霜同时添加了细腻的炫光颗粒，能够有效配合立体妆容的展现。

　　眼袋虽然是下睑部组织臃肿膨隆或松弛后形成的常见生理现象,但因为眼袋的存在常常与衰老与疲惫等相关联,所以眼袋的去除存在很大的客观需求。皮肤老化通常从30岁开始，其老化速度具有明显的个体差异。有些人年纪轻轻眼袋就非常严重，本因美好的花季却常常为此而心神不宁。

　　眼袋也称为睑袋，是指以皮肤松弛，眼轮匝肌肥厚和眶膈脂肪突出为特征的眼睑形态的改变，多发生在中老年人的下睑，是面部老化的自然进程之一。眼袋出现的年龄因人而异，但会随着年龄增长而日趋明显。遗传是重要因素，同时也由其他因素共同作用造成，即由于眶隔脂肪膨出，形成“囊袋样”外观;眼轮匝肌的松垂，形成“弦月症”;皮肤松弛形成皱纹，下睑弧度的增大，造成颊睑沟的加深加长。

　　日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。

　　NO.1、面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　NO.2、常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　NO.3、待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

　　NO.4、晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

　　NO.5、前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　1.用接近皮肤温度的温水洗脸，水应该先烧开变为软水，冷却到温水在洗

　　2.不要使用任何化妆品，例如洗面奶什么的最好别用让皮肤自动修复

　　3.多吃含胶原蛋白的食品，有助于细胞修复可以买写什么有助于细胞修复的粉泡茶喝

　　4.不要急于求成早点睡觉，少洗脸，多锻炼有助于增强皮肤抵抗力

　　5.选有化妆品时，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

　　6.尽量不化妆或者不化浓妆。

　　7.如果皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行及时的保养护理

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　　如果你家里有浴缸，还可以按照下面的步骤进行“泡浴”好好享受一下沐浴时光。首先将护肤香浴盐20-30克加入浴缸(约200升水)，搅拌使浴盐溶解，浴液呈现出美丽色泽和自然馨香后，便可以入浴。

　　5分钟暖身浴

　　身体充分进入水里，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。

　　8分钟的入浴

　　暖身浴会让人微微发汗，发汗后，可以搭配一些身体局部运动，真正地让瘦身效果显现出来。

　　5分钟休息

　　浴后身体比较放松了，可以离开浴缸，稍微休息一下。当然，你可按此步骤，反复循环进行。再度泡入浴缸后，发汗现象会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛更舒适。

　　浴后休息也有讲究

　　浴后记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后平躺休息20分钟，同时喝点水。洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，因此，浴后对皮肤来说，也是保养的好时机。

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　　一、去斑醋蛋液：

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　二、牛奶美白：

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　三、蕃茄蜂蜜美白：

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。蕃茄蜂蜜美白用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

　　在旅途中多饮水，是皮肤保养的重中之重。喝适量的淡盐水补充汗液带走的人体内无机盐成分，可防止电解质紊乱。

　　飞机或火车内的空气水分比正常的要少20%左右，所以你应该将润肤露放在伸手可及的地方，不断给外露的皮肤补充养分。也可经常向脸部喷洒矿泉水，让细小的水珠在脸部停留片刻以滋润皮肤。

　　旅途中的黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜不仅可以当水果吃，补充维他命和矿物质，更可以当美容药品来使用。将这些新鲜蔬菜切成薄片，贴在脸部、颈部，过10-20分钟后取下，稍加按摩，使皮肤吸收这些蔬菜中有益的营养物质，就能起到保护皮肤和美容的作用。

　　旅途中用山泉水洗脸也有美容的作用。因为山泉水污染少且含有多种矿物质，能防止产生皱纹和皲裂保持皮肤的柔润光泽。

　　出外旅游，太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒油一个都不能少。出门前20分钟，细心为肌肤涂上防晒用品，双手、脚踝、颈后也不要忽略。如进行大运动或海滨游泳，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后用柔性香皂洗去身上的防晒品，然后涂上润肤霜或晒后油。

　　如果你的皮肤不幸被太阳晒红，但尚未渍破，可用冷却的茶水搽在被晒红处，以减轻灼痛感。

　　用来快速祛痘的方法，还有复方类固醇药膏，它可以消退红肿、抑制发炎，药效较温和，可以直接涂擦，不必湿敷。

　　这种外涂药膏有一部分也是含有激素成分的，虽说能够短时间里消炎，但这种药物会让皮肤色素沉着，形成痘印，长时间无法消除。

　　美白护肤第一招：多饮水、饮温水

　　保持一定饮水量，不仅能有效的改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物排泄，而且可调节皮肤的PH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出现缺水信号时，才想到饮水。最好的饮水方式是：清晨起来，空腹饮用一杯加有一勺蜂蜜的温开水，这样不仅能提供体内需要的水分，还有美容的功效。

　　张柏芝

　　天气冷的时候，柏芝十分注意保湿，她说：“我用的是特效的冬日保湿霜，有了这个宝贝，我的肌肤就会即时变得清凉，这种叫Mois-tureExtra的保湿霜，是不含油质的0A喱配方，能够快速地渗透入我的肌肤底层，轻柔而不油腻，锁水效果十分持久，早上涂了一次后，我化了妆，完成了一天的工作，也不会感 觉肌肤绷紧，真的十分好用！”

　　除了保湿，柏芝也十分注意防晒及美白，她说：“其实防晒，美白及保湿是任何季节都要注意的，别以为冬天没阳光就可以忽视防晒及美白，因为就算没有阳光，只要在户外，也有强烈的紫外光伤到肌肤，面对电脑工作的人，也要注意涂美白防晒霜的！

　　当肌肤出现缺水的现象，除了用保湿霜，也要注意身体内的保湿，由内至外一起解决肌肤干燥的问题，，我每天都会带备一个小水壶，随时随地可以补充身体内的水分，也会吃水果及汤水来保养。 如果出现了痘痘怎么办呢？柏芝认为尽量早睡早起，多吃些维他命。

　　梁静茹 燕尾碟的精油物语

　　从马来西亚孤身到台湾发展，最后拜入李宗盛门下，凭一曲《勇气》最终成名的梁静茹，是不折不扣的“灰姑娘”。从当初的羞涩青涩到如今的婉转清新，就如同毛毛虫蜕变成美丽的蝴蝶，梁静茹现在的人和歌声一样清透怡人。

　　这样的蜕变最终让她的新专辑定名为《燕尾蝶》，这样的蜕变最终让玉兰油选定她作为特别嘉宾出席舒泉净化盈润系列上市的发布会。在现场演绎完《勇气》和新专辑主打歌的梁静茹受到了记者的“围攻”——这些年来的蜕变过程，一定有深藏的保养秘笈。

　　梁静茹不负众望，在现场为所有的嘉宾即兴发布了她的水颜宣言。 在肌肤护理上，她最关注的就是“补水”， 针对OLAY舒泉净化盈润系列让“补水”、“净化”和“滋养”三者并行的新概念，梁静茹说自己最喜欢的是净化保湿露。增加了眼部面积的补水面膜也是她的心 头爱物，只是坐飞机的时候，脸上敷着面膜注意不要吓到周围的人。

　　因为闲暇时间喜欢呆在家中看书听音乐做SPA，所以当记者追问她有关SPA的话题时，梁静 茹马上睁大亮晶晶的眼睛：精油真的很神奇，用精油泡澡可以缓解疲劳，香橙味道的精油能让人心情愉悦，而熏衣草能带来好的睡眠。她说自己在家中就经常尝试不同的配方，既能放松身心还能排除身体内的毒素，可谓一举两得。最简单实用的就是香熏用法，整个房间都充盈着精油的味道，这个时候她就会放上一张小野丽莎的碟片，感觉整个人都彻底放松。

　　袁泉 最爱水果味

　　出席三亚伊卡璐天然果萃洗护系列上市活动时，以清纯形象著称的袁泉身着一袭白纱，在谈到自己对于含有天然成分的产品情有独钟时说：“我用的化妆品，包括洗发水，都是天然的。伊卡璐的天然果萃洗护产品虽然使用时间不长，但它浓郁的水果味道实在让我喜欢。” 身处演艺圈，袁泉坦言压力常在，但她自有解决之道。她说，感觉心情不爽，压力袭来的时候，最好的放松方法是泡一个放入水果味道浴盐或精油的热水澡。这样不 但感觉通体舒泰，而且能让心灵得到彻底放松，令整个人精神焕发，每次泡过这样的“水果”澡都觉得从内到外得到了放松。

　　袁泉美容的独门秘笈是奇异果紧肤面膜，作为水果营养之王，奇异果具有抗衰老、抗辐射、氧化和自由基等神奇功效，同时能够维持秀发水分。袁氏奇异果面膜的做法简单，去皮奇异果一支、蜂蜜两匙，放入搅拌器中搅匀，敷于整个面部。休息放松约30分钟后用冷水冲洗干净即可，可令肌肤更为细腻紧致。水果富含维他命、矿物质、氨基酸、蛋白质等丰富的营养成分，当仁不让成为美丽的天然内在动力。在现今崇尚自然、健康的风尚下，纯天然的水果精华成为了更多女性所青睐的美容美发的新方向。

　　林志玲 最好的保养，就是让皮肤休息

　　林志玲表示，其实最好的保养，就是让皮肤休息，有时过多的保养品，反倒是负担。注重运动的她每天早上起床都会做一些健身操，踩登山机、摇呼拉圈、练抬腿，帮助振奋精神。

　　皮肤护理每天不管再忙、再累，都会泡澡，顺便利用泡澡时的蒸气趁机护发和敷脸，或在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妆水敷脸。化妆水有镇定皮肤的作用，再加上适度的降温，可以帮助收缩毛孔。此外，林美人睡前会按摩眼睛与胸部穴道进行保养，洗脸后用冰块敷脸30秒让肌肤保持紧实。

　　1、适量饮水

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　　2、常吃富含维生素的食物

　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　　维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

　　当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　3、多食含铁质的食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　5、要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。