?DIY收缩毛孔面膜：
　　面膜一：香蕉+牛奶

　　皮肤细腻光滑

　　将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　面膜二：蛋清+蜂蜜

　　减皱纹

　　把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　面膜三：姜黄粉末+牛奶

　　去晒斑和减少脸上的汗毛

　　把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　面膜四：麦片+乳酪+西红柿汁

　　恢复晒黑皮肤

　　麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　面膜五：黄瓜汁

　　收紧毛孔

　　黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　面膜六：冰块

　　收紧毛孔

　　用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　到冬天，天气变得寒冷，空气也变得干燥起来。一到此时，不少人就出现皮肤瘙痒，特别是晚上临睡前刚脱下衣服时，从胳膊到腿都痒得厉害。这到底是怎么回事呢？

　　原来，秋冬季节气候寒冷，皮脂腺分泌物向体表排出困难。科学检测表明，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝成固体状态，所以排出更加困难，这就使人在冬天皮肤干燥更明显。尤其是老年人，随年龄增长而新陈代谢功能逐渐减退，由于内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，所以皮肤会干燥发痒。而且皮肤汗腺的活动功能比青壮年期明显减退，汗液排出量减少，使皮肤表面缺乏水分，这在空气比较干燥的冬季，皮肤当然会更干燥也更容易发痒。

　　追源溯头，痒感是由于来自身体内外的化学物质、细菌、寄生虫、异常代谢产物以及皮肤炎症、化纤织物等等因素，刺激皮肤末梢神经感受器引起的异常感觉。而且，痒感和痛感都是通过同一位于真皮乳头内的末梢神经感受器产生的，只是因为刺激的轻重不同，轻则为痒，重则为痛。

　　用手，尤其是用痒痒挠搔痒，实际上是增强了对皮肤的刺激，使皮肤产生了疼痛，从而掩盖了痒感，久而久之，皮表就会发生增殖性变化。皮肤变得粗糙、肥厚本身就是对于末梢神经感受器的一种刺激，会使瘙痒加重，便形成了新的条件反射。其结果是越搔越痒，造成恶性循环。

　　有一些人还会有这样的经验，痒痒时洗个热水澡，美美地烫一烫来解痒。不过，最终的结果往往是越烫越痒。这是因为洗热水澡，由于频繁的烫搓和肥皂刷洗，会使人的表皮上本来不足的脂肪膜丧失掉，连皮肤表面正常的水分含量也难以保持住，所以会更痒。看来这种解痒方式也不足取。

　　皮肤干痒的护理方法

　　首先要注意增强体质，适当运动。早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩，以促进皮肤微循环，减轻皮肤干燥程度。

　　其次，保持个人卫生，勤换内衣（内衣最好选用柔软棉丝织品），少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。以温水浴代替热水澡，每周1～2次，且忌使用强碱性洗衣皂，应用中性皂或浴液，用量要适当，不要狠搓久泡。

　　早晚喝醋可以美容，这是真的吗？秋冬肌肤最容易缺水，令许多女性的脸面打皱，尤其是眼睛和嘴唇等娇弱部位，更容易出现脱皮、出血等现象。而充足的水分是肌肤润泽的前提，缺水会使女性肌体过早衰老，一旦皮肤“缩水”，全身肌肤就会失去弹性，变得像丝瓜藤一样衰弱，脸上的肌肤也会逐渐失去光泽，像蔫苹果一样毫无生气。

　　早晚喝醋能美容。一般来说，女人的新陈代谢要比男人慢一些，每天的消耗量也比男性要低一些，女性因此常常比男性更容易缺水。因此，在冬季，女性需要谨记的一件事是，在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺山西老陈醋于水中，搅匀，即可饮用。长期坚持，效果显著。

　　为什么早晚喝醋可以美容。早晚两杯醋水，一定不能低估其作用，早上的两杯醋水可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上的两杯醋水，则能保证在夜间，体内血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会使女性大脑缺氧，脸上色素沉积，使女性提前衰老。

　　注意：除早晚饮用两杯醋水外，在洗手间放置一瓶醋，经常用醋洗手，还可令手部肌肤保持白嫩细腻。因为自来水的水质较硬，醋水可以软化水质。具体做法是，先将手洗干净，再在手上涂一层醋，15分钟后洗掉，就能令你玉指如葱。

　　芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命Ｅ，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。

　　如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一点是，易过敏者不宜使用芦荟。

　　水是最好的药?

　　水是万病之源，这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗?事情并没有这么简单。不挑时间地喝、不计较内容地喝……一旦你陷入这些喝水的误区中，水不仅不能成为补药，甚至可能变身为毒药!

　　选择健康的好水

　　好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质;应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜;水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水;最好含有丰富的氢离子

　　最好用玻璃杯

　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说，水杯的首选应该是玻璃杯。

　　适当喝点花样水

　　对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水。

　　肌肤也在承受压力

　　氤氲肌肤罪状

　　朝九晚五的白领，有谁能完全避免或多或少的加班熬夜或通宵狂欢？过度的体力消耗以及精神上的压力，反应在肌肤表面，就难免会出现：

　　1、脸蛋经常闹旱荒–干干的，紧绷而且有局部常常有脱皮的现象□

　　2、星星落落地冒出一些斑点，显得肌肤暗哑衰老□

　　3、肌肤变得松弛，弹性也无影无踪了，细幼的皱纹就这样无情地光临了□

　　4、肌肤粗糙暗哑了许多，面颊也没有了灵动的华彩□

　　5、黑眼圈、眼袋经常光顾，既影响美观又“老态”尽露□

　　6、白皙透明的肤质，被黄灰的色调取代了，离“人老珠黄”越来越近□

　　肌肤压力状态：

　　1~2个√

　　如果你拥有1~2项，表示你的肌肤已经趋向老化，你的皮肤干燥、缺水，肤质粗糙无光泽，缺乏弹性，用手触摸肌肤，可感到肌肤软绵绵的。

　　3~4个√

　　若你被其中3~4项困扰，那么很不幸，你的肌肤已经滑向老化的边缘。眼睛下方有小细纹，出现黑眼圈及脂肪颗粒；肌肤粗糙暗哑；脆弱的颈部、唇边、眼周、前额等部位，出现小皱纹的踪迹。属于一般性老化的肤龄。

　　5~6√

　　假如这样的“危险”中的5~6项正与你朝夕相伴，说明平日里你的肌肤压力已远远超过负荷。你的肌肤亟待解压！

　　1、蜂蜜珍珠粉面膜：

　　将蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得过多，调成糊状即可。使用前，先用热毛节敷脸，然后再把调好的面膜均匀得涂在脸上，过20分钟后洗掉，立刻可以感受得到皮肤变得光滑、嫩白。

　　2、甜酒酿美白法：

　　甜酒酿是蒸熟的糯米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒,酒酿也叫醪糟。甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。 然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。

　　3、柠檬汁美白法：

　　用面膜纸放在鲜柠檬水中充分浸泡，然后敷在脸上，15-20分钟左右取下。或者将一个鲜柠檬切片直接贴在脸部15-20分钟取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程，起到很好的美白、收敛毛孔的功效，长期坚持能够延缓皮肤衰老。

　　4、醋蛋液美白：

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　5、黄瓜美白法：

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

　　上午的心机：

　　1、唤醒肌肤的美丽

　　到了冬季，皮肤很容易干燥，用了粉底后则更容易在眼角、嘴角处形成细纹和颗粒。所以在妆前做一个保湿面膜，提高肌肤含水量，能使妆容更持久服帖。

　　独特的芸台和黑种草精华，能够迅速舒缓肌肤，缓解不适。多种保湿成分协同作用，给皮肤提供足够的水分，使皮肤盈润饱满。

　　养生茶调理肤色

　　2、养生茶调理肤色

　　办公室MM最怕皮肤干燥和环境污染，美肤饮料不仅能补充水分，还能调理肤色，舒缓身心，由内而外美出来。比如玫瑰花茶、薰衣草茶、菊花茶等都是非常适合在办公室喝的美容茶饮。

　　3、金苹果时间

　　俗话说“早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果”，早饭后3小时，午饭前1小时是最佳的水果时间，千万不要轻易错过哦。

　　肠胃感染 警惕冰箱性腹泻

　　每到夏季，是痢疾、伤寒肠道传染性疾病及呼吸道传染疾病的高发期。一方面，由于夏季天气炎热，雨水较多，适宜肠道致病菌的生长繁殖；另一方面，这个季节人体出汗多，消耗津液，而大量饮水稀释胃液，影响消化吸收，降低人体抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。夏季，电冰箱给生活创造了方便，可以保存食物避免腐败，还可以冰镇水果、冷饮给炎热的一天带来清爽。但是，如使用不当，就会诱发多种疾病，比如常见的“电冰箱肠炎”。

　　很多人在夏季喜欢直接吃冰箱中拿出的水果、冷饮等。这种做法很容易出现耶尔氏菌中毒症状，俗称“电冰箱肠炎”。表现为腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力、恶心呕吐和轻中度腹泻。冰箱不是保险箱，更不是消毒柜。在低温环境下，病菌只是被抑制、停止生长，但并未冻死。适当条件下，病菌仍可繁衍滋生。而耶尔氏菌等，能在零下的低温环境下滋生繁衍，诱发“电冰箱肠炎”。耶尔氏菌尤其易污染冰箱中的蔬菜，如萝卜、西红柿、芹菜和黄瓜等。

　　空调病 空调暗藏“杀机”

　　炎热的夏日，呆在空调房间里工作、学习，的确比较舒服，但在冷气开放过低或者过长时间，稍不注意就会引发“空调病”。专家指出，空调病主要表现为三方面，呼吸道疾病、精神萎靡和关节病。所以经常处于空调下的人要特别注意。

　　研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调机内生长繁殖，如长期生活在空调的封闭环境中，易诱发一种“空调机肺炎”的呼吸道疾病。因此，空调房内要经常换气通风，空调机的隔离网要定期清洗，以减少空气的污染；进入空调房，一定要有个温度过渡，进门时注意把汗擦干；长时间呆在空调房间里，尽量多喝水。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

　　经常坐在空调屋里的人常会抱怨说“头晕目眩，记忆减退”。专家介绍，这是空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。长时间在空调房工作、学习的人一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

　　另外，空调对关节的损害也是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患关节炎。夏天室外空气灼热，但室内的空调冷气吹得厉害，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

　　1、预防体内皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

　　2、全年防晒。阳光是皱纹的元凶，每日做好防晒隔离的工作，将能减少老化现象。

　　3、适量的运动、休息及均衡的饮食，是让肌肤保有光泽亮丽的不变法则。

　　4、充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，此时防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

　　5、使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可。

　　6、干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，须特别加强滋润及保湿双重工作。

　　隔离霜是保护化妆、保护皮肤的重要步骤。如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤。所以，在化妆前使用隔离霜就是为了给皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”。所以抹隔离霜是化妆的一个很重要的步骤呢。可是，使用隔离霜也是有误区的，您要小心别犯这些错误啊！

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　　误区一：隔离霜的涂抹方式就和一般保养品一样

　　a、首先涂抹在两颊骨骼突出的地方，这里容易晒到太阳，也最容易长斑。使用中指和无名指轻柔地由内向外，太用劲可能造成皱纹产生。

　　b、鼻子容易油腻，用量越少越好，由上往下轻轻带过，鼻翼部分容易堆积隔离霜，应使用粉扑用按压方式涂抹。

　　c、以画圆的方式来涂抹下巴，另外延伸的脸部和颈部也需要用粉扑轻轻搽上防晒隔离霜。

　　d、眼部下方不能忘记，从眼头往眼尾方向按压式涂抹，用中指和无名指腹轻轻按压。另外眼尾不是很容易推及，可以用单手轻轻拉提眼角。

　　e、细微的地方，比如发际线、嘴角都是容易忽略而且容易堆积的地方，要用粉扑轻轻按压。

　　1.美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。

　　2.每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。

　　3.坚持定期去角质很重要，不仅能改善暗色的痘印，也能让皮肤吸收到更多的美白成分。

　　4.每天口服维生素C，同时要多吃含有维生素C的水果蔬菜。

　　5.可以将美白精华素直接涂在痘痕上，轻轻按摩促使更多的美白成分吸收。

　　6.使用含有果酸成分的美白产品，淡斑的效果会快一些，例如欧莱雅乳酸美白专业焕肤组或是兰蔻焕颜嫩肤系列都是含有果酸成分的产品。

　　7.专业果酸换肤也有不错的效果，果酸换肤是通过果酸刺激细胞增生来淡化痘痕，但如果是比较深的痘痕效果还是有限的。

　　8.使用具有淡化痘痕印的产品，例如THE BODY SHOP紫草润肤凝胶/痘胶膏就是专门用于修复痘印疤痕的产品。

　　9.如果已经不是痘痕而是痘坑的话，就只能考虑借助激光手术治疗了。

　　10.长了痘痘不要自己用手挤压，结痂后更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保证睡眠，还要保持心情舒畅。

　　美白方法有很多，有的方法的确很好，但是不一定适合你。小编今天给大家带来一款非常适合干性皮肤ＭＭ自己动手ＤＩＹ的美白面膜。

　　这款面膜需要的材料很简单，就是日常生活中我们经常吃的豆腐和香蕉！

　　豆腐含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮；而香蕉的油分与维生素成分敷在皮肤上可慢慢渗入润泽肌肤，改善肌肤暗沉，嫩白柔细肌肤，并可加强肌肤抗氧化能力。

　　当然，如果你是严重的干性肌肤，还可再加入半匙橄榄油，豆腐中的卵磷脂会将橄榄油乳化，更能滋润干性肌肤。

　　方法：

　　将豆腐和香蕉碾碎调匀。干性肌肤可再加上橄榄油搅拌均匀。

　　将面膜敷在脸上，15~20分钟后用温水将脸洗净。这款面膜每周可以敷1~2次。

　　COCO CHANEL小姐所说过众多惊世骇俗言论中，有这样一句：“不用香水的女人没有未来”。香水与未来的关系仅在女人身上发生，正与“嗅觉是女人判断前途的触角之一”同道理。

　　用香水表达未来

　　香水是女人又爱又恨的东西，它给了女人醉人体香，却也委婉地暴露了女人心底的欲望。它是一种媒介，女人通过它对自己表达，对季节表达，也对未来 表达。无论普罗大众的主流香还是昂贵的沙龙香、高级定制香，女人在香料中寻找出卖隐秘渴望的方式。女人对香水的追逐成就了香水的功利表情。

　　从1970年代就开始的Grand Prix du Parfum国际香水学院年度颁奖典礼，把当年最受追捧的味道推举成为标杆，人们疯狂地寻找、分享彼时的心情，一个时代的风格被芬芳收纳。就如同某年的年度女香之星——Marc Jacobs 的Daisy小雏菊，那朵橡胶质感的假花，那朦胧的味道，就像混沌生活中的一根刺，提示着我们正在向往着的生活。

　　上大学的时候，一位来自欧洲的外籍女老师在课间偶然聊到：“很羡慕你们亚洲人，不必非要用香水。”在座的亚洲女生们面面相觑了好一会儿，才理解到她的意思是亚洲人体毛轻，体味也轻，不需要用香水来遮掩。但我们告诉她，你误会亚洲人了，香水是我们女生必备的东西——即使现在我们还没有收入，但请你到我们的宿舍去看，香水必定和其他化妆品混放在枕边。因为香水算是最廉价的高级时装了，有香味在身边萦绕时，所到之处都不会自卑。

　　由此可见，香水“遮掩体味”的本来功效已经被女人——尤其是亚洲女人对外貌追求的不断升级所淹没。香水成了外貌的组成部分，像衣服和饰品一样暗 示着自己的心情，表达着自己的品味——一部著名的好莱坞电影《闻香识女人》，让香水的品牌几乎已是个人品位的代名词。用错了香水就会有做错了人的感觉！除 个别例外，香水类型和选择它们的女人之间是有规律可循的：

　　那些沉湎于遐想，醉心于浪漫，沉静内敛喜爱思考的女人偏爱玫瑰、丁香、小苍兰，香子兰这样不凡的花香；处世谨慎，适应环境，随遇而安，追求时代 潮流的女人，既活泼又文静，既乐观又悲观，她们则偏爱香柏木、檀香木这样的树木香；积极乐观，豪爽奔放，对新生事物充满兴趣的活泼开朗型女人，则会选择淡雅爽朗的柑橘类果香。

　　闻香识夏天

　　夏天对女人来说，是一场热烈的绽放。我们在和气温交战的时候，快乐地暴露着皮肤，也让夏季旺盛的汗腺畅快地奔涌着，所以并不适合选择味道浓烈的 香水——尤其是在户外，厚重油腻的香味更增强了酷暑难耐的感觉。应使用香精油含量在15～20%之间的香水，闻起来不会过于浓郁，持久性也不会太低。在热 天，选择混合成分比较少的纯洁单一香型比较不会打扰别人

　　当然，香水的浓淡与搽香水的方法也不无关系。如果想发出清淡的香味，可以把香水搽在下半身，如脚脖子、膝内弯和腰部两侧。因有衣服遮盖，香味不会太浓。不要在阳光下的户外将香水喷到面部、颈部等皮肤细腻的部位，以防止被太阳一晒出现黑斑。

　　做足全套保养 为什么还是草莓鼻

　　黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。去黑头就是指用化学、物理、医疗、偏方等方式去除脸上的黑头，从而达到美容的目的。

　　1.频繁使用导出液

　　黑头导出液可以让黑头浮现，而暗疮针可以将黑头清除，但是这种方法对顽固性黑头可是完全不灵，其实皮肤受罪，“草莓”不减。

　　2.食用盐揉搓

　　盛传的方法是用清水将盐调和然后在鼻子上按摩。实际情况是水盐平衡很难掌握，水多了没效果;水少了盐划伤皮肤。

　　3.用刷子刷

　　用刷子可以起到去角质的作用，但是对黑头确实意义不大，黑头藏在肌肤的里面，如果刷得太厉害，不仅不起作用还会伤害娇弱的肌肤。

　　4.用手挤

　　黑头可不是粉刺，虽然看着鼻子两侧的黑点总会忍不住出手，但这是很不卫生的做法。指腹不仅很难把顽固的黑头挤出来，而且还会对皮肤造成伤害。

　　5.鼻贴撕膜

　　刚开始用鼻贴的人总有一种畅快感，毕竟这是最快也最有效的方法之一。但是注意了，常常用鼻贴，黑头就会成为挥之不去的噩梦，特别注意的是使用鼻贴后一定要用收缩水。

　　夏季很多美眉都特别毛孔问题。毛孔粗大怎么办呢？美眉用了很多方法就是没有将毛孔粗大的问题解决。今天，小编就来帮你解决这个问题吧，教你DIY收缩毛孔面膜，不仅省钱还能有功效。

　　DIY鸡蛋柠檬汁面膜

　　材料：鸡蛋1个，柠檬汁1小勺，橄榄油1小勺，粗盐适量。

　　制作过程：先把鸡蛋的蛋清和蛋黄分开，然后将蛋清、柠檬汁、橄榄油，还有粗盐放入小碗中，再均匀的搅拌。搅拌好之后就涂抹在脸上，边涂抹变按摩肌肤，待面膜差不多干了之后就清洗掉。粗盐能帮助肌肤去角质，橄榄油能滋润肌肤，柠檬还可以起到美白的功效，蛋清起到收缩毛孔的功效。这款面膜功效很强。每周敷这款面膜1至2次，可以起到收缩毛孔，细嫩肌肤的作用。

　　DIY栗子皮蜂蜜面膜

　　材料：栗子皮，蜂蜜

　　制作过程：把新鲜的栗子皮的内果捣成粉末状，然后取出适量的蜂蜜混合着粉末均匀搅拌，再涂抹在面部，大概15分钟后清洗掉。这款面膜可以帮助你收缩毛孔。

　　DIY啤酒面膜

　　用德国黑啤加上面膜纸制作而成面膜，这是德国民间很流行的收缩毛孔的方法。把面膜纸浸泡在黑啤里面，再把面膜纸敷在脸上即可。黑啤不仅可以收缩毛孔，还能消炎杀菌，让肌肤更加细致柔嫩起来。

　　DIY酸奶蜂蜜面膜

　　酸奶和蜂蜜按照3:1的比例混合起来再均匀搅拌，敷在脸上，大概10分钟就用清水洗掉面膜。这款面膜不仅可以收敛毛孔，还可以能让肌肤更加柔滑嫩白。

　　美白方法1

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　美白方法2

　　睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

　　美白方法3

　　每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　美白方法4

　　出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5

　　先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　勤快的女人不一定美，懒女人也不一定丑！嫌每天的护肤工作太麻烦？不要着急，懒女人也有懒方法。我们一起来学习，晚上清洁保养的三分钟见效法，包你又美丽又省事。

　　一，三分钟快速卸妆法：洗面奶和洗面海绵相配合

　　1、取出比平时多1/3量的洗面奶放在手心上，用手指蘸少许在眼部按摩30秒，用棉片擦掉；

　　2、将余下的乳液均匀涂在脸上，两手一起打圈按摩60秒，注意不要漏掉任何一个角落；

　　3、将洗面海绵浸湿，轻轻攥出多余的水，反复擦拭两至三次，直至脸上溶解了残妆与污垢的乳液被全部清除干净。

　　*省时理由：有一些乳液状的洗面奶不仅可以温和地洗去污垢，同时也能溶解彩妆，所以任何肌肤都可以借助它达到卸妆、清洁一步到位的省时效果。另外，用洗面海绵代替普通面巾纸，甚至可以免去用清水冲脸的步骤。

　　美容大王大S

　　黑色食物会让肌肤变黑，而白色食物则会让你变白

　　损招指数：★★★☆

　　专家解析：肤色的黑或白，决定于体内的麦拉宁色素多少及分布的形态。一半来自天生、一半来自于后天的因素，例如紫外线照射、月经来前、怀孕等。并非是黑色食物让人变黑，白色食物让人变白，这是没有任何科学依据的。

　　抗黑支招：在食物调理方面，MM们要避免过度食用感光食物，例如芹菜、韭菜、香菜、红豆等，因为这些食物在紫外线照射下容易产生黑斑。所以说在调理斑点的过程中一定要注意饮食作息习惯，还有配合有效的美白产品，帮助分解已生成的黑色素沉淀，同时阻断黑色素的生成，双管齐下的击退斑点，让肌肤呈现无暇透白的状态。

　　所谓“一白遮百丑”，皮肤白从来都被视为绝对的优势，但他们其实也有苦恼。据英国《每日邮报》10月4日报道，利兹大学最新研究提示，肤色浅的人通过晒太阳无法补足维D，最好吃点膳食补充剂。

　　朱莉亚·牛顿·比绍普博士及其同事调查了1203名参试者，其中732人的维D水平低于理想水平，这些人中大部分肤色较浅，皮肤上有雀斑。研究者分析认为，阳光是将人体内维D转化为活性维D的关键因素，但肤色浅的人与皮肤黑的人相比，晒一样长时间的太阳，产生的活性维D要比后者少。如果晒太阳时间太长，这些人还容易晒伤，严重的甚至会导致皮肤癌。因此，皮肤白的人最好额外服用维D补充剂。

　　来源：生命时报（陈 希）

　　你了解自己的肤色吗？你知道最适合自己的彩妆颜色和衣服颜色是那种吗？适合自己的才是最好的，所以赶快来做个肤色测试，看看自己适合那种颜色吧。

　　小编推荐：5道美味粥和汤 食疗祛斑

　　首先来一起做个测试：

　　1.你的眼睛是什么颜色？

　　A黑色或者深棕色

　　B棕色

　　2.不涂防晒霜出门，你的皮肤情况如何？

　　A很容易发红，感觉皮肤像要烧起来一样

　　B比较容易被晒成黄褐色

　　3.把一块金色和一块银色的眼影并排涂抹在你的胳膊或者手臂上，看一下哪一个颜色让你的皮肤看起来更有活力？（可以选择金色和银色的衣服、配饰、唇彩等来代替眼影做比对）

　　A银色看起来不错

　　B金色真的非常棒

　　宅女肌肤需要减减负

　　所谓“龟派”宅女，大多都是这样的：每天早晚都会坚持起码30分钟的护肤程序；不管用什么化妆品都会仔细研究用法，购买每一件产品之前都会关注杂志和网络论坛上的评价；享受拥有大量保养品带来的安全感等等。

　　但是，过度保养反而会扰乱肌肤原有的分泌和调节系统，引起干燥、过敏、脆弱、长痘等众多问题，甚至引发肌肤的早老危机。履行护肤的简约主义、合理组合各个品牌最具有性价比的产品，按部就班，以质取胜，才是宅女的正确选择。

　　1、过度保养，肌肤“很受伤”

　　过度保养的宅女们，总是生怕自己在每天的美容过程中落下任何一道程序，因此，搜罗各种新功能的产品并立马加入每天的护肤过程中成为了这些“过度保养”派的核心任务：从卸妆、洁面、爽肤、醒肤、精华素、眼霜、面霜(早、晚霜)、隔离、防晒……这种过度保养的方式，其实并不能加强肌肤的防御力，刚好相反，令保护肌肤的皮脂膜(角质层)在长期不断受到刺激的过程中，逐渐受伤，失去了原本“保护”以及“愈疗”自己的超能力。

　　在肌肤慢慢无力抵抗并保护自己的情形下，便用肌肤红肿、过敏，甚至过早衰老等方式来“示威”。乱买一通加上乱抹一通，绝非难事，人人都可以办到，但养护结果却只能事与愿违。正确的消费方式应该是买对的，而不是买贵的，找出那几款最适合自己的保养品，并且根据脸部重点保养步骤搭配肤质状况，只保留清洁—调理—基本保湿—防晒—特殊护理这5步基础程序，将美容过程简约到极致，从而畅通皮肤的呼吸通道，打造优质美肌。

　　ＳＰＡ专用术语大了解，选择真正适合你的。

　　海洋疗法

　　利用海洋及海水副产品（海藻、海泥）敷在身上所带来的好处，形成治疗法。

　　瓦兹

　　在温水池里进行的按摩治疗，治疗师利用规律的运动、定点按摩、伸展达到深层放松的状态。

　　瑜珈

　　印度教练习用的某些特定姿势，利用规律的呼吸，调节、伸展及强化身体，促进循环，使中枢神经系统镇静，同时也是一种哲学的训练。

　　拉芬

　　一种用来纠正肌肉骨骼姿势的按摩法。治疗方式从局部受限运动到大部位的结构重整。

　　罗马浴

　　传统上，是指一系列热、温、冷的池子。今天用来指有椅子可坐的热旋流温水浴。

　　三温暖（桑拿）

　　在木式房屋里使用干燥热蒸气，帮助打开毛细孔，排出毒素。可搭配提神冷水澡。桑拿疗法通常可增强身体的免疫力，并舒缓压力。

　　苏格兰淋浴

　　顾客站着享受按摩，治疗师会利用高压水管，喷出冷热的淡水或海水，这种治疗可以舒缓疼痛的肌肉，促进体内循环。

　　由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤对抗力降落，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶和美白效果好的护肤品。可适当在洗脸、洗浴中加入大批食醋，以增加清洁效果。

　　“洗”：具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。

　　“穿”：能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3～6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。

　　夏季烈日暴晒，常外出的朋友不妨多吃些西红柿，夏天多吃西红柿，不仅能生津消食，还有防晒的功效。西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

　　西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质，能生津止渴、健胃消食，对缓解消化不良、食欲不振有一定作用。

　　西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质，能生津止渴、健胃消食，对缓解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西红柿还有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效。

　　番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。而西红柿酸度大，利于维护维生素C稳定，加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。

　　西红柿也可生吃。尽管番茄红素和胡萝卜素的吸收率较低，但维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素照样能发挥作用。而且，由于未加入油脂和盐，热量低、含钠低、更健康。

　　西红柿含有大量的果胶等成分易与胃酸发生化学反应，结成不易溶解块状物，空腹吃易引起胃胀、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西红柿性寒凉，脾胃虚弱的人要适当控制生吃的量。

　　很多人都被色斑、肤色黯淡等肌肤问题所困扰。色斑的成因很多，其中遗传、内分泌紊乱、怀孕等是造成色斑的内因，紫外线照射、环境污染、工作压力、角质层堆积、缺乏运动等是形成色斑的外因。有些色斑会自生自灭，有些却会伴你一生。来了解下4种最常见斑的形成原因与祛斑方法。

　　雀斑

　　雀斑是遗传所致的色素斑，一般在少年时期，脸颊和鼻梁上针尖至米粒大小的棕色斑点就开始显现出来，如果没有防晒的概念，又经常在户外活动，雀斑会随着年龄的增大，越来越明显，且这种斑点有可能是终生性的。

　　遗传性质的雀斑，不能擅自用强效祛斑或果酸产品强行脱斑，这样会对皮肤造成很严重的伤害，即使雀斑退掉了也是一时现象，遗传因素还是会让斑点慢慢地显现出来。

　　妊娠斑

　　妊娠斑是由于怀孕而引起的，也叫黄褐斑或蝴蝶斑。怀孕造成使内分泌的改变，引起脸上局部皮肤黑色素分泌过多并沉积。一般中性和油性肌肤的人，皮肤油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺畅，怀孕时就不容易生成色斑。

　　大多数的妊娠斑经过一段生理时间，就会逐渐消退，因此不需要强行祛斑或快速祛斑，那样会使皮肤受到更大的伤害。可以通过合理膳食加速新陈代谢，将色素排出体外，或使用美白淡斑的产品淡化色斑。

　　甘油可以美容吗？用甘油怎么美容？甘油并不是什么特别的成分，甘油在护肤品中的重要作用就是保湿，50年前就已经被利用，跟透明质酸、胶原蛋白等着名大牌保湿成份相比，甘油只能算是个自然的配角。

　　但是，当你拿到任何一个产品的成分表时，大多数的前几位都会看到甘油的身影，这说明厂家极舍得用甘油（排在前几位的，也是用量最大的重要成份）的原因就是它廉价又有效。

　　甘油的护肤美容作用

　　1、润肤水：甘油水溶液可以作为润肤水，而且由于甘油安全性好，很多敏感性皮肤的mm都可以放心利用。不过由于前面所说原因，单用甘油并不能完整锁住水分，所以涂完甘油后还要再涂一层润肤露。

　　2、手脚防裂：在秋冬时节，很多mm手脚都需要防裂，除了用护手霜外，还可以利用甘油。假如甘油中能添加尿囊素，那么防裂结果就更佳了。一般我会在办公室配一瓶甘油，随时擦擦手，而早晚再涂护手霜。这样一个冬天下来手还是很滋润。

　　3、唇部防裂：很多mm都会买润唇膏，实在甘油也可以在唇部利用，而且非常有结果哦。不过要警戒，最好别吃进嘴里。

　　夏季晒后的肌肤不仅仅是变得暗红黝黑，大多数是晒的肤色不均，看着像花猫一样， 而且特别不容易恢复，防晒、美白的产品用了一大堆，但是效果平平，反而会更加敏感。

　　如何修复受损肌肤

　　对症下药：

　　这类人群的首先要增加水分的补充，然后在护肤中减少美白的程序，增加一些刺激淋巴的按摩方式，排除一夏积累的毒素，同时要对受损的肌肤进行修复。

　　护肤建议： 面部淋巴排毒按摩手法：

　　1)以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。

　　2)以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

　　按摩手法

　　手法操作的基本要求：

　　1.保持动作和力量连贯性；

　　2.掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力；

　　3.均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

　　情绪会对我们的容貌产生重大的影响吗？这是正确的，例如有人会因忧伤过度而导致容颜憔悴，脱发落发；而伍子胥的一夜白头，虽然有些夸张，却也说明了情绪对容貌的影响。来看看哪些情绪会对外貌产生什么影响吧。

　　推荐：土豆可以护肤吗 抗衰老有奇效

　　一、思虑过度对容貌有什么影响

　　思为脾之志，思源于脾，发于心，所以当入思虑过度时可伤脾，累心。思虑过度在情志上表现为全神贯注，或神智恍惚，心不在焉之表情等。思虑不解致病的机理于“思则气结”;气机郁滞不通，运化失常表现为消化系统时，则使脾气结于肠腹之中，表现为神疲乏力，食欲减少，皮肤干枯，肌肉消瘦，久而久之，全身各组织缺乏营养而导致心悸气短，面色萎黄或生长黄褐斑，严重影响容颜的靓丽。

　　最近在韩国网络社区公告栏中出现了一个标题为《韩国最漂亮美女合成照》的帖子，里面附有两张照片。

　　韩国标准美女照

　　一张是代表性美女演员金泰熙、李英爱、韩佳人、韩艺瑟、宋慧乔、孙艺珍、李敏贞的合成照，另一张是少女时代成员允儿、Wonder Girls成员昭熙、f（x）成员雪莉、2NE1成员Sandara Park、Miss A成员秀智、KARA成员具荷拉的合成照。

　　方案1：选择轻薄的保湿产品

　　下面我们从不同的保湿产品质地，了解它们的功效，从而选择适合自己的盛夏保湿产品。

　　A、水质：保湿效果优良的化妆水，给肌肤“开胃”。

　　将保湿化妆水拍到脸上后，皮肤吸收快，不油腻。保湿成分能保持肌肤自身滋润成分，使肌肤特别光滑嫩白。在需要的情况下，可经常补擦，这样可以保持一整天的水嫩光滑。

　　B、凝露、凝胶：清新水嫩质地，给肌肤喝饱水。

　　乳霜与乳液之外的全新选择，比较适合外油内干肌肤夏日使用，可以帮助年轻肌肤保持夏日肌肤舒爽感。它吸收迅速，帮助保持肌肤水油平衡，通常一瓶即可起到控油保湿的双重功效，让肌肤自由呼吸无负担。

　　C、乳液、乳霜：保湿又滋润，轻薄质地盛夏也不怕。

　　肌肤舒缓因子为肌肤建立保护膜，同时含强效保湿因子可立即加强皮肤的湿润，质地水润不黏腻。

　　D、精华露：浓缩精华，熟女最爱。

　　属于强效保湿，而且很多产品拥有保湿与抗老功效高效浓缩的活性成分，可作为偏油熟龄肌肤夏日的滋润产品。

　　CC霜是英文ColorControlCream的缩写，为整容术后，敏感问题肌肤的皮肤修复调色之用。CC霜是09年初才开始在日本台湾韩国新兴发源起来的，以敏感问题肌肤修复为主，兼备裸妆调色功能的护肤品，在日本药妆店正在成为美肤新贵，热销榜冠军！和BB霜的主打遮瑕，隔离美白相比，CC霜更倾向于敏感问题肌肤，亚健康状态肌肤的修复保养，适于长期使用从本质上调整改善肤质肤色，质地上偏向于清透自然健康的提亮肤色效果！

　　和BB霜有啥区别？CC霜Colorcontrol&careCream集合了BB霜的所有优点，又特别添加了美白、保湿、氨基酸、抗敏等护肤成分，外在修饰，内在美白、保湿、养肤，尤其是它的温和性，比起BB霜，更适合用于敏感皮肤，更透薄自然，是BB霜的升级版。

　　肌肤抗老要未雨绸缪，特别是从25岁开始，抗老已经是日常必备了。

　　Q：我最近几个月眼睛周围的皮肤开始松弛，眼角也出现了皱纹，请问我要用什么牌子的眼霜好一点。谢谢!

　　A：一般来说，眼周皮肤松弛和皱纹(而不是表情纹，那种笑起来才有的眼角纹)已经算是眼周皮肤老化的症兆，所以建议你尽快开始眼部抗老保养吧。一款具有紧致与抗老去皱功效的眼霜是必须的，对于初期老化，可以挑选质地比较清爽的抗老眼霜或眼部粗华，如果兼具抗氧化功效就更好了。

　　Q：我的皮肤是混合性的，现在都27岁了，左边好像有点法令纹呢，应该是属于容易松弛的皮肤类型，能否给我些建议?

　　A：法令纹属于表情纹，主要跟平时的习惯表情和遗传有关(看看你的妈妈是不是也有明显的表情纹)，你今年27岁，法令纹应该并不深，还属于浅表纹，所以我觉得最好的办法就是要首先改变你的表情习惯，再配合使用具有抗老紧肤功效的精华和面霜，并且进行有效的按摩，是完全有可能淡化的。

　　面部表情可是导致皱纹的元凶之一呢。

　　第一步：改变表情习惯：照镜子，看你做什么表情时法令纹最深，然后记得时刻提醒自己要避免这个表情。这样可以预防纹路加深。

　　第二步：选择一款适合自己肤质，质地清爽一些的抗老紧肤面精华和面霜，日间使用抗氧化面霜，以预防自由基伤害。

　　第三步：在使用抗老面霜和精华时，记得一定要配合向上提拉的按摩手法(否则效果会打对折)。

　　第四步：下面这三个动作，在涂面霜时每天早晚认真各做一次，坚持下去就会有效果——

　　STEP1：将两手中指分别放置在两边嘴角上，柔和地向脸颊两侧斜上方推动。

　　STEP2：把全部手指并拢起来，盖住嘴角两边皱纹，用力按压脸部皮肤。

　　STEP3：手指朝耳上滑动，横过两颊，使两颊绷紧。

　　倒立能预防肌肤松弛下垂!快来和我一起做吧~

　　Q、据说吃口香糖是给脸部做运动，帮助面部肌肉紧实，这样可以达到预防肌肤松弛的效果么?

　　A：嚼香糖可以运动脸部肌肉，对于两颊皮肤容易松弛的人来说的确可以达到一定的紧实功效。但是如果你属于两颊较宽，咬肌发达的人，这样做可能让脸变宽哦。

　　Q、听说倒立可以防止肌肤松弛下垂?经常微笑让脸上的肌肤往上扬可能起到同样作用吧?

　　A：倒立可以让身体血液循环倒流到头部，增加头部及脸部肌肤含氧量，适合对于平时缺少运动，血液循环不好，脸色暗沉者，也可以从一定程度上对抗地心引力，辅助预防肌肤松弛下垂。微笑本身，是上扬的表情，由心而生的笑容会让脸部肌肤年轻而有光彩，值得提倡。但若只是单纯微笑动作，虽然可以牵扯脸肌肉运动，但也可能会加深表情纹，所以要因人而异。

　　化妆注意事项1、要想化妆不伤害皮肤，首先要学会卸妆

　　如果你使用了防晒品、隔离霜（尤其是具有修饰肤色功能的产品）、有颜色的彩妆品如口红、腮红、眼影等、粉底，无论你化的是浓妆还是淡妆都是需要使用卸妆品的。

　　化妆注意事项2、购买化妆前要了解化妆品成分，怎么化妆才能不伤害皮肤呢

　　那就要注意不要购买如下的几种化妆品：

　　（1）、某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。

　　（2）、油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成细菌繁殖，引起毛囊炎、痤疮。

　　（3）、含有重金属如铅、铬、钼、镉等的彩妆品会被皮肤吸收，在体内累积，引起中毒反应。

　　（4）、警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。

　　化妆注意事项3、学会挑选隔离霜

　　怎么化妆才能不伤害皮肤呢，隔离霜是很重要的，它的主要目的是让皮肤较容易上妆、容易上得均匀、并在上妆后防止脱妆。这个功能并非只有隔离霜才有，一般乳液或面霜也有这样的效果，可是隔离霜含有一些非油脂又属高脂溶性的其它成分，来帮助彩妆的展延与附着，但想要隔离彩妆却很难。

　　化妆注意事项4、别让眼线伤害到眼睛

　　如果想得到化妆不伤害皮肤的效果，那避免将眼线画在睫毛线以内过于靠近眼球表面的部位。由于这样可能会不小心伤害到眼睛，而且画眼线的工具或用品也可能因无意间接触到眼球表面而造成感染，尤其当工具没有清洗过的时候。以彩妆效果的角度来看，画在睫毛线内的眼线根本没有什么实质的作用。因为它实在太靠近眼睛了，反而会让眼睛看起来更小;而且眼角也容易沾染残留的眼线。

　　化妆注意事项5、细心为睫毛打底

　　彩妆专家们都说，越多层的睫毛膏越能闪现双眸的魅力，然而厚重的压力让眼睛充满负担的同时，睫毛膏中的染色因子也会伤害到纤细的睫毛。睫毛如同头发一样，每根的表面都覆盖了层层毛鳞片，怎么化妆才能不伤害皮肤，在上睫毛膏前用睫毛专用保养品来打底，不但可以帮助填满鳞片间的空洞，也可以保护睫毛在摩擦时不受外力的伤害。同时能维持漂亮的弧度，睫毛膏也不易掉色。

　　化妆注意事项6、彩妆防晒更诱人

　　有时我们会把来自紫外线的伤害也怪罪到彩妆上。阳光下的肌肤非常脆弱，通常的防晒做法是先用防晒霜，但此后却会忽略面部彩妆的防晒功能。而唇部防晒，几乎还没有什么有效的手段。因此，具有防晒呵护作用的彩妆系列十分重要。怎么化妆才能不伤害皮肤？专家建议，防晒彩妆的spf值为15最合适，因为这一数值能隔离90%以上的紫外线，也不会给肌肤带来很大的负担。如果能与具有抗老化作用的维他命和某种特殊滋润成分相结合，就不单能防晒，更可令肌肤得到持久呵护。

　　睡觉是人体修复精力，排出毒素充分休息的时候，然若睡眠习惯不好却是会让你在肌肤修复的最佳时机老去的哦。比如说：有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。下面就为大家解析解析。

　　1.睡前生气：

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　2.睡前饱餐：

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

　　3.枕头过高：

　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　4.枕着手睡：

　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

　　5.带饰物入睡：

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）;其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　美容美体有很多小秘方是很有效的，但是知道的人不多。有时候学美容的一些秘方会取得意想不到的好效果，那不单单是省钱哦。

　　乳酪洁肤霜

　　把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，肌肤会洁白无瑕。

　　柠檬青瓜紧肤霜

　　把一个新鲜青瓜切成大块放入搅拌机中，搅成浆状，去渣，加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮肤上，肌肤立刻收紧起来。

　　冻奶去眼肿

　　把棉花团在冻奶中浸湿，取出敷眼5分钟。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。

　　对于肌肤而言，日间护理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜间的黄金保养期。

　　1、肌肤补水

　　如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。

　　2、预防颈纹

　　辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。

　　3、眼部护理

　　眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。

　　4、呵护口唇

　　唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。

　　5、睡前按摩睡前按摩

　　辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

　　6、手部滋润

　　手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。

　　你知道老姜可以治斑秃吗？你知道鸡蛋和番茄冲食可以增肥吗？你知道杏仁可以除雀斑吗？有一些千年流传下来的古方，不仅是经过是时间的历练同时也经受住了众人的考验，就算你再懒，这些轻松的千年美容古方都能够帮助到你。

　　1.除面部皱纹

　　鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。

　　2.皮肤粗黑

　　靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现友一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效。）

　　3.除雀斑

　　杏仁，5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10—-15日显效，以后不发。

　　4.黄褐斑、蝴蝶斑

　　冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2-3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　　5.除面部色素斑

　　鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

　　6.除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）

　　鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。

　　7.除黑痣

　　花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。

　　1、蕃茄腹部减肥

　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢？

　　2、菠萝腹部减肥

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　3、香蕉腹部减肥

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　4、苹果腹部减肥

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　慈禧作为封建王朝最后一个最有权势的女人，她的容貌一直为人津津乐道。我们就来了解一下慈禧外用的三种“独门妙法”：

　　一是金银花，慈禧在洗脸和洗澡之后，都要在皮肤上涂一遍金银花蒸馏而成的金银花露。金银花性味甘寒，气平，具有清热解毒抗菌的功效，外用可治疗热毒疮疡、痈疽疔疮等，长期涂擦具有清除皮肤内有毒物质，预防皮肤衰老的作用。

　　二是鸡蛋清，慈禧最常用的面膜是鸡蛋清。她每天晚饭后都要在脸上涂一层鸡蛋清，睡前用水洗去。鸡蛋清味甘微寒，外用生涂有清热润肤的功效，可以驱除面部黄褐斑，有消除皱纹、滋养肌肤的作用，是一种非常好的外用美容佳品。

　　三 是玉石，慈禧的梳妆台上有一个两三寸长的玉辊，她每天都用它在脸上上下滚动。古医术称“玉乃石之美者，可生津止渴，除胃中之热，滋心肺，润声喉，养毛 发”，现代科学证明玉石含有多种微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴，长期在脸部滚动，石中的微量元素可被皮肤吸收，从而起到滋养面部的作用。而 且玉石还可按摩面部，刺激穴位，疏通经络，可延缓皱纹的出现。

　　黄瓜真的可以美容吗？怎么美容？黄瓜纤维丰富、娇嫩，食之能促进排泄肠内毒素。常吃黄瓜有美容护肤作用，黄瓜中的丙醇二酸可以减肥。 鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容 。

　　夏天用青嫩的黄瓜美容 ，把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。 黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑 ，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜 。

　　方法：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部， 鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。 黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。

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　　曾以为皱纹与斑点才是美肌大敌，粗大的毛孔只有青春期的少女才会有。如今才了解全球60%以上的女性，正遭受毛孔粗大、爱出油和痘痘的困扰，而且毛孔问题会随着年龄的增长越来越多，稍一疏忽，毛孔问题就会找上来。不过，不用担心，只要知道自己出现毛孔问题的原因，然后找到适合自己毛孔的解决方法，细致毛孔也就不再难。

　　“草莓粒”毛孔

　　黑色或米白色的圆形孔状粉刺

　　□每天都有化妆的习惯，但是容易忘了卸妆或者卸妆没有卸干净。

　　□很少或不太想到做面部去角质或者按摩。

　　□不喜欢运动，新陈代谢缓慢。

　　毛孔形成原因：

　　长期不正确的清洁皮肤方式与毛孔大量出油，使得其新陈代谢受阻，导致毛孔被撑开。形成氧化变黑角栓固体，出现肉眼能看到黑色的脏东西，仿佛草莓上的粒粒。

　　毛孔解决方法：清理角质+水漾收敛

　　1.角质大扫除：所谓的“草莓粒”毛孔，除了卸妆卸不干净外，角质层肥厚不注意清理也是重要的原因，因此深层清洁刻不容缓，要坚持每周使用去角质磨砂膏或去角质面膜，不仅能促进肌肤新陈代谢，还能带出毛孔里的脏东西。不过，平时无须去角质时，千万不要用含磨砂颗粒的洁面品，以免把皮脂膜弄得很薄，容易敏感。

　　2.去除多余角质后，记得敷一张保湿面膜为皮肤补充水分，让毛孔镇静一下，最后涂抹温和的凝露滋润肌肤。

　　美丽多两步：

　　对付油脂形毛孔一定要在洗完脸后，拍上温和并含有收敛成分的爽肤水，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。

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　　夏天的清凉调息法

　　老调重弹，继续跟网络红人猫猫学养生美肤。她说天热的时候，人的呼吸会不自觉地变快，粗而浅的呼吸又会使人更烦躁更热。她教大家瑜伽中的清凉调息法。

　　对着镜子，看你的舌头能不能卷起来，用嘴吸气，让气息通过卷起的舌头，到嘴里就会觉得很凉快;如果不能卷起舌头，就在上下牙间留一条缝，吸气的时候通过这条牙缝，也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一样，做的时候要用腹式呼吸，深而缓慢，吸气的时候小腹突起，呼气的时候小腹扁下去。深长的腹式呼吸本来就能让人凉快下来，清凉调息法效果更佳。

　　任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。猫猫说，这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比化妆品更能让你美。

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　　手上干巴巴的有皱纹怎么办？手部的皮肤跟脸部的皮肤一样，如果在日常生活当中不注意基本的护理跟保养是很容易产生皱纹的。想去除手部皱纹的话，就需要您自己做适当的手部护理及养成很好的生活防护习惯。

　　让手部不起皱纹护理方法：

　　第一：增强手部护理产品的中复原胶的成分。比如：多做手膜，自己可以DIY做一些舒缓皮肤松弛的手膜，每个礼拜定期的做一次，效果就会很好了；

　　第二：护手霜的种类选择要多元化。不要在一定时期只用一种类型的护手霜，您可以用补水的搭配精华类的护手霜使用，或是唯E的配合果酸类使用，增强手部皮肤的营养；

　　第三：杜绝接触含有化学成分物质的东西。像洗洁精、洗衣服、洗衣皂等等这些东西需要接触的时候一定要戴手套，不要完全相信有一种产品可以对双手没有损害；

　　女人吃什么气色好？对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养专家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。

　　所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

　　“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

　　对于抗衰老，专家给出了很多建议，并开出了一份“长寿食谱”：每天尽量吃7种以上的蔬菜和7种以上的大米、谷麦、豆腐等，2到4种水果。每周应吃3次鱼，此外，适度饮酒也很有好处。

　　研究表明，日本冲绳百岁老人长寿秘诀，归功于一种低热量值的食谱，“这个食谱和‘长寿食谱’一模一样。”

　　丰盛的早餐可提高免疫力

　　吃早餐对抗衰老有非常重要的作用。英国卡迪夫大学研究发现，一顿丰盛的早餐能支持免疫系统使用细胞能量。此外，那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱免疫防御能力和增加受感染的机会。

　　专家指出，营养搭配均衡的早餐一定要有下列这些食品：1.新鲜水果或原味果汁；2.低脂牛奶或酸奶、全谷物；3.冷或热的麦片或全麦烤面包片。

　　有些人吃面包时，喜欢把焦黄的有点发黑的面包皮剥掉，这样做是错误的，因为在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性的酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

　　要想皮肤好 吃得别太饱

　　担任美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克·德尔加研究员，主要的研究方向是“皱纹的形成和延缓”，他提出了一个预防皱纹的新见解——不要吃得过饱。他指出，一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。少量多餐对皮肤才能起到保健作用。另外，天然食品加工过程越多，营养损失也越多，所以尼克提出，要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好。

　　尼克教给大家一个简单的判断皮肤衰老的方法：将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明皮肤已处于老化状态。“其实皮肤好不好，与体内激素关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。”

　　抗衰老多喝小米粥

　　中国中医科学院的管胜文教授指出，通过对癌症病人的研究表明，发现他们有三个共同特征，即体质呈酸性，严重缺乏维生素C和严重缺乏微量元素硒。这一情况提醒人们，要在平时调整饮食，多吃碱性食物如蔬菜、水果、薯类、海藻等，补充维生素C及硒。据了解，鱼类、坚果和谷物等食物中富含硒，特别是小米，多喝小米粥对补硒非常有好处，此外，板栗中的硒含量也很高，应该经常食用。

　　新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。怎样让皮肤清透粉嫩呢？

　　补救1：去除老废角质

　　任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用温和的去角质产品。

　　要注意的是：当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。

　　补救2：促进血液循环

　　微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或“面露菜色”。

　　促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。不同的“按摩霜”虽然为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压（要重重地按下，轻轻地提起）。

　　要注意的是：每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。

　　听说芦荟有消炎、退红肿的作用，因此很多MM就会问，自己家中种的芦荟可以直接摘来敷脸吗？

　　芦荟深受许多美人儿的爱戴，可以直接摘院子种的芦荟来敷脸吗？芦荟本身有消炎、促进伤口愈合的作用，但芦荟的品种众多，直接用在皮肤上，还要考虑到芦荟的培育土壤、栽种方案是否使用农药、遭受污染的问题，这些都会影响到皮肤健康的。

　　使用大厂牌萃取的芦荟产品，在安全、质量上都有通过一定的相关探测，对于皮肤的安全是比较有保障的。

　　也许你不相信，食物也能消除皱纹，但事实上，食物的确能够对皮肤起到很好的“修饰”作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质，缺少它，面部肌肉就很容易松弛，出现皱纹。为摄取蛋白质，有条件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋类，也可多吃些植物性蛋白质较多的豆腐等豆制品。

　　在我国流传着“豆腐西施”的故事，说的是有个姑娘家里开豆腐坊，经常吃豆腐，日久天长就变得像西施那样美丽。现在看来这并非完全是“无稽之谈” 。因为豆腐确实是营养丰富，有“植物制品营养状元”的美称。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，还有钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，特别是有人体自身不能合成的 8种必需的氨基酸，是理想的美容食品。

　　同时，食品中还应有丰富的维生素 A、B、C。 维生素 A可以防止皮肤干燥和粗糙，使脸部皮肤细腻，容光焕发，动物的肝脏和青菜是维生素 A的丰富源泉。 维生素 B有推迟皱纹出现的功能，麦芽、面粉、米、豆类等都是提供维生素 B的最好食品。

　　维生素 C能够增强皮肤的弹性和光泽，对消除皱纹有一定的作用，可从有酸味的水果、叶菜与草莓中得到它。 味道过于重的食物、过于油腻食品合會增加胃及皮肤的负担而影响皮肤活力，以少吃为宜。