?八种海产品吃出美白肌肤：
　　海产品是人人都爱吃的美味，可是你知道对美容作用显著的海产品吗?下面就请来看看对美容护肤作用显著的几种海产品吧。

　　①干贝

　　味甘性平偏凉，有健脾补血养阴作用，干贝中含蛋白质63.7%及钙、磷、铁等无机物及微量元素，可提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白，因此有美容作用，对关节、韧带等也有益处。

　　②海带

　　味咸性寒，有软坚补血、润肠通便作用。含有海藻胶、蛋白质及较多的粗纤维，有润肤作用，海带中的矿物质极为丰富，经常食用能预防骨质疏松症和贫血症，可使人骨骼挺拔壮实，牙齿坚固洁白，容颜红润娇嫩，众所周知，海带的营养价值颇高，含有多种维生素、膳食纤维和矿物质.海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。“头发质素“和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钻、磷、甘露醇和维生素B1，维生素B2，维生素C等多种物质，这些营养物对美发皆大有益处,因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

　　③海蜇皮

　　性凉味咸，有清热、养阴、润肺的作用，含水量达88.2%，蛋白质5.6%，以及少量铁，有滋润皮肤黏膜的作用，皮肤干燥者常食有益。

　　④带鱼

　　性温味甘，含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，清代《随息居饮食谱》一书中谓其有

　　“暖胃、补虚、泽肤“等作用。其蛋白质细腻易于吸收，其不饱和脂肪酸有利于血管疏通，对健美有利。

　　⑤ 海参

　　海参被人们誉为“海中人参”，是名贵的滋补品，具有滋阴、补血、调经、养胎等功效，也是滋补美容的佳品。

　　⑥ 牡蛎

　　牡蛎肉肥美爽滑，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称，据专家分析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%，肝糖19%～38%。此外，还含有多种维生素及牛黄酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的两倍，铁含量为牛奶的21倍，是健肤美容和防治疾病的珍贵食物，《本草纲目》记载;牡蛎肉“多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。现代医学认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能。牡蛎肉由于味鲜美，营养全，兼能细肌肤、美容颜及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。

　　⑦鱼鳔

　　在我国食用鱼鳔有悠久的历史，北魏贾思魏的《齐民要术》中就有把石首鱼鳔进行加工食用的记载，《本草新编》载:鱼鳔“补精益血”。现代中药学认为，鱼鳔味甘性平，养血止血，补肾固精，直接服用鱼鳔胶珠，对伸经衰弱、小儿慢脾风、女性经亏、赤白带下、崩漏等都有显著疗效，鱼鳔能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳;能滋润皮肤，使皮肤细腻光润，避免枯操干裂。

　　⑧羊栖菜

　　又名鹿角尖、海大麦，属暖温带性海藻，羊栖菜肉厚多汁，食用价值高，据分析：干品每百克含蛋白质10.6克，糖类47克，灰分18.3克，脂肪1.3克，钙1.4毫克，磷100毫克，钾4.4毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素5.5毫克，还含有多种维生素和微量元素，现代医学研究表明:羊栖菜对促进儿童骨骼生长、保持皮肤润滑、缓解大脑疲劳、防止衰老等有显著的作用，也是美容保健的佳品。

　　温馨小提示：

　　有关专家介绍，水产品尤其是海鲜类食物与皮肤黏膜的生理代谢有密切关系，经常食用可使皮肤黏膜所需的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充，从而使皮肤持久光洁充满活力。

　　大蒜古称葫、葫蒜。大蒜是天然的抗生素 可以提高人的抵抗力 还可以防止癌症的发生，但是他具有美容功效你也许不知道，按皮色不同，分为紫皮蒜和白皮蒜两类。紫皮蒜的蒜瓣外皮呈紫红色，瓣肥大、瓣数少，辣味浓厚，一般在春季栽培，故又名春蒜，适合生食或作调味品。白皮蒜的蒜瓣外皮呈白色，辣味小，一般秋季栽培，故又称秋蒜，适于腌制醋蒜。此外，还有一种蒜瓣小而多的白皮蒜，俗称狗牙蒜，适合生食。

　　大蒜中含有维生素B1，它是糖代谢中必不可缺少的辅酶。糖代谢正常进行，就能使血液处于健康的碱性状态。缺乏维生素B1，机体对病原体的抵抗力就会下降，产生皮肤疾病。

　　大蒜含有的维生素B2不同于一般化学合成的维生素B2。大蒜维生素B2中含有黄素单核苷酸和黄素二核苷酸，它们是蛋白质代谢所必需的辅酶，蛋白质代谢异常会影响皮肤健美。维生素B2具有保持皮肤健美的功效。

　　大蒜含有维生素C，它有增强血管弹性、抗坏血病、解毒、抑制黑色素的生成及色素异常沉积等作用。因此，大蒜可以防止并消退老年斑、雀斑。

　　大蒜外用可以促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层;软化皮肤增强其弹性;防日晒、防黑色素沉积，去色斑，增白;防白发、脱发。

　　大蒜经常制成大蒜浸膏和大蒜酒等美容品，达到保持皮肤健美和去除色斑的作用。大蒜浸膏：制作，带皮大蒜1公斤，用50克盐腌2～3天，然后用水冲洗3次把盐洗掉，再用水浸泡24小时，把蒜从水中取出阴干1日。将蒜去皮放入广口瓶中，再加入1只切成两半的柠檬，最后加入600毫升低度白酒(35度为宜)密封，置阴凉处，保存6个月以上后方可使用。使用方法：将此浸膏与市售的雪花膏掺在一起，涂在脸上按摩，一日几次。最初可少用一些，待皮肤适应后可增加用量。大蒜酒：制作，低度白酒1.8升(35度最佳)，100克蒜泥，300克白糖，密封后放在阴凉处保存。一年后可使用。使用，此酒可饮用。如外用最好以蜂蜜代替白糖。可与洗面剂混用。

　　大蒜对皮肤有刺激末稍神经、改善表皮血液循环、增强皮肤活力，使网状细胞活跃、促进新陈代谢等作用，故能使皮肤滋润、光滑。日本近来已配制出各种大蒜化妆品，如大蒜指甲油、大蒜润肤膏等，深受人们的欢迎。

　　另外，大蒜具有广大谱抗菌能力，对多种细菌、真菌和原虫都有抑制作用，可用于防治痢疾和肠炎，并且还可以治疗高血压、动脉硬化症等病。若把大蒜放在口中嚼食3～5分钟，可杀灭口腔中的全部细菌。近来研究发现，大蒜可阻断亚硝胺在体内的合成，因此具有防癌作用。

　　水是人体不可缺少的物质，人体各种成分中含量最多的就是水。水广泛分布于细胞、细胞外液和机体的各种组织中。男性成年人体中水的含量约为体重的60%，妇女约为50%。据研究,1个人每天至少要消耗5升的水分，也就是说如果除去食物中所含的水分(蔬菜中90%,水果中80%、肉类和鱼类中70%都是水)每天也至少要喝3升的水。当你感觉口渴时，说明体内已明显缺水，需立即补充水分，方可维持体内代谢正常进行。此外，皮肤的亮丽、充满弹性，全靠皮肤组织的水分的充盈。

　　皮肤如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差等。既然身体里水占如此重要的地位，那么想美容自然先要学会喝水。假如你能很好地利用水，将青春常在。

　　那么，人每天到底要喝多少水?其实，影响人体需水量的因素很多，如年龄、体重、气温、劳动及其持续时间等都会使需水量产生变化。一般来说，每天至少应喝3升水。平时出现口渴感时，需及时补充水分，以便维持体内代谢正常进行。

　　如何用水来美丽肌肤

　　皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮入。只有体内的水分充足才能保持皮肤光滑而富有弹。一些国家近年来兴起的“饮水美容法”，由于价廉省时，颇受人们欢迎。

　　在考虑到增强皮肤角质层保持水分功能时，还可以考虑由外界“直接”给表皮细胞增加水分，让水进入表皮细胞内外，以增加其弹性。其做法一是面部蒸气美容，即利用水蒸气的热力作用，软化毛孔内的堵塞物，扩张毛孔和毛细血管，使水分子透过毛孔、毛囊壁渗透到表皮细胞，从而达到补充水分及促进血液循环、减轻皱纹的目的。在家庭可用电热杯烧水，待水蒸气上冲时即可蒸面。若用市售的蒸气美容机，效果更为理想。每天熏蒸时间是：干性皮肤3分钟，中性皮肤5分钟，油性皮肤7～10分钟，另一种方法是用瓜果汁涂脸。瓜果汁所含糖、维生素及矿物质等成分，可能通过渗透压的作用将水分带到表皮细胞内，由此使细胞含水量增加，使皮肤更具有弹性。凡带酸性的瓜果汁均可应用，但每次都应用鲜品，且一次不可涂得太多，仅轻轻一层便可，每日早晚各一次，用前须先洗净皮肤，用后可不必洗去。

　　皮肤要保持有足够的水分还需要平时的精心保养。比如洗脸，本是生活小事，往往不被重视。其实每天洗脸是调节皮肤含水量的一种护肤措施。因为恰当的洗脸能洗去皮肤表面的污尘面垢，使表皮保持一定湿度。但是洗脸用水温度不可太高，因为水温过高易使皮肤干燥脱皮。常用30℃～35℃的温水洗脸，最能软化角质层，使皮肤保持清新润滑。其次，为了保护皮肤，不要洗澡太多。因为皮肤表面有天然含油脂的保护层，洗澡过多，特别是水温太高或使用碱性肥皂等，会使皮肤表面的油脂丧失而变得过于干燥，即使是夏天，每天沐浴一次也就足够了。如果皮肤本来就是干燥的人更注意。

　　温馨小提示