?24小时水美容排毒计划:
暂不说什么“女人是水做的”古已有之的说法,女人美丽离不开水是事实。用水来进行排毒美容,只需一天就会看到效果。
①早7:30———–起床后先喝一杯温水清肠胃。
晚上人体流失的水分约有450毫升,早晨起床后,需及时补充。而且起床时是新一天身体开始运作的关键时刻,一早起床,早餐前先喝一大杯温开水或柠檬水,有助于推动肠道蠕动。喝水时最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后如果能缓步走上百步或做简单运动则更好,千万不可静坐。
②上午11:30———–午餐前喝一大杯白开水。
在午餐之前半小时饮一杯清水,一來可以填饱咕噜咕噜响的肠胃,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。如果你有下体浮肿的毛病,可以多多饮用一些含镁量丰富的矿泉水,因为镁元素可促进排尿,适量摄入有助于减轻过多的水分潴留。
③下午3:00———–为身体补充水分。
此时,身体处于另一个缺水时间段,可以适当喝些花茶或绿茶来补允水分,同时提振精神。
④晚餐6:30———–配合健康蔬菜。
只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是多摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。
⑤晚8:30———–睡前的水疗沐浴瘦身法。