?敷面膜的最佳时机：
　　当你因季节转换导致面部不适，每次熬夜或日晒后，当长期旅行疲惫不堪时，运动或沐浴后，都可以敷个面膜，让您立刻恢复光彩。

　　【一、季节转换时】

　　季节转换时，特别是夏季转入秋季、秋季转入冬季时，皮肤会干燥脱皮、角质层变厚且常有色素不均的情况，此时可搭配使用去角质面膜、保湿面膜及美白面膜。

　　【二、熬夜或日晒后】

　　熬夜后皮肤会变得黯沉，容易出油、长痘痘。日晒会使角质层增厚、自由基激增，并刺激黑色素生成，此时敷面膜，可以为皮肤救急。

　　【三、沐浴或泡澡后】

　　皮肤角质层含水量增高，身体的血液循环畅通，体温上升，皮肤还保留着温热效果，毛孔微微张开时，此时敷面膜，面膜中的营养成分可以充分发挥功效。

　　【四、长途飞行及旅行时】

　　旅行时，身体及皮肤需要适应不地区的温度及湿度，皮肤常常因环境的改变出现干燥缺水的异常状况，趁晚上休息时间敷面膜，可以让皮肤恢复健康水润。

　　【五、运动后】

　　运动后，全身的血液循环加快，皮肤吸收力增强，此时敷面膜，美容效果比较好。

　　【六、出席重要场合前】

　　面膜可以使角质层在较短时间内喝饱水分，让皮肤瞬间白皙水嫩。在出席一些重要场合前使用面膜，可以让皮肤更加光彩照人。

　　“一白遮百丑”，洁白的脸蛋是美丽的突出表现，脸蛋上肤色白皙，对于女人来说简直就是美丽的代名词。

　　《黄帝内经》认为“养于内、美于外”，肤质是否白净、肤色是否均匀都是内在调养的结果，重视内在调养，就是达到皮肤美丽的主要手段和渠道。

　　体内脏腑的精气充足时，体内气血通畅、精力充沛、阴阳协调，肤色自然丰润美白。

　　1、美白牛奶

　　每天准备一杯鲜牛奶，如果，是在夏天，可以把奶到放到冰箱里冰一阵。

　　一般来说，最好是先用蒸气蒸一下脸，然后在化妆棉中吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，然后，在用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持的话，就可以使得皮肤变得白皙起来。

　　2、美白芦荟

　　将芦荟叶洗干净，切出一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　芦荟、黄瓜榨汁后倒入小碗，放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。

　　调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　有效去除油腻，可以防止感染，并使得皮肤白皙细致。

　　蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。每星期做1-2次。

　　4、青椒美白

　　青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，对美白非常有效。

　　5、醋蛋美白

　　鸡蛋一枚，500毫升优质醋内浸泡一个月。

　　蛋壳溶解于醋液后，一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6、蜂蜜蛋白膜美白

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　7、中药美白方

　　中药美白秘方一：

　　材料：白芷、甘草、核仁、檀香、当归、绿豆粉、等分研末。

　　使用用法：

　　①洗脸：加如适量的水。

　　②敷脸：蜂蜜，牛奶及1/4颗的鸡蛋白，敷于全脸，干后清水洗净。

　　1～2次每星期。

　　中药美白秘方二：

　　材料：白芷6克;蛋黄1个;小黄瓜汁1小匙;蜂蜜1大匙;橄榄油3小匙。

　　方法：

　　①白芷粉末，碗中加入蛋黄搅均匀。

　　②加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

　　③脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

　　④再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　⑤毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　中药美白秘方三：白果仁美白

　　白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，外用治头面手足多种碍容性皮肤病，可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。将白果仁捣成液状涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

　　中药美白秘方四：白苏叶美白

　　鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤。

　　干燥、超皱、灰黄的皮肤适合用白苏美容。

　　中药美白秘方五：白芷美白

　　白芷美容效果显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑方法用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

　　中药美白秘方六：白蒺藜美白

　　可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

　　中药美白秘方七：白芨美白

　　富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮留下的痕迹。

　　中药美白秘方八：西红柿汁美白

　　每日1杯西红柿汁或经常吃西红柿，防治雀斑。

　　西红柿含丰富的维生素C。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　中药美白秘方九：黄瓜粥美白

　　黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　方法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　中药美白秘方十：柠檬冰糖汁美白

　　柠檬搅汁，冰糖适量。

　　柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，防治动脉硬化。

　　中药美白秘方十一：黑木耳红枣汤美白

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　中药美白秘方十二：冬瓜藤美白

　　冬瓜藤熬水擦脸、洗澡，使皮肤滋润、消除雀斑。

　　金盏花叶汁护肤除斑。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　　蒲公英花水除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

　　中药美白秘方十三：橘子皮蜂蜜祛皱

　　将橘子和橘子皮一起捣烂，然后在倒一些医用酒精，然后，加上适量的蜂蜜，在冰箱里面放一周以后取出来，均匀的涂抹到脸上面，一方面可以很好的润滑自己的皮肤，另一方面还可以较好的既润滑皮肤，还能祛除皱纹。

　　中药美白秘方十四：香蕉橄榄油美白

　　先是把香蕉的皮去掉，然后把皮捣烂，接着用半匙的橄榄油和去掉皮的香蕉一起放在碗里，搅拌搅拌，均匀的涂抹在脸上，这样就能够很好的起到祛斑的作用。

　　中药美白秘方十五：丝瓜汁蜂蜜美白

　　将丝瓜榨汁，然后用丝瓜的汁和酒精混合在一起，并添加蜂蜜一同涂抹在脸上，稍许时间，用清水洗净，就可以很好的起到美白皮肤的作用。

　　长期使用的话还能有效地漂白皮肤，是肌肤细嫩的好方法。

　　中药美白秘方十六：西红柿蜂蜜美白

　　西红柿切碎压汁，加入蜂蜜一起调的均匀，涂抹到脸上，能够很好的去除斑纹。

　　中药美白秘方十七：木瓜薄荷美白

　　材料：木瓜、薄荷

　　将木瓜和薄荷一同浸泡在水里面，制成薄荷木瓜茶，晾干后就可以成为非常好的护肤品。你可以将这样的护肤品涂抹、敷在眼皮下。

　　是缓解眼睛疲劳，减轻眼袋和眼周细纹的良好物品。

　　《黄帝内经》中说“故能形与神俱”。女人的气质是需要内外兼修、形神兼具的。素养和魅力主导着你的气质。

　　1、做个气质女人

　　气质是精神属性，是思维、认识、情志等各方面总和的外在表现。

　　《黄帝内经》中将人的气质分为太阳、少阳、太阴、少阴及阴阳平和。

　　外在的美丽是与生俱来的，气质是后天修炼的结果。

　　内在气质和素养的修炼是现代人必不可少的一种美容。

　　2、塑造气质女人

　　这里简要介绍几种实用的气质练习方法：

　　(1)使用微笑。

　　经常笑脸相迎比同等相貌然而面无表情的女性受人欢迎。

　　微笑缩短了人与人之间的距离，让人感到亲切可信。

　　(2)懂得爱心。

　　女性要懂得关怀、照顾他人。

　　懂得关怀他人，有爱心的女性，让人感觉温馨，可爱。

　　(3)善用体贴。

　　体贴是女人的法宝，就像一剂良药能够帮助男人振作，克服困难、忘却烦恼。这样的女人才是男性心目中最理想的女性。

　　(4)拥有知识。

　　学识渊博对于提高人的气质和修养很重要。

　　言行举止就像一面镜子，折射出每个人的内涵。

　　(5)宽容待人。

　　宽容体现在遇事从容、待人大度、不斤斤计较利益得失。

　　歌德说过：“外貌只能炫耀一时，真美方能百世不殒。”

　　有的女人貌不惊人，语不压众，但稍一接触就如沐春风、和煦迷人，仿佛由内而外悄然流溢出品质如兰的缕缕幽香。她们的美来源于内在的高贵气质。

　　整洁的仪容，得体的装扮，巧妙的配饰，优雅的举止……

　　优雅富有气质的女性是多姿多彩的画，她们善于妆点自己，更注重内在气质的塑造。

　　内在气质是永恒的。

　　好习惯可以让人终生受益。 没有女人可以永远都是十八岁，但是女人可以让自己在四十八岁的时候，还是三十八岁的样子。好习惯，不知不觉的就把你塑造成了一个美丽的女人：

　　好习惯一：每天一杯白开水

　　早上醒来赶紧喝上一杯白开水。

　　早晨一杯白开水，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。可以起到温胃养胃的作用。肠胃通畅了，新陈代谢也就顺畅了，肌肤也会变得健康红润。

　　好习惯二：每天吃一个苹果

　　苹果中包含着大量的水分以及保湿因子，苹果里面包含的维他命C则能够更有效的有效抑制皮肤黑色素沉着。

　　苹果含丰富果酸成分，这些成分可以畅通毛孔、祛痘。

　　好习惯三、每天一杯醋

　　醋里的维生素抗氧化剂促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。

　　醋软化血管，并可以用来美容，不少明星美女都常常用醋来美容嫩肤。

　　好习惯四、每天一杯酸奶

　　酸奶很容易被人体吸收，做一个身体健康的美丽女人应该每天都喝一杯酸奶。

　　酸奶中的乳酸，温和、安全可靠。

　　酸奶面膜，经常使用，能够使得肌肤柔嫩、细腻。

　　好习惯五、每天一瓶矿泉水

　　矿泉水含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　好习惯六、每天一杯绿茶

　　绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游离子的作用,帮助去除皱纹、雀斑。

　　好习惯七、每天一张面膜