?忽略8个细节护肤0效果：
　　不使用广谱防晒

　　不想皮肤出现皱纹、松弛和斑点，那最好的方法就是防晒。现在这个季节，尤其在日照更强烈的北方地区，起码要从SPF30起。选择同时能抵抗UVA（看PA）和UVB（看SPF）的广谱防晒，能够提供更有效的防晒。推荐Origins悦木之源白毫银针隔离防晒霜SPF 35/PA +++（RMB 330）。脸上只要用一元硬币大小的量，露在外面的脖子、前胸，手臂等等，同样需要认真涂抹防晒。如果你上班的位置紧邻窗口，那需要每两个小时补涂一次，哪怕没有阳光直射，也会有四面八方的玻璃幕墙将阳光漫反射到你身上。我们知道这很麻烦，但是你可以笑到最后，不是第一个长出皱纹的人。

　　抽烟

　　戒烟还需要理由吗？现在是时候戒掉它了！抽烟不仅损害你看不见的肺，也能制造你看得见的皱纹和斑点。让我们来点严肃的吧，据研究显示，每吸烟10年会导致早衰2.5年。也就是说毕业20周年的聚会上，你可能会比你同年龄的同学们看起来老很多。你能接受这个现实吗？

　　酗酒

　　和抽烟不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古话说得好“小酒怡情”，我们不是要剥夺你的乐趣，每天1杯鸡尾酒的量还是Okay的，超过了就会对你的皮肤造成负担。另外，酒精会提高血管发炎的几率——听上去这好像和皮肤没什么关系，但是——这会加速皮肤松懈。

　　用错误的护肤品

　　不针对肌肤类型挑选护肤品是最常见的错误，以下简单的总结你应该知道：

　　油性肤质：选择含有水杨酸的洁面产品，比如Clinique倩碧净颜洁面摩丝（RMB 240/125ml）;选择无油乳液质地防晒霜，比如露得清轻透防晒乳SPF30+（RMB 129/88ml），含创新专利广谱防晒科技，长效防御UVA/UVB，有效预防肌肤晒黑，晒伤。

　　敏感肤质：选择安全无添加香料和防腐剂的乳状洁面产品，比如雅漾舒缓特护洁面乳（RMB 198/50ml）仅含6种必要成分，免洗配方，温和清洁面部，用棉片擦拭即可;以及无香料不刺激的防晒霜，比如理肤泉特护清爽防晒露 SPF30+PPD28 PA+++（）

　　混合肤质：T区使用针对油性肤质的泡沫洁面产品，然后使用轻盈的保湿产品，比如CHANEL香奈儿润泽活力精华露（RMB 760/30ml），凝露般的清新质地，使用后渗透迅速，留给肌肤无比的细致触感;干燥的两颊来一点滋润产品。

　　干性肤质：无皂基的膏状洁面产品，比如科颜氏高保湿洁面啫喱（RMB 170/150ml）是一款敏感性肤质亦适用的轻柔保湿洁面乳，能彻底清洁皮肤并清除残妆，而不会洗去皮肤天然的油脂造成紧绷不适感。含有海藻的保湿产品，比如LA MER海蓝之谜保湿活肤露（RMB 1300/125ml）给皮肤瞬间补水，即使极度缺水的肌肤，也能立即得以滋润。每隔一天使用含维生素A醇的抗衰老产品（每天用可能会干燥），或者使用含有五胜肽的产品，比维生素A醇不容易干燥。

　　忽略胸部和颈部

　　护肤不应该到脖子就戛然而止，胸部和脖子在这个季节经常暴露在外，但是很多时候它们没有受到和脸部同等的保湿和防晒待遇。但是这不代表它们不娇嫩且易受到紫外线的伤害。改正的方法很简单：下次你用精华、面霜和防晒的时候，把所有产品都往下延伸到胸口。

　　轻视痣

　　癌症协会的调查显示：15–39岁左右的女性，在2004年比1980年多50%的黑瘤。所以？我们每个人每年都应该去看皮肤科医生，而且学会每个月都自检。记得检查不明显的地方，例如头皮，脚掌和指甲下。有任何可疑的色素沉淀都应该去看医生，及早发现及早治疗。

　　用脏的化妆刷

　　不清洗化妆刷除了会让刷子刷出来的颜色不当（这还是小事），甚至可能会造成毛孔堵塞和细菌感染（这就严重了）。每隔2–3周，使用专业化妆刷清洁剂（比如Clinique倩碧抗菌彩妆刷清洁剂，RMB 210/236ml）来清洁刷子和粉扑等工具，也可以用中性洗发水来替代。清洗干净后，阴凉处晾干就可以了。

　　随着生活水平的提高，美容的概念已经深入人心了，不但美容的材料可以千奇百怪，美容的方法也可以是多姿多彩。了解这些奇妙的方法，对顾客来说，能增加“美商”，对美容师而言，说不定就能让你找到赚钱的新方法哦！

　　你一般在什么时间去美容院？答案有可能是上午，中午，下午，晚上，但绝不会是在午夜12点以后：美容院早都打烊了。但是现在，国外就有了“午夜美容院”，专门在夜晚为顾客美容。

　　皮肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。

　　于是在美国、法国、瑞士等国的美容院就应运而生兴起了“美容、睡眠二合一”的午夜美容。

　　顾客躺在充满高浓度氧气的安静房间里，一边享受美容师娴熟的按摩，一边聆听柔和的音乐，在身心皆放松的情况下慢慢进入梦乡。第二天早晨，从睡梦中醒来，就会惊喜地发现自己的皮肤变得又嫩又滑，仿佛年轻了许多。

　　“午夜美容”需要为顾客准备一套消毒浴袍及睡衣，以便顾客沐浴与休息。顾客的衣服一经换下，就会被专人取走送洗；第二天早晨，当见到自己的衣服时，它们都变得清洁而挺括。发型师和化妆师还会精心为顾客修饰、妆扮，以便她们能及时赶去开会、上班。

　　有的MM冬天与痘痘无缘，可是有的人却要一年四季都要战痘。其实春天长痘，原因也是不尽相同的，弄明白了原因，再对症下药，祛痘才有效果。

　　一、顽固型痘痘

　　这种类型的长痘时间很长，而且一直没有得到有效改善，由于长时间长痘，毛囊中的细菌已经具备免疫能力，而大面积的痘痘是因为细菌交叉感染，细菌的活性非常高，一般产品很难控制，因此这类痘痘的治疗难度较大。

　　推荐产品：贝泉祛痘加强优惠套装

　　产品简介：贝泉采用海洋生物抗菌活性物质，深入皮肤最深处调节皮脂腺的油脂分泌速度，达到从根部解决青春痘问题，防止复发。其中丹参有强力快速抗菌消炎的作用，对于脓肿型痤疮治疗效果最佳。还有积雪草成分，能加快创面和伤口愈合，痘痘痊愈后不会留下印痕。

　　推荐理由：对付顽固型痘痘要用加强型的祛痘套装。

　　1、防晒唇膏全脸用是下海的最强装备！

　　五一出游，到海边吹吹海风是一大乐事，就算气温不算太高，你仍有下水玩玩的冲动。但是，你考虑到海水会减弱防晒品的保护吗？美容教主牛尔老师就会在滑雪、下海游泳之前在全脸涂上滋润度很好的防晒唇膏。先是一层防晒霜打底，防晒唇膏加在外层巩固效果，牛尔老师就是看重了唇膏中的保湿成分和蜡的膏体，不仅仅能滋润皮肤，还能免受海水的侵袭，一举两得。

　　2、用光一瓶、每小时补涂防晒都不过分

　　一位台湾杂志的美容编辑的经验之谈，反正就是要做好阔气地用掉一瓶防晒油的心理准备，但别只看防晒值够高。去出游前在房间里提前20分钟就要涂好，到了户外再涂肯定就来不及了，因为不给它时间它是不会好好附着在皮肤上形成保护的，自然会给你点颜色看看。一小时补涂一次要牢牢记住，因为这是在出游绝对不会晒伤的绝招。

　　3、防晒都涂了还要涂隔离？

　　别以为防晒涂得够多够量就高枕无忧，你是去户外出游啊，岂不是加速了皮肤老化暗沉，忽略了吧？其实很好解决，编辑强烈建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，汗水可以排出来，也伤不了皮肤。

　　4、免洗护发素很能抵御阳光！别不信！

　　我们把大把的精力和时间都花在脸和身体的防晒上，却常常忽略同样脆弱的头发，最简单的，戴帽子和打伞，除了头发可以受用，脸也能跟着一起沾光。出门前抹上抗紫外线的发胶也是个好办法，或者用一些增强头发抗晒能力的洗护产品。编辑自己最常用的办法是干脆把面部的防晒添加到免洗护发素或橄榄油里直接涂抹在头发上，在距离发根3cm处抹到发梢，一层保护膜就这样轻易包裹住了每一根发丝，别小看免洗护发素的能量哦，两小时内抵御阳光暴晒没问题，安心出游吧，但是也要记得每两小时补涂。

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　　一、充分休息

　　脸部的细纹可以经由去角质以及加强保湿得到改善，但对于较深的皱纹或表情纹，则另有保养重点。

　　这些较深沟纹的产生，主要与脸部表情肌在清醒时长时间不自觉的紧张收缩有关，前一阵子开始流行的局部肉毒杆菌素注射，事实上也就是根据放松表情肌这个机制来除皱的。因此，充分的放松与休息对于这些皱纹的改善程度，绝对不可小觑。

　　最好、最自然的休息方式，当然就是睡眠。除了放松表情肌之外，充足的睡眠还可以让人自然而然神采奕奕，再配上亮丽的笑容，还没出场，气势就先赢了一半，怎不让人印象深刻？所以，重要场合之前，饱饱地睡个美容觉是绝对必要的。

　　当然，万一邀约过多、赶场频繁，实在是睡眠时间有限，那么，偷个空利用按摩的方式，轻柔地减轻肌肉的紧张度，也会有所助益;若能再佐以芳香疗法，当然效果更佳。

　　二、保湿

　　老旧角层堆积，肌肤出现干燥、暗沉及斑点，所以加强肌肤的保湿是节日肌肤的保养重点。

　　干性肌肤：水份滋润后需补充油性霜类，以维持皮脂膜的功能，减少水份的蒸发。

　　中性肌肤：水份滋润肌肤后使用长效保湿乳液，以留住水份，视肌肤需要使用油性霜类以免阻塞毛孔。

　　敏感肌肤：水份滋润后，加强使用含保湿因子的产品，修护受损细胞。

　　油性肌肤：只要做好清洁工作，尽量使用收敛或长效保湿化妆水即可，除非特别干涩，否则可以不使用乳液。

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　　皮肤保养其实很简单，牢记8件小事就OK。这8件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。 –

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　　美容好习惯一：早晚两杯白开水·

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。·

　　与一般的化妆品美容、手术美容是不同，艾灸美容是本质层面上的，而前两个则是表面上的。化妆品可以掩饰你的不足，手术可以改造你的结构，可以满足你暂时的虚荣心，但这些都无法给你真正的健康。因为健康而使你青春常驻，容光焕发，思维敏捷，反应灵敏，那又是另一种不同层次上的美。艾灸是驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳的最有效的手段。有很多女人脸上不光滑洁净，这往往是内分泌失调引起的，实际上还是阳能不足，而不是像一般所说的上火。

　　痘痘 脸上痘痘长成片的女性，往往有严重的带下病，“清热解毒”基本没有任何效果，因为这种热是虚热，而不是实热，补充阳能尚且不逮，泻热等于雪上加霜。所以艾灸是最佳的选择。这个时候，应该先用补法在整个后腰部刮痧，然后用补法艾灸整个后腰部（八髎），再用五行养生油搓八髎，最后戴个护腰睡觉，调理效果最好。还要把五行益寿养心粥和五行黑豆芝麻薏米浆的材料混合在一起，每天打成浆来喝，或打成糊糊用滚开水冲着喝也一样。

　　黄褐斑 脸上长有黄褐斑的女性，大多肝肾亏虚，用艾灸治疗，往往会出现意想不到的效果。用补法艾灸后腰部补肾滋肝，还要艾灸三阴交、太溪、足三里补元气。再配合敷珍珠粉+蜂蜜+牛奶的美白祛斑面膜，擦美白霜，用补法在整个后背刮痧，就能逐步调理好。

　　虚胖 虚胖的女性，并不是营养过剩，而是肝肾机能失衡，脾脏运化无力，不能将体内的浊毒代谢出去。虚胖女性则往往伴有月经不调、崩漏、甚至闭经等暗疾，最适合艾灸疗法调理，艾灸穴位：气海、关元、天枢、大横、水分、太溪、太白、水道、足三里。可以用刮痧板对这些穴位进行轻柔刮痧，再艾灸。

　　最有效的缩毛孔方法：黄瓜美肤面膜

　　材料：黄瓜2根、蛋清1个、珍珠粉2匙

　　做法：将黄瓜榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，在完全干之前洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　美人心得：目前为止，最喜欢的一款面膜，不仅是收毛孔的效果好，美白、补水都是靠它，比一般的面膜便宜又好用得多！

　　最有效的缩毛孔方法：啤酒毛孔收缩面膜

　　原料：啤酒、医用棉纱

　　做法：取一只干净的小碗，倒入啤酒，浸入医用棉纱布3分钟左右。然后将棉纱取出，微拧，敷于脸上。脸部肌肉放松，敷20分钟。

　　美人心得：网上口碑最好的一个收毛孔DIY了，可以瞬间让毛孔变小，而且不刺激，还适合经常用，好用到没话说！

　　最有效的缩毛孔方法：盐杏仁面膜

　　材料：杏仁粉5g、食盐一茶匙。

　　做法：将杏仁粉和食盐充分混和，加入适量水，调成糊状，敷于面部。大约10分钟后，当杏仁糊半干时，冲洗干净。每周2—3次。食用1个月

　　美人心得：杏仁可以滋养肌肤，祛斑、美白，再加点盐就能收敛肌肤，缩小毛孔、减少肌肤过敏反应。所以说，又是一款比较全能的DIY啦！

　　吃肉皮可以美容吗？怎么吃肉皮美容？肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

　　大家有没有发现，在我们的面部总会有一些特定的部位起痘，其?实面部痘痘分布的位置，也是有规律可循的。并且，痘痘的产生还能预示身体某个部位的健康状况。对照今天我给大家准备的面部肌肤的痘痘分布说明来判断下你的身体健康状况吧。

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　　额头区域长痘的原因

　　过于劳心伤神的人最容易长“额头痘”。造成额头痘的原因往往是因为心火过于旺盛、血液循环有问题。所以，坏脾气、爱操心的朋友们要注意啦！

　　眉间区域长痘的原因

　　运动过量、平时有抽烟喝酒习惯的人最爱双眉之间起痘痘，你可以仔细回想下平时是否会有胸闷、心悸的现象。

　　兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，滋味鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，起到很高的消化率（可达85%），食后极易被消化汲取，这是其他肉类所没有的，所以，兔肉极受消费者的欢迎。

　　一、兔肉富含大脑及其其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效;

　　二、常常食用可保护血管壁，阻挠血栓构成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强身体素质，健美肌肉，它还能保护肌肤细胞活性，维护肌肤弹性;

　　三、兔肉中所含的脂肪及其胆固醇，低于所有其他肉类，并且脂肪又多为不饱及其脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女人吃了，可保持身体苗条，所以，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃免肉，有祛病强身效果，所以，有人将兔肉称为“保健肉”;

　　四、兔肉中附有各种维生素及其8种人体所必需的氨基酸，附有较多人体最易短缺的赖氨酸、色氨酸，所以，常食兔肉预防有害物质沉积，让青少年健康成长，助老人延年益寿。

　　通常人群均可以吃

　　一、适合老人、妇女，也是肥胖者及其肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;

　　二、孕妇及经期女人、有显然阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不适合食用。

　　兔肉制作窍门

　　一、兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法;可红烧、粉蒸、炖汤，如兔肉烧红薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝及其兔肉圆子双菇汤等等;

　　二、免肉及其其他食物共同烹调会附及其其他食物的味道，遂有“百味肉”之说;

　　三、兔肉肉质细嫩，肉中几乎没有筋络，兔肉需要顺着纤维纹路切，这样加热后，才可以保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加鲜嫩，若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，并且不易著烂;

　　四、兔肉性凉，宜在夏天食用;

　　五、主治气血不足或营养不良症的兔肉补虚汤的做法是：将兔肉120克洗净后加入党参、山药、大枣各30克，枸杞15克，水适量，蒸至兔肉熟透即成。作菜佐餐服食，每天2次。

　　免肉食疗效果

　　兔肉味甘、性凉，入肝、脾、大肠经;起到补中益气、凉血解毒、清热止渴等效果;可治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。

　　吃草莓真的可以美白牙齿吗？答案是真的！草莓不仅美味，还可以拿来美白牙齿。

　　草莓中含鞣花酸，而它有抑制酪氨酸酶（黑色素形成的关键酶）过剩的作用，能减缓黑色素的扩散作用，从而美白皮肤的效果。因为有了鞣花酸，所以草莓才可以这么鲜艳欲滴，Lancome、巴黎欧莱雅、羽西等也都将这种成分添加到了美白产品中。此外，草莓中富含的维生素C，也是天然的美白圣品。用草莓正确美白牙齿的做法是：先将1个草莓捣成浆糊装，再混入1勺发酵粉，之后用牙刷将其涂在牙齿上，固定3、4分钟后用清水冲净，牙齿就能又白又亮！

　　编辑体验：虽然它的效果不能和漂白牙齿相提并论，但确实让牙齿看起来更光亮。因为含有酵母粉，还要在牙齿上固定一会，所以等待的时间显得很漫长。

　　青春痘与身体有什么关系？痘痘是人体内部失调引起的，脸上各个部位的痘痘都针对身体的各个部分。详看脸上各部位长痘痘的原因。

　　长在额头：压力大、内火过盛、脾气差、血液循环有问题

　　长在眉间：心律不齐、心悸、胸闷

　　长在鼻头：胃火过盛、消化系统紊乱

　　长在鼻翼：与卵巢技能或生殖系统有关

　　长在右边脸颊：肺功能失常

　　长在左边脸颊：肝火过盛、有热毒

　　长在唇边：体内毒素累积、或使用含氟过量的牙膏

　　长在下巴：内分泌失调

　　据说洗发后，将适量橄榄油抹到头发上，就像护发素那样进行按摩，然后用热毛巾将头发包起，等待3-5分钟，然后用清水洗干净，这样可以护发，这是真的吗？

　　这是错误的方法！橄榄油虽然能够护发，可是它始终是油质，要是直接作为护发素来使用的话恐怕接下来的一个星期里你都要为怎么去掉头发上的油而苦恼了。

　　正确做法：在头发干燥时将橄榄油抹在发尾（注意，是发尾，不要抹到发根），尽量避免让橄榄油接触到头皮，然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上，加上一点水直到抹到出泡沫，最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。

　　相貌是女星的一大条件，因此如何对抗岁月的痕迹，留住美貌成为很多女星美容保养的重中之重，这里面就有很多保养高手。来看年龄相仿，皮肤年龄却相差很多的女星们。

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　　1、赵雅芝和朱咪咪

　　赵雅芝和朱咪咪同是1954年出生，如今已是56岁，你们相信二人是同龄人吗，从皮肤上真是不能相信，尤其是赵雅芝，虽然已经56岁，却依然如此美丽，相比之下朱咪咪就委屈了，估计同龄人都不愿意跟赵雅芝做对比。

　　吃什么可以明目？沙苑子可以明目。沙苑子为豆科植物扁茎黄芪（潼蒺藜）的成熟种子，又名沙苑蒺藜、潼蒺藜、潼沙 苑等。沙苑子含有丰富的硒以及铜、铁、锌、锰、脂肪油、鞣质、维生素A样物质等成分。

　　明目食物沙苑子。中医药学认为，沙苑子味甘，性温，入肝、肾经，有补肾固精、养肝明目、润肤嫩肤、强腰 健骨等功用。可用于护肤美颜及治疗肾虚腰痛、阳萎遗精、头晕目眩、白带过多、视力减退 诸病症。《本草从新》说：“沙苑子入肝、肾二经，补肾，强阴，益精，明目，长肌，健肤 。治带下，痔漏。性能固精。”《本草逢原》说：“沙苑蒺藜，性降而补，益肾，治腰痛， 为泄精虚劳要药。”《本草汇言》说：“沙苑蒺藜，补肾涩精之药也。补肾固精，强阳 有子。”

　　现代医药学研究发现，沙苑子含有丰富的硒以及锌、维生素A样物质，这些物质都有保护皮肤，使皮肤保持光洁、柔软的作用。例如锌，可参与黑色素合成，可维持皮肤的光滑性和光 泽度，且保持头发的光泽、柔美。硒则有抗皮肤衰老的作用，可减少皮肤皱纹。

　　有肾阳虚而致性冷淡、阳萎、早泄、失眠、梦遗诸症病人，往往面色虚浮无华，或面容憔悴 。如服用沙苑子，不但可改善肾阳虚症状，焕发青春活力，亦有明显的丰肌悦肤、乌发美发 等作用。

　　沙苑子性温，有强阳作用，故阴虚火旺及强阳易举者不宜服用。

　　1、仙人粥

　　材料：制首乌30、粳米60克、红枣20颗

　　做法：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。

　　功效：防老去皱

　　2、莲子龙眼汤粥

　　材料：莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克

　　做法：加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

　　功效：补血润肤，美白养颜

　　3、核桃芝麻牛奶粥

　　材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

　　做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成果汁。

　　功效：补脑益智滋润肌肤

　　4、莲子百合红豆沙粥

　　材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G

　　做法：

　　1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；

　　2、煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

　　3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

　　4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　洗脸后可以直接用精华素吗？精华素是高营养的护肤品，护肤方法正确与否，重点在于护肤步骤，如洁面步骤做得不彻底，残留了细菌，那么精华素反而营养了细菌，引起皮肤炎症等问题。而爽肤水具有二次清洁的作用，保障没有污垢残留，涂抹柔肤水可以帮助皮肤形成皮脂膜，从而有效的柔滑角质，令精华素的养分更充分，直接进入皮肤深层，令皮肤更加柔软光滑，富有弹性。

　　化妆水除了有二次清洁的作用，还能够让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤，才能更好地起到抗衰老的作用。护肤方法错误3、频繁转换护肤品有很多人在使用护肤品，特别是抗衰老这一类高机能产品时，如果发现几周内效果不明显的话就认为产品没效果，马上换掉。其实，皮肤的更新周期一般是28天，而且皮肤对产品有一个适应期，如果频繁地更换化妆品，会导致皮肤来不及适应，甚至产生过敏现象，长期下去不但没收到抗老效果，反而会让皮肤脆弱，加速衰老！

　　洗米水可以保湿吗？洗米水能保湿。希望肌肤能够水水嫩嫩？善用洗米水，准没错！这可不是乱说，日本近年来也吹起一股“洗米水”美肤风。

　　洗米水为何具有保湿功效？这是因为白米中可溶于水的“矿物质”及“水溶性维生素”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。

　　只要每天早晚各1次，用洗米水洗脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的洗米水，可不是随便的洗米水都行，下面教你怎么做吧！

　　洗米水保湿方法

　　材料：白米、自来水

　　做法：

　　1.把白米放入容器中，倒入自来水。

　　2.搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。

　　3.将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。

　　4.加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸啰！

　　小叮咛：洗米水冷藏存放使用，不过只能在冰箱冷藏1天，不能超过第2天，不然会发酵变质喔！

　　加料做法：在第二次洗米时，以“白酒”取代清水，就可得到更营养的“白酒洗米水”。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 

　　石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　柚子、橙、橘

　　由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　现在购买药妆的人越来越多，药妆也越来越受人们的接受。但是有目前药妆品市场的乱象，购买药妆产品时药多加注意。

　　法规定义不规范

　　药妆品的定义现在还没有很好的规定，大多的产品是通过广告宣传或所谓“药妆店”里药师的推荐介绍，可到底什么才是药妆产品都还不是很清楚的认识。而更有很多的化妆品打着药妆品的旗号去吸引消费者的眼球，可其内质并不具有药妆品的功效，甚至会有很多的副作用。这个现象短时间内很难有所改变，也只有靠消费者搽亮眼睛看清楚啊，要注意看化妆品的成分、是否有按浓度来排列、是否符合国际认证、有否标出有效成分和活性元素等，凡是国内有规定的项目都要有所认识。

　　认证机构不完善

　　现在的很多药妆品效果都仅仅靠制造商的介绍宣传，没有真正的一个学术机构来研究检测这些药妆品的特性和功效。市面上的宣传大多夸大或言过其实。而国内除了化妆品的毒性检测外没有相关功能性和成分的测试标准以及认证，如：低过敏性、美白性、纯天然性、经皮肤科检测等。

　　所以要控制药妆品以假乱真的现象，认证机构起了必不可少的作用，它可以很专业的检测药妆产品的功能、成分以及特性，杜绝了一些浑水摸鱼的假产品。

　　品种良莠不齐

　　现在很多消费者都倾向于药妆品，于是很多品牌就开始层出不穷，很多产品都被冠上药妆品美名，可东西的好坏就不得而知了。一些产品可能会宣称功效如何了得， 但有一部分都是金玉其中， 败絮其中，根本没有药妆的实效。而一些药师也没有从很专业的角度去评价这些产品，反而胡乱推荐，如此下去药妆品的信用度会大大降低，那么以后消费者也就不会相信这类产品了。

　　所以要控制药妆品以假乱真的现象，认证机构起了必不可少的作用，它可以很专业的检测药妆产品的功能、成分以及特性，杜绝了一些浑水摸鱼的假产品。

　　1、不随意用手挤压，以免炎症扩散，建议去专业美容院去做针清。你可以想像一个油棕果，当我们挤后放松，它会流出更多油脂，而且挤压也会使年轻细嫩的皮肤留下粗毛孔和疤痕。

　　2、每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁，去除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，每天2-3次，以免破坏正常的皮脂膜。因为过分的刺激皮肤只能使油脂腺分泌更多的油脂。

　　3、不要使用有磨砂粒的洗面乳。不要在有炎症的情况下去美容院做按摩和皮肤脱屑。在炎症好的情况下，去美容院做护理时也不要按摩时间过久，最好避开痤疮部位做按摩。

　　4、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用收敛性和具有消炎作用的爽肤水，油性皮肤也要注意多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。

　　5、均衡饮食。少吃辣椒、羊肉、油腻、海鲜等刺激性食品。

　　6、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。

　　7、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。

　　在为数众多的中药之中。具有美容功效者不少，唐代孙思邈在《千金翼方》里最早集中载述了面脂方、面膏方、护发方、鸟发方等数十首美容方剂，从一个侧面反映了中药宝库之丰富多彩.史籍记载，武则天(公元624 705)长期注重保养容颜，除了内服延缓衰老的药物外，还天天不忘外涂美容药。

　　她改年号为。长寿”那年，是公元692年，当时她已68岁了.可是仍有看似颇为年轻的容貌，以致她身边的人不大看得出她有什么衰老之处.。《新唐书》在写到武则天时说：“太后虽春秋高，善自涂泽，令左右不悟其衰。”

　　《新唐书》说武则天“善自涂泽”，却未写出她是用何种美容药“涂泽”化妆的。不过，在她去世后四十多年，王焘在他编撰的《外台秘要》中，专门记载了武则天曾经长期用过的一首外涂美容药方，内中主要药物是益母草.故称为“近效则天大圣皇后炼益母草留颜方”。

　　其中说到，每天朝夕用这种炼制药剂涂擦面部与双手，能逐渐展落浮皮，减少黑斑与皱纹，并特别写明“此药洗面，觉面皮手滑润.颜色光泽”.据说，涂用此药的日子越长，效果越明显：“……经月余生血色，红鲜光泽.异于寻常，如经年用之，朝暮不绝，年四五十妇人.如十五女子.”益母草的美容功效，公元739年唐代药学家陈藏器在其《本草拾遗》一书中.也有记载，说它“入面药。令人光泽，治粉刺”.

　　当今，人们不断探索研制各种美容药，若能对益母草的美容作用进行深入地研究与开发，定能取得。古为今用”的良好效果.

　　林熙蕾性感肌肤秘籍

　　林熙蕾性感肌肤秘籍

　　林熙蕾透露，运动不仅可以健身 ，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。林熙蕾说，她每周至少要上健身房三到四次，其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。

　　除了运动，林熙蕾更重饮食，她多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，免得囤积脂肪；她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。

　　卸妆最重要

　　一向以性感示人的林熙蕾，被问到脸部的保养秘诀时表示，其实，把脸洗干净很重要，其它基础的乳液就够了。林熙蕾觉得，不上工时，把妆卸干净很重要，这样皮肤才能达到完全休息。因此，只要一有工夫，她就会马上把妆卸干净，绝不戴着“面具”出门，由于丽质天生，她也不怕出街以真面目见人。

　　徐若瑄白滑肌肤秘诀

　　Vivian一直keep得皮肤又白又细滑，大家当然很想知道个中秘密。原来每当拍摄，Vivian一早就来到摄影棚，且自备了很多车厘茄、蓝梅及西红柿汁。被问到Vivian为什么会带来这些食品，她笑说自己不只是因口痕而带来零食，这些其实都是抗氧化食物，皮肤老化也会令毛孔粗大，所以除了大家知道她会吃燕窝以外。

　　另一个比较经济的保养方法就是多吃这些可抗氧化的食物，保持肌肤细滑。她更语重深长地提醒香港的贪靓一族不要以为春夏才要对付毛孔问题，随着年龄的增长、工作压力捱夜等都会令皮肤粗糙、毛孔粗大 。

　　所以她会年中无休地做好保养工夫，实行外敷重点毛孔深层唤肤露，内服抗氧化食品，化算又有效。由于已经合作了很多次，Vivian与BIOTHERM的同事都已经混熟得很。不但有讲有笑，Vivian更请大家食她带来的车厘茄及蓝梅，在场的女士们当然欣然接受。

　　一大班女生走在一起，话题总离不开美容扮靓。爱美的Vivian原来对换肤也很有兴趣。她说她虽然相信换肤很有效，但害怕到诊所会有危险，所以宁愿在家用保养品DIY，安全、有效又经济。而她试过BIOTHERM LINE PEEL深层唤肤系列更大赞效果明显，肌肤如换了新的一样，明亮透彻。

　　而Vivian更提醒大家如有暗疮、痘痘不要乱挤，因为弄不好也会令毛孔粗大。捱夜、常吃油炸、刺激性食物会增加油脂分泌，也会令毛孔粗大，所以应多饮水，多吃蔬菜水果及减少食煎炸油腻食物。而拍摄当日更发生了一件趣事，BIOTHERM的同事当中有一位被公认长得很像张惠妹，大家都嚷着要她扮阿妹。

　　下面，就来看看不同性质的肌肤应该如何洗脸吧——

　　Step1：边卸边保护

　　对于干燥、缺水的皮肤，应使用维他命A、E含量高，和植物性油脂制成的卸妆产品。卸妆后，能在皮肤表面形成滋润的保护膜。

　　Step2：提拉韵律操

　　所有的打圈按摩动作都应朝向斜上方，以确保到提拉作用。切忌向下旋转时用力。

　　Step3：凉水冲冲冲

　　用凉水反复冲洗，至彻底洗净。冷水能保护皮肤表面的天然油脂层，并锁住水分。

　　Step4：湿敷保平衡

　　洁面后马上擦上保湿化妆水，如果用纸膜湿敷片刻，对补水和恢复皮肤正常酸碱度更有效。

　　Tip：洗后仍觉得滋润的洗面乳最适合中干性肌肤在冬天使用，但要多冲几遍，防止残余污垢影响后续保养品的渗透。

　　Step1：温水初扫除

　　油性/混合性肌肤需用温水而非冷水，使毛孔吐出更多脏东西，并利于洗面乳发挥功效。初步冲掉大颗粒灰尘或是不洁物，还能避免卸妆按摩时伤害皮肤。

　　Step2：螺旋舞步

　　在未化妆的前提下，选用适合肤质的卸妆乳，按摩并去除皮肤污垢。应仔细按摩到面部和颈部，尤其在鼻周以螺旋式由外而内打圈，可预防黑头粉刺。

　　Step3：洗面奶按摩

　　用泡沫型洗面奶或洁面摩丝清洗的时候，以泡沫轻轻按摩T字部位不超过1分钟。

　　Step4：冷热交替冲

　　用温水和冷水反复交替冲洗，直至彻底洗净。如果仍觉得清洁不足，就多用一次洗面乳。觉得皮肤粗糙时，甚至可以用3次洗面乳，洗后皮肤清爽、柔软。

　　Step5：收紧毛孔

　　用爽肤水对肌肤做最后的清洁，同时平衡肌肤pH值（酸碱度），再使用收缩水调理粗大的毛孔。

　　Tip：温凉水交替清洁法特别适合油性皮肤，但一定不要让温差过大。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔打开，但这样的强烈刺激只会加速皮肤老化。

　　Step1：洗前先测试

　　初次使用清洁产品，应先做适应性试验。在手腕内侧或耳后涂抹少量，2小时内无不良反应才可使用。

　　Step2：卸妆要谨慎

　　卸妆品应选择不含酒精、香料、色素等化学成分，且性质温和的。卸妆时间不宜过长。

　　Step3：洁面轻按摩

　　别动颗粒型洗面奶的心思了，敏感性皮肤不宜使用磨砂类产品去死皮，洗脸按摩时也不要太用力。

　　Step4：凉水只一冲

　　用凉水冲洗干净即可，清洁时间不宜过长。最后拍上化妆水，而不要用棉片擦拭。

　　Tip：洗后慎保养。敏感性皮肤不能过分滋养，纯天然植物护肤品是最佳选择。

　　误区一：泡沫型洗面奶洗完脸后令皮肤紧绷，会导致营养流失

　　纠错：很多人会误以为洗完脸之后的紧绷感，是由于洗面奶洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。其实，每一次洗脸都是重要的保湿环节，细腻的泡沫能深入毛孔并洗净皮肤的污渍。如果是含有丰富滋养成份的泡沫型洗面奶，也能使滋养成分顺利进入毛孔。

　　误区二：洗面奶功能越多越贵，美容效果越好

　　纠错：洗面奶是为了清洁皮肤，如果含有过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。

　　人过了40岁，眼睑的皱纹更加明显，并且仅靠休息按摩和化妆是无法恢复和掩盖的。此时，应注意增加皮肤养料。这个时期由于激素平衡失调，皮肤易脱水，面部开始松弛。所以，及时补充水分和养料是首要问题。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，每周至少进行2一3次乳清浴。为防止眼周和嘴四周鱼尾纹的产生，应选用维生素E面霜和胶膜，并有规律地进行按摩。

　　来源：保健时报

　　1、使用本品2.5ml均匀抹于鼻部（从鼻根到鼻尖），2～3分钟后即可成膜；

　　2、每天使用1次，每次60分钟，用完后轻轻撕下鼻膜即可，无需冲洗；

　　3、30～60天，给您一个美丽挺俏的鼻子。

　　第一次使用风度时，可以看到鼻子变得洁净细嫩；一般在15天左右，鼻子会有隆起的感觉，使用30～60天，鼻梁明显增高了3～6毫米，很多人本来鼻尖只有15个毫米，经过60天可达到20毫米。

　　自然去黑头,越扁、塌的鼻子，越是黑头和痘痘的”温床”,使用风度隆鼻贴后，鼻子拔高、皮肤紧致，自然可以把黑头"顶"出来，彻底根除了黑头存在的源头。

　　美丽的鼻子女性一般高度在20毫米以上，男性在24毫米以上；通常所说的扁鼻子、塌鼻子一般高度在15～17毫米。要达到完美状态一般需要60天时间，有些吸收能力强的人30天就可以。

　　每天将风度1.5克从鼻根黄金点（眉与眼睛之间），涂到鼻尖，然后让胶体均匀地布满鼻部，3～5分钟后形成透明的鼻贴膜，这时你会感觉有清凉的刺激，那是GAS分子充分渗透皮肤，源源不断向鼻梁输送鼻骨和鼻软骨生长需要的养分，20分钟后从鼻尖开始轻轻揭下鼻膜。请注意，要让胶体均匀地布满整个鼻部。这样鼻骨和鼻软骨对有效成份的吸收率最高，鼻梁会发育得更快。60天后，你就会拥有你想要的挺悄、俊秀的鼻子。

　　加班熬夜或是一通狂欢下来，最惨的还是我们那早已疲惫不堪的身体。明明非常年轻，确因过度疲劳而使自己看起来又老了一些。抗衰老问题刻不容缓，就从现在开始。

　　1.人参。将人参应用于美容护肤中具有促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，防止动脉硬化，调节皮肤水分平衡等作用。所以它能延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥脱水，增加皮肤的弹性，从而起到保护皮肤光泽柔嫩，防止和减少皮肤皱纹的作用。

　　2.灵芝。灵芝这种珍贵的药材被生物科技人员发现含有极丰富的稀有元素“锗”，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效。

　　3.山药。山药中所含有的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有润泽肌肤、增强新陈代谢的功效。

　　4.燕窝。燕窝中所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。

　　5.红景天。被称为“强壮剂”受到全世界瞩目的红景天，生长于气候恶劣的西藏高原地带，它能缓解肌肤因紫外线和温度变化而受到的压力，增强肌肤抵抗力，提高肌肤抗老化能力。

　　现在人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重则可能造成失明。

　　每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。

　　芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，对缓解眼睛干涩很有帮助，中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”，是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，能缓解眼睛干涩。

　　芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。

　　从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要组成成分，常吃能使眼睛明亮有神。

　　现在很多食物中都有芝麻，只要留心多选这些食物，比如芝麻糊、芝麻酱，有一些点心也是用了大量芝麻，还有人把芝麻压成细粉状放进牛奶等饮品中，都是不错的选择。

　　最简单就是把芝麻炒熟直接吃，炒熟后芝麻营养成分，如：蛋白质、功能性脂类物质能更好被人体吸收，而芝麻的很多有益功效也是在炒熟后才能发挥其功能。每天吃一两左右就行，如果不是每天都吃，可以稍微多一些。因为芝麻有润肠的效果，脾胃虚弱的人要少吃一些。

　　脸色暗黄是什么原因？ 因为不善保养，和每个人的生活习惯不同，还有对保护皮肤的生活小常识了解的不多，各各原因，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是暗黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。以下就是脸色暗黄的几大原因。

　　脸色暗黄的原因一：

　　1、长期受紫外线照射。

　　2、肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀！

　　表现：沉淀，肌肤发黄，暗沉，

　　脸色暗黄的原因二：黑色素多&角质厚的人

　　1、喜欢做户外运动却没做好防晒

　　2、过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。

　　表现：结成一块一块，也就是黑色素 没有透明感！

　　脸色暗黄的原因三：角质薄&黑色素少的人

　　血液循环不好，加上换季，体温降低血液循环更慢，使保养品无法吸收。

　　你没有老废角质堆积，也没黑色素沉淀，那表示是，脸色当然暗沉！

　　脸色暗黄的原因四：角质层厚&黑色素少的人

　　去角质不够，皮肤缺水或者饮食不正常等问题。

　　6：00

　　起床后，先去洗一个温水浴，让你的脸和全身都有一个清爽的开始。在清洁脸部的同时，可考虑使用适合混合性皮肤的产品来平衡油脂分泌。这类产品在洗后会觉得很清爽，而两颊也不会过于干燥。如果有面部磨砂膏或去角质类的洁肤品，大约每星期使用一次即可，千万别过度使用，以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　6：30

　　使用专业的控油产品进行控油。市面上有很多T区控油产品，可以持久控制T区的油脂分泌，同时在T区形成亚光的效果。T区控油产品，应用在乳液之后，等到前面涂抹的乳液快干时再均匀涂上控油粉凝霜。有的产品可能因浮粉比较重而留下白色的印迹，因此一定要注意不能涂得太厚。

　　面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗？挑美白产品就像挑选情人一样，个性适合最重要;而挑美白产品也是一样的道理，首先要了解自己肌肤最需要加强美白的部份，才能针对成份挑选适合的保养品，让你的美白效果更好、更明显。

　　一般来说，需要美白的肌肤类型大约分为四种，你可以先找出自己的肌肤困扰，并依建议来挑选适合自己的美白产品，并耐心持续使用一季以上就能看出效果。

　　1.易黑肌肤类型：

　　天生体质就是偏黑皮肤，黑色素细胞也比较大，一晒太阳不太会晒红晒伤、而是直接变黑，而且不容易白回来，但是不容易有斑点问题。

　　2.斑点肌肤类型：

　　肤色不算黑甚至偏白，两颊肌肤偏干，在颧骨部位有明显的斑点，小于0.15mm的点状斑点为雀斑，绿豆到花生大小的则是晒斑，斑点在冬天较浅，夏天会加深、变多。

　　3.熟龄肌肤类型：

　　肌龄35岁以上开始，因为代谢变慢，加上胶原蛋白流失，让黑色素深陷肌肤底层不易排除，另外，因为松弛和细纹，也让会光线折射不佳，在脸上造成阴影，看起来暗暗的，而变干燥的肤质也会让肌肤看起来较不透亮。

　　4.暗沉肌肤类型：

　　一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。

　　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　　5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6. 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　荷花可以美容吗？荷花能美容。荷花，又名莲花，性温，味苦甘。有消暑宁神、化痰止血之功，也是护肤美容佳品。

　　荷花盛开时，采集洁净无瑕的花瓣，亦将其晾干切末，拌入十倍量的糯米煮粥，食时加冰糖适量，其味甜糯可口，冷香袭人，是不可多得的清暑美容药膳验方，能镇心益色，驻颜轻身，变白祛老。

　　另据《普济方》言，莲花与李花、梨花、樱桃花、蜀黍花等共研为末，用于洗脸，“百日可光洁如玉”。

　　所谓的橘皮纹，也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化代谢不良的结果而产生的表皮凹凸不平的波纹。（快速减肥、局部水肿、怀孕妊娠都是引起橘皮纹的原因）。

　　去橘皮纹的方法沐浴后花上5-10分在以打圈的方法，在容易出现橘皮组织的部位按摩。然后在用手心由下而上来回拍打。

　　这里还需要用到一些紧肤水之类的肤品，乳霜、乳液，或是精油之类的。这样有助于让肌肤更加充分的吸引。从而消除橘皮纹。

　　自制黄瓜紧肤水

　　自制黄瓜紧肤水材料：黄瓜60g柠檬汁40ml西红柿1/2个生菜叶40g，将洗净的材料放入搅拌机里捣碎后放入纱布里取汁，挤出的果蔬汁装瓶放进冰箱内保存即可。

　　黄瓜中含有的美白成分能够使皮肤变得白皙 、透明，对痣、雀斑等富有功效。它所具有的保湿效果适合易产生角质的干性皮肤。可以边看电视边用自制黄瓜紧肤水按摩，在看电视的过程中，消除橘皮组织。

　　沐浴去角质

　　准备好一汤匙的浴盐，将其倒入适量的沐浴乳液中，加以搅拌，然后均匀涂抹全身的皮肤，反复按摩擦洗，最后用温水冲干净。这种具有去角质功效的沐浴方法不仅能够淡化已有的橘皮纹，而且可以预防橘皮组织的产生，刺激全身淋巴系统的正常运作。

　　按摩推除橘皮纹

　　沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间，以局部打圈圈的方式，按摩腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打。所选用的按摩膏可以是各种紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，而有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。

　　多做有氧运动

　　可以尝试的运动项目有很多，不过并不是每一项运动都可以去掉多余脂肪和橘皮纹。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

　　吃什么东西保护眼睛？

　　（1）补法：适量多食以瘦肉、鱼虾及动物肝脏，其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分，是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素，其中以胡萝卜素为最多，对眼睛也有较好的保护作用，经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。

　　（2）清法：多食青菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目，防止眼病的作用。

　　2.哪些药物防治眼睛疾病？

　　药物调治眼睛的养生保健方法也分为补法和清法，肝肾阴虚型的用补法，风热肝火型的用清法。

　　（1）补法：

　　单味药：

　　①枸杞子10克，洗净蒸熟嚼食。有补肝益肾、滋阴明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩，两目干涩、视物昏花等。

　　②明目饮，决明子10克，枸杞子10克，女贞子6克，水煎服。有补肝肾明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、目暗不明、视物昏花等。

　　常用中成药：

　　①明目地黄丸（由熟地黄、山萸肉、枸杞子、菊花等组成）：有滋肾养肝、清热明目的作用，适用于肝肾阴虚、两目干涩、畏光流泪、视物模糊等。

　　②石斛夜光丸（由石斛、人参、肉苁蓉、决明子等组成）：有滋阴补肾、养肝明目的作用，适用于中老年人的视力减退、两目干涩、视物昏花等。

　　③复明片（由山萸肉、谷精草、枸杞子等组成）：有滋肾养肝、益精明目、疏风退翳、清热利湿等作用，对防治老年人的青光眼、白内障、视神经萎缩及视网膜功能低下等均有一定效果。

　　（2）清法：

　　单味药：

　　①白菊花6克，开水浸泡10分钟后服用。有清肝明目的作用，适用于肝火风热而引起两目发胀、目赤肿痛，热泪多眵等。

　　②决明子15克，开水浸泡15分钟后服用，有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热上炎所致目赤肿痛、羞明多泪等。决明子代茶饮用，有增强视力、防治目疾和治疗便秘的作用。白菊花和决明子均有平肝潜阳、降血压的作用，中老年人服用十分有益。

　　③珍珠粉，味甘咸寒，有清肝明目、补钙美容的作用，目前市场出售的可溶性珍珠粉溶解度及吸收率较好，适合中老年人服用。

　　常用中成药：

　　①明目上清丸（由黄连、栀子、菊花、薄荷等组成），有清热散风、明目止痛的作用，适用于暴发火眼、两目红肿、痛痒多泪。

　　②明目蒺藜丸（由白蒺藜、黄连、连翘、蝉衣等组成），有清热祛风、散淤退翳的作用，适用于目赤肿痛、畏光流泪、灼热涩痛等急性结膜炎。

　　STEP 1 以画圈的方式在全脸涂抹上乳液

　　在化妆棉上倒入少量乳液，用中指与无名指固定化妆棉，在右脸颊，额头，左脸颊，下巴处以画圈的方式涂抹上乳液。

　　STEP 2 嘴角与额头部位要以上拉的姿势涂抹乳液

　　首先先做出微笑状，从嘴角开始沿着微笑上扬的肌肉方向涂抹乳液，而额头的部分则是向上涂抹。这样能够做到提升肌肤紧致度的作用，也有效预防皱纹的产生。

　　STEP 3 鼻梁沿着向下的方向按摩

　　鼻梁沿着向下的方向轻轻按摩，同时不能够疏忽脖子部位的按摩。脖子的肌肤肤质也会暴露你的年龄哦，所以一定要精心加以打理。

　　STEP 4 用微笑的方法刺激微笑神经

　　嘴角微微上扬，做出微笑的表情。只是这简简单单的动作便能够带动全体脸部的肌肉神经动起来。这样的微笑便能达到减龄的作用。

　　一、用撕拉面膜和鼻贴

　　优点：撕的鼻贴自然是很爽，用撕拉面膜更厉害点，这些撕拉的可以撕出很多脏东西。

　　缺点：但是不久又回来，毛孔还越撕越大。

　　二、用盐搓

　　洗完脸，把精盐在手心里加水细细的搓一下，然后敷在鼻子和下巴上，小心哦，别放太多水，会到处流的。

　　优点：还不错，会有去了死皮的滑嫩感觉。

　　缺点：轻轻按摩，会有刺刺的疼，但是不能用的太频繁，要不然脸干的很会脱皮的。

　　居家护理程序

　　三、美容院专业挑

　　有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。

　　优点：见效快，效果显著。

　　缺点：疼啊！挑完鼻子红红的，而且要隔一段时间就挑一次，麻烦的很。

　　四、“婴儿油”按摩的方法(推荐干性肌肤用)

　　优点：细细的按摩按摩，半个小时就可以按出一粒一粒的，很有成就感哦。

　　缺点：但是太油腻，很难洗净，连续用还很容易堵塞毛孔起很多红疙瘩，得不偿失。

　　1、调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　2、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　3、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　4、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

　　5、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　6. 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　7.防晒！此条非常重要！因为色斑最怕日晒。

　　8.防止各种电离辐射！

　　9.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!

　　10.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

　　爱美的MM们如果不及时把这痘印去掉，会严重影响学习、工作甚至影响恋爱的心情。现在我们可以使用生活中常见的白糖、珍珠粉来快速祛痘印。产生痘痘的主要原因有很多，主要是由于体内雄性激素水平升高，皮脂分泌旺盛导致管皮层异常角化赌塞毛囊空，使皮脂堆积，再加之细菌感染而令痘痘滋生。

　　1. 白糖+洗面奶

　　每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。

　　2. 白糖+矿泉水

　　把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。

　　3. 珍珠粉+维生素E

　　把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整个脸部涂，以免发炎。

　　4. 珍珠粉+酸奶

　　可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。 但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

　　5. 珍珠粉+鸡蛋清

　　取珍珠粉4克，1个鸡蛋的蛋清，将二者搅匀涂在脸上，15分钟后洗掉，长期坚持可以淡化痘印。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 而且很实惠，一个星期做两次就好。

　　6. 苹果消痘印贴

　　选取新鲜的苹果，切片，然后放入沸水中，等几分钟直至苹果片变软，再将苹果从水中取出，等其冷却至温热时贴在痘痘印上，20分钟之后取下，把脸洗干净即可。这种方法很简单，一周使用两次就好。

　　7. 海藻面膜去痘印

　　取海藻颗粒面膜粉20克，溶到适量纯净水中，再敷在干净的脸上，10分钟后洗净即可。这种方法适合1周3次。

　　清洁工作

　　一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿因子的含量较高。而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。

　　日常保养工作

　　白天——特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

　　晚上——眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

　　特别保养工作：

　　1、使用护唇膏，它含有蜡、油类、脂质和脂质醇，并且常添加了保护肤质的维生素成分和防紫外线成分，有助于龟裂嘴唇的保养和对阳光的防护，早、晚以及任何时间只要觉得嘴唇干燥就可以使用。

　　2、如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油，它能防止肌肤老化、抗皱纹、深层滋养、再生，非常适合干性肤质。

　　3、选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。

　　滋润工作

　　洗面后，不要擦得太干。当它还微微有点湿润时马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。

　　饮食

　　干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡 蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。

　　哪些食物可以美容呢？人们生活在大自然中，其实大自然中好多食物是天然的美容品，下面我们来了解一下吧。

　　推荐：身体各部位缺乏维生素的表现

　　水

　　天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

　　洋葱

　　富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。

　　地瓜

　　含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

　　在家去黑头，必定会用到的4种食物。

　　一、绿豆粉去黑头

　　感觉无论去黑头还是去痘、美白都没什么效果。

　　绝妙的用法是：如果你有一只无泡洗面奶，你老觉得洗不干净的鸡肋，你可以加一勺绿豆粉，然后混和均匀洗脸，你会发现温和又干净，还可以去下角质。

　　二、盐去黑头

　　就是炒菜的盐，但是粗盐，就是大粒盐更好。

　　具体方法是：洁面后用盐蘸水来揉鼻子，干后洗掉。偶感觉这个方法收缩毛孔效果一级棒。偶第一次用的时候干了以后发现，根本一个毛孔都看不见，干净的让偶欣喜若狂。

　　缺点：然而——这个方法用几次就会失效，更重要的是，太伤皮肤，不要用啊不要用。

　　三、蛋清去黑头

　　方法：蛋青涂在化妆棉上当鼻贴用。

　　喜欢理由：如果你操作得当的话。用这个鼻贴，不但能拔出黑头，而且可以收缩毛孔，不会跟你买的鼻贴似的把毛孔拉大。

　　四、米饭团去黑头

　　方法：把米饭搓成团在脸上滚。据说能把米饭都搓黑，黑头搓不见。

　　小提醒：曾经非常心动的方法，无奈搓饭技术不佳，搓的一脸米饭粒，不见有什么黑东西出来。总之是门很难掌握的手艺，大家要勤加练习。据说此法还能祛皱，试试无害处。

　　很多人染发后刚开始效果总是很好，可是过一段时间后头发的颜色就有点脱色了，染发后如何保养才能不脱色呢？选对洗发水，对于染发颜色有帮助哦。

　　不同发色护色小技巧：

　　1、适用所有发色

　　使用成分含有蓝锦葵的洗发精，可让浅色发增添银缎般光泽，用于其他发色时可以中和黄褐色调，产生光亮度，还可以平衡头发与头皮的油脂分泌。

　　2、深色发

　　适合使用成份含有黑锦葵的洗发精，让黑发有光泽，不过这样的洗发水会令红发与黄褐发的发色降低。

　　柠檬和黄瓜：

　　每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。

　　绿叶面膜：

　　绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。

　　胡萝卜法：

　　2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

　　西红柿汁：

　　在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。

　　蒲公英花水：

　　在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

　　萝卜和西红柿片：

　　将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。

　　柠檬汁加奶：

　　油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。

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　　No1、关于控油

　　误区：为了避免“满面油光”的尴尬，保险起见进入夏季还是赶紧换上整套控油产品。

　　分析：随着温度升高，肌肤分泌的皮质也会相应增多，但并不意味着你的肌肤就会变成油性肌肤。如果盲目地一味控油，反而很可能会破坏肌肤本身的水油平衡，甚至陷入外油内干的恶性循环。即便是对于油脂分泌过于旺盛的油性肌肤来说，一味控油也只是治标不治本，在适当控油的同时，配合深度清洁和足够保湿，才是解决出油问题的根本。

　　正解：对于正常肌肤来说，相比换上全套控油产品，进入夏季选择一款补水但又足够清爽的保湿品其实更加重要。与此同时，不妨选择一款控油爽肤水或乳液早上在T区等油光较明显的部位局部使用。而对于油光问题较严重的肌肤来说，除了做好清洁，夏季保养品则应以清爽为主，没必要24小时使用全套控油产品，通常在白天使用即可，晚上则应让毛孔自由呼吸，而且相比使用控油产品，经常用矿物泥之类的深层清洁面膜敷面对于疏通毛孔，缓解油光问题其实来得更有效。

　　误区：酷暑时节，每天多洗几次脸不仅能去掉脸上的汗水和油光，还能帮助肌肤消暑降温。

　　No2、关于清洁

　　分析：没错，在温度高达三十几摄氏度的夏天，洗完脸那种干净清爽的感觉的确让人一下就心旷神怡。然而，要知道，如果每天使用清洁品频繁洗脸，在去除汗水油污的同时，也会破坏肌肤本身的保护屏障，从而让肌肤变得脆弱。而且即便是仅仅用清水清洁也不能给肌肤保湿，反而会令肌肤变得更加干燥。

　　正解：对于干性肌肤来说，即便是在夏季，仅在晚上使用清洁品清洁即可。如果是混合性肌肤，早上可以在有油光的T区局部使用清洁品清洁，晚上则全脸使用。对于干性和混合性肌肤来说，在夏季选择清洁品应以洗后不干涩为原则，并不适宜使用清洁力太强的清洁品。油性肌肤则建议每天使用清洁品的次数不超过三次，而且最好准备一支温和的清洁品和一支清洁力较强的清洁品轮流使用，其他时候如果感觉脸上油腻闷热，可以用清水直接冲洗，但次数不宜过多，最多2~3次即可。

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　　猕猴桃能祛斑吗？猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　猕猴桃排毒。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　猕猴桃护发。猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　平时工作总是充满了范范的生活，却总能保持和黑人的甜蜜恋情，皮肤又总能保持白皙透亮的美白完美状态。范范怎么能够腾出这么多时间来做好护肤工作呢？原来范范自有一套独特的懒人护肤模式。

　　范玮琪的肤质

　　范范：我本身是属于中性偏干的肤质，偶尔也会有些小敏感。

　　Less is More 范范法则

　　范范：就一直怀疑用了这么多的保养品，皮肤真的会吸收吗？所以，我自创了懒人保养法，一个讲求快、狠、准的保养方式，因为我要争取到时间来睡觉 。我很喜欢研究面膜，因为面膜也是懒人保养的好助手，每次去Tokyo Hands，无论片状、胶状、膏状，只要不含酒精（因为鼻子过敏），通通都带回家，研究至今，几乎到了看一眼就知道这片面膜作用的地步。

　　没想到保养也会这么简单吧！其实只需了解自己的肤质，接着找出最适合自己的保养品，给予肌肤适当的滋润保湿，不需要太多瓶瓶罐罐，就能拥有像范范一样的漂亮美肌！

　　15至25岁

　　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

　　25至30岁

　　此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　30至40岁

　　此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200～300毫升）凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

　　40至50岁