?规律生活肌肤光彩照人：
　　年轻时的我们一无所有，除了大把的青春，我们仗着这样的资本肆意妄为，但是无论你是勤勤恳恳的工作狂人，还是爱好夜生活的时尚达人，都会因此在自己的肌肤上提前看到岁月的痕迹，没有规律的生活习惯，首先损失的就是健康，没有健康，肌肤又怎么会光彩照人呢?

　　一、面向工作狂的补救方案

　　1、首先要从思想上进行转变:工作是永远做不完的，摘下工作狂的帽子,做劳逸结合的平常人。

　　2、补救肌肤期间尽量少上妆，做个无妆的“轻薄”女人。

　　3、工作中解决干燥是重点，趁午休做个保湿而膜，在面部感到干燥时喷点保湿喷雾或化妆水。

　　4、和太阳保持适度的亲密接触，尤其是冬天的太阳，它是最天然的肌肤滋润物。建议早晨或者傍晚迎着太阳的光辉散步半小时,进行温暖的日光浴。

　　5、多多参加户外运动，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鲜空气，加快新陈代谢，愉悦身心。

　　二、面向烟酒爱好者的补救方案

　　1、远离香烟和二手烟:建议吸烟的同事到专门的吸烟室吸烟;工作的间隙时不时到外面透透气。

　　2、适度饮酒:啤酒每日不超过1瓶，红酒以1杯高脚杯的量为宜。

　　3、打造自己的“绿色花园”:可以种植绿萝之类的小盆栽，不但能够转换心情.还能为肌肤提供充足的供氧环境。

　　三、针对菜单营养不均衡MM的补救方案

　　1、平时注意不要过多地摄取各种调味料、糖分、盐分以及动物性脂肪。

　　2、保证一餐“五色”，例如鸡蛋的金黄色、蔬菜的绿色、海藻的黑色等，最好选择加工度低的健康食物。

　　3、选取主食的时候，建议选择更有营养的糙米或是薏米，以便均衡地摄取维生素、矿物质、食物纤维等。除此之外，还应该尽量选择海洋类食品来补充其他营养。

　　美丽小贴士： 天然解酒方—芹菜

　　芹菜中因含有丰富的B族维生素，能分解酒精，缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状，治酒后胃肠不适颜面发红，喝酒容易变成“关公脸”的MM们不妨试试哦!

　　熬夜会影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，从而“毁容”，而且熬夜后即便在日间睡上十几个小时，也无法补回熬夜对身体的损害。睡眠时皮肤血管开放，补充皮肤营养和氧气，带走各种排泄物;生长激素分泌增加，促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性;人体伉氧化酶活性较日间更高，能更有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻态……总而言之，睡眠是肌肤重建修复的好时机，睡眠护肤比日间要高效1倍，这也是为什么护肤品还有日、夜之分的原因。

　　睡美人养成记：

　　步骤一：睡前禁忌

　　晚餐后尽量少摄取盐及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿;睡前不要吃东西,以免血液集中于消化器官，减少皮肤的营养;不要坐着睡，影响血管扩张;不要湿头发睡觉，否则极易引起慢性头痛;不洗澡的时候也必须洗脸卸妆，否则会堵塞毛孔;超过35岁的人睡觉之前应当使用护肤品，否则即便睡饱了也还只是睡了“增龄觉”。

　　步骤二：睡前30分钟的“暖身运动”

　　用热的毛巾对脸及耳朵等部位进行热敷，可起到放松身心的作用;然后冲个暖暖的热水澡，浴后将身体包裹起来积蓄热量，等身体都暖起来了，进行面部的保养程序;再用滋润的按摩油，依次从头部、脸部、脖子、肩膀按摩到胳膊，然后从脚趾开始按摩到小腿、大腿，朝心脏方向进行全身按摩运动;最后刷牙。

　　步骤三：让身体彻底放松

　　睡前可以通过听轻音乐放松心情，避免情绪剧烈波动;保持室内的空气流通，并且把饰品、手表、胸罩之类的束缚物品脱了再睡;选择合适高度的枕头，可以替它换上丝质的枕套，以减少颈部因摩擦而产生的皱纹;选择仰卧的睡姿也能减少颈纹;可以在枕头上喷一些助眠的枕头喷雾与熏香，令你拥有更好的睡眠质量。

　　步骤四：固定8小时睡眠时间

　　理想的睡眠时间是7.5个小时，加上睡下需要入睡的时间，约8个小时，每晚10点~11点便可入睡，最迟不要超过12点，有条件的还可以午睡半小时。

　　美丽小贴士： “休眠”时的“烦恼丝”

　　睡前可以用缎带束起头发，不但可以防止未洗的头发上的油脂、细菌过多接触皮肤，同时，第二天头发也只需稍加梳理就会显得蓬松饱满。

　　对比过去所谓“护肤”时使用的普通香皂、凡士林，今天的我们大费周章，吃各种各样的美肤食品，甚至药物，擦贵得离谱的种种护肤用品，殊不知，一个更大的环境包围在我们的周围，我们每天不知道要吃掉多少汽车尾气，接收多少超标紫外线，面对多少个小时的电脑，这些潜在的伤害早已令我们的肌肤处于水深火热的毒潭中了!

　　宝方位护理是关键

　　①有效清洁

　　去除了表面不洁的混合物，才能有机会去除皮肤更深层的自由基和污垢，使皮肤呼吸更加通畅。建议选取具备排毒功能的营养型洁面乳以及能够深层清洁毛孔的泥土类面膜。

　　②保湿抗氧化

　　最好的办法是选择含有维生素A、维生素C、维生素E和绿茶精华的护肤产品，以长效防御污染导致的皮肤损害。

　　③全方位防晒

　　除了选择适当的防晒护肤品外，遮阳伞、墨镜等物也是必不可少的。如需化妆，请选择宽谱防晒的彩妆品。

　　④多食水果

　　及时补充水分，重建肌肤自身防御系统。

　　⑤适度控油

　　恒定的空调房和脏空气对皮肤没有任何益处，它们会加快水分的流失,导致皮脂腺分泌更多的油脂来滋润自身，由此引发油腻问题。可以使用深层调解皮脂腺分泌功能的精华产品进行护理。

　　⑥远离辐射

　　尽可能地避免与电脑、打印机等散发辐射的机器同处一室，可通过饮用绿茶、菊花茶从内部调节，亦可以在电脑等机器旁边摆放仙人球等植物，帮助吸收辐射，以减少对肌肤的伤害。

　　⑦树立全方位防护观念

　　除了对抗有毒的空气污染，还有一些污染源，比如看不见的电磁波、手机辐射等，所以，应当养成与工作中的微波炉保持距离、使用手机时用耳机等生活习惯。

　　美丽小贴士：拒绝尘螨，告别过敏