?好肌肤喜欢的五种食物：
　　西兰花：含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　海带：含有丰富的矿物质，常吃可调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　材料：面粉3大匙，西袖1/4个。

　　做法：

　　①将西抽去皮，放入榨汁机中搅成泥状。

　　②将面粉、纯净水加入抽泥中，充分搅拌均匀即可。

　　使用方法：

　　①用温水清洗脸部，将本款面膜均匀涂在脸上，避开眼、唇部皮肤，约15分钟后用温水洗净即可。

　　②每周使用1一3次。

　　材料：栗子4个，蜂蜜1小匙。

　　做法：

　　①将栗子去壳，蒸熟，捣烂成泥。

　　②将蜂蜜加入栗子泥中充分搅拌均匀即可。

　　使用方法：

　　①洗净面部，将此面膜均匀地涂抹在脸部，避开眼、唇部皮肤，15分钟后用温水洗净即可。