?产后缩阴最安全的方法 缩阴需要注意的问题：
　　女性产后需要注意的问题很多，在我们生活中不难发现，越来越多的女性朋友不仅要关注，产后宝宝是否健康、身材是否恢复完整，另外还需要注意的是产后如何缩阴，继续延续性生活。因此不得不承认，女性朋友确实生活压力繁重，那么我们一起来详细了解一下产后缩阴最安全的方法，产后缩阴需要注意的问题。

　　现在缩阴方法特别多，包括药物法、缩阴液注射、运动法、手术修复法等。固然目的都是缩阴，但有些方法可行，有些方法是万万不可行的。产后缩阴最安全的方法主要有：

　　一、运动缩阴

　　做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　1.靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　2.练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　二、食疗法

　　1.鱼腥草猪肺汤。将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。

　　2.黄瓜土茯苓乌蛇汤。将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。

　　当有了爱情的结晶，每个女人都对幸福更加的渴望，可是产后阴道松弛问题的出现却让一切化为泡影，产后阴道松弛哪种方法能缩阴呢？产后妈妈心中最大的困扰，无论是有了孩子的妈妈还是没有孩子的女人都可以关注一下这个问题，相信对于每个女人都是非常有用的。

　　产后阴道松弛哪种方法能缩阴？据统计，80%的产后妇女都会有不同程度的阴道松弛。所以也就意味着八成的女人都需要缩阴。但是想缩阴没有安全有效的缩阴方法怎么行呢？下面是小编根据现代女性缩阴经验以及妇科专家对于女性缩阴的要求作出的一些女人缩阴总结一起来看看吧！

　　一）准妈妈都担心顺产会导致阴道松弛，但是只有顺产后阴道会松弛吗？先了解一下产后阴道松弛的原因都有哪些吧！

　　产后阴道松弛不可抗力：因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。而且因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使选择剖腹产，其阴道也会有松弛现象。

　　产后恢复不当出现的阴道松弛问题：中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

　　二）产后阴道松弛要缩阴遇到的最大问题就是如何把握缩阴的最佳时间，根据产后身体恢复情况选择正确的缩阴方法是关键。

　　专家认为，产后42天内则是修复的最佳时机，但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去进行缩阴效果就很差了。所以把握缩阴的时间很重要。由于产后女性身体恢复情况不同，所以关于缩阴的方法选择也需要有针对性。

　　刚生完孩子阴道损伤严重，所以这段期间最好主意休息，而且产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

　　产后55天左右可以开始进行一些有一定强度的缩阴训练。尽管阴道本身有一定的修复功能，但是没有好的恢复方法想要恢复到产前状态是不可能的。妇科专家建议，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

　　三）女人在生完孩子之后缩阴并不意味着不会再出现阴道松弛的问题，所以产后的阴道护理也必不可少。

　　首先除了每天坚持缩阴运动，经常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉以外，还需要注意产后阴道卫生，避免出现妇科疾病，最后生完孩子不宜同房过早，而且在使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切记过于激烈，以免损伤，需要呵护。

　　四）妇科专家对于产后阴道松弛的两条建议。

　　1、生育越晚，阴道越容易松弛

　　年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。专家建议在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。

　　2、预防阴道松弛，建议多做提肛运动