?吃肉养颜 肉食者的福音：
　　1、名称： 鲢鱼肉丸汤　来源：《药膳汤菜》

　　原料：（1）主料：鲢鱼肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚。

　　（2）调料：料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡、熟猪油。

　　制法：

　　（1）将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放进钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置5分钟，加进葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手 挤成核桃大小的鱼丸约20颗，进锅中汤里烧开。

　　（2）将盐、味精、鸡油放进大汤碗中，加进做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛进汤碗。

　　（3）将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。

　　服法： 食用功效： 鲢鱼性味甘温，具有温中益气，热胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体

　　所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚冷、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。

　　2、名称： 羊肉柿子汤 　　来源： 《药膳汤菜》

　　原料：（1）主料：熟羊肉250克，西红柿200克。（2）调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤 　　。

　　制法：（1）将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。

　　（2）锅内加羊肉汤，放进羊肉片、精盐稍煮一会，放进西红柿，烧开撇往浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。

　　服法： 食用

　　功效： 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素C及维生素A、B，每百克西红柿含有维生素C25毫克。由于有机酸的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素C不易破坏，易于被人体吸收。另外含糖1.5%-4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医以为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚，热中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、热肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。

　　脸色苍白，少光泽，没有食欲，甚至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天没精打采的，动不动就头晕眼花、拉肚子。

　　这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源。脾胃功能弱的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内能源不足，所以感觉没劲儿，没精神。原料不足，气血生成少，不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色，没光泽，还会头晕眼花。“脾主升清”，也就是负责把食物中的营养向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸下来。

　　提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。

　　足三里是胃经上的保健大穴。《灵柩》有“邪在脾胃。..。..。..皆调于足三里。”

　　足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟，或者用按摩捶之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好先在早上7-9点，这时胃经气血最旺盛。

　　还可以用艾灸。艾条很便宜，而且很好买，随便一家卖中药的药店里就胡。把艾条点燃后，放在离皮肤2厘米高的地方，具体根据每个人的耐热程度决定，要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫，每次灸一根或者半根艾条。可以在睡前一个小时左右灸，灸过以后要喝一杯温开水。

　　饮食建议：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的东西，切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。

　　盐祛痘

　　其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。

　　盐亮肤

　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。

　　几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。

　　盐明目

　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

　　不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。 

　　颈部最容易泄露女人的年龄，我们在为面部、手部等其他部位大量投入时间和金钱的同时，可曾遗忘那美丽的颈部？加强肌肉弹性，拯救松驰的皮肤，减淡颈部皱纹，减少肌肉下陷、下垂，使颈部皮肤光泽，聪明的女性不会让青春流逝后才去懊悔。掌握颈部护理技巧，注意颈部的日常护理，让颈部散发自信的光彩！

　　一、去除颈部皱纹小技巧

　　1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

　　4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

　　5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

　　6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

　　7、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

　　8、选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

　　二、颈部的日常护理

　　下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

　　1 保持双肩平衡，挺背收腹。

　　2 将右手扶在左耳上。

　　3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

　　4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

　　5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

　　6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

　　三、预防颈部皮肤松弛

　　1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。

　　2 在5秒钟内把下唇往上提。

　　3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

　　4 慢慢地恢复正常表情。

　　5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

　　四、防止脂肪聚集和皱纹形成

　　平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

　　1 准备好姿势，面向正前方。

　　2 脸部向前倾，保持5秒钟。

　　3 恢复正面姿势。

　　4 在5 秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

　　5 流畅地反复进行以上动作5 一10 次。

　　做为世界500强的某知名护肤品牌，本次不惜8位数重金邀请到“音乐女王”田馥甄代言全新系列产品，不仅因为田馥甄吹弹可破的完美肌肤，清新的气质，也看中了她无可比拟的强大市场号召力。本次系列产品的推广活动自五月启动，历时三个月，田馥甄亲身出席西安，上海推广现场，活动最后一站直击北京。

　　三站参与人数总计超过上万人，场场爆满，歌迷情绪亦是高涨，网络互动也引起了网友们的热切关注，互动人数更是突破数十万人，足以见证田馥甄的人气号召力。凭借着美丽动人的声线而获得大众青睐的Hebe，其实护肤也很有自己的心得，特别是干燥的秋季，Hebe强调保湿功课一定要认真完成才能让肌肤处于最佳状态。今天就带大家一起学习一下Hebe的秋季保湿法吧!

　　8月27日的活动定于下午，当天一早就已经有歌迷守候现场，期待能在第一时间见到田馥甄。经过将近一天的等待，在一阵活力十足舞蹈过后，代言人田馥甄终于现身，引爆全场尖叫不断，还未开口即博得歌迷们热烈的掌声。公认肤质完美的田馥甄在现场与大家分享了她的美丽秘密，并与歌迷互动，被封为“萌主”的她教给大家如何装扮才能凸显自身的“萌”魅力。而一位男歌迷为能与田馥甄有近距离交流机会，踊跃加入“扮萌”选手中，让田馥甄大叹他真的很有勇气。为了感谢并鼓励大家，田馥甄也与每一位来到舞台上参与互动的歌迷朋友们合影，并为冠军在照片上亲笔签名，让这位歌迷朋友激动得无法言语。活动现场，田馥甄亲自从网络互动中抽出幸运者，送上时尚旅行箱。当天全场最幸运者当属最终大奖——“希腊爱琴海”之旅得主，从网络互动中抽取的幸运者恰巧就在现场，这位从上午就已经等候在现场的歌迷，不仅见到了自己支持已久的田馥甄，还有幸获偶像亲自颁发大奖，让所有人羡慕不已。对于干燥的秋季，难免会出线肌肤缺水严重的情况，这个时候，Hebe教大家使用保湿面膜解救秋日干燥肌。

　　若想急救，可用应急措施：如果皮肤过于干燥，你也可以用这样的方法来拯救肌肤——入睡前先用热毛巾敷一下肌肤，帮助肌肤的毛孔张开，5分钟之后，在干燥的地方涂上保湿面膜，15分钟后再洗去，再涂上一层薄薄的保湿精华液，精华液的护肤效果可以直达细胞底部，最后涂上保湿的面霜来促进精华素的吸收。一觉醒来的时候，你的肌肤便会感受到难得的滋润。

　　近期，田馥甄即将发行的第二张专辑中同名主打歌《My Love》在电台首发，本周首次上榜立刻攻入前三甲位置，攻势迅猛。活动中，主持人也借机考验现场歌迷，问起田馥甄即将在9月初发行的第二张个人专辑名称，全场的齐声回答“My Love”，让田馥甄看到了大家对自己的支持，十分感动的田馥甄也希望这张专辑大家能够喜欢，期待自己能带着《My Love》再次来到北京和大家见面。由于秋冬的气候有别于春夏。所以护肤方法也需要适当的调整，Hebe说，过往我们一星期去1-2次的角质，到了干燥的秋冬季，其实去角质的密度可以减少为两个星期一次。

　　秋季敏感的肌肤易受外界影响，很多换季时皮肤容易过敏的MM，当皮肤敏感都会尽量少用护肤产品，有的甚至放弃使用护肤品。其实敏感性皮肤更应谨慎选择护肤品。除了在过敏症状严重的几天要暂停外用保养品外，平时更应仔细挑选保养品。尤其是强烈的日照、肌肤严重缺水等引起的过敏，更应借助保养品帮助肌肤渡过难关。需要提醒的是，由于换季时肌肤较为敏感，因此去角质的频率也应放缓，最好每两周一次。在换季期间易干燥脱皮者，可将乳液更换为乳霜。

　　结束了本次的品牌推广活动之后，田馥甄将赶回台湾继续新专辑《My Love》的宣传工作，9月17-18日，田馥甄还将来到北京、上海两地，现身“黑兔音乐节”，歌迷们也终于可以有机会听到田馥甄天籁般的歌声。过往都强调过秋日的防晒工作也不能随意忽略掉，但是Hebe建议，到了秋天就不要贪图节省使用夏季的高防晒度数的防晒产品，避免过高的防晒系数让肌肤产生伤害。

　　尽管专家一再强调防晒是每一个季节都必须要做的事情，但还是有很多人一到秋季，觉得天气凉爽了就停止了防晒的工作，认为太阳没夏天那么“毒辣”，因此防晒霜也没有必要每天都涂抹了，只是在大中午的时候出门的话，才会找出夏天里用的防晒霜来涂一点。其实，秋天太阳的紫外线还是很强烈的，虽然看起来不怎么灼热，但是杀伤力还是一样的大，所以，就算是在清爽凉快的秋季，也需要认真防晒。不过秋季使用的防晒霜，可以相应地减低防晒产品的倍数，这样肌肤就不会有太大的压力了。

　　那到底有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢？

　　1、西瓜

　　西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

　　2、丝瓜

　　丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

　　3、黄瓜

　　黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

　　吃对食物可以让你的皮肤细腻光滑白皙红润，但不是所有食物都对皮肤好。有些食物吃了不仅不会美化皮肤，还可能给皮肤带来一定的伤害，那么哪些食物会使皮肤变差呢？看下会“毁容”的5类食物。

　　1、 感光蔬菜

　　感光类的食物一般富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。我们在日常生活中经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。大家在吃了这类感光的蔬菜和水果之后，就应该避免日晒，或尽量在晚上食用这些蔬菜和水果。

　　一、去疤涂维他命E最快

　　这招是林嘉欣从同学身上学来的小秘方，“我以前在加拿大念书的时候，有个同学脸上都是青春痘疤，后来居然都不见了，原来她把服用的维他命E胶囊弄破，把里头的维他命E油涂在疤上，疤就渐渐消失了。”林嘉欣从小腿上满是蚊子咬的“红豆冰”，知道这个护肤秘方后，林嘉欣回家尝试，一个月后，红豆冰统统不见了，现在林嘉欣只要身上有疤，也用这个方法处理。

　　二、去角质橄榄油加糖

　　不必去买市面上什么去角质霜，只要拿瓶橄榄油，加上适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方，“橄榄油可以滋润皮肤，砂糖不要买太细，也不要太大颗，这样就能去角质，一周一次。”这一护肤秘方对于去角质很有效。

　　三、护手霜凡士林超好用

　　这招是林嘉欣从美容师那边偷学来的，如果感觉手粗糙，把凡士林抹在手上，边抹边按摩，然后戴上外科医生用的那种塑料手套，或是吃手扒鸡那种塑料袋手套，以及用保鲜膜包起来都可以，一个小时后要记得洗掉，因为凡士林不透气，敷在手上太久也不好，洗干净后，就会发现手又嫩又滑。

　　四、记得要防晒

　　林嘉欣水当当的好皮肤，都是记得要防晒的成果，“不管是阴天、下雨天还是室内，都一定要记得搽防晒品，就能减少雀斑黑斑的产生。”林嘉欣说自己以前挺黑的，就是靠使用防晒品慢慢白回来的喔。

　　五、染头发喷柠檬汁很健康

　　现在都用化学染剂来染头发，林嘉欣推荐一个用天然材料就能染发的秘方，这是她学生时代没钱，跟同学研究出来的方法：用七八颗柠檬挤出原汁，放在喷枪中，均匀地喷在头发上，然后去晒太阳，几次下来，头发就会变成很自然的咖啡红色，又不会有化学药剂残留的问题。

　　油性肌肤使用的爽肤水：

　　薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

　　材料：海洋深层矿泉水100ml

　　薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

　　尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

　　做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

　　使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

　　你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

　　面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

　　入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

　　饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

　　眼部保养护理的重要性不用说了，传说中，三国时天下第一猛将吕布初遇美女貂蝉，便被她的明眸善睐、顾盼生辉一举降服，而董卓、曹操等一众英雄更是抵挡不住貂蝉的电眼魅力，恨不得将其据为己有。试想，若不是因为貂美女拥有如此出众的桃花电眼武器，岂可在一合之间就将众多英雄之辈彻底征服？下面咱们就来总结一下做好眼部保养护理，养成电眼美女攻略。

　　基础篇，眼部保养

　　没有好底子，就没有桃花电眼之说了。所以首先要好好地保养自己的眼部肌肤，从生活的点滴做起。不要过度用眼，不要熬夜，然后就是在工作的间隙一定要做好护眼小动作：

　　1. 经常眨眼20分钟，眨眼是眼部的天然按摩师，帮助消除眼袋。

　　2. 看远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳，帮助眼部放松，舒缓眼纹。

　　3. 将毛巾浸湿于温水，敷于眼部10到15分钟，辅助眼肌的锁水功能。

　　进阶篇，眼部护理

　　眼周的肌肤是最娇嫩的，不但需要细心呵护，要需要各种各样的营养和滋润。平时我们要注意饮食中营养眼睛的食物，补充维生素，食用枸杞子，少吃辛辣、烤炸食物，保证眼部肌肤所需的营养供应。

　　另外就是选择合适的眼部护理产品，眼部的清洁不能单用清水，去脂力过强、含磨砂颗粒的洁面产品绝对不适合用到娇嫩的眼睛部位，要时时做好眼周肌肤的保湿和防晒，最好是选择一个套系的产品（清洁+保湿+防晒）来保养眼肌。一些BB霜，眼霜之类的要看自己皮肤的具体情况，并不是所有的产品都具有神奇的效果并且适合你。

　　高级篇，电眼养成

　　光做到以上的两步还是远远不够的，大牌明星们的明眸亮眼大多不是与生俱来的。有的时候她们还需要眼部的微整形术来达到桃花电眼的效果，不过不是所有的人都能负担得起微整形的费用，而且在娇嫩的眼部肌肤动刀还是有一定风险的。不过还是有另外的方法可以不动刀就达到微整形的效果的，有些专业美容机构就有类似的眼部护理套组，利用仪器导入配合套组产品的方法来实现。

　　哈哈，今天就先归纳这么多，想拥有令人心动的桃花电眼吗？JMS让我们一起努力吧！

　　面色暗黄吃什么改善？龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多并心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。

　　唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

　　按摩可以改善局部的血液循环，增加皮肤与肌肉的弹性及皮肤光泽，使皱纹平展。下面就介绍下具体的手法吧。

　　第一步：力压明净额，然后由内侧向外侧，额头是最易出现皱纹的部位。上海上门按摩时先由下往上。最后手指由发际滑至太阳穴，用力按压太阳穴的美容点。按压此点时一般会感到轻微的疼痛，可据此寻找它

　　第二步：轻抚盈盈目，此处的皮肤一旦松弛，眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿。就很难恢复原来的状态。稍微用力进行滑动按摩，眼睛周围小皱纹的预防： 用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧。返回时在肌肤上轻轻地滑动，这样反复做 3 次。上眼睑亦是同样要领。左右同时按压 10 回， 眼角周围小皱纹的预防：从外眼角向太阳穴方向。按压时向斜上方提一提。

　　第三步：逆揉尖尖鼻，按摩时要由下往上进行，鼻子与两眼之间是最容易发生横皱纹的部位。上海按摩为了伸展鼻梁。最后以手指夹住鼻子两侧，做压迫动作。还有，一定要下决心改掉皱鼻子的坏习惯哦！

　　很多人都被色斑、肤色黯淡等肌肤问题所困扰。要怎么消除这些斑点呢？小编介绍2种天然的祛斑方法。

　　花草茶祛斑方法

　　洛神葵和柠檬草：是美白肌肤的首选。含有丰富的维生素C，可增强肌肤的抵抗力，并具有温和利尿及肠内净化的功效。长期饮用可以使肤色均匀、有光泽。

　　玫瑰：可以帮助肌肤保湿和滋养。用茶包外敷又可改善暗黄肤色，淡化色斑。

　　甘菊花：有舒缓和镇静神经、改善失眠、消除眼部疲劳的功效，能有效治疗情绪斑。另外，把两个用过的甘菊花茶包放在冰箱里冷藏，第二天早上拿出来冷敷，坚持一个月就可以淡化黑眼圈。

　　适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤

　　苹果泥蛋黄亮颜面膜

　　材料：苹果1/4个、蛋黄一颗、面粉2茶匙

　　器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的筷子或金属汤匙、碗一个

　　做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。

　　用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟后，用温水冲净即可，可天天使用。

　　功效：保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽。苹果是一种非常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘，清除肠内累积毒素，让肌肤更紧实有弹性。苹果富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素；并含有维生素C、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂，具有锁水滋润肌肤的效果，当中的维生素A还能防止皱纹产生，建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致。

　　混合性肌肤的护理方法http://mr.eastlady.cn/jchf/146021.htm

　　茶叶水可以祛痘吗？满脸的油光和痘痘真是女人美丽的一大杀手，怎么办呢？。其实有一个以绿茶为原料的去油除痘配方，可以让你自己动手赶走满脸油光。

　　绿茶水控油祛痘面膜

　　1、选用新鲜绿茶，将茶叶晒干，碾碎成粉末状，做成茶渣待用。

　　2、将芦荟榨汁，搅拌一分钟，然后往茶渣里倒入/杯芦荟汁和适量清水，调成糊状。

　　3、充分搅拌（最好稍用力碾压，促使有效成分释出），直到看上去粘粘的，带点泡沫。

　　4、用纱布把混合了芦荟汁的茶渣包好，在脸上擦洗分钟，然后用水冲洗干净。

　　5、找一个有密封盖的水壶，按：的比例倒入茶渣和温水，把盖子盖上用力摇晃一分钟，然后把茶水倒进容器中，在茶水中加入纯燕麦片调成糊状，敷在脸上分钟。最后用温水泡茶渣，用泡好的茶水洗去敷在脸上的面膜。

　　芦荟具有很强的清洁、杀菌作用，茶渣可以吸收脸上的油脂，燕麦片可去除死皮，令皮肤变得细腻。这个配方不仅可以持久保持脸部清爽，对去痘也有不错的效果，无任何副作用，可以经常使用。

　　怎么用芦荟保湿？皮肤容易发干，适合温和的保湿乳液和精华液，但就算是这种基础护肤品，也难免含有防腐剂，不放心的美眉不妨试一下芦荟天然保湿水。

　　自制芦荟保湿水

　　原料：芦荟1片，甘油5ml

　　制作方法：将芦荟放入榨汁机中榨汁，滤去杂质，将芦荟汁、甘油放入瓶中，充分搅匀即可

　　使用方法：洗脸后，将化妆水均匀地喷在脸上，也可随身携带，在肌肤感到干燥时喷于脸部

　　器皿：榨汁机，筷或金属调羹，喷雾器皿

　　功效：保湿效果卓越，及时补充肌肤所需水分，并能镇静肌肤

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　　肌肤过敏时，隔离霜和防护霜到底还要不要用？

　　当肌肤出现过敏状况的时候，首先你要停用所有的化妆品，减轻肌肤的负担，用清水或生理盐水洗脸。将舒缓面膜放入冰箱冰一会再敷，能舒缓发炎症状。再涂具有舒缓镇静功效的护肤品，逐渐缓解肌肤的红肿、炎症。

　　待肌肤过敏的症状消失后，短期内会比较脆弱，需要重新建立起肌肤天然的保护屏障，可以使用舒缓喷雾，帮助进一步修复肌肤天然保护屏障，同时也要继续选用防敏感、温和的护肤品，达到镇静和保养皮肤的目的。

　　秋冬皮肤时常处于干燥的状态，嘴唇干、头发干、身体干，就算沐浴过后，腿上、胳膊上、脸上依旧簌簌的掉落雪一样白的小干皮，不禁让人濒临抓狂的边缘，直想疾呼“皮肤干燥起皮怎么办？！”

　　其实要解决皮肤干燥起皮的办法很简单，当然就是喂肌肤喝饱水。但“喝水”也是有讲究的，先来看看你具体属于哪种皮肤干燥的状况吧！

　　小编推荐：洗澡养生 女人这样洗澡让你更漂亮

　　状况1：出现小干纹，基本护肤过后，皮肤稍显干，肤色暗淡。

　　某一天，脸上突然开始出现细纹，我们就要警觉皮肤是否出现缺水状况了。加上天气转热，皮肤分泌油脂增多，很多MM会改用清爽控油的产品，而且增加了洁肤的频率，忽略了补水产品的使用，使得皮肤虽然看起来清爽，却已经处于缺水的状况之中。

　　状况2：皮肤粗糙，易脱妆，毛孔粗大，皮肤容易出现潮红过敏现象。

　　饥渴状态的皮肤，自身会不停分泌油脂来“解渴”，如此一来，毛孔就会被撑大，皮肤变得粗糙难上妆，所以MM们为了掩盖就会“拼命”的打粉底、化浓妆，不曾想会带给肌肤多么大的损伤，恶性循环由此开始，皮肤变得脆弱，过敏现象也因此产生。

　　状况3：T区严重出油，全身皮肤干燥起皮，护肤品难以吸收。

　　到了这一步，就说明你的皮肤已经处于极度饥渴，就要开始走向衰老状态，如果你再不重视起来，到时候面对的就不仅仅只是“皮肤干燥起皮怎么办”的问题，有可能会是“皮肤衰老怎么办”了哦。

　　痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。痘疤主要可以分为色斑（即痘印）及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。

　　红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去。

　　而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。

　　这一类的色斑和色素沉淀时间一久就会自然消失，所以一般都是暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。当然，红斑及黑色素沉淀的消失需要一定的时间，否则该收缩的血管没收缩，红还是不会退；该被细胞运走的色素没运走，黑色素也没办法消失。

　　一般来说这种假性疤痕平均约半年左右会自动消失，但是因个人体质的不同，有些人会比平均值长，比方说一年甚至两年。等不及的人只好籍助外擦如退黑色素药膏外用A酸、杜鹃花酸、果酸或是左旋维他命C，或是接受果酸换肤、染料镭射、脉冲光治疗、维他命C导入可加速色斑消失。

　　而真性疤痕又分为凹洞和增生性疤痕两种。真疤不会自动消失，需要找皮肤专科医师处理才会消失。

　　凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。必须要靠雷射磨皮才有救。

　　增生性疤痕俗称“蟹足肿”，通常是由带有先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。这类疤痕与凹洞型疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕， 在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。多发生于一些体质特殊的患者身上，这类患者由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应， 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，反而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。

　　一个人的容貌之美，除与遗传、营养、健康和化妆等因素有关外，热爱音乐、经常唱歌也可增添美容。工作、学习之间暇，常哼一些节奏轻快的抒情小调或练习一些声情并茂的歌曲，不仅令人心旷神怡、疲劳顿消，而且还有美化容颜之益。这是因为唱歌能促进面部肌肉（尤其是表情肌群）的运动，增加脸部肌肤的血流量，提高面部皮肤细胞的代谢活力。从而，使面部皮肤更富有弹性和光泽，减少皱纹。

　　音乐赋予人的面容以自然的健美，这是一般涂脂抹粉的化妆所无法比拟的。如果经常唱歌，再辅以按摩面部皮肤，适当多吃护肤美容食品，则美容效果更佳。据有关医学资料分析，训练有素的歌唱家，其面容的衰老比普通人约延缓8～10年。

　　想要在夜间让皮肤保养到达最佳的效果，杜绝皱纹的产生？学学下面4个夜间保养习惯吧，你肯定能做到的！

　　1、多按摩、提拉疲劳肌肤

　　多按摩、提拉疲劳肌肤

　　按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。

　　2、避免睡眠中的光老化

　　避免睡眠中的光老化

　　千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

　　3、抓准美容时间，效果翻倍

　　抓准美容时间，效果翻倍

　　想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。

　　4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来

　　香气让心情好起来

　　现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。

　　成人痘与青春痘痘成因不尽相同，成人痘常见两大原因，主要是保养品或彩妆品使用不当，以及作息紊乱、生活压力大。

　　成人痘，我们也叫“后青春期痘痘”。它与青春痘的区别在于：

　　青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发更多详情=》各种成人痘的产生原因详解

　　1、保养品或化妆品导致成人痘痘

　　保养品或化妆品成分愈来愈复杂，女性在脸上涂涂抹抹，其中不少是致痘性成分，有些卸妆油的脂质成分造成毛囊阻塞，形成粉刺和化妆品痘。化妆品痘常见于全脸，若痘痘集中在下颚、下巴附近，恐怕与压力、作息相关，女性还要考虑到内分泌问题。

　　2、压力导致成人痘痘

　　压力包括睡眠不足、过度激烈运动、紧凑或沉闷的生活方式、抽烟等，压力使体内肾上腺素分泌，脑中促肾上腺皮质素释放激素也上升，影响皮脂腺功能。

　　3、同位置的痘痘

　　中医认为痘痘分布情形反映体质，

　　额头：常睡眠差、思虑烦恼多，舌尖偏红。

　　右脸颊：单纯的皮肤问题；

　　长在嘴唇附近：通常消化较差，餐后易胀气；

　　若长在左脸颊，属「肝经」，与压力有关，除了用药舒肝，也得考量如何纾解压力；

　　长在下巴：月经不正常外，晚睡也会造成阴虚。

　　要避免痘痘缠身怎么去痘呢，建议保养品愈简单愈好，容易出现痘痘者，尽可能选购有标示非致痘（粉刺）性（non-comedogenic）成分的彩妆品，另外要改善作息，尽可能不要熬夜、睡眠充足。

　　冬季肌肤干燥，肌肤补水，不只是脸部问题，身体其它地方也不要忽视哦。相信很多MM都有遇到这种情况，皮肤缺水，不仅失去弹性，色泽变暗，还会引起皮肤瘙痒、起屑，特别是浴后或夜晚加重。今天小编为大家介绍5个中医补水方法，让你补出水嫩肌肤。

　　1、多吃含胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。

　　这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

　　2、练习婴儿式呼吸

　　这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌，口微张略呈圆形，用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做，直至养成习惯。

　　中医认为我们的身体有任脉和督脉，这两脉在口部有个断端，督脉的端口在舌头的上面，任脉的端口在舌头下。平时正常呼吸时，任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌，这两个经脉就可以接通，阴和阳的转化会很自由，体液的源头就会相对充沛很多，充沛的水分如同高储备量的地下水，水润肌肤。

　　1、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物

　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

　　2、大枣

　　民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　　3、柠檬

　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　4、坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　5、白萝卜

　　中医认为白萝卜可”利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

　　6、荔枝

　　吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能"益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

　　7、鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

　　好了，经过上述专家为大家解说了这么多关于吃什么可以改善肤色暗沉的信息，相信大家也有一定的了解了吧。

　　12星座女人最性感部位

　　白羊座：背部

　　羊羊们的魅力来源于她们迷人的背部线条。如果羊羊们在穿衣时把美背露出来，一定会惹来不少羡慕和爱慕的眼光哦！

　　金牛座：下巴

　　不管牛牛们是胖是瘦，下巴一定是小小尖尖的，笑起来韵味十足，风情万种。不过要注意要保持牙齿的清洁哦！

　　双子座：臀部

　　双子座不算小巧玲珑，腰部容易长肉或形成水桶腰，但臀部的线条非常完美，如果能够扬长避短，在选择衣着时把臀部线条展示出来，一定会非常性感！

　　巨蟹座：皮肤

　　蟹儿们总是因为自己圆润的身材而缺乏信心，于是总是把自己裹得严严实实的。纵然身材不好，那光滑细腻的皮肤也会让别人羡慕不已。

　　手和脚

　　相信大部分的人都不会想到要给手和脚防晒，这两个部位原本就是日常护理中最容易被忽视的部位，防晒更是成为两大死角。其实，在你看来无甚重要的部位，有时候就会成为你的美丽杀手。譬如，和他牵手时，手部的粗糙，让他笑称：“你的手怎么比我的还粗？”;又或者，穿着高跟凉鞋，听到别人议论：“她的脚后跟看起来好糙哦。”这样的尴尬，谁都不想遇见吧。

　　这两个部位记得先保湿，避免日晒后缺水。要注意容易干燥部位，比如褶皱和关节处。然后擦上防晒霜，用平时擦手霜的方法可不行，要轻拍上去才更均匀。指甲用凡士林油按摩片刻，晒后会更有光泽和坚实。

　　而且，手指甲和脚趾甲也要适时修剪哦，如上漂亮的指甲油也是不错的美容选择。

　　膝盖和手肘

　　这两个区域本来就比周边的肤色深一些，对日晒的敏感度也比较高。要避免日晒后变得更黑，在去海边前一天先对这两个部位做去角质和保湿护理。

　　在海边度过的当天，需要先抹上一层乳液，再擦好防晒霜，甚至可以再擦上矿物防晒隔离底霜，反射紫外线，经过修饰，膝盖和肘部的肤色看起来也和周围的肌肤没什么色差了。

　　发际线

　　很多新手曝晒时都会忽略这个区域。涂完防晒霜后，还要刻意把防晒霜抹到发根处。如果戴帽子出门，就要把帽檐下的皮肤擦上厚厚的防晒霜，以免回家脱帽后，额头上出现一条黑的晒印。

　　2大方案是从产品的选择和自身肌肤的状况出发，全方面做好盛夏保湿，让肌肤水当当。

　　方案1：针对不同场所的重点保湿

　　长期在一个特定的场合，使我们不得不针对这个场所做一些重点保湿，这样保湿才最实效。

　　A. 长期呆在空调房：补水不间断

　　1，洁肤后使用保湿爽肤水：平衡水油分泌同时消炎杀菌，比如碧欧泉清脂平衡爽肤水，用后感觉清清爽爽的。

　　2，准备一瓶蕴含高保湿因子的喷雾：方便随时补水提升皮肤含水量。喷过之后，要立刻吸干，以免水分蒸发带走你本身的水分，比如VAQUA活泉水喷雾，能迅速补水，有时感觉一天皮肤都是水水的;

　　3，啫喱状保湿的眼霜：眼睛如果也觉得干，就买一款啫喱状的眼霜，也用这种方法拍在眼睛周围，补充水分还不会掉妆。

　　B. 经常在室外活动：积极防晒守护

　　1，防晒产品使用的小妙招：想要美白，防晒当然是不能忘的。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

　　2，晒后恢复保湿方案：日晒后的肌肤水分已经大量流失，所以要及时大量补水，使用保湿化妆水，而且持续使用美白保湿面膜。这样你可以尽情出去游玩，再也不怕干燥。

　　习惯有分好坏，好的习惯就像益友，时时刻刻都能帮上你。好的护肤习惯也一样，能让你的护肤品发挥最大的功效，恢复肌肤最好的状态。下面就跟着小编一起来学习掌握8个不花钱的习惯，让你肌肤恢复水嫩告别暗黄。

　　习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

　　料理节目中要保持肉质和面类的，常使出「冰镇」这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

　　习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤

　　吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

　　习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防

　　有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关「成分浓度」，日系产品标榜「药用」的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。

　　习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

　　不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。

　　KEY1：彻底卸妆打好修复基础

　　抓住夜间黄金时间护肤的前提是要充分将彩妆卸干净哦，不然后续的营养就白“吃”啦。初春季节，要选择适当温和型的卸妆产品，既干净又不上娇嫩肌肤的卸妆关键是：将卸妆乳温热、鼻翼鼻梁勿忽视、额头以指腹画圆、眼睛处动作要轻。

　　KEY2：肌肤吃夜间营养大餐

　　斑点、老化、干燥通通退散！夜晚的修护神力，就交给晚霜来帮忙！别再小看夜间保养的重要，使用最适合你需求的晚霜，从脸部中央仔细往外按摩涂擦，隔天醒来，感受晚霜给予你肌肤的神秘守护力量。春季建议选择质地清爽又具有一定功能性的晚霜，美白型师不错的选择。面对日间的强烈阳光，紫外线会诱导激活酪氨酸酶—皮肤细胞生成黑色素的关键酶，而晚间就需要使用美白晚霜抑制酪氨酸酶生成黑色素。

　　很多MM都很信服网上的一些东西，尤其是最近网上疯传了十大护肤方法，经过一些专业人士的综合考评，这些护肤方法很多并不是正确的，所以下面给你介绍的一些护肤方法你千万别信。

　　过敏肌肤不能使用含酒精产品

　　使用一些含酒精的护肤品时，可能会出现脸部泛红。但这不等于肌肤敏感，造成肌肤敏感的一大元凶是防腐剂和香料，而不是酒精。

　　当护肤品中添加适量酒精，反而能降低防腐剂的添加，从而减少了护肤品的过敏原，相对还安全。另一方面，酒精具有促进有效成分溶解、吸收的功能，也有助于肌肤吸收养分。

　　豆腐

　　豆腐具有高蛋白低脂肪的特点，是清热养身的食品，豆腐不仅有助消化、增食欲的作用，更有利于骨骼的发育，豆腐可一直病变细胞的继续繁殖，起到抗癌的功效。

　　圆白菜

　　圆白菜可提高人体免疫力，也是抗癌食物之一，日本科学家认为，圆白菜与竹笋、菜花有着同样的抗衰老水平，是女性的重要美容品。

　　苹果

　　苹果可助于消化，同时可补充大脑所需的各种营养成分，苹果富含粗纤维，可协助人体排出废物，减少有害物质对肌肤的伤害。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，可抑制上皮细胞的癌变，也是一种抗癌食物。

　　油性皮肤并不是油多专利，同时也有混和性皮肤或干性皮肤发生油多的现象。油脂分泌是受周围环境污染状况而定。没有完全单纯性控油的方法，有的控油方法只是暂时的，过几天还会有油脂分泌。体内缺水、高温、内分泌都与油脂分泌多少有关

　　控油方法：

　　1。先补水，做好保湿。这样油脂分泌就会相对减少。

　　2。用植物控油精华从皮肤深层调节皮肤的油脂分泌程度，从而达到更好的控油目的。

　　3。皮肤温度高，油腻更严重，所以先给皮肤降温，这样也能很好的缓解油腻程度。

　　面膜，是利用皮肤的呼吸作用，以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂，所以能起到清净皮肤，利于营养补给的重要作用。

　　面膜比化妆要节省很多时间，那些由于工作忙无暇注意保养皮肤的人最好做一做面膜，这是很有必要的，一周只要一、二次就了，面膜能使干燥的皮肤变得湿润，并能清除皮肤的污垢的旧角质，能起到同化妆保护皮肤的样的作用。面膜分两种类型：一种是能揭来的胶状面膜；另一种是用水冲洗的膏状面膜。被日光晒黑的皮肤，不要在当天进行面膜，应隔一晚之后进行面膜为宜。

　　１、面膜每周一、二次为宜

　　这是一种很好的美容法，面膜的次数以每周一、二次为宜。为增强面膜效果，面部肌肉在规定时间内不要动，保持稳定，使精神与肉体都得到休息。

　　２、面膜须从不易干处开始

　　面膜须从脸颊的外侧及眼角等处开始。由于这些部位比面部中心的体温稍低，不易干燥。而鼻子的下方及周围可以不涂。

　　３、去掉面膜

　　在去掉面膜时，胶状的可揭下，胶状的可揭下，膏状的用湿毛巾把面膜滋润，然后用温水洗去，再用清水洗净。

　　４、做面膜后应补充营养

　　做面膜后的皮肤易于吸收营养，这时可用适用于自己皮肤的化妆水，使张开的毛孔复原，然后将乳液，营养型面霜涂在皮肤上，这时不宜作其他化妆，以保证皮肤很好的休息。另外，切忌在长肿疮或皮肤有炎症时敷面膜。

　　薰衣草精油可以祛疤吗？薰衣草精油薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。

　　薰衣草精油适宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠孕妇和低血压者禁用。

　　精油的使用方法：

　　1、蒸薰法

　　把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来，调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

　　2、吸入法

　　把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。

　　茶树精油可以祛痘吗？茶树精油对油腻度的调整很明显，痘子收缩的速度也很快。长痘子是因毛孔阻塞（白血球和细菌对抗即形成脓），皮肤代谢28天，一般而言需持续进行3~4.5个代谢循环（即3~4.5个月）才能完全改善肤质。

　　以下2种也可不加葡萄籽油，而将其混合后，化妆棉沾上化妆水后，再滴入混合精油1~2滴扩散后，直接擦在脸上即可

　　1） 白天：茶树1滴＋熏衣草1滴（若有红肿痘痘再＋洋甘菊1滴）

　　2） 晚上：佛手柑2滴＋熏衣草1滴＋洋甘菊2滴＋茶树1滴（若没痘子则可拿掉茶树，则佛手柑改加3滴）

　　切记：柠檬、佛手柑绝不要在白天使用，因其具感旋光性，皮肤会变黑。

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　　1、总觉得毛孔不干净，有白头和黑头，像我这种情况应该选去油力强的洗面奶吗？

　　黑头和白头，是皮肤角质代谢物没有被及时清理，堆积在毛孔中成为半固化的油垢，它们往往根栽的很深，通过洗脸根本无法拔出。而去油能力强或宣称专为油性设计的洗面奶，只能将皮肤表层的角质间负责保住水分的脂质洗掉。对于黑头和白头毫无作用，还会让皮肤更干燥，应该选温和的中性或弱酸性的洗面奶。

　　2、听朋友说，洁颜粉比较温和，是这样吗？适合敏感肌肤吗？

　　就成分配比来说，洁颜粉比洗面奶和洗面皂更温和。洁颜粉的成分比较单纯，属于纯质的界面活性剂粉末。因为不含水，不易滋生微生物细菌，相对的防腐剂用量就少。而且，因为不需要加入营造质感、触感等和清洁力无干的多余成分，所以相对来说成分更单纯，也更安全。

　　3、市面上的抗老洗面奶、美白洗面奶等，真的有抗老、美白效果吗？

　　用洗面奶是为了清洁肌肤的，除了清洁之外的诉求和卖点，只是营销中的手段。洗面奶在皮肤上待着的时间通常不会超过2分钟，你能指望在这短短的时间内，洗面奶给皮肤带来什么惊喜呢。只要它能做好温和地带走脸上的污垢就够了，其他的美丽期望还是留给后续的保养品来负责吧。

　　4、我喜欢香香的洗面奶，可朋友说香味太浓说明添加了很多化学香料，对皮肤不好，是这样吗？

　　有一定的道理，但香料有很多种，有植物的也有化学的。不管是哪种香料都是容易引发皮肤敏感的添加剂，添加过多的确容易引发敏感。但不知道你说的香香的有多香，你可以试着换个香味相对较淡的洗面奶。这样既能满足嗅觉，对皮肤也更好。

　　5、杂志和达人总强调洗面品的pH值，为什么呢？

　　因为pH值决定了洗面品的酸碱度。而碱性洗面品（pH9~10）对皮肤肯定是不好的，只有中性和弱酸性的洗面奶，才是既能清洁又不会刺激和破坏肌肤皮脂膜的好的清洁产品。

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　　果酸的使用方法：

　　1、从低浓度（1~4%）开始尝试。

　　2、如果你的肌肤受损严重，如晒伤或者过敏等，需要给肌肤一个修复过程，可以持续使用三天的舒缓保湿面膜，将肌肤调整至较为健康状态。

　　3、在开始使用3-7天内，有些人会出现脱皮，出油严重等现象，不用担心，等肌肤适应后会使肌肤的储水能力更强。

　　4、使用果酸期间一定要加强注意防晒。

　　5、使用果酸护肤时，不宜再使用其他去角质产品，不能随意揉搓肌肤，还要避免使用A酸，水杨酸等酸性成分的化妆品。

　　6、洗脸，使用化妆水20分钟后，再使用果酸产品。

　　7、先擦T型区再延展至面部，从角质层厚的地方至薄的地方，眼部和唇周放在最后。

　　8、可以用乳液中和浓度过高的果酸产品。

　　9、根据需要每周使用一次，有严重过敏的皮肤和在接受皮肤科治疗的患者不宜使用。

　　10、冬季和夏季过后是使用果酸的最佳时期。

　　美白方法1 ：先保湿再美白

　　美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。

　　美白方法 2 ：防晒是美白之母

　　因为有了阳光的照射，激活麦拉宁细胞后，才有了黑色素的生存条件，所以防晒对于美白是多么的重要。在选择美白产品时，最好挑含有防晒成分的产品，如果没有，可以使用具有防晒效果的隔离霜或防晒霜。在防晒霜的选择上，一定要选择同时抗 UVA 和 UVB 两种波长的防晒产品，这样才能够同时有效地防晒伤和防晒黑。

　　一般说来，敏感和干性皮肤，适合物理性防晒产品，混合和油性皮肤可以选择化学性防晒产品。外出的时候，建议配一瓶防晒喷雾，轻轻一喷，为美白加分！

　　美白方法 3 ：吃美白的食物

　　含有维他命 C 、E 的食物，尤其是熟西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢！

　　另外，摄入的食物是否使色素沉淀，也是美白能否见效的关键。我们要少吃酸性食物，比如肉类、油脂、酒类、白糖等。

　　早上起床后发现眼部浮肿了，哭了一场眼部红肿了，熬夜后眼部浮肿了……遇到这些情况，该怎么办？

　　眼部浮肿怎么办？将浸过牛奶的棉饼敷在浮肿的眼部，使其放松10分钟。或者将2个茶包浸入开水中，然后使茶包慢慢冷却下来。同时加热1茶匙橄榄油，使其变热但不发烫。接着使用吸水棉饼，仔细地将油拍打于您的眼部以及眼睑。然后平躺下，在每个眼睛上敷上仍有余热的茶包10分钟。最后去除茶包，并小心地用棉纸除油。

　　眼部浮肿怎么办？将眼部舒适用具保存在冰箱里。将棉签蘸过凉水后储藏在一个可重复开启的塑料袋中，置入冰箱。要缓解疲劳的眼部或消除浮肿，就拿出该棉签在您的眼部下方滚动。

　　眼部浮肿怎么办？将蘸有澳洲坚果油的棉饼敷在紧闭的眼睑上几分钟可以恢复疲劳的眼部。

　　要减少因感光过度引起的浮肿，将新鲜的黄瓜片置于紧闭的眼睑上几分钟即可。

　　很多MM整日都要埋在电脑前面工作，那又没有关注过自己的健康呢，在此小编给大家介绍几种水果可以让大家不再是黄脸MM。

　　食盐排毒

　　食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

　　如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。

　　盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。

　　专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

　　果蔬排毒：黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

　　现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　果蔬排毒：荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

　　李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

　　现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果

　　秋冬很多人都会有季节性的脱发落发，为什么呢？其实，和树木落叶一样，秋冬掉头发也属于正常现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

　　这些正常死亡的头发往往非常细小，每天掉上几十根实属正常;但如果早起发现枕头上有50多根，发梢与发根粗细相同、根部还有小白点的头发时，那就不能等闲视之了，必须寻求激素药物的帮助。

　　如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头以2―5天一次为宜，洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。

　　1 夏日到，空气中水分含量极少，很容易口干舌燥。此时应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、荸荠等有生津作用的食物， 补充人体所需维生素B2和维生素A。

　　2 睡觉前在双唇涂上蜂蜜、橄榄油或厚厚一层凡士林，然 后用保鲜膜将唇部密封，再用温热毛巾敷上，几分钟后便可达到 丰满滋润的效果。

　　3 定期给唇部按摩，可刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，消 除或减少嘴唇横向皱纹。

　　4 嘴唇干燥时，舔唇只会带来短暂的湿润，当水分蒸发时 会带走更多的水分。也不能随意撕皮，这会引发出血、疼痛。正确的方法是用热毛巾敷在唇部3到5分钟，然后用柔软的刷子刷掉 唇上的死皮，再涂润唇膏。

　　5 涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏，因为化妆品中的色 素会让唇色和唇纹加深，润唇膏可以起到隔离作用。

　　6 不要吃过辣的食物，这样就分外刺激唇部黏膜的溃烂、 起泡，这就是有些朋友为什么上火在嘴上的原因，其实是刺激的 。

　　长痘痘因人而异，有的人天生丽质确实不容易长痘痘，但我们大多数普通人长痘痘与日常生活密切相关，只要注意这些动作，我们就可以避免或者减少痘痘的发生！

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　　托下巴

　　回忆一下自己是否有托下巴的习惯。如果是的话绝对要NG！我们手上有难以想象、数量繁多的细菌，用带着细菌的手触碰皮肤是使粉刺恶化的一个原因。一定注意不要用手托下巴、触碰发际、或接触皮肤！

　　1.丰富洁面泡沫+清洁工具→肌肤干燥粗糙

　　彻底的清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富，清洁效果越好，实际上界面活性剂和皂剂都会对肌肤引起一定刺激，因此要格外留意它们的含量。而且，长期使用洁颜棉等清洁工具会使你的肌肤变得纹理粗糙，事实上，只有手指才能最准确地感知肌肤的状态，所以手是最好的清洁工具。

　　2.每日洁面+热水→皮肤干燥

　　最近的肌肤护理研究发现，25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了，0℃左右才是洁面的最佳温度。

　　3.用力按摩+大量面霜→皮肤色斑及松弛

　　厂家通常建议涂抹保养品时，辅以按摩手势，以帮助保养品渗透。但很多女性都忽视过度按摩会造成肌肤发红及色斑，原理在于按摩后，不会将剩余的乳霜搽去，反而直接睡觉，在某种意义上，肌肤被迫停止呼吸，自然的生理作用反而衰退，造成更严重的肌肤问题。

　　4.定期蒸脸+日常用水→成人面疱

　　家用式的蒸汽美容机因为简单便利成为热衷保养的女性首选，不过专家认为，日常用水的水质易引起皮肤感染，只有经过特别臭氧处理的水，才能在软化毛孔中残余物质的同时，不刺激油脂分泌，避免肌肤感染，而这项技术并不是家庭水处理器能达到的。

　　5.拒绝磨砂类产品+拒绝果酸类产品→肌肤循环受阻

　　为防止皮肤伤害，有不少女性从心理上抗拒去角质产品及任何含果酸成分的产品，也就是说她们的肌肤永远只能依靠自身祛除老化细胞，而实际上，这是非常难成功的，去角质才是帮助肌肤循环的最佳方式。

　　6.频繁使用喷雾+水分自由挥发→肌肤深度缺水

　　很多女性爱用喷雾为肌肤补水，其实喷雾水仅需要在肌肤逗留30秒就该轻轻印干，然后涂抹保湿产品，不然水分在挥发的时候，肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水，反而会带走肌肤内部的水分，长期如此，造成肌肤深度缺水。

　　7.厚重晚霜+多重精华素→肌肤慢性过敏

　　夜间是肌肤护理的重要部分，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就能为肌肤补充营养，相反，它会阻隔肌肤的呼吸。同时多重精华素的使用，如果属于不同品牌，相互间的配方及成分，甚至可能产生抵触或互相消减功能的效果，反而造成肌肤的慢性过敏。

　　8.使用保湿产品+正确保养程序→肌肤氧化

　　只要使用保湿产品，就能让肌肤远离老化吗?事实上，生活中潜藏的大量污染源，如紫外线、重金属、辐射及电磁波，甚至包括接触性和吸入性化学成分，都会造成肌肤老化，必须配合均衡饮食补给，并做好抗氧化的防护工作，准确送到肌肤细胞中，才能保证肌肤的健康

　　9.使用隔离产品+避开保养品→肌肤缺乏修护

　　与防晒霜不同，隔离霜类产品通常标榜复合式配方，在防晒同时滋润肌肤，因此很多人在选择隔离霜后，就不另外使用护肤品，防止肌肤负担过重，而实际上，这类产品为防止引起肌肤敏感，通常有效成分偏低，不足以应付修复肌肤受损，所以必须仍额外使用具有滋养和修复功效的保养品

　　按摩是皮肤保养中最省钱，最没有副作用的一种方法，更不用说按摩对皮肤的10个好处。

　　1、按摩能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。

　　2、养活皮下组织的脂肪细胞，使肌肤结实。

　　3、按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。

　　4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。

　　5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

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　　如果不用枕头睡觉效果会更好。因为当一个人仰面睡觉时，面部肌肉呈放松状态。而侧着或者趴着睡时面部皮肤就会被牵拉或绷紧,长年累月,就会压出满脸褶子。如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴。

　　另外，皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛，所以，早睡早起不仅可以消除全身疲劳，也可以是精神愉快，使皮肤更健美，而熬夜则有损于皮肤健美。

　　夜间喝咖啡或吸烟也是美容的大敌，因为这样会使人兴奋，导致睡眠不足。当睡眠不足时副交感神经功能减退，抑制了胃肠运动与血液循环，因而使皮肤粗糙。

　　小编语：当然，对于长期侧睡的人士来说，要立即改为仰睡，可能会不适应而睡不着，其实这个可以让自己上床后先仰卧一段时间再侧卧，并随日期增加渐渐增长仰卧的时间，直到能睡着，这样慢慢就适应了。但对孕妇来说，随着宝宝的长大应暂停仰睡，而须改为左侧卧位，以防产生下肢浮肿。等分娩后在行仰睡。

　　Tip1：不要选择与自身发色相差太大的颜色

　　不要选择与自身发色相差太大的颜色了，尽量选择可以增强头发自然颜色的发色，这样既容易上色，也可以减少到美发店补色的次数。

　　Tip2：根据你想要的发色保持时间来挑选颜色

　　根据你想要的发色保持时间来挑选颜色。头发颜色保持时间不一样，这是因为它们有不一样的色彩分子。红色掉色最快因为它的色彩分子较小，红色的色彩分子最小所以褪色最快，黑色最大所以不那么容易褪色。其它的颜色都介于这两者之间，所以你可以根据自己想要发色保持的时间，以此为参考来挑选颜色。

　　Tip3：避免紫外线照射

　　就像你的皮肤，头发颜色也会随太阳光的照射变化，所以我们应该注意避免紫外线照射。除了戴帽子，应该像对待肌肤一样选择含有SPF成分的护发产品来减少变色。

　　Tip4：当心氯

　　氯会使棕色的头发变黄铜色，让金黄头发变绿，可以尝试先用自来水洗发，然后在头发上喷上一些顺滑剂。游泳之后应该马上洗发，不要让氯在你的头发上干掉。

　　Tip5：洗发水也会破坏你的发色

　　具有专门的洁净功能的洗发水并没有保护头发颜色的配方，所以使用时，可以先用温度偏高的热水冲洗至少5分钟以去除灰尘、油污和其它头发护理产品，之后再使用护色洗发水。

　　Tip6：使用具有护色固色功能的护发产品

　　使用具有护色固色功能的护发产品，使用护色固色功能的洗发水和护发素对于染过的头发是很重要的一项护理。

　　Tip7：经常使用护发素

　　可以保护发色最好的方法是使用护发素，每周二次的头发护理或者是发膜能保护头发健康和色泽。

　　文章简介：清透自然的裸妆适合任何MM，裸妆能使面容更加精致，虽经经过精心修饰，但并无刻意化妆的痕迹。裸妆也很受女星门的宠爱，薄粉底，淡雅的眼影及唇色，清新自然，彻底摆脱“假面”感，呈现出宛若天然的无瑕精致美感，喜欢自然清透的美眉们可要看仔细哦！

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