?痘痘皮肤的清洁方法：
　　痘痘是痤疮的俗称，也叫青春痘或粉刺。它是由于皮脂分泌过剩及角质在毛孔中囤积阻塞，而导致毛孔滋生细菌，引起发炎。油性皮肤者以及年纪较轻的人皮肤新陈代谢旺盛，面部常常感觉油腻不洁，是痘痘的高发人群。防治痘痘首先要改善肌肤的油腻状态，调节好肌肤的水油平衡。

　　①洗脸要适度：每天不宜超过3次，水温不宜太热，以温水为佳。洗脸过度或水太热，反而会刺激毛孔分泌更多的油脂。容易出油的人或在炎夏季节，可以随身携带吸油纸或湿纸巾来擦脸，以保持面部的清爽。

　　②使用控油收敛水：油性皮肤者常有毛孔粗大的问题，它会导致油脂分泌旺盛，皮肤易受油污、粉尘污染，引起刺激、过敏，而且也会让皮肤看上去不洁净、粗糙、老化。所以，洗脸后涂抹收敛水或含有绿茶、薄荷、小黄瓜、酒精等消炎成分的爽肤水，对深层净肤、收敛毛孔、平衡油脂分泌及控油清爽非常有效。注意，其他肤质者最好避免使用含有酒精的化妆水。

　　③给皮肤减负：油性皮肤者更要注意保持肌肤毛孔通畅，切忌用厚重的化妆品遮掩，以免堵塞毛孔，清洁工作不易彻底，从而加重痘痘的症状。对已经冒出的痘痘不要挤捏，以防感染，留下色素沉着或a痕。如果已经长了痘痘，除了彻底清洁外，最重要的就是减轻皮肤的负担，让毛孔可以自由呼吸，这样很快就可自愈。

　　④体内清洁：面部的不洁其实是反映出体内的不洁，当体内热毒较重时，脸上不仅油腻，而且会疮疖起伏不断。这时需要从饮食上调节，以排毒净身。如多喝开水，多吃黄瓜、菠菜、西瓜、绿豆、薏米、海带等清热解毒的食物。预防便秘，及时排毒，保持肠道畅通，是防治痘痘的良方。此外，精神放松、调整好情绪、适度运动、保持充足的睡眠和有规律的作息，都能帮助身心保持一种健康状态，对改善肤质非常有益。

　　早晨的皮肤清洁主要是清理睡眠期间产生的代谢产物和分泌的多余油脂，洁净和畅通毛孔，让肌肤充满活力。

　　步骤：

　　①先洗净双手，用双手捧着流动的水打湿面部(最好用 活水洗脸，以减少交叉污染的机会)。

　　②把适量洁面品倒在手掌上，揉搓出丰富的泡沫后，涂抹在额头、鼻子、脸颊、下巴处。

　　③用指腹由上到下打圈按摩清洁，按摩方向和顺序如图所示。

　　④用仍有洁面品的双手搓洗颈部，由下向上擦至下巴处。

　　⑤最后用清水彻底冲洗干净。

　　①中性肌肤者比较容易护理，选择一般的泡沫型洁面品即可，秋冬季也可以使用无泡的洁面品。

　　②油性肌肤者应选择清洁能力较强的泡沫型洁面品，它泡沫丰富，去油污作用好，且易于冲洗干净，洗后肌肤感觉清爽，如有小黄瓜、薄荷、绿茶成分的效果更好。

　　③干性肌肤者不适合皂性强的洁面品，可选择含有杏仁、牛奶成分的温和泡沫洁面品，也可选择含有适量油分的无泡型洁面品，洗脸后不会感到紧绷。

　　④敏感性肌肤者应选择性质温和的洁面品.如含有蜂蜜、红茶等成分可抗过敏、镇定肌肤，而其他刺激性成分越少越好。