?冬天养好自己的鼻子：
　　冬天了，这可是我们皮肤最惧怕的季节，因为这个季节非常的干燥，皮肤可能会起皮可能会红肿也可能会发炎，鼻子也是不容忽视的区域哟~

　　鼻子的功效是，帮助人体净化从外部吸收的空气，是吸入的空气更加适合我们人体的工作。如果抵抗力降低的话，停留在鼻腔内部的各种不利细菌，由于抑制作用降低，就会对身体造成危害。所以要做好鼻腔的保护和清理。冬季是最容易患病的季节哟!

　　首先，在早上洗脸的时候，要注意使用温热的毛巾轻轻地揉鼻孔和鼻子的两侧，直至鼻子皮肤发红即可，用拇指和食指夹住鼻梁并且向上提，这个时候你会感觉空气的吸入更加通畅，而且还会促进鼻子部位的血液循环，加强营养供给。

　　第二，尽量不要用手指挖鼻孔，用擤鼻涕的方式来排出鼻子内部的赃物，因为抠鼻子会使赃物更容易进入鼻子内部平时不易进入的敏感部位，造成各种疾病，还可能是鼻子内部的空气压力变打，造成鼻子内部的血管和组织的损坏。

　　最后，多多的喝水，吃水果，保持身体的水分充足，注意空气的加湿，防止鼻子因为过于干燥的空气受到伤害!

　　医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。

　　“美容觉”一般指晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢?这里边当然是有缘故的：每一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠、做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠时修养作用最好的，睡的越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟，深度睡眠期就是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间。所以爱美的女孩应珍惜这段时间，让自己的肌体有充足的时间和机会好好休养生息，借睡眠来保持美丽的容颜。

　　“美容觉”的重要性大家都知道了，那么临睡美容觉之前又该做些什么呢?

　　一、晚餐中尽量避免或少摄取盐分及酒精，当然在睡前两小时更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。

　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10~20秒，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　三、睡前用湿水侵泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。

　　四、清洗完脸部以后，可以用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。

　　五、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　六、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。还可以熏点自己喜欢的精油，像薰衣草精油就有安神的功能。

　　八、可以尝试裸睡，因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，还可以调节神经，有助于增强适应力和免疫能力。