?冬天吃白菜对皮肤好：
　　冬天吃什么对皮肤好？冬天护肤多吃白菜。白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品！

　　白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　因为不是用白菜汤来敷脸，所以做法可以多样一点啦，鸡汤煮白菜就不错。五，六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦，就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦！注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。

　　外抹小帖士

　　直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。

　　红糖被日本女性视作了常备的化妆品

　　红糖传于中医古籍，唐朝《新修本草》就有如下陈述“……取法以为砂糖，甚益人”；而在明朝李时珍撰著的《本草纲目》中，有红糖能“和脾缓肝”，“补血、活血、通淤、排恶露”之说。

　　在日本，红糖（日语称“黑糖”）更受到了爱美女性的青睐，在一些专售化妆品的商店，处处可见红糖及其作为配方的物品。而近来，由于日本美容界发现了红糖不仅可以祛斑，还能美白的功效后，更在全世界兴起了一股“红糖美容热潮”。

　　红糖美容从江户时代就有

　　其实早在日本江户时代，红糖就受到了当时歌女的青睐。据说，当时京都的一名歌女，不仅舞技高超，更因其皮肤细腻、面无瑕疵而名噪一时。后来，同伴们发现，她每天休息时都喝红糖水或用红糖敷面，于是纷纷仿效，不久果然发现身体备感舒适，皮肤也变得光洁柔嫩了。自此，这一特殊的美容方式在日本女子间不胫而走，并广受欢迎。现在在日本，甚至出现了以“美食同源”为名开设的用红糖美容的专科医院。

　　院长村田美佳告诉记者，自己就是红糖美容的受益者。为了让更多的女性享用红糖美容的妙处，2年前，她就致力于推广红糖美容的概念。现在，很多女性都可以在她的专科医院中享受到保湿、美白、祛斑等服务。

　　红糖美容很安全

　　“在东方国家，红糖排毒滋润的作用妇孺皆知。而至于为何能起到祛斑、美白的功效，还是来源于它的天然成分——‘糖蜜’。”日本女子大学美容营养学科的池作老师介绍：“解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，而‘糖蜜’具有强力的解毒功效，能将黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始。”

　　日本久我山美容专科医院的林田医生则认为，因为红糖取法天然，有时候甚至比流行的激光祛斑、果酸换肤等方法更有效，疗效也更彻底。

　　秋冬季节，还要涂防晒霜吗？夏季阳光直射烈日灼身，紫外线中含有大量的UVB，特别容易引起皮肤的晒伤和晒黑，大家会很有警觉心的做好防晒。冬季阴天居多，还需要抹防晒霜吗？

　　冬天阳光斜射，UVB在日光中的含量明显下降，然而UVA并不因季节而有太大落差。冬日暖暖的阳光，会让人忘了它同样具有杀伤力，其实冬天阳光中含有大量的长波紫外线UVA，UVA紫外线更容易会穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏胶原蛋白跟弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑与老化现象。

　　冬天气候比较干燥，而紫外线却很强，可以涂一层保湿霜再用防晒霜。只要有好的防晒效果（最好是物理防晒），清爽不油腻，不泛白，都可以。根据你可以承受的价格来选。

　　红豆可以祛痘吗？红豆具有清热解毒的功效，能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痤疮，让肌肤更健康更嫩滑清透。

　　红豆泥排毒祛痘面膜

　　制作成本 2元 / 适用肤质 油性肌肤

　　原料：红豆100克，清水少许

　　制作方法：

　　1.红豆洗净，放入沸水中煮30分钟左右，直至红豆软烂。

　　2.将煮烂的红豆放入搅拌机内充分搅拌，打成红豆泥冷却后即可使用。

　　使用方法：

　　1.将面膜均匀涂抹于脸部。

　　2.敷15分钟左右后，用温水洗净。

　　保存方法：天然面膜变质、不宜保存，最好一次用完。

　　器具：煮水锅，搅拌机，玻璃器皿或碗。

　　tips：此面膜有很好的去油功效；另外，请务必将红豆煮烂后使用，以防粗糙的红豆颗粒磨伤肌肤。

　　你知道你为什么会有泡泡眼吗？要如何快速有效的消除泡泡眼呢？

　　关于泡泡眼的3个疑问：

　　☆晚上临睡前喝水，真的会让我变成“金鱼”吗？

　　答：如果你的肾脏代谢功能不好，经常出现眼部浮肿，那么临睡前5小时就不要喝水了，相反，体质好的人睡前少喝一点水，可以补充肌肤在夜间缺水状况。

　　☆补水的眼霜也含有大量的水分，是不是导致泡泡眼产生的原因呢？

　　答：有些补水眼霜同时还有紧致的功效，并且眼部浮肿是皮下脂肪分离和循环代谢不好，而补水眼霜是针对肌肤表层的缺水干纹，虽然含有丰富的水分，但绝对不足以导致你的眼部浮肿。

　　☆眼霜究竟应该涂抹在什么位置上，才能发挥最好的效果？

　　答：通常我们会第一时间关注容易出现细纹的眼角，而忽视了眼周的其他部位。其实，有些人上眼皮容易出现笑纹，而有些人则下眼皮易生鱼尾纹，因此涂抹眼霜时眼周上下均要涂抹，同时根据自己的实际情况进行局部加强。

　　快速消除眼袋的方法：

　　☆冷藏青豆：一小包冷藏的青豆可令膨胀的血管收缩，减轻眼肿情况。

　　☆冷冻眼霜：将啫喱眼霜放进雪柜冷冻，然后取出涂用，能有效消肿，有镇静肌肤的作用。

　　☆一杯苦咖啡：很多模特都喜欢在清晨用这个方法急救泡泡眼，其原理是咖啡可促进体内水分的排出，但这种方法不太健康，只可在紧要关头偶一为之。

　　几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的“人体修复食谱”指出，某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。

　　改善皮肤细纹：葡萄。细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维生素C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。

　　去除青春痘：核桃和鱼肉。密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。

　　减少指甲劈裂：鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。

　　敏感皮肤冬季要如何保湿呢？保湿是所有皮肤的必修课，而对敏感肌肤更显得尤为重要。充足的水分能够减弱肌肤的敏感度，增加敏感肌肤的抗受能力，肌肤只有喝饱了水，才能慢慢健康起来。

　　敏感皮肤保湿方法：

　　1、用温水洗脸，太热或太冷的水有可能刺激到皮肤。

　　2、尽量选择不起泡的洗面奶。洗面奶中的起泡剂很容易破坏皮脂层，带走皮肤大量水分，对皮肤有一定的伤害作用。

　　4、随身带一小瓶喷雾，随时补充水分。

　　5、随时随地的做保湿面膜，只要是有时间有机会，就可以做面膜，常敷面膜是增强肌肤含水量最快最有效的方法。

　　对于敏感肌肤来说，选用化妆品一直是一件很头疼的事情，因为很可能一个“使用不当”，就造成皮肤红肿瘙痒，毁了面子不说，还很痛苦难耐，实在需要慎之又慎。而冬日里凛冽刺骨的寒风，对本身就已经很脆弱的敏感肌肤来说，更具有一种毁灭性的打击。那么在即将来临的这个冬日，对于 “娇弱”的敏感肌肤，我们该如何呵护呢？

　　防晒+隔离，一个都不能少！

　　敏感肌肤由于很容易受到外界环境的侵害，防晒和隔离就成为重头戏，不要以为冬天的太阳很微弱哦，干冷的空气和刺烈的寒风本身已经很容易对皮肤造成伤害，再加上紫外线的照射，敏感肌肤一出门就立刻遭到毁灭性打击。所以隔离与防晒，一个都不能少！

　　1、在涂完润肤露后，再涂一层 隔离霜，最后是防晒霜。

　　2、一定要选用物理防晒霜，纯天然的温和配方可以减少对皮肤的刺激。

　　化妆水是护肤程序中必不可少的一个环节，你知道如何选购化妆水吗？化妆水怎么用才最有效吗？一起来了解化妆水的选购和适用技巧。

　　1、爽肤水中哪些成分？

　　化妆水中至少有85%的成分是水，另外还含有水性吸水剂，以及少量的色素、香料、防腐剂等成分。有些化妆水还添加了一些功能性的成分：如具有控油收敛功效的化妆水中添加了收敛剂和酒精等成分；可以去角质的化妆水中添加了果酸和水杨酸等成分。

　　2、怎样辨别化妆水中的酒精含量？

　　一般化妆水中都含有酒精，很多美人担心酒精会对肌肤造成刺激，因而对此感到困扰。其实化妆水中含有少量的酒精，可以帮助肌肤镇定消炎，对痘痘肌肤有帮助，但对敏感皮肤可能会造成过敏情况。选购的时候可以将化妆水拍在手上，如果很快就挥发，而且感到很清凉，则说明其中酒精成分含量较高。有些高机能的化妆水为了使其活性成分容易渗透，就会添加较高浓度的酒精。这样却提高了产品的刺激性，且长期使用会导致角质蛋白变性。

　　3、选择高机能的化妆水是否比较好？

　　除了补水、控油功效的化妆水，市面上还推出一些具有高级能的化妆水，如具美白、抗老化等功效。但专家提醒，有些成分不宜放在化妆水里，如VC比较容易被氧化。且要想将美肤成分渗入到肌肤中，必须有油性成分相助，因此使用化妆水后，还是要擦乳霜或乳液。另外有些高机能的化妆水，使用了半个月都看不出效果，就表示所含的活性成分非常少，这样就和普通化妆水没有区别了。

　　牛奶洗脸可以美容吗，在牛奶里混合点蜂蜜试一下，每天洗脸时让牛奶和蜂蜜在脸上停留时间长一些，大约十分钟后洗掉，可以美白保湿哦。

　　维e酸奶

　　维生素e，您在购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。看看镜子里的你，是不是日“新”月“异”了？可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。

　　冰牛奶洗脸治晒伤

　　牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效；因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。

　　牛奶+面粉=优质面膜

　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　　维生素C可以祛斑美白，可是要怎么吃？维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。

　　在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。

　　不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。

　　一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑，以后还是会重新长出来。

　　金缕梅具保湿及嫩白的美容作用作用。促进淋巴血液循环，专门克服早晨眼脬和黑眼圈。具有镇静、安抚的效果，对龟裂、晒伤、粉刺有改善效果。可有效帮助肌肤夜间的再生能力。去除眼袋、放松以及缓和对於油性肌肤或是过敏的肌肤都有很优异的效果。

　　有舒缓，收敛，抗菌的效果，因有收敛控油、杀菌的显著疗效，对於青春期少年或是出油状况较严重的皮肤，是不二选择。金缕梅的使用可以追溯到好几百年前。它有深层清洁的功效可使肌肤抗老。在化妆品中，用来消炎用，能缓和受刺激的皮肤。不会造成皮肤乾燥，且具愈合伤口的功效。同时它也有对抗自由基的作用金缕梅的收敛效果跟去除眼袋效果让人相当喜欢。金缕梅的放松以及缓和对於油性肌肤或是过敏的肌肤都有很优异的效果。能收敛毛孔、补湿、静肌作用。作更深层的洁净，使皮肤更加幼滑亮丽。精华则具有调节油脂分泌、保湿及净白作用。

　　金缕梅具收敛、镇定皮肤的效果，油皮是可以用的，而且是油皮用最好。它可以迅速渗入皮肤，由内而外全面调节肌肤，平衡皮肤PH值及油脂分泌，净化毛孔，修复受损的肌肤，有效调节舒张的毛孔，明显收敛粗毛孔，防止黑头、粉刺产生，使肌肤快速呈现细腻、光滑、紧致状态。

　　想知道你的肌肤属于什么性质吗？用“YES”或“NO”回答下面的15道题，测测自己的“含油量”！

　　小编推荐：测试：皮肤是否“中毒”

　　1、很容易脱妆。

　　2、经常为青春痘烦恼。

　　3、和同龄人相比，肤质比较细腻。

　　4、一天要洗好几次脸才感觉舒服。

　　5、在非月经期也会突然长出青春痘。

　　6、每天早晨和傍晚，脸部都会显得比较油腻。

　　7、必须要“做脸”才能完全清除黑头粉刺或白头粉刺。

　　8、额头和鼻子上总是感觉油油的。

　　9、必须随身携带吸油面纸，而且不知不觉就用完了。

　　10、习惯喝咖啡或浓茶。

　　11、饭后一定会吃甜点。

　　12、头发总是会油，需要使用清爽型洗发水洗发。

　　13、偶尔会便秘。

　　14、使用乳霜后，脸部出油更快，只能使用乳液。

　　15、熬夜也会长青春痘。

　　关于种种与毛孔有关的肌肤问题，其实应该更加关注基础的清洁和脸部运动，8个护理技巧，让肌肤问题不再烦扰。

　　认识毛孔

　　人体身上的毛孔平均有130万个，脸上大约有20万个，虽然数目不会随时间或年纪而增长，可是大小却会因外界的环境因素而改变。因此，要毛孔快速收细及隐形，就必须清楚了解毛孔粗大的成因。

　　多黑头毛孔

　　位置：鼻头、下巴U区及T区

　　特征：油脂沾上污垢及角质会堵塞毛孔，形成粉刺，而脂质氧化后，便会变成粗糙不平的黑头。

　　解决方法：加倍注重日常清洁，定期做深层清洁，清除毛孔内的黑头及污垢。

　　油脂白毛孔

　　位置：T字位

　　特征：毛孔前端被油脂及角质层阻塞，令粉刺及皮脂无法排出，在肌肤表面呈白色突起状。

　　解决方法：调节油分分泌量，可到美容院做净化疗程。

　　松弛红毛孔

　　位置：脸颊两旁

　　特征：肌肤的老化及平日护理不足，都可导致胶原蛋白流失，令毛孔松弛或呈椭圆形。

　　解决方法：定期做焕肤疗程，选用具活化细胞及收细毛孔的产品。

　　洁面正确步骤

　　a.从额头开始，由内而外轻轻打圈至太阳穴位置;

　　b.移至鼻头位置，并轻轻打圈;

　　c.在脸颊的两旁由下而上打圈，将毛孔内的污垢洗出;

　　d.沿着嘴角打圈按至下巴位置。

　　1.彻底清洁

　　肌肤正常的油分分泌具有润肤的功用，但若分泌不平衡，过多的油分会堵塞毛孔，因此洁面这一环非常重要。洁面的过程虽然复杂，然而若能配合正确的洁肤方法，不单有效将毛孔内的污垢清除，也有助增进肌肤新陈代谢，活化更生细胞。

　　当然，也不可过度清洁，过度清洁会令皮脂分泌更活跃，因此要避免极端清爽的洁面品，建议使用啫喱或乳液清洁产品。

　　2.局部软化角质

　　用棉片蘸取具有软化角质功效的化妆水，擦拭鼻子部位，并轻敷于鼻子上保持几分钟。

　　3.饱满水分注毛孔

　　将蘸有保湿化妆水的棉片敷在鼻子部位10分钟，不仅补水，还可提升肌肤的柔软度，保湿面膜也可以。

　　黄瓜片贴眼部可以护眼吗？薄薄的2片黄瓜片，贴住眼睛，就能美容。这是许多爱美女士多年来形成的一个习惯，近日，专家纠正了这一观点。

　　据说，黄瓜片因含有维生素和水份，能防止眼部皮肤衰老。这一说法依据来自于某些时尚杂志，曾经风靡一时。上专家指出：由于眼部特殊性：每天平均眨一万次眼；皮肤薄，几乎没有皮下脂肪组织和肌肉支持，因此外界的影响如风、光和太阳会留下较深的痕迹。面部表情变化加重负载。如果身心紧张过度、睡眠不足等不健康生活方式会通过发红的眼睛、肿胀的眼睛、红眼眶、眼疲劳、黑眼圈显示出来，是眼部衰老的重要表现，反映身体开始失调。

　　黄瓜片护眼的道理其实同某些眼部护理霜剂一样，主要是补充眼部皮肤水份，以帮助防止衰老，但无法有效改变眼部循环，不能根本解决眼部肌肤衰老。

　　冬天吃什么水果对皮肤好？冬天可多吃温热水果，特别是深色水果，像芒果、山楂、橘子、猕猴桃等深色水果维生素C的含量都比较高，吃维生素C片其实不如直接吃水果好，特别是经常熬夜的人，宜多吃含维生素C和胡萝卜素高的水果。

　　冬天美容护肤要吃以下几种水果：

　　1、体力劳动者多吃柿子，疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。

　　2、经常开车的人多吃橙子，橙子可以帮助排除体内汽车废气的毒素。

　　3、喜欢运动的人可多吃菠萝，菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

　　4、经常使用电脑可多吃油梨，油梨含有丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。

　　5、老人和孩子多吃猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量是橙子的两倍，

　　橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果最为宜。

　　第1件事 变美从正确洗脸开始

　　根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

　　第2件事 必须学会睡觉

　　你可能会嗤之以鼻–睡觉还用学？但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时！

　　第3件事 常笑可以自动调节内分泌

　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。

　　第4件事 饭后不要喝茶

　　铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人！

　　第5件事 做好防晒，一件事顶一万件事

　　仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧–欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁–也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧！赶快加入到防晒大军中来吧。

　　第6件事 避免因为化妆品而伤脸

　　少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

　　第7件事 控油让脸面更干净

　　油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

　　第8件事 试试看跨牌混用护肤品

　　有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。

　　第9件事 嚼口香糖就可以美容

　　经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，每天咀嚼口香糖15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。

　　面部按摩操一

　　关键字：化妆水拍打 加速血液循环

　　具体步骤：

　　STEP1：在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。

　　STEP2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。

　　STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

　　简单程度：★★★★

　　小编寄语：早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。

　　面部按摩操二

　　关键词：穴位按摩 放松皮肤

　　具体步骤：

　　STEP1：双手轻托额头，拇指轻轻按摩太阳穴；其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推；按摩时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。

　　STEP2：用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔按摩来回6~8次。

　　STEP3：轻闭双眼，放松眼周肌肉；在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

　　简易程度：★★★★★

　　小编寄语：在按摩时可选择专用按摩霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在按摩后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程序。

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　　小编为大家介绍3个物理去角质的方法，材料在我们日常生活当中很好找哦。一起来看看吧！

　　食盐祛角质

　　手足：将精盐加入护手霜中，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。

　　身体：把精盐加入沐浴乳里，用来全身祛角质，此法也适用于沐浴产品，或者加入薄荷油之类的按摩油，这时盐巴的外层会被油包裹着，不但可以增加滑顺度，也不会被水溶解了。

　　面部：洗脸后，让脸保持微湿状态，取少量的精盐在脸上按摩（眼睑四周避免使用），30秒后用大量的水冲净，皮肤会变得光滑细致，一周以一次为宜。

　　细砂糖祛角质

　　细砂糖4大匙，柠檬汁1/2小匙，橄榄油或者蜂蜜2大匙，香精油5滴（可根据你的喜好选择，搅拌均匀即可）。

　　橘子皮祛角质

　　将最外层的色素层削去，剩下的部分放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。干燥后，切碎放入搅拌器碾成碎末，可用清水、化妆水或优酪乳调和，成为祛角质霜。

　　蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。现代研究证明：蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

　　食疗小品：

　　牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。

　　新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤美白恢复弹性哟。

　　需要注意：蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食 ，忌与生葱同食。

　　编辑推荐：吃哪些水果肌肤容易变白

　　晚上使用效果最佳

　　美白精华通常都含有精纯的Vc等成分，还有一些物质具有光敏感性，如果经过日晒，会让功效大打折扣。因此，建议每天晚上使用美白精华。白天则根据需要，使用保湿或者控油类的精华产品。

　　美白精华+淡斑精华组合使用见效更快

　　脸颊的斑点最不容易消除，所以，在使用全面美白精华的同时，建议一定要搭配局部淡斑的精华，这样才能让美白更均衡、更全面。

　　颈部往往是女人容易忽略的地方，你知道怎么保养，怎么修饰颈部吗？.

　　1、较长颈部的修饰：细长的脖子通常是女性求之不得的，但如果你觉得它太过细长而影响了整体的协调的话，可以用一些辅助饰物将人们的视线引开。

　　用丝巾围在颈部，提高领子的高度或佩带引人注目的胸针，在视觉上制造断面，使颈部显短。

　　选择鲜亮的口红，使人们的视线集中在唇部。

　　选择蓬松的发型，使颈部产生膨胀感。

　　2、较短颈部的修饰：如果脖子太短，以至让人产生缩脖子的感觉的话，可以通过下面几种方法使它看起来长一些：

　　选择凹领回V型领的服装，使颈部产生延伸感。也可以借助长项链制造同样的凹感，使颈部与肩的比例趋于正常。

　　在颈部两侧刷上红色阴影粉，加强立体感。

　　把头发拢在脑后盘起来，亮出整个颈部。

　　唇部娇艳欲滴，让人爱怜不已，唇部是面部器官中比较吸引人的部位，因为你性感而让自己更魅力十足，所以细心保养呵护是必需的，因为暴露在外，难免会干燥起皮，颜色暗淡，那么用什么方法来护唇，唇膏、唇彩怎么运用得当让自己神采奕奕呢？

　　护唇如此简单：

　　1.喝水

　　不要靠口水来滋润嘴唇，记得时常抿一小口水，润喉又润唇。

　　2.防晒

　　使用有防晒系数的护唇膏，可以减轻紫外线对唇部的伤害，有效防止唇部干燥、出现细纹，还可以防止唇色暗沉哦。

　　3.按摩

　　唇部按摩的最佳时间是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇后，再于上唇进行相同动作，来回进行数次可使双唇更红润。因为唇部皮肤的特殊结构，它的养分主要靠唇周皮肤供给，所以每天对唇周皮肤的养护按摩也很重要哦。

　　4.去角质

　　你可以购买专门为唇部去角质的产品，也可以在家里DIY。去角质前先用热毛巾敷3～5分钟，然后用湿毛巾轻搓唇部记住要轻轻的哦。也可以用唇膏加入少许细砂糖按摩唇部帮助去角质，再擦厚厚的唇膏睡觉。

　　5.彻底卸妆

　　唇部产品的色素或亮粉会残留在纹路里，不易被察觉，久了会使唇部暗沉无光泽，一定要用卸妆产品仔细地清洁。

　　唇膏、唇彩使用小心机

　　◎在上口红/唇蜜前可以擦护唇膏吗？

　　NO。因为护唇膏里的油脂可能会导致口红不显色或色泽不持久。如果嘴唇很干，可先擦护唇膏，再用面纸按压多余油脂，再上口红。

　　◎唇色深也可拥有粉嫩双唇吗？

　　当然！可用唇部遮瑕笔改变唇色，也可用流动性佳的脸部遮瑕代替。先用遮瑕笔在唇缘框出唇线，用指腹将遮瑕液往唇心中央拍打模糊掉刚才的唇线，这样也可避免直接搽抹产生明显唇纹。如果唇色真的很深，在唇部遮瑕后，还可再用裸肤色的唇线笔涂满双唇，最后上口红唇蜜就可以啦！

　　◎怎样让嘴唇立体明亮而不油腻呢？

　　用颜色较红润的唇蜜涂在唇中央，再用一点透明唇蜜从唇边向内推开和红润唇蜜融合，但用量都不宜太多。

　　◎画唇线OUT了吗？

　　唇线利用得当也会带来惊喜效果哦！利用裸色珠光唇线笔描绘唇缘，可以令唇部显得更加立体。因为唇线相对不易脱妆，在使用唇膏前可以先用拍打的方式把裸色唇线笔拍在唇线上面一点的位置，再用手指匀开，之后再用唇膏和唇蜜会更显色更持久哦！

　　◎为什么你的烈焰红唇妆总是显得很老气，或风尘味太重？

　　抹很正颜色的唇膏一定要掌握好脸上彩妆的比例。如果你想以唇妆为重点，比如描绘时髦的红唇妆，唇妆占到全部比例的50%，眼妆则占到35%左右，但也不能完全置之不理。可以将眼妆重点放在眼线上，利用线条，让眼睛看起来有神，而又不会因为脸部太多色块而在视觉上造成干扰。颊彩占到15%左右，可以利用珊瑚色淡淡修容即可。

　　◎不同脸型在选择唇膏颜色方面用什么讲究？

　　擦口红确实可以改善脸型哦！如果你是下巴偏长的人，选择颜色鲜艳一些的口红，可以从视觉上缩短下巴的比例；而如果你下巴偏短，偏裸色的口红，可以让下巴的比例变长。

　　◎2012年最流行的唇膏颜色是什么？

　　当然要数亮丽的橘红色唇膏！今年春夏T台上最多设计师追捧的唇色就是橘红色喔！

　　食盐可以祛斑吗？怎么祛斑？皮肤专家表示，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。

　　如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，也会影响肝脏正常代谢而长出雀斑。

　　只要我们大家在日常的生活中养成一个良好的习惯，再加上合理的护理，色斑就会远离我们，我们就会拥有“零岁”一样白净、光滑、水嫩的肌肤。

　　经常有人说我比实际年龄小很多，在暗暗高兴之余，我想告诉大家的是：任何事情都是要通过努力的，保持青春也是如此。

　　就我个人的经验，除了保持好的心情，加强体育锻炼以外，在饮食方面也要尤为注意，少吃油炸食品，多吃绿色食品，每天摄入一定的维生素是必不可少的，多吃水果、蔬菜、蛋白质等等。还有就是多喝酸奶也很好哦！

　　呵呵，扯远了，我现在教大家做一道美容汤，常喝是有养颜美容功效的哦，做法很简单，原料也很好找。秋冬常喝还有清肺、去火的功效呢。

　　夏天也同样是滋阴解暑的好补品，做上一锅放冷后，盛入一个有盖子的容器里，直接放入冰箱冰镇，吃了时候取出来，清凉解渴，非常不错呢！

　　现在开始做了——

　　原料：梨、银耳、冰糖、莲子、百合、红枣、枸杞

　　程序：先将梨洗净去皮，切块，再将莲子、银耳在清水中泡一会儿，把红枣、枸杞、百合洗净待用。

　　小编推荐：达人实践证明：醋蛋液美容去斑

　　俗话说，一白遮百丑，想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事，只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙美肌，享受到她所带来的优越感。

　　首先，美白网小编向大家推荐柠檬水。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多。但要注意的是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

　　其次， 皮肤粗黑只靠化妆品增白，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）

　　第三，洗澡。在炎炎夏日只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　第四，最好的防晒食物西红柿。多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。

　　第五，健康饮食。拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　内外兼修，只要坚持，你一定又有一身粉嫩白皙的皮肤的！

　　提到肌肤保养，我们多数人想到的是用护肤品来保养，不过如果忽视了内养，往往会让我们的护肤效果事倍功半。相信很多人有这样的经历，早上辛辛苦苦做的一系列保养还不足两个小时肤色就变得黯沉无光，而熬夜后的肌肤即使在化妆上下很大功夫也很难达到好的妆效。

　　本文为你介绍八种美容原则，它们都与保养品无关，看起来很麻烦，其实生活中稍加注意，都是可以做到的。用“内养法”帮爱美的你重建健康美丽的肌肤，肌肤无问题，还可以为你省去不少买化妆品的开支哦。

　　一：早睡早起，熬夜的肌肤没有未来

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，用玩游戏、看小说、跟人聊天调情之类的活动打发无聊时光，这些都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，得改掉！要知道美女是睡出来的。

　　虽说睡眠不足对身体有害，同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人，觉是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜时间，基础代谢率处于最低水平。脑组织已处于活跃状态，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此时恋床会引起大脑营养不足，出现乏力、精神萎靡等现象，久之使人懒散，产生惰性。

　　二：干净的环境加适量运动，让身心都摆脱混浊

　　有些MM吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑巧克力纸一起入眠，那个香甜啊！第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子心安理得睡下，潇洒至极！一个浑身总是不那么干净的女孩，她的眼睛会不混浊吗，她的思维能不混浊吗？

　　适量的运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。

　　三：千万不要让自己“冷”

　　冷是一切麻烦的根源。冷女孩血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀，能好看吗？更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　其实，不让自己冷，睡眠充足是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。

　　四：多吃水果蔬菜，补充身体水分

　　滋阴非单纯地补白开水，要少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。

　　冬天的阳光照到脸上，暖洋洋的，多温馨！这样的阳光也会伤害肌肤？当然！再和暖那也是阳光，是阳光就会令肌肤受到伤害！无论你身处任何一个季节，任何一种环境，只要紫外线能够光顾到你的肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线。

　　此外，使用防晒霜还可以让你的肌肤变白！这可不是梦话，其实不是只有美白才能让你白回来。这是因为肌肤的黑色素是人体天然防御系统自然形成的，所以如果在紫外线不是很强烈的冬季能够把防护做到彻底，那么保养肌肤功能的黑色素也会随着人体的新陈代谢作用自然褪去，于是不需要人工外力刺激，也可以恢复肌肤本色了！

　　说到防紫外线，有研究表明，冬日防晒在一般的情况下选择SPF值为15的防晒品就足够了。

　　对于面部，最明显的岁月痕迹是法令纹和眼袋等肌肉萎缩、皮肤松弛问题。为此，专家支招搓脸吹气防皱纹。具体操作方法如下：

　　推法令纹。法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复 原来的位置。用中指和无名指沿着法令纹向上推10次左右，再从鼻翼将两手指拉到耳朵位置。

　　吹气。吹气也能防止面部衰老，闭嘴使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周鼓起来，然后放松，使嘴唇周围的皮肤得到运动。

　　搓脸。为刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等，可五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，可增进面部血液循环，改良组织新陈代谢，加强肌肉弹性。一般可以重点按摩额、颧骨部位肌肤，持续3—5分钟。

　　女人生完孩子后，皮肤变得暗淡，黑黄没光泽。而且又忙里忙外，晚上宝宝一哭，甚至不能睡个好觉。少跑了美容院，面部也渐渐失去光泽变得晦暗起来。皮肤失去光泽和透明感，泛黄或发黑，主要与黑色素的沉淀，角质层的紊乱及角质肥厚、血液循环不畅等因素有关。另外，紫外线、干燥、精神压力、生活习惯、季节的变化以及每天不当的肌肤护理等，都会导致肤色暗淡。

　　小编推荐：孕妇能用精油吗？精油使用的4个误区

　　1.女人产后血流不畅型肤色晦暗

　　你是不是经常呆在有空调的房间里·手脚是不是有发冷的现象出现，夏天不太爱出汗·饮食起居是不是不规律，而且总是睡眠不足-洗澡时是不是经常选择淋浴而不是盆浴·是不是身体经常浮肿·如果生活中出现了这样的状况，那么你的肤色就属于血流不畅型晦暗。

　　随着年龄的增加，不仅是皮肤，全身的新陈代谢都在退化，血流也会逐渐不畅。这些毛细血管决定了皮肤的光泽与神采，因而，用按摩等护理来弥补尤其重要。由于血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以要时常保持肌肤活力，蒸气毛巾就很有效。将毛巾侵入水后拧干，放入微波炉里加入，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸气毛巾，还能促进全身血液循环和新陈代谢。

　　使滞留的血液恢复通畅，最有效地方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能下降，这时候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环，从根本上来解决肤色晦暗的问题。不要嫌按摩麻烦，其实不需要什么特别的技巧，每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

　　眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。如果不及时去眼袋刚容易引起以下的危害：

　　1、眼袋比皱纹更显衰老；

　　2、不及时去除，眼袋会持续加重；

　　3、使眼轮匝肌进一步松驰变长；

　　4、使表面皮肤松驰下垂；

　　5、加速眼部皱纹的形成；

　　6、使黑眼圈范围扩大；

　　7、形成松驰性睑外翻；

　　8、导致暴露性结膜炎；

　　那么什么方法可以及时消除眼袋呢？

　　首先，睡觉前不要喝太多的水了，每天要保持睡眠充足，这是最最基本的。然后，每天洗脸记得用温水促进眼晶周为的血液循环，可以弄点眼霜哦。最后，就是看你的拉，坚持。

　　护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养，因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。

　　错误护肤顺序：

　　先进行表层护肤，涂抹含油脂和隔离成分的护肤品，如隔离霜等，再进行深层护肤，擦保湿水、润肤露等。这种做法，会使肌肤先形成一层保护膜，深层护肤品的营养很难到达肌肤内部，营养物质无法渗透和吸收，后续护肤工作等于白做。

　　另外，先涂抹油性护肤品，再使用水性护肤品，这样会使水分难以渗透，滞留在肌肤表面进而蒸发，造成护肤品养分流失。

　　正确护肤顺序：

　　正确的方法是先进行深层洁肤，保证肌肤能够吸收充足的营养，以后涂上具有保湿、滋润效果的护肤品，然后再做外部保护。

　　在使用护肤品时要注意，按照分子越小越先用的原则，如爽肤水、精华液、眼霜、乳液、乳霜、膏状护肤品，质地越清爽、越稀越先用，这样更有利于各种营养的充分吸收。

　　肌肤类型示例：干性肌肤

　　STEP1 保湿性的爽肤水;

　　STEP2 保湿精华素;

　　STEP3 眼霜（或者眼部啫喱）;

　　STEP4 保湿乳（如果是干燥的季节或者干燥的地区，还可以换用保湿霜）;

　　STEP5 滋润霜;STEP6 防晒霜（白天）。

　　干燥季节，保湿是护肤大事。自制润肤水具有滋润肌肤的作用，是很好的一个选择。能够使身体肌肤润泽，特别适用于干性的肤质。

　　洋甘菊对于过敏性的肤质具有温和的平抚作用。密封瓶需要经过煮沸消毒并晾干才能使用，这款化妆水最好在1周之内使用完毕，且不宜使用在脸部，只能擦在身体上。

　　润肤水制作步骤

　　准备稍微温热的纯净水（一般饮水机的热水就够了）100ml，加入几滴纯精油。

　　稍微搅拌一下，盖好并静置1~2天等它冷却沉淀就可以用来美容护肤了。

　　最后大家要注意，自制润肤水一定要用喝咖啡的滤纸过滤，以便将其中尚未分散的精油精滴过滤，精油润肤水就制作完成了。每次使用前，记得一定要摇匀。

　　不同肤质精油美容护肤的配方

　　油性皮肤：柠檬3滴+杜松1滴

　　干性皮肤：薰衣草3滴+天竺葵2滴

　　老化皮肤：乳香3滴+薰衣草2滴

　　敏感皮肤：薰衣草2滴+罗马洋甘菊1滴

　　缺水皮肤：薰衣草3滴+玫瑰1滴

　　正常肤质：薰衣草3滴+茶树1滴

　　冬季气候干燥，皮肤也干巴巴的，吃什么水果可以保湿润燥呢？今天小编就介绍几种吃了就能让你变水嫩的保湿水果，赶快来试试吧！

　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　保养皮肤养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年轻的秘密吧。

　　首先必须清楚，只有通过内调外养才能真正保养好皮肤，内调主要靠合理饮食休息；外养，不是叫你往脸上涂抹各种香喷喷的这膏那奶，这些合成的东东成分十分复杂，（有些甚至含有重金属铅汞等，重金属进入人体后危害自己去了解），而是适当的做好按摩，以促进血液循环，另外不可过度晒太阳，当然也不能不晒，不晒太阳是愚蠢的。具体如下：

　　１、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

　　２、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝１２００ｍＬ白开水（最好的饮料就是白开水）。

　　３、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。长期缺觉皮肤很难“救活”。

　　４、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

　　５、注意颈部的护理，使用纯正橄榄油，从而控制颈部明显的横纹。

　　６、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

　　７、尽量少用眼影，确实要用的先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。

　　8、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。

　　9、持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

　　10、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

　　11、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

　　12、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　13、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。

　　14、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

　　通过炮制的珍珠含有多种水解蛋白质。实验证明，皮肤的成纤维细胞中加入水解蛋白质后，可比在正常培养液中增长快3－5倍，说明它可以促进细胞的生长，修补皮肤损伤。由于珍珠粉所含的水解蛋白质与正常人体皮肤的蛋白质结构十分相近，分子量较低，所以易被皮肤吸收，从而促进细胞生长，修补皮肤损伤。同时，这种物质是一种天然调理因子，能吸附于干燥的皮肤上形成保水性较好的薄膜，具有良好的营养和保护肌的作用。

　　1、珍珠粉芦荟面膜

　　用2匙芦荟汁加2匙面粉，0、15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，在面部保留30分钟左右，洗净即可。

　　功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛

　　2、珍珠粉水果面膜

　　将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入面粉，水和0、3克珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，待10－20分钟后洗净即可。

　　功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更佳。

　　3、珍珠粉奶粉面膜

　　用1匙脱脂奶粉与一匙半蜂蜜混合起来，再加入一个鸡蛋的蛋白和0、3克珍珠粉拌匀，厚厚地涂于面部，停留10－15分钟，洗净即可。

　　4、珍珠粉杏仁面膜法

　　在2匙杏仁油中加入0、15克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入1个蛋黄至形成粘稠状，涂抹于面部与颈部，20分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。

　　功效：滋润肌肤，使之光滑细嫩

　　维生素C：又名抗坏血酸，具有抗氧化作用，可以还原黑色素，由于其安全温和，所以被广泛使用。维生素C的美白效果，跟其本身的结构和状态有很大的关系，通常L型维生素C美白效果比较好，即我们所说的左旋C。

　　抗坏血酸葡糖苷：维生素C的衍生物，由于维生素C的不稳定，所以化妆品中常出现的维生素C大多是以衍生物形态存在的。美白的同时也有抗氧化作用。安全性很高。使用限定浓度上限在2%。

　　抗坏血酸磷酸酯镁：简称为MAP，是用得较为广泛的美白成分之一，安全性高，稳定性较高，使用限定浓度上限大约在3%。

　　烟酰胺：在自然界中广泛存于动物肝脏、肾脏、酵母和米糠中，具有很高的安全性，并且性质稳定，不易被酸、碱或受热破坏。人体内如果缺乏烟酰胺会导致糙皮病。在化妆品中做美白成分使用。

　　熊果苷：一种植物萃取，其作用速度比常见的一些美白类植物萃取要快，甚至快过维生素C，

　　日系护肤品用得比较多。对皮肤有些许的刺激性，限定浓度大约在7%左右。

　　植物萃取：安全和温和的美白成分，通常被多种搭配在一起，长期使用对皮肤没有负担，但效果会比较缓慢。通过抑制酪胺酶的活性来发挥效果。这类被广泛利用的植物萃取通常有桑椹、小黄瓜、桑白皮、当归、甘草、牡丹皮、木瓜等。

　　远离腋臭～拒绝异“香”

　　腋臭，是女性的天敌，是破坏女性形象的无形杀手，自古以来人们都喜欢用花来比喻女人，有容华贵好比牡丹，高雅好比郁金香等等。

　　女人味是从心里散发出来的，而不是从身体。告别腋臭，做个人见人爱的香香女人！

　　全面防晒！拒绝晒斑

　　在紫外线如此强烈的夏季，晒斑也就成为了许多人的烦恼根源。夏天防晒最重要的一点就是祛斑，也许一次半次偷懒没有搽防晒霜也许你不会发现色斑的出现，但是黑色素累积之后色斑就会爬上你美丽的脸庞了。

　　多数人以为只要做到涂抹防晒油或防晒乳就足够，其实最正确的观念应该是，尽量减少阳光曝晒，尤其在阳光最强烈的中午时段避免户外活动，是落实防晒的具体行动。

　　那么如果不小心有了晒斑该如何解决呢？如今在在日本，掀起了一股“红糖排毒祛斑疗法”，红糖排毒原理取自千百年前的美容古方，经过日本研究人员对红糖天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效。

　　由于它能够进入有毒细胞内，将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，同时，“糖蜜”的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞。既排毒又修护、从源头阻止黑色素的生成是“红糖排毒白滑系列”能够在日本美容界及艺能界引起轰动的最重要原因之一。

　　1、避免在早上10点至下午2点外出。

　　如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

　　2、使用防晒产品。

　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　　3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。

　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。

　　天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。

　　5、舒缓紧绷的身心。

　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

　　长刘海要怎么打理好看？扎起来？中分？编辫子？如果都不满意，那么赶快来试试Half Up发型吧。

　　大气的HALF UP发型

　　瑞秋麦克亚当斯大气的HALF UP发型，HALF UP发型一向是一头飘逸长发MM们的不错选择。瑞秋麦克亚当斯就是一个很好的示范。

　　额头长痘怎么办？早已优雅步入熟女行列，却总被额头上层出不穷的大小“红果”——成人痘所困扰。怎么办？下面由中西医一起，帮你摆脱额头上的成人痘。

　　中医额头长痘的原因：

　　心火旺是额头上成人痘的主要成因。心事重、压力大、情绪不稳就容易产生这种状况：大颗、红肿、分散、有脓头的“成人痘”。特别是35岁以后，女性由于肾水不足易导致虚火上沿，这时候就易出现前额连成片的细小红粒，同时伴有手脚心出汗、心烦、口干舌燥的现象。

　　西医额头长痘的原因：

　　临床上，“成人痘”被称之为“成人痤疮”，其成因由内外因双重导致。

　　内因——皮肤本身性质决定了你的皮脂腺分泌程度。皮脂腺分泌旺盛的油性肌肤，容易出现毛孔堵塞，诱发痤疮。痤疮杆菌感染，你就会发出“大红豆”。而过多分泌的皮脂腺堆积在皮肤表面，堵塞毛孔，就易导致成片“小红豆”即封闭性粉刺。

　　外因——失眠熬夜，皮肤有压力就会给你“颜色”看。皮脂腺生物节律失衡，就会导致油脂分泌更多，加上环境空气不佳，粉尘和污染，即便是非油性肌肤，也会容易毛孔堵塞。

　　中医消除额头痘痘的方法：

　　规律生活，调节情绪。每天搓揉手心劳宫穴（手掌心，握拳屈指的中指尖处）可使心火下降。如果你没有脾胃虚寒，那么用莲子的绿心泡水代茶饮，也会是个好办法。35岁以后，要滋阴养心，应适当进补。用30克生地泡/煮的水来煮饭或粥，每天食用可以温和调理。或者干脆每日洗脚后，用掌心劳宫穴磋磨脚心涌泉穴（足底部，足前部凹陷处），到手脚心微微发热即可，也能很好地滋阴养心。

　　西医消除额头痘痘的方法：

　　单粒“大红豆”，建议选用含有消炎成分为主的外用药物，比如克林霉素、红霉素、过氧化苯甲酰等，杀灭细菌，改善毛囊微环境。成片“小红豆”，建议选用维A酸类外用药物针对治疗，但同时一定要注意局部使用及避免敏感状况的发生。

　　美丽贴士：

　　1、工作中需长时间面对电脑的白领女性，建议每两小时左右可在面部喷洒喷雾，然后纸巾轻拭净，有助于去除一直面对电脑导致肌肤上堆积的微尘，避免毛孔堵塞。

　　2、每天坚持使用防晒产品，避免紫外线引发皮脂腺分泌过盛。

　　顽固的痘印总是让又恨又气。黄种人由于肤质敏感，更加容易形成痘印。该如何解决这个恼人的问题呢？

　　减少痘印的方法

　　1：在痘痘出现“白头”时，千万不要挤压，否则肯定会出现印记。就算是要挤压，也得严格采取消毒工作。或者尽量到专业正规的美容院求助。

　　2：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被大大拉长。

　　3：在痘痘发展期要使用专门的去痘产品，在愈合期可使用一些具有修复功能的美白品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从而让你的痘痘肌更加难以愈合。

　　此外，敏感性肌肤在抗痘愈合期，很容易产生痘坑，此时不要盲目使用化妆品，应找寻专业的皮肤科医生进行治疗。

　　1、净面

　　用水壶烧开一壶水，掺入两匙甘菊花茶，用一块大毛巾将头部与冒着蒸汽的水壶围住，形成一个筒状(小心别被烫着)。让蒸汽不断升到脸部，以不觉得烫为限度，时间为10分钟到15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。

　　2、喷爽肤水

　　往脸上及时地喷爽肤水，给肌肤深层补水。如果脸上有暗疮，则可在爽肤水中加入一些硼酸。

　　3、按摩

　　用按摩霜顺着脸部血液循环作柔和的圈状按摩，时间为5分钟左右，让皮肤有松弛感(不清洗)。

　　4、毛巾敷面

　　将蒸脸水烧烫，用毛巾浸入，拧干后盖在脸上5分钟。用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。

　　5、搽上适量的营养霜

　　肌肤血液循环此时达到了巅峰状态，还等什么呢？抓紧时间，赶快搽点营养霜吧！

　　20岁的人应该如何正确保养皮肤呢？首先20岁是人一生当中皮肤的最佳时期，此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感观分析讲，这个时候皮肤的水分很充足，也很光滑富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。在这个时期，皮肤的护养应该从两个方面进行，一是防晒，二是控油。

　　20岁时防晒+控油调出皮肤最佳状态

　　控油：80%的年轻女性都会因为“痘痘”而感到困惑，因此控油就变得非常重要，在这个时期，重点应该更多地去选用清洁性比较强的，清爽型、啫喱型这样一些护肤品，另外不要去使用一些营养型和比较厚重、比较稠的化妆品，因为它们会阻塞毛孔。另一方面，尽量建议大家只化清淡的妆容，尽量不要去使用比较重的粉底和粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮肤问题。

　　20岁为皮肤必需做的10件事：每个人都喜欢自己看起来“显小”，很少人会分析自己是否真的“显小”。不要在体检后再忧伤，不要在病倒时再叹息，现在就动手吧，来看看这个表格，看清你与真正年龄的差距.3

　　因为夜间吸收效果好，所以只要在晚上使用抗老产品就好，白天不需使用抗老产品，这是真的吗？

　　许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态喜爱，上述这些抗老成分能够得到很好的吸收。

　　但是，要达到良好的抗老效果，除了在夜间使用这些产品之外，白天也一定要配合SPF防晒霜和抗氧化保养品的帮助，这样才能巩固夜间的抗老保养，延迟皮肤的衰老。

　　1、选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。

　　当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。

　　2、坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。

　　坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。

　　3、少搽一些保养品，给肌肤透气的机会。

　　肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆 水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

　　4、滋润的夜间乳液以及晚霜，改成早上用。

　　肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收，而且再也不用担心太过滋润会导致浮粉。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。

　　5、根据肌肤“拉警报”的轻重，决定施行“肌断食”的时间长短。

　　肌肤出现前面提到的适用于“肌断食”的状况时，应该赶紧施行肌肤断食保养法。一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。

　　成人可以用婴儿护肤品吗？因为担心化妆品的不良反应，很多成年人喜欢用婴儿护肤品，觉得婴儿用的产品温和，对皮肤没有刺激，比较安全，而且会让自己的皮肤像婴儿皮肤那样细腻娇嫩。北京朝阳医院京西院区皮肤科冉立伟博士提醒，成年人皮肤的代谢状况和婴儿皮肤有很大的不同，婴儿护肤品并不适合成年人。

　　婴儿皮肤白嫩、水分多，对护肤品要求少，只要做到滋润、保湿就可以了。针对婴儿皮肤的这些特点，婴儿护肤品的配方就很简单，根据季节变化所选用护肤品的成分主要是天然滋润成分或保湿因子或天然矿物油等，因此比较温和、无刺激，同时，其功效也相对单一。

　　成年人的皮肤护理比较复杂，需要修复、锁水、抗皱、美白等多种营养维护，这些都是婴儿护肤品难以做到的。尤其是随着年龄的增长、精神紧张和环境污染等，成年人皮肤中的氧自由基越来越多，皮肤会起皱纹、色斑、松弛，肤色晦暗，而婴儿护肤品中常缺乏抑制氧自由基的成分，长期使用不能抑制皮肤进一步的粗糙或衰老。

　　另外，成人用婴儿护肤品也容易不吸收。因为婴儿皮肤厚度明显低于成人，皮肤薄且柔嫩，水分充足，很容易吸收护肤品中的营养物质，而成年人皮肤水分缺乏，要吸收婴儿护肤品中的营养成分就相对较难了。

　　一些敏感皮肤的人，尤其喜欢用婴儿护肤品，以为减少了对肌肤的刺激，皮肤就能变好。冉立伟博士也不认同这种做法：“虽然婴儿护肤品刺激小，但并不能从根本上解决过敏问题，改善皮肤。敏感皮肤的人应挑选专门针对过敏肤质的护肤品，这类护肤品能减轻或抑制皮肤炎症，抵抗外界刺激，调节皮肤酸碱度等，进而改善皮肤。”

　　冉立伟博士还提醒，成人化妆品的选择也不是长期不变的，要根据自己的皮肤特点、年龄段、季节和环境的变化以及个人护肤的侧重点来选择，适时更换护肤品对皮肤的保养很有好处。

　　大枣自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。

　　大枣的维生素含量十分可观（尤以鲜枣含量最高），其中维生素C的含量达每百克鲜果380克至600毫克，故有活维生素C丸之称。维生素P的含量高柠檬十多倍。大枣的含糖量也十分丰富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量还高。此外，大枣还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、膳食纤维、尼克酸、游离氨基酸、苹果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黄酮类物质、维生素B、维生素B2、钙、铁等多种营养物质。

　　大枣的美容效果更是全方位的，经常食用大枣可以使你的身材匀称，肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。

　　备注：大枣忌与大蒜、甲鱼、螃蟹一同食用。

　　下面介绍4款大枣的食用方法：

　　1、红枣粥

　　用料：大米100克，红枣50克。

　　制作方法：先将红枣洗净，用温水泡20分钟，大米洗净后，放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

　　美容功效：可以使面色红润，皮肤光洁，减少皱纹。

　　2、枣泥杏仁饼

　　用料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。

　　制作方法：

　　（1）将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末。

　　（2）将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥。

　　（3）将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子。

　　（4）将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。

　　美容效果：红枣、杏仁均有美容养颜效果，可使面容红润白嫩光洁，与糯米同时可增强体质，并能延缓皮肤衰老。

　　想让眼睛看起来像女王般冷艳动人，就学习冷艳气质的眼妆画法。那么，冷艳气质的眼妆要怎么画？

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