?黑眼圈与肝脏有关系吗：
　　黑眼圈与肝脏有关系吗？黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

　　慢性肝病的治疗方法是以静养和食疗为主，要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以便修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。

　　怎么做熬夜不会有黑眼圈呢？夜生活在现代生活已经是不可避免的了，但对于我们这些爱美的女生来说可真是不小的挑战啊，如果护理不好第二天跑不了会顶着熊猫眼和大眼袋，那怎么得了啊，那么做到以下几点，我们就可以既享受夜生活，又不会伤害我们的皮肤。

　　一、 重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　二、 给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　三、 “晚睡”却不“晚洗”

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　　四、熬夜后的补救措施

　　1. 睡前一定要贴双头蛇眼贴，睡觉前贴上，贴整个晚上，第二天早上拿下，很方便 （可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤，对预防黑眼圈和眼袋有很好的效果哟。

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　染发前要做什么护理？为了使你获得更理想的染发效果，以下的几个小秘诀可供参考：

　　染发前务必使头发保持清洁干爽的状态：染发前一周不要做焗油等特别护理；最好在染发前一天清洗头发；染发当天不要使用定型产品。

　　染发开始前先将头发梳通梳顺。染发时，无需使用梳子，请用手指彻底按摩头部，直至染发乳均匀分布在每根发丝上。

　　待染发剂均匀分布到发丝上之后，千万不要把头发罩着或包起来，务必让头发自由散开，使其充分地跟空气接触，让染发成分发挥最大的作用。

　　染发时不要用吹风机或其它加热器加热头发，以免染花发色。

　　1 控油

　　肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂(oil-free)成分。

　　2 洁净

　　刚步入职场女生的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮!此外，因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以每周不妨加强一次去角质工作。

　　3 保湿

　　最理想的肌肤状态就是“油水均衡”，肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂，肌肤表面才会看起来饱满健康!而刚步入职场女生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了，肌肤也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿;如果是出油严重的肌肤，不妨将乳液改成质地清爽的凝露(gel)保养品，避免增加肌肤的负担。

　　4 防晒

　　正值青春年少的刚步入职场的女生，在家里是待不住的，总是喜欢往外跑，因此肌肤曝晒在阳光下的机会特别多，而阳光中的紫外线正是肌肤的大敌，除了让肌肤变黑、变粗糙，还会使肌肤提早老化，因此，每天出门前除了要帮脸部肌肤做好防晒隔离，也别忘了帮身体肌肤擦上防晒乳，从头到脚，全面阻隔紫外线的侵害。

　　吃白菜可以美容吗？吃白菜能美容。大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

　　白菜美容要怎么吃

　　大白菜要成为佳肴 ，在烹调时有一些讲究：先洗后切；不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。尤其是大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少；再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动。

　　需要注意的是，腐烂的白菜含有亚硝酸盐，不能食用；大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20—30秒；大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛的人不能多吃。

　　皮肤不吸收，再好的护肤品也没用哦。统计表明，肌肤对护肤品的平均吸收度仅为15%，也就是说你擦的大部分护肤品其实并未真正的起到作用。那么， 怎么做才能提高皮肤的吸收力？

　　提高皮肤吸收力的方法：

　　按摩：按摩能有助于肌肤的血液循环，加强肌肤的吸收力度。是很好的提升肌肤吸收能力的办法之一。

　　需要注意的是按摩并不用死命的按到脸色发红，只要轻推护肤品或者以弹钢琴的手法轻敲即可。你可以在使用护肤品几天后若无不良效果，可尝试此法。

　　嘴唇干燥起皮有唇纹，有什么好方法可以防治吗？一起来看看冬日防止唇部干燥起皮脱皮的小妙招。

　　对抗唇纹

　　1、将凡士林涂抹在嘴上，然后用指腹轻轻打圈，有助于抚平唇纹。注意不要让凡士林入口。

　　2、先把燕麦片压成粉状，接着把少许的蛋黄倒入碾好的燕麦片中，因为蛋黄容易变质不宜保存，制作的唇膜够一次使用就可以了。把蛋黄和碾碎的燕麦片混合，搅拌成膏状，再涂在嘴唇上，10分钟后用温水洗净。

　　防治脱皮

　　脸色不好看象征着身体有问题，每个人的脸上都会有一些瑕疵，表示身体那部分问题了呢？　　（一）脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

　　女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

　　（二）前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

　　中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　（三）太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

　　（四）眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

　　（五）脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！

　　面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

　　（六）嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要 多多 补充铁质了！

　　（七）嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

　　正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢！

　　（八）鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

　　（九）脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

　　虽然你花在脸上的时间和金钱一点都不比别人少，可是肌肤却反而变得脆弱不堪。泛红、起皮尚是轻微症状，隔三差五就来袭一次的红肿过敏又痒又痛，真是让你伤透了脑筋。其实大多数情况都是平时护理不当造成的。由于护肤是很私人的事，而杂志和书籍上通常又只讲解新的美容知识和化妆技巧，所以不少人并不知道自己的护理方法是错误的。

　　测试：我跳进护肤陷阱了吗？

　　测试：我跳进护肤陷阱了吗？

　　1、肌肤瘙痒时，绝对不化妆出门。

　　2、听说成年人的肌肤问题和压力有关，所以我的面霜都选用自己喜欢的香味，希望能让自己的心情放松。

　　3、洗完澡，在护肤之前先用吹风机吹干头发。

　　4、最近热衷于使用具有“换肤”作用的果酸皂，几乎每天都用。

　　5、洗完脸后，发现发际线附近还残留着洁面乳的泡沫，于是顺手用毛巾擦掉。

　　6、撕拉面膜使用后肌肤表面变得细腻光滑，所以经常使用。

　　7、洗澡时，直接用淋浴花洒流出的热水洗脸。

　　8、很讨厌用手搓泡沫，所以用起泡棉(一种美容专用的清洁棉)打出丰富的泡沫来洗脸。

　　9、粉饼里的粉扑只在买替换装的时候才换。

　　10、觉得皮肤开始出现过敏症状了，就立即把现在用的化妆品全换成敏感肌肤系列。

　　乍一看以上的护肤方法似乎没有什么不妥，有些似乎还颇为讲究，但实际上这里列出的每一种护肤方法会给皮肤造成负担，让你成为敏感肌肤的“后备队”！

　　不化妆皮肤更容易受到外界刺激！

　　1、识破陷阱：不化妆皮肤更容易受到外界刺激！

　　皮肤瘙痒时的确应该注意化妆品的选择，但是因此而素面朝天，完全不化妆却并不是妥善的解决办法。因为缺乏保护的皮肤很可能会受到紫外线、空气污染以及空调的影响，加重敏感症状。目前市面上有一些专门针对敏感性肌肤的粉底和隔离霜，涂上薄薄一层可以有效隔离肌肤与外界的接触。

　　眼睛干涩怎么办？经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　来源：光明日报

　　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、“?”鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

　　4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。

　　疑问一：每每选择护肤品，觉得自己好像每种肤质都有可能，应该如何判定我的肤质？

　　99健康网专家： 可以从目测和手触来辨识。

　　基本上，肌肤大致分为干、中、油、混合性肤质。基本的判定可以从目测和手触皮肤表面来辨识，干性肌肤色较苍白黯淡、容易长斑、看得到缺水纹，油性肤大多毛孔粗大、T 字泛油光，摸起来有黏腻感，混合性通常是T 字油、两颊干，中性皮肤有光泽、毛孔细致，且富有弹性，是最健康的肤质。另一种简易的测试方式是：洗完脸后，先不要涂抹保养品，等15~20 分钟；如果10 分钟以内就出油，表示你偏向油性肌；如果10 分钟后局部T 字部位开始出油，表示是混和性，如果洗完脸后一直觉得肌肤很紧绷，过了15分钟也没什么出油，大多为干性肌。

　　疑问二：肤质仅有油、中、干性的归属吗？

　　99健康网专家： 不完全是，有分为一般分类和象限分类。除了上述的一般分类，也可以分缺水、不缺水，缺油、不缺油，组合出四种象限。不缺水不缺油的肤质，属于健康的中性肤质，缺水不缺油的肌肤，则是大家俗称外油内干的肤况，事实上是一种问题压力肌。 缺油不缺水的肌肤无法保持水分，偏向中干性肤质，缺水缺油则是极度干荒的干性肌肤。

　　疑问三：如何判定“外油内干”这种肤质？

　　99健康网专家： 其实外油内干不是一种肤质，而是肌肤失去均衡表现出来的状态。

　　皮肤肤温偏高、肤色泛红，出油与脱皮同时并存的矛盾状态，是外油内干的典型征兆。如果原本是干性或油性的肤质，变成外油内干肤况，大多是后天因污染、压力造成的，原因来自肌肤角质出了状况，导致角质含水量失调的缘故。

　　这时不管使用控油或拼命保湿，成效都十分有限；因外油内干的肌肤，经常会因为皮脂分泌过多，造成肌肤表层堆积老废角质。老牛建议先去角质。可选用一些果酸类的产品，渐进式地做好角质代谢，或是每天用去角质化妆棉蘸化妆水，以螺旋状再度清洁肌肤，这样的擦拭方法，可以帮助角质脱落，避免造成角质阻塞。之后再涂抹上无油的乳液，可利用刚使用过的化妆棉背面，蘸取适量乳液，从最干的地方开始擦上肌肤，或者可选择使用加强补水的保湿凝胶，以清爽的方式补充水分，不至于越保养皮肤越油腻！另外也可以选用角质保养专门成分，例如这两年热门的CE（CORNIFIED ENVELOPMENT） 促进因子，可加强角质含水量，促使原本干燥紊乱的角质排排站好，并让后续的保湿滋润更好吸收。

　　疑问四：肤质到底受天生还是后天影响？

　　99健康网专家： 都有。肤质除了先天DNA 决定外，后天环境、气候、生活型态、保养习惯……也会改变你的肤质！最常见的例子就是本来是油性肌或混合肌的南方人，一到北方碰到干冷气候，肤温与出油量降低，而转变为干性肌肤，这时你必须要随机更换保养品，加入一些滋润度高一些的面霜、乳液，来保护肌肤水分不散失，不然很有可能会演变成缺油又缺水的干荒肌。另一个迫使你肤质改变的原因，来自内因性老化与情绪波动，例如经常加班熬夜的都会型肌肤，因熬夜、抽烟等不正常生活作息与压力，原本健康的肤质也会被摧残成外油内干的麻烦肤况。

　　文章简介：不该用热水热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。不该用肥皂面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

　　免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

　　新版《还珠格格》已于7月16日开播，有着一双和赵薇一样大眼睛的李晟，成了继赵薇、黄奕之后的第三代小燕子。尽管剧组拍摄生活异常艰苦，还经常在高温下穿华服拍摄，但李晟依然保持这白皙的皮肤，莫非她有独特的美白秘笈？

　　还珠格格的VC美白秘笈

　　李晟说在外面拍戏不比平时，在外面拍戏条件十分辛苦，而且“新还珠”是从最热的时候拍到了更热的时候，历时整整一年。日晒雨淋是家常便饭，毒辣的太阳光底下，肌肤饱受紫外线直射的煎熬，再加上一股股热风的侵蚀，皮肤一天不如一天，慢慢的皮肤变得越来越干，脸色也越来越暗黄。在这样的环境下李晟是如何美白的？

　　李晟表示要想肌肤永远白嫩，除了出门前要帽子、口罩、太阳伞、防晒霜一样不少地全副武装外，内在的调养至关重要。多补充维生素C是很不错的选择。天然维C可以分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，淡化色斑，使皮肤保持洁白细嫩。同时，维C还能促进胶原蛋白形成，令肌肤光滑有弹性。

　　为了可以呈现最好的状态给全国观众，李晟在日常生活中总是偏爱多吃富含维生素C的水果及蔬菜。但是在拍摄期间几乎全国四处跑，有时候甚至要到大沙漠上拍摄，哪能时时刻刻有新鲜的水果和蔬菜呢？

　　实际上维C除了蕴含在蔬菜与水果中，还蕴藏在许多植物中。植物中的维C之王，则是源自加勒比海地区，全世界仅在巴西东北部等少数地区出产的针叶樱桃。

　　据汤臣倍健专业营养师介绍，在维C最不容易流失的青果期、手工采摘的巴西针叶樱桃是全球最优质的针叶樱桃片原料，每100g针叶樱桃中，维C的含量为1000mg以上，远高于猕猴桃的62mg，橙子的33mg，草莓的47mg，同时针叶樱桃还含有维生素P，能帮助维C的吸收。

　　小编建议，没有蔬菜与水果相伴工作繁忙的美眉，可以随身携带一瓶汤臣倍健针叶樱桃咀嚼片，空闲时吃上两片，便能及时地补充维C。其实，想要美白，就是这么简单。

　　1、脸上有任何青春痘、粉刺、暗疮等痘痘都不要自己在家用挤破，应该在医生或者专业美容师的指导下，视痘痘的轻重程度使用专业手法妥善处理;

　　2、治疗痤疮期间就要开始预防，保持规律的生活习惯，远离辛辣食品、油炸、高热量食品、烟、酒和酒精。饮食清淡，睡眠充足，这样有助于痘痘的恢复，减轻愈后的色素沉着。

　　3、容易长痘痘的人尽量少吃感光蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜之类的感光蔬菜会使色素沉着更深。而含维生素C丰富的西红柿、猕猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制黑色素。

　　4、防晒是大事，特别是对于留有痘痕的皮肤。紫外线会加重加深色素沉着，如果你不想痘印越来越颜色加深，最好出门前擦上防晒露抵挡阳光。

　　5、配合使用祛痘印面膜、肤色修复液或者净白霜之类的护肤品，有助于淡化痘印，尽量使面部肌肤色调均匀。

　　也许你会开始发现，毛孔粗大令妆容不稳，化妆又会加重毛孔油分过多的问题，造成不堪烦扰的恶性循环。“反黑”行动已经刻不容缓，在夏天正式来临前，我们就要先发制人！

　　夹子拔除

　　这是牛尔的一个秘方–就是每天“夹”！准备一个功能良好的拔眉毛镊子，先将脸部彻底清洁干净，然后再做去角质、深层清洁面膜或蒸脸，待粉刺已经稍稍跑出头来的时候，用镊子夹住粉刺头，然后轻轻地拉开，就能够将恼人的粉刺连根拔起。至于那些还跑不出头来的粉刺们，暂且忽略，下回再战吧！

　　优点：最不伤肌肤，也最不容易造成毛孔粗大以及凹洞疤痕。

　　缺点：需要很好的耐性和眼力。

　　深层洁面

　　深层清洁面膜一般都具有去黑头的功能。深层清洁一般能去除老废角质层，堵在里面的油脂粒就能够比较畅通地排出来。而且一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分也能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中。人气很旺的美国Queen Helene薄荷去黑头面膜就是通过去角质疏通毛孔，让黑头浮出表面再用海绵清洗或者用粉刺棒轻轻刮掉。Fancl黑头洁净面膜就具有软化黑头、利用珊瑚粉末将黑头吸附出来的功能。

　　有的洁面乳包含抗痘成分，在清洗的同时抑制痘痘和黑头。例如理肤泉痘痘清乳液添加0.3%大分子果酸LHA、1.5%水杨酸以及活肤锌等收敛、抗菌成分，也是冲着改善黑头、粉刺等问题而来的。

　　要让黑头长得少，保持毛孔疏通是根本问题，所以许多人会发现虽然使用深层清洁面膜一次黑头并不能明显去掉很多，但是定期连续用，慢慢会发现黑头长得少了。

　　优点：不刺激毛孔，无损伤。

　　缺点：单次“反黑”效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。

　　鼻贴拔除

　　拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来。

　　最常见的就是各种鼻贴，但是许多人在用鼻贴的时候粘不下什么东西，其实只要掌握一点小窍门就能拔出更多的黑头。在洗澡后或用毛巾热敷清洁过的脸，让角质软化，并在毛孔张开、皮肤还没有干燥的时候就把粘湿的鼻贴贴上去(注意，鼻贴不可以太湿)，等到完全干透鼻贴开始发硬，再从下而上将鼻贴揭起，就会发现拔出好多黑头了。用完鼻贴以后一定记得用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

　　现在有一种台湾《美丽艺能界》节目推荐的美国vitaskin粉刺面膜加收敛化妆水的组合不仅拔除效果不错，而且能在处理黑头后给肌肤收敛补水，不妨一试。

　　不过，这类面膜鼻贴也不要常使用，虽然这类产品有些许的沾黏粉刺的效果，然而，当拔粉刺面膜撕下来时，除去的可能不只是一些黑头粉刺，还包括你的角质层、汗毛以及过度的肌肤牵扯，经常这样也容易造成肌肤过敏、伤害。

　　优点：直接有力地“扫黑”，对皮肤损害较小。

　　缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。

　　许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题：终日面对电脑、饭局多、长期便秘……最终这些都导致了女性皮肤出现问题。

　　古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

　　粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。下面就来向你一一介绍最养颜的5种粗粮。

　　1、玉米：玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

　　2、荞麦：荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。

　　3、燕麦：燕麦还有大量的膳食纤维，有利于排毒，还能够有减肥的效果。另外，燕麦还有着神奇的美白效果。

　　4、绿豆：绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。

　　5、新鲜糙米：新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。 健康网

　　注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮。

　　编辑推荐：哪些生活坏习惯会毁容

　　误区一：频繁使用卸妆油

　　卸妆油的主要成分是油和乳化剂。使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。

　　每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤，之后最好再用洁面产品清洁一次。

　　误区二：卸妆洗脸一步完成

　　很多洗面奶上都写可以清除淡妆，所以不少mm图省事，只用这样的洗面奶洗一次就觉得万事大吉。其实，卸妆跟洗脸是完全独立的两个护肤步骤，不可同时进行。就像洗护二合一的洗发香波不好用一样。

　　油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.6-6.6之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

　　油性皮肤的饮食调理法。油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

　　20岁 ─ 一切從洁面開始

　　20岁一般都未有黑斑的问题，但是，預防工作很重要。首先，要明白色素的产生原因。黑色素会被角质蛋白细胞吸收，在细胞更生时逐渐浮上皮肤表面，如果这时未能把它排走，久而久之就会形成黑斑。此外，如果妳的水油分泌失调，令油脂分泌过盛而堵塞毛孔，都会令面部看起來暗哑无光。

　　20岁美白方案：洁面+防晒

　　虽然你皮肤拥有良好的新陈代谢，但累积在肌肤表面的老死角质及黑色素是要每日清除的。所谓的清除，是指要选择合适的洁面用品，针对去除皮肤表面的黑色素及死皮。死皮严重的時候，也可以用轻柔磨砂膏去改善暗哑肤质。

　　此外，谨记只有每天做好防晒工作，才是最直接而持久的美白方案。除了一般防晒霜外，一些含有 SPF 防晒指數的lotion都可以让妳更方便每天防晒。

　　吃木耳可以美容吗？味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

　　古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　维生素D通常被称作“阳光维生素”，因为人体内所需90%的维生素D依靠晒太阳合成。伦敦大学国王学院专家发现，维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示，体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右。反之，缺乏维生素D者机体老化速度会加快，患老年病的几率也会增加。

　　研究主持者布伦特·理查德博士说：“这项研究结果颇为惊人，它首次指出，体内含维生素D水平较高者比较低者老得慢……这解释了为什么维生素D能有效防止一些与人体老化有关的疾病。”

　　研究小组成员之一、国王学院教授蒂姆·斯佩克特建议，人们可多做日光浴，并多吃鱼、蛋、谷类食品等来补充维生素D。

　　但日光浴也是一把双刃剑。英国《每日电讯报》说，大约三分之一的英国人苦于体内维生素D不足，需要日光浴。但另一方面，抗癌组织指出，过度晒太阳会增加患皮肤癌的几率，全英每年大约有1800人死于皮肤癌。

　　对此科学界有不同看法。斯佩克特说，每年有数千人因日晒过度患上皮肤癌，但缺乏维生素D却给数十万人带来有潜在致命危险的疾病。英国癌症研究会的亨利·斯考克罗夫特说：“晒太阳以获取维生素D并不需要很长时间，不会导致晒伤。”

　　柠檬水冰敷  激醒熬夜疲倦肌

　　年底难免加班熬夜或陷入各类Party难以抽身，不想第二天疲惫不堪地熬一天。就事先备好冰块、柠檬和橄榄油。在熬夜的第二天早上，洗过脸后，你可以在放有冰块的碗里加入少量的橄榄油和柠檬汁，然后用这些冰块迅速按摩脸部肌肤。低温可以使血管和毛孔迅速收缩，缓解浮肿。柠檬中的酸性成分可以均匀肤色，紧致肌肤；而橄榄油是非常好的天然保湿剂。冰敷后轻柔地拍打面部帮助肌肤吸收柠檬和橄榄的滋养，然后再用清水冲洗，进行正常的护肤步骤。

　　夹、涂、混 平凡睫毛变惊艳！

　　平凡的睫毛，想要翻身变芭比，就养成3个好习惯吧，让浓翘睫毛永不落幕。

　　1.夹：用睫毛夹夹住睫毛后，力度要适度，然后轻柔地将睫毛向前拉伸，这样可以让卷翘度更自然舒服。

　　2.涂：夹弯睫毛后，马上涂上有防水配方的睫毛膏，可以令卷翘度更持久的保持。

　　3.混：想要芭比浓密卷翘的睫毛，就来学习混搭吧。先用增量型睫毛膏，再用加长型，效果试过就难忘。

　　当归可以祛斑吗？当归对女性而言，是一种非常滋补的中药。它能补血调经、又能活血止痛，它还具有润肠通便的功效，是一种很全面的滋补药。

　　当归美容祛斑验方：

　　当归30克，用水300克煎汁100克待用。

　　大田七15克，川芎15克，丹参30克，三药混合研成细末。

　　每天早晚将当归汁适量同药末适量拌成糊状，敷在有斑点的部位保持湿度，每天敷20～30分钟，适用于黄褐斑、黑斑，良效。

　　随处可闻到的鲜花，让我们心旷神怡，那么生活中的玫瑰、百合、茉莉可不简单的给我们芳香，同时也可以发挥美容护肤的功效，看看这些鲜花是怎么让我们的肌肤抗衰老又弹性的？

　　问题1：肌肤干燥紧绷，毫无光泽

　　对症鲜花：玫瑰

　　肌肤干燥紧绷，毫无光泽

　　玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为“肝斑”，认为是肝气郁结所致的，而玫瑰是治疗肝气的理气良药，就能疏通肝气、调和气血，从而减退色斑、均匀肤色。另外玫瑰理气，气能推动血行，可以行血化淤。

　　温馨提示：随身携带一瓶小容量的玫瑰保湿喷雾。觉得干燥时喷湿全脸后用纸巾轻按去多余水分，能缓解干燥紧绷。

　　问题2：额头、嘴角开始长出细纹

　　对症鲜花：茉莉

　　额头、嘴角开始长出细纹

　　茉莉，被称为“花中之王”。据《本草纲目》载，“以其蒸油取液，做面脂头则泽，可长发润燥香肌”。由于它具卓越的滋养效果，对因干燥所造成的细纹具有润泽和修复功效，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

　　温馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悦。涂抹前，先在手心预热，放在鼻子前深呼吸能放松心情。

　　问题3：超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张

　　对症鲜花：薰衣草

　　超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张

　　比起其他花卉的辉煌历史，薰衣草治疗灼伤的显著效果直到上世纪20年代才被一位法国化学家发现。但强大的护肤功效令它在100年不到的发展史中大放异彩，尤其是它镇静神经系统和舒缓疲倦肌肉的功效，令它成为了热门成分之一。面对高强度的工作和生活压力，薰衣草保湿肌肤的同时能达到舒缓肌肤、放松心情的效果。

　　温馨提示：在泡澡时，选一款含有薰衣草成分的保湿面膜敷脸，闭上眼睛，令身心同时得到舒缓和放松，压力顿时无影无踪。

　　问题4：肤色暗沉，脸颊斑斑点点

　　对症鲜花：百合

　　肤色暗沉，脸颊斑斑点点

　　想要美白祛斑，众所周知，维他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量丰富的天然维他命C，能提高肌肤的通透感，缓解色素沉淀，令肌肤白皙柔嫩。近年来，马达加斯加的红百合被证明具有强大的抑制黑色素生成、提亮肤色的作用，成为Dior花蜜活颜系列的主打成分之一。

　　温馨提示：除了使用含有百合的护肤品，民间还盛传将百合与薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白偏方。不妨试试每天早晚各喝一小碗。

　　问题5：去年夏天的痘印还爬在脸上

　　对症鲜花：金盏花

　　去年夏天的痘印还爬在脸上

　　金盏花具有消炎、抗菌的护理功效，超强的愈合能力令它成为对抗疤痕和痘印的强大力量。此外，针对日晒所造成的红肿、发炎，金盏花也能加以舒缓和消炎，令肌肤回复健康澄净。

　　温馨提示：每周1-2次温和去角质对去除痘印起着关键作用。去除皮肤表面的老废角质后再使用含有金盏花成分的祛痘除疤产品就能事半功倍。

　　肌肤长满粉刺，美丽打折。五分钟的面部美容瑜伽，快速还你平滑的肌肤。

　　1、闭起眼睛，双手食指与中指并拢，从眉头到眉尾轻轻按摩眉毛处。

　　2、闭起双眼，双手食指与中指并拢，从印堂开始，轻轻点按眉骨至太阳穴。

　　3、头低下，一手食指与中指并拢，从颈部后方中线与发际交界处开始，沿着颈骨点按。

　　4、闭气眼睛，双手握拳，按住脸颊颧骨处。

　　5、双拳分别沿着脸颊微笑肌的弧度从鼻翼向耳朵放下滑动。

　　只要每天坚持五分钟美容瑜伽，粉刺不见，还你完美容颜！

　　满怀期待买来的保养品用过之后有没有觉得离期望目标相差甚远？是买错了产品，还是你用错了保养品的成分？警惕！小编为你揭露4种成分保养品的错误用法，让你不再越保养越糟糕！

　　天然植物成分未经预热

　　现在越来越多人喜欢使用天然植物成分的护肤品，但是基本都是直接涂抹，这样很难将其中的植物功效发挥出来。每次使用时应该在手心先温热30秒，这样才能将植物成分充分散发出来，令效果达到最佳。

　　感光美白成分白天使用

　　有些美白保养品里面所含的如柠檬里的维生素C、甘草酸等美白成分更适宜在夜间使用，如果是未经处理的感光成分更容易会在紫外线的刺激下形成色斑等皮肤问题。所以在使用美白成分保养品之前一定要先看好产品所注明的使用事宜。

　　果酸焕肤成分频繁使用

　　作为焕肤效果明显的果酸成分是很多MM的大爱，但如果使用过于频繁会刺激皮肤，令皮肤出现泛红、脱屑、发痒等问题。所以建议选择低浓度大约5~10%的果酸乳液，敏感性肌肤则应使用乳酸修护素，在28天内按照自己皮肤状况使用果酸成分保养品。

　　红润肌肤功效成分没配合按摩

　　含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等的具有红润肌肤功效的产品，保湿的同时展现健康红润的漂亮肤色。因此使用这类产品，不能仅仅是涂抹一圈就可以了，还要配合按摩动作以促进毛细血管和淋巴管吸收养分，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。

　　电脉冲导入

　　适应症：严重出油、毛孔粗大使用尖端很小的笔杆型导入头，利用电流将肌肤间缝“震”开，然后依序导入“果酸、玻尿酸、左旋C、EGF生长因子”共四种精华液，因为强力与全面，所以疗程结束后就立即可见泛油减轻、肤色通透。

　　周期：约14天一次、8-10次一疗程

　　花费：600元－100元/次

　　皮肤医生叮咛：敏感肌肤最好不要轻易尝试，尤其是对于酸类容易过敏的皮肤。

　　果酸活肤

　　适应症：油性肌肤造成的皮肤粗糙、重度黑头

　　果酸不仅可避免不正常的角质堆积，促进表皮细胞的活化与更新，还能达到真皮组织，从源头控油，且对重度黑头和痘痘很管用；果酸还能促进胶原蛋白生成，对于弹性纤维的更新也有帮助，还具有抗氧化的能力，所以对于皮肤排毒和老化型的毛孔粗大也有帮助。讲到果酸，很多人直觉联想到“剥皮”，让人很犹豫，其实只要选择经验丰富的专业机构就完全不必担心，皮肤医师强调，果酸本身并不可怕，关键是用法，第三代果酸－乳糖酸(Bionic Acid)和葡萄糖酸(PHA)，相较于前几代温和许多，也没有了白天不能用的忌讳，甚至敏感肌都可以使用。

　　周期：约28天一次、10次一疗程

　　花费：1500元－2000元/疗程

　　皮肤医生叮咛：就像毛玻璃变成了透明玻璃后透光性会增强一样，做完果酸活肤疗程后皮肤更容易受到紫外线影响，因此最重要的是防晒。

　　复合彩光照射

　　适应症：痘痘和暗疮

　　复合彩光利用光热治疗技术，把蓝紫色光子照射到长痘部位上，促使它死亡，而且光热作用还能使毛孔张开，让更多的氧进入毛孔，有助于消灭痤疮杆菌，此外，它还能抑制皮脂分泌，收缩毛孔，祛除毒素，不仅能破坏痘痘生存的温床，也让肌肤状况得到整体改善。

　　周期：约7天一次、6次一疗程

　　花费：200元－500元/次

　　皮肤医生叮咛：复合彩光照射有一定的依赖性，一旦停止，皮肤问题还是有反弹的可能。

　　我们的眼部经常面临很多挑战，除了干燥天气，还有日渐强烈的紫外线。眼角的小细纹、浮肿的眼袋随时都在提醒着你，养护我们的眼睛应该马上行动了！

　　今天美人教大家简单的3个不花钱护眼小动作，轻轻松松让护眼事半功倍！

　　step1：日常护眼——眼周点压按摩

　　适宜人群：有良好日常护眼习惯型MM

　　轻柔舒缓的按摩是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，重点在穴位上，2至3圈就够了。

　　step2：紧急护眼——立即敷眼膜

　　适宜人群：熬夜通宵型MM

　　眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。

　　step3：密集护眼——轻抚式涂精华

　　适宜人群：眼部问题突出型MM

　　取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。最后，中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹。

　　睡眠护肤

　　“因为做艺人的缘故，工作压力大、时间长，经常要上舞台表演，所以特别注意回家后的卸妆，有空也会使用护肤品保养。”李宇春还笑称，自己很爱睡觉，一上飞机就会倒头大睡，这对皮肤的保养也起了很大的作用。

　　小编提醒：MM们要关灯了再睡。以免开灯睡觉使肌肤细胞受到光刺激，而条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更不利于肌肤在夜间的修复。

　　面膜敷脸

　　平时忙碌与录制专辑的她，若皮肤干燥，她会用保湿面膜来滋润肌肤，保持皮肤的细腻嫩滑。

　　小编提醒，在保湿产品中，保湿面膜是最快见效的，但使用保湿面膜的您，方法要正确才行。在使用前最好先用化妆水打底，以促进肌肤水脂膜平衡，之后再用面膜可以有更好的吸收效果。使用后肌肤不需要用水洗去，只要用纸巾把过多的精华素或残留物轻轻按去就可以了，偏油性肌肤可以不再涂抹其他滋润品，而偏干性肌肤则需要再涂抹一层面霜来锁住水分。

　　1. 美白加减法

　　经过这个漫长的夏季，你是否发现原来柔皙的肤色已逐渐离你远去？你需要一场美白加减法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害；而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽

　　2.每周两次发膜

　　秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果

　　3.按摩头皮缓解换季压力

　　换季时节，秀发最容易发生问题。油性发质容易更油腻，干性发质则容易出现头皮屑。经常按摩头皮，可以更好地避免因换季给秀发带来的压力。手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。

　　4.给肌肤补充失去的能量

　　经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。巴黎欧莱雅研究发现，肌肤的表面也可以通过护肤品形成自然的保护屏障，俗称“抗压力蛋白质”，它能加强细胞的自我修复能力，让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性。

　　5.身体大清理

　　去角质可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸。

　　6.每周做一次全身按摩

　　随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环，通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。

　　7.滋润功课要做好

　　秋天最重要的是滋润干燥的皮肤。来自Neutrogena的挪威系列，长效滋养你干燥的肌肤，就连平日容易忽略的指甲周边肌肤、唇角、颈部、肘部以及膝部都能照顾周全。富含Glycerin、胶质燕麦和天然羊毛脂等多种独特滋润成分，能够迅速被皮肤吸收并深入角质层，渗透直达肌肤底层进行长效滋润。

　　8.唇部修护

　　一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕会变得更加干燥易裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100：1比例)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。

　　9.让指甲透透气

　　晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。被色彩缤纷的指甲油覆盖了一夏，该让指甲透透气了。不妨什么都不涂，让指甲在夏末的空气里自由地呼吸，这样才真正有助于指甲的健康。

　　10.保养双腿和双足

　　经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配1—2次的去角质。

　　天气渐渐寒冷，皮肤更易干燥，容易产生皱纹。所以要注意肌肤的保湿润泽、紧致护理。特别是涂抹护肤品的时候，温柔涂抹手法可以使滋养成分更易吸收：

　　1 从脸颊开始涂抹

　　乳液首先从脸颊和额头等大面积区域由下而上开始涂抹。

　　2 随后涂抹T区

　　手掌上残留的乳霜涂抹T区，鼻子也是容易干燥的地方。

　　3 在干燥的眼周叠擦

　　取珍珠大小的量特别护理眼周和嘴巴周围特别干燥的区域。

　　4 最后温柔捧起脸部

　　用手掌捧起脸颊，手的温度辅助乳霜渗透，充分呵护肌肤。

　　编辑推荐：女人养颜护肤的天然妙方

　　1、做补水保湿的面膜：对快速缓解脸部缺水的肌肤是非常好的（每天睡前可以用牛奶敷一下脸，这对补水保湿和美白都是不错的选择）。

　　2、直接拍爽肤水：爽肤水和乳液对给脸部快速补水也是很好的，而且特方便。

　　3、补充水分：补水保湿最直接的方法就是喝水、喝汤、吃蔬果，这对美容和全身肌肤补水保湿都是不错的。

　　4、随时保湿喷：如果脸部还是很干燥的话，你还可以随身携带一个装有爽肤水或者矿泉水的喷瓶，隔一段时间往脸上喷几下，这样可以随时给肌肤补充水分哦！

　　5、矿泉水补水：用矿泉水把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟（这个时间差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！

　　6、毛巾敷脸补水法：打一盆温水，用毛巾在水里浸泡一下，然后敷在脸上，毛巾冷了再换。敷10-15分钟，每周敷2次。敷完后就能看到脸上很有光泽。夏天以冰水用同样的方法敷还能控油。

　　精彩阅读：6类食物让你美白无效 夏季不能留的五款老土发型

　　1、先用指腹之力将上下眼皮撑开，再轻柔地以轻弹的手法将眼霜涂在肌肤上，加快渗透力。

　　2、再运用手腕的热力，轻压眼眶位置，维持1分钟，利用热力加强眼霜的渗透。

　　3、先以无名指于眉头对下位置按压。

　　4、再轻按瞳孔位，但不要用力。

　　5、将重心移向眼头对下位置。

　　6、运用拇指轻压鼻梁两旁位置，有助舒缓压力。

　　7、再轻按太阳穴，为整套按摩法作结。

　　眼部产品用法：

　　眼膜：敷眼膜前，应先以精华素打底，并透过密封式原理，让当中的养分能渗入肌肤底层。而敷眼膜后，可将余下的精华素打圈按摩，加强吸收。

　　眼霜：当遇上极端的外在天气时，如极干的气候，可先涂上眼部啫喱，再涂上眼霜，进一步锁紧水分和养分。

　　眼部精华：眼部浮肿时，可涂上精华液，再用冷冻的铁汤匙轻按眼部周边，可达到消肿去水功效。

　　皮肤干燥没有弹性吃什么可以改善？相传，慈溪太后就是一位极其注重肌肤保养的女性，而她保持肌肤美丽的诀窍之一就是吃芝麻。现代营养学专家认为，芝麻中含有丰富的亚油酸及维他命E，可有效地改善肌肤的血液循环，为肌肤提供保持弹性所必需的油脂及养分。

　　皮肤干燥食谱推荐：芝麻茶

　　这款茶品有两种做法，MM可按照自己的喜好来选择。这两款茶品都可为因缺乏油脂而导致肌肤干燥的女性健康地补充油脂，使肌肤恢复柔软和弹性。

　　1.取芝麻200克，茶叶3克。将芝麻放入炒锅中，用文火炒至芝麻呈金黄色。待芝麻放凉后，倒入密封的玻璃容器中保存。每次食用时，可将2克芝麻、3克茶叶一并放入水壶中煮开即成。

　　2.取芝麻100克，花生、大米各50克，白糖适量。将芝麻和花生放入炒锅中，用文火炒至二者呈金黄色。将大米用清水浸泡30分钟。将炒好的花生、芝麻与泡好的大米一起放入搅拌机中加适量的清水，打成浆。每次食用时，可取适量的浆汁，放入锅中加适量的清水，煮沸后调入白糖，搅拌均匀即成。

　　我们的肌肤是非常娇嫩和敏感的，在你加强保养的同时，很可能由于营养吸收不均衡而引起脂肪粒的问题。今天，小编就和大家探讨一下脂肪粒的成因，以及如何处理脂肪粒才最为有效。

　　预防方法：早晚眼霜各不同

　　在使用眼霜时，可根据早晚的不同情况有选择地加以使用，从而达到更好的保养效果。

　　晨起时：选用清爽、保湿型眼霜。这类眼霜含水量高，可让眼周肌肤“喝饱水”，并令后续彩妆更为服贴。

　　晚睡前：选用营养、滋润型眼霜。这类眼霜含有珍贵的滋养成分，能够良好地修护眼周肌肤的各种问题，加之睡眠是人体吸收最为活跃的阶段，可令营养成分被更好的吸收。

　　如果眼周已经出现小颗粒，就要尽可能避免使用高营养成分的眼部护理品，相对来说，诸如小黄瓜、红茶袋这样的天然保养品反倒更合适。

　　产生的原因

　　1、 体内原因：眼部、面部出现油脂粒大多是由于近期身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过剩，再加上皮肤没有得到彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。

　　2、 外在因素：眼睛周围是全身最薄的皮肤，约0.07毫米，又没有皮下腺，加上人眼一天频繁眨动，特别容易缺水、干燥、疲劳，所以比其他地方更容易有皱纹极易容易形成脂肪粒．

　　还有些JM不清楚到底脂肪粒还是豆豆，其实脂肪粒是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，约针头般大小，看起来像是一小颗白芝麻，一般发生在脸上，特别是女性的眼睛周围。

　　你是不是已经等不及要从衣柜里拿出色彩鲜艳的衣服或是带有芭蕾舞风格的浪漫洋装，但是却又担心好像有点过早了？没关系，就为你的指甲擦上色彩缤纷的新颜色，提早感受春天到来的气息吧！

　　鲜艳的荧光色黄指甲

　　身着一袭白色礼服，美国影星AnnaLynne McCord以鲜艳的荧光色黄指甲抢尽风头。饰演【魔鬼终结者3】的Claire Danes 克莱儿丹妮丝涂上别致的鲜红色指甲油出席美国演员工会奖，和她一身深色花洋装搭配的恰到好处。如果你不太习惯过于鲜艳招摇的亮色，那可以参考拉丁女星 Eva-以浪漫的粉红色指甲油搭配同色调的粉色洋装，突显优雅的气质。但是本周最令人赞赏的搭配非英国当红的It GirlAlexa Chung莫属，奶油白色的指甲油非常具有学院风格，她独树一格的超酷指甲油配色不愧是时尚界的指标性人物！

　　奶油白色的指甲油

　　最令人赞赏的搭配非英国当红的It Girl Alexa Chung莫属，奶油白色的指甲油非常具有学院风格，她独树一格的超酷指甲油配色不愧是时尚界的指标性人物！

　　很多刘海甜心一定有着同样的体会——留刘海总是容易让额头发痘痘。其实想要漂亮的刘海，同时也拥有清爽的额头也不是困难的事情，今天就要来和大家分享额头的抗痘秘诀。

　　第一：回到家第一件要做的事情，就是一定要先把浏海用发夹夹起来。或是用发箍把盖在脸上的头发全部箍起来让整日被头发盖住的皮肤全部露出来透透气。

　　第二：保湿喷雾随身带。保湿喷雾能够预防干燥，在你额头爆痘的时候，是必须要经常保湿的，因此保湿喷雾要随身带，空气湿度的增加能够帮你抵挡痘痘的滋长。

　　第三：将脸部清洁干净。脸部的皮肤非常容易流汗出油，再加上户外的脏空气很容易造成脸部肌肤的负担，所以清洁非常重要喔！在夏天的清洁用品尽量挑选清爽型的来使用。

　　第四：保持良好的睡眠。建议大家尽量不要熬夜，额头长痘痘也不例外，平常要选择在肌肤养分吸收能力最强，细胞最活跃的晚上10点开始睡觉，这样对于祛痘很有帮助。

　　第五：多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持适量的体育运动。排毒和增加抵抗力也是治疗痘痘的办法哦。但是，切记出了汗一定要尽快的擦去，以免阻塞毛孔，引起更严重的痘痘。

　　第六：不要用磨砂膏和收敛水。磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况。

　　还要提醒所有的甜心，如果额头的痘痘长得很严重的话，千万不要自己一时手痒挤痘痘，反而会让皮肤发炎使痘痘更严重甚至会留下痘疤，可以使用些含植物温和成分的祛痘产品，因为植物祛痘能有效抑制痘痘产生，防止痘痘再次复发不留痘印。

　　另外也建议大家多从水果当中补充维他命对皮肤很有帮助，例如：柳橙、樱桃、奇异果、柠檬……这些富含维他命C的水果，都可以增加皮肤光泽与弹性还可以美白！

　　维族美女娇艳的肌肤，与长期食用营养丰富的干鲜果品、牛羊肉、奶制品等有关。用新鲜的瓜皮给面部和全身做保养，是维族女子夏季常用的方法，奶油、鱼油、甜瓜汁等都是维吾尔民间，特别是妇女们天然的“护肤膏”和“养颜露”。

　　维族人以脸色红润为美。维族民间有个习俗，对初次见面红光满面的人，会产生好印象，被称做这是“吃过喝过的人”，意思是：此人有能力用吃的喝的做为健康与活力的物质基础。其次，也显示其家庭生活的殷实和富足之意。

　　用西瓜皮将面部和全身轻擦和按摩，可以使全身肌肤不仅得到美容和补水，对被烈日烘烤过的皮肤还有镇静作用，是天然的美容护肤佳品。

　　用奶油（也称奶皮）和甜瓜（即哈密瓜）汁抹面擦手，以保持皮肤的润泽光亮，这种习惯，维族妇女不论老幼，不论村牧区或城镇都很流行。在塔里木河产鱼区，人们还用鱼油擦脸抹手，防止皱纹和皲裂。以女性皮肤奶油色为美的维吾尔族民间，认为奶油和羊油滋润和雪白，对人的皮肤能产生神奇的“传染”。

　　维族女子也用樱桃水和玫瑰花汁相混合，用于涂脸和嘴唇，当作胭脂和口红用，这些天然植物除了有护肤养颜的功效之外，用它们进行面部按摩，还可以起到活血的效果，增加皮肤的白嫩和红润。

　　1、不要用手撑脸

　　发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。

　　长期影响：会生成永久性的皱纹

　　托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

　　2、不要经常皱鼻子

　　发生频率：多出现在微笑或大笑时。

　　长期影响：年轻女孩也会长皱纹

　　脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

　　3、不能只偏爱某侧牙齿

　　发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。

　　长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生

　　因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。

　　4、禁止表情夸张

　　发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。

　　长期影响：额头上的五线谱悄悄出现

　　任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。

　　5、不要自己挤痘痘

　　发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。

　　长期影响：皮肤感染留下痘疤

　　自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。

　　编辑推荐：女人在床上最渴望的六件事

　　天然紫薯——补足肌肤美丽能量

　　其貌不扬的紫薯含有多种维生素和矿物质，尤其是富含铁和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由于天然矿物质拥有卓越的护肤功效，因此很多粉妆产品中都把它加入其中，希望带给肌肤健康纯净的美妆体验。

　　小麦蛋白——保持肌肤年轻

　　麦片和玉米粒不仅仅只属于牛奶麦片粥的，他们还有抗衰老的效果哦。在护肤品中添加萃取自小麦里的浓缩蛋白，混合着油梨和不同植物的提取物，能够加强肌肤的紧致度，促进肌肤再生能力。

　　杏仁——定制熟龄肌专属美颜餐

　　连着锁骨的颈部几乎没有脂肪，因此这部分的肌肤特别娇嫩，一不小心就会泄露你的年龄。喂肌肤吃点杏仁吧，它能够有效提升肌肤弹性及紧致度，加强对抗“岁月痕迹”。

　　石榴——延缓衰老

　　石榴中富含红石榴多酚和花青素，能减少自由基造成的肌肤氧化损伤，它的膳食纤维含量特别高，可以把你体内的毒素清光光!

　　猕猴桃——美白防斑

　　猕猴桃的维C含量高是毋庸置疑的，它还含有非常多的果酸，淡化黑斑靠它准没问题!在调节肌肤水油平衡上，它也有显著功效。

　　木瓜——纯净肌肤

　　木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质去角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

　　柚子——清除毒素

　　柚子也是含维C特别多的水果之一。它同时含有丰富的钾和多种维生素，可以帮助我们保持肌肤正常的新陈代谢美白，击退色素，使肌肤光洁柔滑。

　　现在越来越多的人喜欢自制面膜，认为只要是自制的天然面膜，敷在脸上对皮肤都会有好处。这是真的吗？

　　自制的美白保湿面膜在某种情况下来说的确对皮肤有很多好处，但并不意味着它们都适用于所有肤质。比如较敏感的肌肤就应该避免将柠檬等含果酸的成分置于自制品中；将黄瓜切片后直接贴到脸上，仅能使肌肤吸收到很少的养分，而没覆盖到的肌肤由于没有任何营养物的呵护会出现不适反应；用鸡蛋清打底做面膜，会令干性肌肤越来越干。

　　所以，并不是所有自制的天然面膜都适合你的肌肤，要先测试你肌肤的情况，再选择面膜的成分和制法。

　　做什么运动可以瘦腿，直立屈膝

　　动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。

　　做什么运动可以瘦腿，助力弓箭步下蹲

　　动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。

　　做什么运动可以瘦腿，双腿夹水瓶

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

　　做什么运动可以瘦腿，坐姿曲髋

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。

　　吃珍珠粉可以美白吗？从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，更有报道指出某明星自小都有吃珍珠粉的习惯，长大后也保持每周吃1茶匙来养颜，真的可行吗？

　　吃珍珠粉不可以美白。在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

　　美容错误1.

　　底妆太过厚重

　　如果你每天的底妆都太过厚重，那么这对你的肌肤而言绝对是一场可预知的悲剧。太过厚重的底妆会给肌肤带来过重的负担，同时如果清洁不彻底的话还易堵塞毛孔。化妆大师们建议选择一款纯粹的基础底妆产品或有润肤作用的底妆产品，这样能尽量减少肌肤受到的伤害。

　　美容错误2.

　　眼部过分遮瑕

　　随着年龄的增长，眼部肌肤会逐渐变薄且脆弱，但为了遮挡黑眼圈和各种小细纹，不少人会过分进行遮瑕，殊不知这样会令你眼周肌肤的细纹过早地滋生，其实我们大可不必如此，在遮瑕的过程中我们可以选择材质比较柔软的刷子，这样能使遮瑕效果更为匀称，同时也不会太过厚重，做面部清洁时也便于彻底清洁，对肌肤的损伤当然也会大大减弱。

　　祛痘妙招1、使用美白产品

　　美白产品都有淡化痘印的作用，长期使用，可以起到很好的效果。建议在坚持做好美白防晒工作，才能达到目的。

　　祛痘妙招2、使用淡化痘印的产品

　　专门的淡化痘印的产品，天然的成为不会对皮肤造成任何负担，坚持使用效果显着。

　　祛痘妙招3、使用美白面膜

　　要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。坚持每周敷两到三次，坚持一段时间就可以看到效果了。

　　祛痘妙招4、美白精华液

　　直接将美白精华液涂抹在痘印上，配合轻轻的按摩，可以让肌肤充分吸收营养成分。

　　祛痘妙招5、定期去角质

　　角质问题会影响美白、痘痘等一些列肌肤问题。因此，要定期做去角质的护理，这样才能改善肌肤暗沉、去痘印等。

　　祛痘妙招6、服用维生素c

　　维生素c有美白祛痘的功效，每天都服用或者食用含有这种成分的果蔬等，能够帮助去痘印。

　　爱一个人，你会不由自主的迷恋TA的味道，可见一款适合自己的香氛是多么重要。每个生肖的人性格和爱好迥然不同，今天就请周易命理专家帮你挑选出最适合你UP恋爱运的香氛吧！

　　鼠女郎

　　桃花指数：★★☆☆☆

　　爱情生肖：牛、龙、猴

　　本月事业运增强，有蒸蒸日上的势头。但由于各方压力的增加，容易忽略对恋人的关注和呵护，应该补充水的元素，增旺自身的正桃花，加强对他的吸引力。

　　着香秘诀：喷洒在耳后及身体隐密部位，以7：00-9：00和15：00-17：00为最佳时间，每次喷洒1次。

　　鼠女郎推荐香水：Issey Miyake一生之水 云之印女士香水（限量版） 590元/50ml

　　Issey Miyake一生之水 云之印女士香水，冥冥中符合了天上云朵带着清香化为点滴水珠的意境，为鼠女郎增添无限水性魅力。

　　给皮肤做护理护肤品本身的功效固然重要，但护肤的按摩手法更能让护肤效果明显！我们特别邀请皮肤保养达人柳燕老师传授大家皮肤从清洁到保养的按摩手法，每天只需花3分钟呵护肌肤，就能让你的脸部线条紧致有光泽！

　　当你仔细照镜子的时候，你会发现，也许妳的肤质依然细緻，但泪沟、法令纹等下垂线条，就是你年龄的泄露者。想让皮肤保养效果加倍，按摩是最直接最简单上手的方法，只要动动指腹和掌心，就能达到显而立见的美肤功效。

　　一般来说搭配按摩的产品油脂含量要够多，吸收太快的精华液或凝露都不适合按摩，但有些抗老精华乳滋润度足，很适合搭配按摩使用，顺便拉提脸部，让脸瘦一瘦。柳燕老师也提醒大家，按摩时需要有一点劲道，掌心要完全贴合脸部，如果只拉到表层的皮肤，反而容易松弛。

　　使用乳液／乳霜的按摩步骤

　　1.将手握拳，利用第二节指头滚动，加强在嘴唇外圈、下巴外圈、笑肌为中心半圆，按压下巴及额头。

　　2.将手掌拖住一侧的下巴轮廓，双手交替把下巴的肌肉往上推5次，换边再做5次，然后用双手掌心捧着下巴往上推压5秒。

　　3.然后中指和无名指拼拢放在下巴中间，尤其在颐筋及口轮筋处，沿着嘴巴周围向上滑推5次。

　　4.双手掌根部的肉按压鼻筋、颊筋和颧骨各5秒。

　　5.以双手掌心从脸颊中央往外侧按压5次。

　　6.4指拼拢贴着额头，双手交替向上推5次。

　　7.再从从额头中央向外按压5次。

　　8.右手滑推左侧脖子，双手轮流交替做5次，紧实鬆垮的脖子。

　　? 手是女人的第二张脸，在你想尽办法给脸部美白的同时，不要忘了给双手美白哦。想要制作一款有较强美白效果的手膜也不难，只要三样东西：燕麦、牛奶、蜂蜜。

　　手膜具体制作过程：

　　第一步：将蜂蜜加些温水调开；

　　第二步：用调开的蜂蜜水直接调燕麦粉；

　　第三步：加入牛奶调拌；

　　使用方法：

　　将调配好的手膜涂满双手，可以先涂抹右手再涂抹左手，这样会感觉更加方便些。涂抹完以后静止15分钟后用温水洗干净双手，最后涂上护手霜。

　　使用效果：