能美白养颜的三种粥

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?能美白养颜的三种粥:   粥有很多,各种各样的,对于女生来说,喝什么粥能美白养颜呢?在这些小编给朋友们推荐三种粥,能美白养颜的粥,保证你喜欢!   1、仙人粥   材料:制首乌3…


?能美白养颜的三种粥:
  粥有很多,各种各样的,对于女生来说,喝什么粥能美白养颜呢?在这些小编给朋友们推荐三种粥,能美白养颜的粥,保证你喜欢!

  1、仙人粥

  材料:制首乌30、粳米60克、红枣20颗

  做法:用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮1—2沸即成。早晚空腹食用,7—10天为一疗程,隔5天后再食用。

  功效:防老去皱

  2、莲子龙眼汤粥

  材料:莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克

  做法:加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。

  功效:补血润肤,美白养颜

  3、核桃芝麻牛奶粥

  材料:黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。

  做法:芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放入果汁机中打成果汁。

  功效:补脑益智滋润肌肤

  4、莲子百合红豆沙粥

  材料:红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G

  做法:

  1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

  2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

  3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

作者: xueying

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