?解决多种皮肤问题，都需要从改善睡眠开始做起：
　　九零后的女生，有很大一部分将熬夜当做了一件平常的事情，每天不熬上两小时，总觉得自己错过了美好的夜晚。得不到细嫩光滑的皮肤也是在情理之中。

　　因为女性的激素在睡眠中才能够有正常的分泌，在长时间的熬夜中，女性的内分泌紊乱会影响和身体循环。表现在脸上经常就是长痘暗沉。

　　肌肤的暗沉出油是因为前夜涂抹的护肤品没有办法被吸收，而肌肤生产的废物也没有办法排到体外。代谢的减缓让肌肤不够畅通，自然也会缺少水润的感觉。取而代之的满脸的油腻。这一些油脂伴随着各种废尘让毛孔堵塞，增加了细菌的产生，最终形成发炎痘痘。另外体内的毒素无法在器官排毒中代谢，也会从脸上凸显出来。所以说睡眠是最好的护肤方式，让肌肤处于正常的修复，往往比一些护肤品更加有效。

　　在熬夜的第二天，你会发现脸庞水肿，眼下淤青也会同时到来。容易出现水肿的女孩在白天会逐渐消失，在睡前减少水分的摄入，增加对脸部的按摩，让肌肤舒缓下来。眼下的憔悴是眼眶位置没有支撑。在熬夜只有循环不均，尤其是眼眶水分流动不畅通形成肿胀。眼下脂肪松弛之后，眼袋也会产生。眼袋是各种护肤品都不能解决的问题，衰老来的极为快速，最后只能依靠手术割除。

　　在没有睡觉的时间中，很多女生是在床上拿着手机玩。虽然手机的辐射并不大，但是在长时间使用中会让进入睡眠变得难以深沉。而且对于皮肤呼吸也十分不利。放下手机，还自己一片宁静的睡眠状态。每天在十点就可以为入睡做准备，让女生的皮肤焕发神采和活力。

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