?8招让你的皮肤变美白：
　　1. 睡前用化妆棉加上美白化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔！

　　2. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　　3. 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　4. 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

　　5. 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　6. 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　　7. 只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂亮亮！

　　8. 据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有，所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生，肌肤才能持续美白！

　　什么时候美白效果最好？每天早上我们都要做必要的清洁工作，而大多数MM无非是草草的用点洗面奶就了事了。其实早上是美白的绝佳时期，经过一夜的休养，皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态，此时美白会事半功倍。

　　早上美白具体步骤为：首先，在早晨起来以后先喝500ml的蜂蜜柠檬温水。蜂蜜和柠檬都有美白淡斑的功效，而和温水混合又可以充分启动肠胃，清除体内垃圾，让肌肤的毒素顺利的排出。

　　其次，在洁面时，将一点点蜂蜜和洁面膏混合，然后用打泡网充分打发，让丰富的泡沫充分洗净脸部的污垢，蜂蜜的加入又温和的美白了皮肤。

　　最后，在洁面完成后，取几片化妆棉，将其放在保湿水中充分尽头，敷在脸部暗沉和枯黄的部位，大约5分钟即可。这种密集的湿敷不但为皮肤补充了水分，更提亮了肤色，让整个人变得精神起来。

　　吃胡桃芝麻可以美容吗？胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。

　　黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　现在有很多MM都喜欢裸妆，它带给人清新自然。裸妆就是看起仿佛没有化过妆一样的妆容。若有似无，却比平日多了几分精致。想拥有无暇的肤色、清澈的眼神、动人的双唇吗？那就来学习一下裸妆的步骤吧！

　　首先选择与自己肤色相近的粉底，在脸上轻轻的涂一层，然后在定妆的时候用亮粉提亮脸部的内轮廓。

　　在用于肤色接近的眼影顺着眼睛的结构轻扫，稍稍体现一下眼部的轮廓就可以了。

　　睫毛膏可以选择透明的，刷出根根挺立的效果，也不会觉得太浓重。

　　吃绿豆可以美容吗？味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

　　绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

　　现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

　　很多人羡慕在写字楼里朝九晚五工作的Office Lady。可是当你真的坐到写字楼里，就会发现，中央空调、电脑辐射、白色污染……这些写字楼里无处不在的肌肤杀手正在悄然谋杀你的肌肤健康。

　　怎么办？难道真的无法可想了吗？其实，办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，注意皮肤的清洁，补水和修护，便可以令肌肤保持在最佳状态。

　　清洁不管是清晨起床还是下班回家，你最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。在这里教给你一套最适合你的洗脸方法，具体程序如下：

　　1、将浸过热水的毛巾（水温以稍有点烫手为宜），轻轻盖在脸上（当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆），用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。

　　2、洗脸的时候，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻地按摩清洗。

　　用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩（手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤），30秒后用清水洗净。

　　白糖可以美容吗？怎么用白糖美容？白砂糖味甘、性平，归脾、肺经；有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。白糖具有很好的去痘印的美容功效。

　　1. 白糖+洗面奶

　　每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。

　　2. 白糖+矿泉水

　　把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。

　　很多人在洗发后都喜欢用毛巾擦干头发上的水分，这样反而使头发受到更大的损伤。在洗发后，用干发巾包裹住头发，吸干头发上的水滴后就可以使头发自然风干了。

　　有很多人还喜欢洗发后用吹风机吹干头发，这样可以使头发更快地变干。刚洗完头，头发上的毛鳞片是张开的，用热风吹干后毛鳞片会闭合，这样头发才会更顺滑，所以洗完头发后用毛巾轻拍掉大部分水分，然后再用吹风机把头发吹干。用毛巾先拍在洗干头发上的多余水分后，用手轻轻梳顺头发，然后再用吹风机吹发做造型，就可以在很大程度上避免头发纠结造成的损伤，而且这样梳理过后，头发也更容易被快速吹干。

　　吹发时，吹风机应距离头发20厘米左右，而且尽量选择低温状态，在头发吹到八成干左右，就可以改为头发自然风干了。

　　吹风机虽然可以起到很好的造型效果，但其热量对头发也会造成一定的损伤，应当尽量减少使用的次数。

　　小窍门：在头发自然风干到八九成的时候，可以戴上一顶帽子，等发梢风干后摘下帽子。被帽子遮挡的部分变得顺直，而帽子外的头发则出现微微外翘的俏皮效果。

　　状况1：我是敏感皮肤！

　　我是敏感皮肤

　　对敏感皮肤要小心翼翼，尤其是在换季的时候，有点风吹草动都会在皮肤上反映出来。此时，最重要的就是不要再给皮肤过度的刺激和负担，要选择不添加香料、色素和防腐剂等过敏源成分的洁面产品。以活泉水及矿物精华为主要成分的法国品牌Avene，有一系列专为敏感和脆弱肌肤设计的温和低刺激保养品，其中特别推荐给美容术后使用的修护洁面乳就完全可以满足你的需求。

　　状况2：我要越洗越白！

　　我要越洗越白

　　你晒黑了吗？许多人都有的经验是，户外运动一天之后皮肤除了变黑，还会显得黯沉、无光泽，而要使脸部恢复白皙，就要从使用美白系列的洁颜产品开始。目前，美白系列中的清洁产品通常都具有温和剥除角质的功效，除了能彻底清洗多余的皮脂及脏污，同时也能使接下来的美白保养成分更好地吸收。你可以选择Christian Dior的雪晶莹美白洁净摩丝，它兼具卸妆功效，挤出时有如白色奶油般的摩丝质地，在让你越洗越白的同时，也使洗脸变成一件愉快的事。

　　状况3：还我青春！

　　还我青春

　　洗脸的同时还可以回复青春？真正的奢华就是讲究连洗脸时都要做保养。Estee Lauder的白金级全效紧实光润泡沫洁肤乳含有珍贵的天然萃取成分及矿物质，能有效清洁肌肤，达到紧实及柔滑肌肤的双重功效；同时其中的特别成分“金灿柔肤露”含有三重脂质配方，可有效修护脂质屏障，长效保湿；而其中的可溶性活性酵母还可加速细胞新陈代谢，使肌肤细胞永远保持活力充沛的状态，当然就能使你显得年轻有朝气了。

　　状况4：我皮肤太干了！

　　我皮肤太干了

　　既要求滋润又要求洁净，那可别嫌洗完脸后会有彷佛洗不干净的湿滑感。这种滑溜溜的肌肤触感通常过一会儿就会消失，更何况当肌肤过干时，具有滋润效果的洗颜乳能避免因清洁过度而刺激皮肤。一般来说，针对干性皮肤，有滋润和活肤功能的洁面产品都含有足够的滋润与保湿成分，可温和呵护脆弱的肌肤。

　　状况5：我皮肤太油了！

　　我皮肤太油了

　　不同的肌肤有不同的保养课题，油性肌肤最重要的就是彻底清洁与控油，你可以试试Origins（品木宣言）的“洗（喜）从天降洗颜泥”，灰白色的泥状质感内含白瓷土，可吸除多余油脂，中国竹叶精华及微细颗粒能温和地清理表皮及毛孔内的阻塞物。同时，它还含有多种植物复方精油，如鼠尾草及尤加利，洗后感觉清爽洁净，能维持脸部的粉嫩，帮助脸庞不泛油光。

　　状况6：快快快，来不及啦！

　　快快快，来不及啦

　　洗脸卸妆一次完成的洁面产品，适合总是与时间赛跑的女性，双重效果的洁面用品在卸妆表现上各有长短，建议你在使用后仔细比较，选择符合你妆感需求的洗卸用品。Lancome的“清净洁肤泡沫”含有萃取自凤梨及木瓜的复合酵素精华，兼具洗脸及卸妆功能，能不伤肌肤地剥除老废角质；摩丝状质地也省去了打泡泡的时间，适合总是赶时间的你。

　　状况7：当毛细孔粗大时！

　　当毛细孔粗大时

　　当毛细孔粗大，又不希望使用以颗粒去角质的洗脸用品时，含有水果酵素的洗面产品最为温和有效。Origins的“果真有酵（效）洗面露”含有可舒缓压力的复方植物精油，如葡萄柚、玫瑰、薄荷、木瓜及芒果酵素，而且泡沫绵密柔细，可以使皮肤光滑清爽，适合混合性肌肤早晚使用。 

　　其实，要去除背上的痘痘方法很简单，日常生活中我们都能做到。

　　1、处理后背长痘痘的问题简单一点来说：就是要彻底清洁、足够滋润、定期做磨砂、使用科婷痘清净化修护霜。

　　2、穿透气的衣服。在高温、潮湿环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物，或经常流汗都会加重痤疮的发生。因此，穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痤疮的症状。

　　3、用盐水洗澡。洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。

　　美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定。美白保湿用品只是让你保持现有的肤色，或者是将晒黑和晒伤了的皮肤还原，让它更透明、更年轻。

　　美白元素是由上海斯，诺美生物医学技术服务中，心提供的，采用生物基因提取技术，能促进机体和表皮细胞的分化，加快新生细胞的代谢速度，由内而外，更新皮肤细胞组织、淡化黑色素，调节内分泌，达到逆转衰老，全身美白，改变黄色肌肤，抑制色斑形成，使全身肌肤美白细腻富有弹性。下面让我们来看看韩国女星美白护理心得吧！

　　孙艺珍：毛孔护理有妙招

　　孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。

　　金喜善：善用护肤精华

　　金喜善习惯化较浓的妆，所以深入清洁皮肤是她必不可少的护肤前奏。另外，她喜欢使用多种护肤精华，给皮肤补充营养。缺少水分时使用保湿精华，脸色不够红润时使用抗衰老精华，皮肤晦暗时使用美白精华，皮肤有较多角质时则使用去角质精华。

　　宋慧乔：钟爱美白护理

　　肤色白皙的宋慧乔一向都很注重美白养护，看到新的美白产品也会积极尝试，如此偶尔睡得不好，或熬夜拍戏也不用担心肌肤会显得黄黄的没有生气。另外，宋慧乔急救肌肤的方法就是敷织布式的美容焕采面膜。

　　还在为过年聚会时的发型发愁？一起看看的三款适合聚会的发型吧。三款聚会发型以简单的编发、扭转或者丸子头为基础，搭配发带等发饰作为点缀，5分钟内即可变换各式风格的发型。

　　推荐：必学！打理头发的10个技巧

　　Before

　　甜美风 侧编发

　　头发中分后抓取头顶区域头发，于头部两侧绑成微松的两股辫，秀出自然清新的甜美感。

　　想为发型增添甜美气息，以简单的两股辫编发就能呈现。

　　Step1

　　中分后将一边头顶前段头发，用尖尾梳由头顶中央往眉尾方向分斜线。

　　新妈咪生产后容易产生色斑。产后色斑产生主要是因为生产前后女性体内女性荷尔蒙的改变，大多属于妊娠斑。由于雌孕激素会使黑色素沉淀，产后女性体内毒素无法顺利排除，加速了色素的沉着，产生难看的斑斑点点。一般会随着产后的身体恢复渐渐消失，只是需要一段较长的时间。

　　如果新妈咪想尽早的恢复健康，祛除脸上斑斑点点，就要进行一些自我调理。好育园专家教你以下四个妙招，既健康又实用，养护结合，助你尽早恢复白白嫩嫩。

　　祛斑第一招：日常饮食调理

　　1、产后斑点形成内因跟新妈咪体内荷尔蒙的改变、内分泌失调有关，导致体内“气血瘀阻”，气血不畅引起黑色素沉积，形成色斑。因此新妈咪在饮食上要注意调理，活血化瘀、清心除烦，打通体内形成的“气血瘀阻”，多吃补气养阴、健脾润肺的食物，如红枣、薏米、淮山、枸杞、大豆、鲫鱼豆腐汤等。

　　2、多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，维生素C可欺压代谢废料改变成有色物质，从而裁减黑色素的出现，维生素E能促使血液循环，蛋白质能恢复肌肤弹性，所以新妈咪要多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、猪蹄等。

　　3、饮食清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少食油腻、辛辣、粘带食物，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　祛斑第二招：手指按摩法

　　新妈咪产后面部出现色斑，很多是因为产后体虚，体内气血运行不好造成。每天坚持用手指按摩脸上斑点，促进气血运行，对祛斑很有帮助。

　　按摩方法：用拇指肚按住斑点位置，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，用力由轻到重，稳而持续，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个斑点上按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动，让黑色素向四周扩散。每天坚持做两次，一段时间之后，你会发现斑点逐渐黯淡下去了，气色也好了。

　　袁莉，笔名袁立，生于浙江省杭州市。1992年，在报考 上海 戏剧学院失败之后，袁莉考入北京电影学院表演系，在校期间就接拍了《女人花》、《英雄无悔》、《绝对情感》等影视剧，开始崭露头角。1998年赵宝刚导演的电视连续剧《永不瞑目》让袁立和陆毅两位新人一炮而红，随后的《铁齿铜牙纪晓岚》更令袁立扮演的“杜小月”红遍大江南北。

　　吃啥养成丝绸肌肤

　　其实，一直在忙于拍戏的袁立是没有太多的时间护肤的，她惊艳亮相时尚集团旗舰刊“cosmo”的美容大奖现场，并且荣获年度最佳肤质奖。由袁立获得此殊荣可谓实至名归，她那似吹弹可破的肌肤，晶莹剔透。当晚，袁立一席黑色礼服亮相，更是将她绝好的肌肤衬托得白嫩细致。对此，记者当表示出对她皮肤的羡慕之意时，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的保养秘方。

　　蜂蜜直接外涂与皮肤可以滋润皮肤，或者与其他材料一起制成蜂蜜面膜，都具有很好的美容功效。那么，喝蜂蜜可以美容吗？

　　蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。

　　蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等 都有良好的辅助医疗作用。

　　１、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的重量均匀地分布在脚掌和脚跟，身体平衡以后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式。

　　注意：想象你正被拴在头顶的一根线拉向天花板；体重均匀地分布在双脚上。

　　２、吸气，双臂轻柔地离开体侧向上伸展，一直上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看，注意你的手指，让它们充分地将你的身体引向天花板，向上伸展。

　　注意：双手要在肺部吸满气时合拢；向上看，但不要向后弯曲。

　　３、呼气，自臀部向前弯身。如有必要，屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板，下巴放在膝盖上。

　　注意：下巴微微向里向下收，向前弯身时充分拉伸手指。

　　４、吸气，手指尖一直放在地上，抬起胸上部，双腿尽量伸直，但不要勉强。呼气，回到第３步；吸气，回到第２步。

　　５、呼气时，手放回到身体两侧，注意将体重均衡分布在双脚、臀部和双肩左右。将整个过程重复５次，不要有停顿。

　　功效：促进血液循环，调节激素分泌，使肌肤光滑。

　　针灸美容是怎么回事？针灸美容是指运用针刺、艾灸等手段，补益脏腑，调理气血，消肿散结，从而减轻或消除影响容貌的某些生理现象或病理性疾患，从而达到强身健体，延缓衰老，美容益颜的一种方法。

　　针灸美容以其操作简便，效果持久，经济安全，易于推广而深受广大妇女们的欢迎。

　　据研究，针灸能刺激面部的神经末梢，通过神经反射，使面部的血管扩张，新陈代谢加快，另外，还能使皮脂腺分泌正常，不致于引起毛囊阻塞和皮肤干燥，增加面部皮肤的弹性，从而使面部的皮肤红润而光滑，并能推迟皱纹的形成以及使皱纹早日消失。

　　吃什么可以美白呢？皮肤美白需要内调，饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。吃什么能美白皮肤？维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是肌肤的优质营养来源。

　　在食用含有上述成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

　　美白皮肤可以吃这些食物

　　1、柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，除了丰富的维生素C外，柠檬还含有维生素A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白皮肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　2、醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

　　3、酸奶：酸奶（酸奶美白专题）中含多种维生素，其中的维生素C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

　　4、银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

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　　吃什么可以美白呢？除了用护肤品美白外，也可以在饮食上选择那些可以美白的食物，这样美白效果才会更有效更健康哦！民间有吃粥也可以美白的偏方，一起来看一下吧！

　　芋头白米粥增白的妙法

　　［组成］芋头100克，白米50克，红糖适量。

　　［制法与用法］先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。

　　［功效与应用］生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。

　　注：据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之。

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　　美白方法当然很多，但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。给大家介绍几种日常美白的方法，经常做，相信你一定会成变白雪公主。

　　美白调理，清洁完皮肤后，使用含有美白成分的的保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

　　想要快速美白，美白精华液一定不能缺。精华液是在化妆水之后使用，大多含有维他命Ｃ、曲酸、维他命Ｂ３等成分，不但能美白、修护，还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在４～８周后，就可以看到美白的效果。

　　使用隔离霜，白天难免会接触到产生斑的阳光与脏空气，以及电脑辐射，不妨使用隔离霜，让肌肤远离这些杀手，建议选择集结防晒、滋润、净白、隔离功能的隔离霜。

　　使用面膜，以美白面膜敷脸（每周１～２次）。可选择撕除式或是清洗式皆可，目前各开架式的美容用品店皆售有各式各样的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行调制配方敷面的ＤｌＹ面膜，都是极佳的选择。

　　想变成白雪公主不简单，关键要看你平时护理的到不到位，以上方法又简单又实用。平时闲下来的时候不妨试试看，肯定会有意外的惊喜等着你哦。

　　在春季的时候，就应该开始紧锣密鼓的美白课程了。只要掌握正确的基础护肤方法，就可以让你的美白事半功倍，快速见效！

　　一、去角质——每周必备的功课

　　首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢？那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。

　　去角质需要注意的问题：

　　1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。

　　2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。

　　二、洁面产品按脸部划分来用

　　对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。

　　三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤

　　由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上

　　泱泱华夏，巍巍中华，5000年历史的文明古国，其历史与文化长久以来都是世界文明史上一颗神秘而璀璨的明珠。目前流行日本和欧美的“拨筋美容”也是源自中国。

　　早在《黄帝内经》中就有“行血气、营阴阳、决生死、处百病、调虚实”的论述，而“拨筋术”正是源于这个理论而创立的。其实“拨筋术”在中国古代早已有之，不过当时多用于医学治疗之用，解人疾苦，也多在民间使用，像扁鹊、华佗这样的民间名医也多以“拨筋之术”为老百姓解决疾苦。

　　?? 到了唐代，随着大量遣唐使的到来，大量中华文明随着中日交流东渡日本，并在东瀛生根并发扬光大，这其中就包括“拨筋术”。和在中国不同，“拨筋术”一直流行于日本宫廷和贵族中，普通老百姓很难接触得到，在日本名著《源氏物语》中我们也能看到关于“拨筋术”的相关记载，日本人将“拨筋术”继承并发展，将其用途逐渐由医疗向养生、美容发展，并逐渐创造出“拨筋、松筋、塑筋”的全套拨筋理论，专为宫廷后妃和上流人士服务，因此一直神秘而独特，为人所不知。

　　?? 到了20年代后期，“拨筋美容”在日本国内如雨后春笋般蓬勃的发展起来，并由演艺界人士推广开来，成为受中产阶级欢迎的养生美容项目，日本著名女星山口百惠曾经是“拨筋美容”的最忠实用户。80年代后期，东京、大阪、神户等地的各大美容院都普遍引进“拨筋美容”，就象SPA和瑜珈目前在中国的流行一样。人们都以接受“拨筋美容”为荣，其安全、有效、自然、天人合一的理念深得顾客的喜爱。因此，借助地利优势，80、90年代许多香港和台湾明星知名艺人也纷纷到日本接受“拨筋美容”。

　　?? 现在，“拨筋美容”也开始在中国发展，北京、上海的一些大型连锁美容院也在开展这个项目，并逐渐成为一些成功人士和白领丽人的新宠。不过，遗憾的是，这本是一项中国的技术，可我们不知道保护，不知道发扬，让人家发扬光大，又一个“墙内开花墙外红”的典范。

　　??

　　1、植物与海洋生物等天然提取物–抑菌、疏通毛孔

　　使用强效多重抗氧化剂，这种改变不仅只是使用传统的维生素C和维生素E等，还增加了更高效的植物和海洋生物等天然来源的提取物。能够有效抵抗和预防皮肤油脂的氧化，保持毛孔的通畅，同时减轻因为青春痘而导致的皮肤炎症反应。

　　2、茶树油等不饱和脂肪酸–调节油脂分泌、抗炎

　　增加了更加精纯的不饱和脂肪酸等，这类成分能够改善皮肤的新陈代谢，缓解青春痘的发生程度和对皮肤的损伤。例如，在产品中添加茶树油成分，可以增强抗痘效果，预防皮肤损伤等。

　　3、水杨酸–有效抗痘 减低刺激性

　　有些产品在传统的水杨酸类成分基础上，使用新型水杨酸衍生物，降低对皮肤的刺激性，同时保留抗痘的效果。

　　如何选择防晒霜

　　1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

　　3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

　　日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。

　　一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

　　二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题

　　化个浓妆吧!

　　一般的女性在面对电脑屏幕之前，会在脸上擦上隔离霜、防晒霜等。但是这样还不算是全套的隔离措施，对隔离电脑辐射和粉尘还是不够的。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。全套的隔离措施步骤为：清洁脸部，化妆水以及面霜，然后擦上有防晒效果、隔离灰尘及彩妆功能的隔离霜。这样还不够，如果是没有化妆习惯的人，尽量打上一层薄薄的散粉;如果是平时有化妆习惯的人，先擦上粉底液，再打上粉饼，最后打上散粉。可能大家会觉得这样实在是太夸张了，但是这确实让皮肤变得刀枪不入!

　　也有很多美眉会担心，这么浓的妆会导致皮肤毛孔堵塞。其实这是错误的看法，只要使用的化妆品不含有伤害皮肤健康的物质例如矿物油等，而且卸妆彻底，是不会产生什么皮肤问题的!

　　小腿起皮屑，发痒怎么办？护肤专家告诉我们，小腿的胫骨，就是我们俗称的迎面骨处是全身皮脂分泌最少的部位，难怪无论怎么涂身体乳一天下来还是会有白白的皮屑，既然如此，那就加倍地、大力度地给它“加油”吧！

　　两种给小腿胫骨“加油”的妙招：

　　A.沐浴油、护肤油“双油齐下”：

　　这个季节就改沐浴油吧，在胫骨部分着重多用一点，充分乳化，洗完澡后趁着身体没有完全干透就要再次用油，趁着毛孔没有完全闭合能增加吸收度，在胫骨处上下来回按摩，直至完全吸收。无论你冬季是怎样的洗澡习惯，保证24小时后再次用油滋润这里，皮屑才会远离你。

　　B.保鲜膜和按摩油自制腿膜：

　　你还可以定期用保鲜膜自制腿膜，消除发痒、干燥还能增强皮肤弹性。把保鲜膜放进微波炉里用中火加热大约30秒，裹在涂满按摩油的小腿上，会加速按摩油的吸收，10分钟后热量完全散尽打开，皮肤不仅变紧致了，还泛着健康的光泽。

　　乳液：

乳液妙用

　　妙用一、脚部护理

　　我们脚步的皮肤比较厚，平时也得不到好的保养，把过期的乳液涂在脚上，按摩使其吸收，让平时得不到照顾的脚也享受一场盛宴哦

　　妙用二、保护指甲

　　用化装棉蘸满乳液后包裹指甲，15分钟左右取下，可以让指甲变得十分亮泽，而且有益指甲的生长。

　　妙用三、护理头发

　　将乳液涂在发尾处，可以防止分叉，而且可使头发变得柔软，给你一头柔顺的头发。

　　妙用四、护理皮具

　　把乳液薄薄的均匀涂抹在皮性的手袋、钱包上，就可以起到保养的作用。比如在穿新鞋之前，你可以使用一些油性面霜代替鞋油擦鞋，这样能够很好的保护皮面。

　　香水

香水妙用

　　妙用一、防狼喷雾

　　把过期的香水放在包包里当防狼喷雾，要是路上遇到色狼想图谋不轨，对准他的绿豆小眼猛喷，然后在他措手不及之际赶快跑掉。

　　妙用二、让干掉的睫毛膏死灰复燃

　　睫毛膏干掉了，扔了怪可惜的，在上面滴两滴的香水，然后摇匀，就又可以用啦！不过如果你是眼部比较敏感的MM，最好选择用温水，也可以达到以上效果。

　　妙用三：清洁剂

　　因为香水中含有酒精，我们可以用抹布蘸点香水然后擦镜子或者灯罩之类，很干净哦，擦完后还会留在淡淡的香气。

　　腮红

腮红妙用

　　妙用一、制作彩色指甲油

　　把腮红的粉末刮下来一点放在容器中，加入透明的护甲油充分混合，立刻就做成了鲜艳夺目的指甲油啦！涂上DIY制作的彩色指甲油，心情真不是一般的好！

　　妙用二、腮红全妆

　　腮红可以代替眼影、唇膏，只用腮红也可以化一个粉嫩嫩的简易全妆呢！用手指蘸取少量的腮红轻轻地打在眼睛上方，更显轻盈；用胭脂轻轻地点印在嘴唇上，可以让唇色与腮红更接近，整个妆容更自然。

　　粉底

粉底妙用

　　妙用一：增白

　　有时候买回来的粉底太白了不适合自己的皮肤，可以涂在额头，鼻梁，下巴，颧骨等位置上，充当高光，增强脸部立体感；如果觉得麻烦，直接涂在脖子上，可以让脖子也白起来哦。

　　妙用二：与乳液混合使用

　　如果粉底颜色买深了，可将乳液和液体粉底混合使用，使颜色变浅！ 如果你是干性皮肤，这样的搭配可以使粉底更贴近皮肤。颜色过深的粉底也可以打在鼻翼或者两腮充当阴影。

　　妙用三、吸湿剂

　　用小布袋把碎干粉装起来，放在衣柜里或鞋里，可以去潮气。 如果地毯上洒了水、油或者果汁，可以先用这个散粉包压一下，就更好的处理了。

　　谁不希望自己肌肤雪白呢？可是，每个人的肌肤对美白的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着“神农试百草”的精神让自己的脸变作试验田，那么，小心美白不成反倒毁了肌肤哦！现在总结一下美白误区吧，免得想美白的MM们走进误区，浪费时间了。

　　误区1：我天生肤色很白，不怕晒黑！

　　其实，皮肤不容易晒黑的人更应该确实的做好防晒！因为皮肤白皙的人，表皮中天生所含的黑色素量比较少，也就是说用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少，得到黑斑、皱纹、皮肤癌的机会亦比皮肤黑的人多几倍！

　　误区2：只要肤色白，就会显得很美丽！

　　真正美白应该是和谐均匀的健康美白，不仅要有净白肤色，还要有细嫩的肤质。所以，美白肌肤不仅仅是抑制黑色素，还要防止胶原蛋白氧化，促进角质层脱落，改善肌肤微循环，而不只是单纯追求肤色的改变，而忽视肤质的护理。

　　误区3：立竿见影，快速美白该有多好！

　　为了达到快速美白效果，有些护肤成分含有铅汞这些元素，虽然最初使用时效果显著，利用铅汞抑制络胺酸酶的活性，即抑制黑色素成，却无形中破坏了皮肤的天然屏障，一旦停用，黑色素生成反而会加剧，令皮肤比使用前更黑，严重还会引起中毒反应。

　　没有速效的美白品，真正能看出效果的美白保养一般需要持续1至2个月，要想肌肤白嫩，一点点恒心和坚持绝对是值得的。

　　肌研白润美白化妆水 90元

　　含天然美白成分高纯度熊果苷，有效抑制及淡化黑色素，减少色斑，改善皮肤黯亚，令肤色更均匀白皙。

　　兰蔻智能愉悦臻白柔肤水 490元

　　加入更多鲜纯维生素C，让美白更彻底，令肌肤焕发光彩。4周后，黯沉肤色显著改善，色斑变浅，肌肤透出水般的润泽光彩。

　　Clinique 超凡嫩白洁肤水 350元

　　有效清理皮层，美白肌肤，在镇静消炎、保湿滋润的同时令肌肤清爽透明。其成分还能帮助强化支持肌肤天然滋润保护。

　　CHANEL美白柔肤精华水 525元

　　含有天然植物萃取精华的美白柔肤精华水，为亚洲女性量身定做，在平衡肌肤酸碱值的同时更可淡化斑点。

　　雅诗兰黛璀璨美白修护液 480元

　　深度滋润肌肤，促进美白系列中的其他产品发挥更佳功效。使肌肤瞬间感觉滋润舒适，富有光泽。

　　人类最健康的饮料是茶，女人最经典的饮品是花。所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。女人如茶，茶亦能滋润女人。那么女人喝什么茶可以美容养颜呢?

　　玫瑰花既可沐浴也可护肤养颜，早在隋唐时期，就倍受宫廷贵人的青睐。唐朝的杨贵妃保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，就是在她沐浴的华清池内，长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾.

　　绿茶天然清醇，红茶高贵典雅，奶茶温柔缠绵，花茶清香委婉……躁热夏季，更是离不开茶，若能在解渴除燥之余,不同的茶通过合理搭配,巧妙运用,还可以起到美容养颜的作用。夏季除去常规茶饮绿茶总的来说我们会发现夏天对女人来说是比较适合喝花草茶或是花茶的，下面我们就一起来看看适合女人喝的这些花草茶以有及花草茶配方和功效吧。

　　饮用花卉茶是女性最天然的养生养颜办法，也是净化体内环保的最佳途径。花卉茶必将成为风靡全国的女性必需品。

　　花茶的各种功效

　　特殊功效花茶

　　1：红雪茶：降血压血脂

　　2：雪里开花：滋润壮肾

　　3：玫瑰茄：排毒养颜，开胃健脾，软化血管[玫瑰花茶可以反复冲泡，可加入牛奶中泡喝(似乎是从台湾先流行起来的);或加入茶叶中当花茶喝。]

　　4：白雪茶：消除体内垃圾，排除毒素(高血压，高血脂，肥胖者的首选佳品)

　　5：胖大海：咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻炎都有其独特的功效

　　6：野生苦丁：口感甘甜，清热解毒，明目肝胆，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶。

　　美容花茶

　　1：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

　　2：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

　　3：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

　　4：玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王

　　5：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱

　　6：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)

　　8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕

　　9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)

　　10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)

　　清香解渴，解暑(消炎解毒)，清凉润肺，润咽喉的花茶

　　30岁的女人护肤重点是什么？30岁之后，人的新陈代谢已经开始放得缓慢了，微循环也都比较缓慢，这个时候我们会发现皮肤的角质层会明显地变厚，皮肤显得比较暗淡。另外，我们还会发现除了皱纹之外，困惑亚洲女性最大的问题就是面部斑点，因此30岁女人护肤的一个核心就是怎么样更好地去掉晦暗，特别是去掉斑点。

　　30岁美白祛斑三原则：

　　原则1、建议大家在一年四季当中，用3个季度来美白祛斑，一个季度加强保湿养护，因为美白祛斑的产品通常都会使皮肤有些发干，所以建议大家在春、夏、秋这3个季节使用，而冬天气候干燥，建议大家多用一些保湿的产品，就样就可以使皮肤达到一个平衡状态。

　　原则2、祛斑美白最重要的还是两个途径，一个是防晒，防晒它能更好地隔离和阻断黑色素;美白也是另外一种方法，有针对性地抑制和分离已经生成的黑色素。

　　30岁的女人 巧选品牌护肤品：

　　抗衰产品VS皮肤衰老：25岁以前你选用油水平衡类的护肤品就足够了，但25岁之后，尤其是30岁左右，抗衰老系列的护肤品就应该成为你的常备，它会成为幻想时光倒流的“魔法棒”。可以有针对性地选择一些具有深度补水并含胶原蛋白，能够加速皮肤新陈代谢、促进细胞更新的功能性产品。过了30岁，还应该定期祛除角质，注意肌肤清洁，适当使用一些美白产品，眼部保养也应更重视。

　　精致彩妆VS晦涩暗沉：30岁的女性应该学会化妆，因为你需要这“一时之间”的年轻感觉。不要以为化妆是为取悦他人，精致得体的妆容打造的光泽细腻的肌肤，传达的是自身的愉悦，也是对别人的礼貌。

　　编辑推荐：夏天必须做足的护肤基本功

　　空调环境六大伤害

　　1.空调环境令肌肤表面和深层水分快速收干，胶原蛋白流失严重。

　　2.打印机、复印机、扫描仪、电脑等带来辐射和静电，迅速抽干肌肤水分。

　　3.别以为早晨八九点的太阳只是小问题，一样会吸走水分，留下紫外线伤害。

　　4.城市环境污染令肌肤干燥，封闭的室内空气污染更比室外强10倍。

　　5.化妆品给皮肤带来负担，香水里的酒精成分也会带走肌肤水分。

　　6.出外勤、上下班、午餐时间，室内外的温差让肌肤更加干燥、敏感和脆弱。

　　精彩阅读：夏季如何缩小粗大毛孔 10大好习惯让你年轻20岁

　　成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯，包括睡眠不足、过度疲累、不均衡的饮食习惯、化妆残余物未有彻底清洁等，此外亦包括周期性生理变化如荷尔蒙分泌失衡及肌肤水油分泌不平衡等因素。 

　　成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯，以下是一些日间暗疮护理的窍门：

　　1、宜选择含有抗菌成分的护肤品，如茶树油就是一种具天然杀菌功效的成分，可防止暗疮蔓延。

　　2、不要任意挤压暗疮，以免导致发炎、暗疮印和凹凸洞等肌肤问题。

　　3、保持心情轻松愉快，可预防因压力引致的暗疮。

　　4、积极防晒也是改善暗疮的方法之一，因紫外线是令暗疮恶化的原因之一，但要注意选择质地轻盈的防晒品。

　　5、双手满布细菌，故应避免经常用手触摸有粉刺和暗疮的地方，为肌肤作护理前请先清洁双手。

　　6、 尽量避免穿高领的衣服，保持腮位清爽，亦要避免用双手托住下巴，两腮头发和帽子亦不宜盖住脸颊和额头。

　　脸部要怎么按摩？由于血液循环不畅通，经常造成肌肤一些肌肉紧绷、干燥脱皮等问题，还有就是美容品没起到效果。为了肌肤获得最全面的保养，在每天睡觉前做几分钟的面部按摩，坚持一断时间后得到的效果会让你大吃一惊哦！

　　脸部美容按摩步骤：

　　涂抹按摩霜

　　取樱桃大小的按摩霜，然后均匀的涂抹在脸部的五个重要部位。

　　按摩

　　首先从颈部开始按摩，然后在从下硆到脸颊，按摩的方向都是向上向外。

　　唇部周围按摩

　　为了防止口角松弛和下垂，在唇部周围进行环状按摩。

　　轻拍两颊

　　比较容易松弛的面部肌肤，需要通过对其轻拍来提高肌肉的弹性。

　　鼻翼与额头的按摩

　　从鼻翼向外按摩十几次，这样可以使面部光滑红润。额头处是从中央向两边呈椭圆状按摩。

　　肩部的按摩

　　结合面部按摩的步骤也可以对肩部进行按摩，这样可以放松身心。

　　清洁面部

　　按摩结束后需要用纸巾轻轻擦去面部剩余的按摩霜。

　　美容按摩的好处：

　　它可以调节面部的血液循环，活血化淤，有消皱祛斑的功效。

　　增加血液循环，给与组织足够的营养；排出肌肤废物和二氧化碳，使肌肤更加紧致有弹性。

　　消除过多水分引起的肿胀和松弛。

　　按摩可以提高肌肤的代谢率，从而面膜增加面膜的保湿效果。

　　［组成］羊肝50克切碎，白米50克。

　　［制法与用法］如常法煮米做粥，临熟入羊肝，煮熟调匀。晨起食之。

　　［功效与应用］补肝虚，明目 ，凡患眼疾者，均可辅食此粥。

　　注：羊肝性微寒味苦，功专补肝明目。古有羊肝丸专治目疾。适用于视物昏花，肝虚雀目等症。

　　夏日高温并且紫外线特别强烈，是色斑多发期。由于紫外线引起的皮肤问题中色斑与日晒的关系是最明显的，本来就有斑斑的话太阳一晒斑斑马上加深，没有斑斑的皮肤也很容易晒出斑点。

　　紫外线相关性皮肤病

　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

　　预防宝典：

　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

　　黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

　　预防宝典

　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。

　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

　　4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

　　5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

　　预防宝典：

　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。

　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

　　晒后斑点如何修复

　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

　　预防宝典：

　　1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　高温容易导致很多皮肤问题

　　高温导致的皮肤病

　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

　　预防宝典：

　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。

　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。

　　3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。

　　要怎么挑洁面乳呢？洁面乳的表面活性剂以氨基酸、SLS、或SLES为主，其成分的好坏决定了洁面乳的清洁性和安全性。所以，挑选的重点是看洁面乳使用的是哪种成分的表面活性剂，而不是看中文说明中类似“某某保湿因子，某某植物精华”等字眼的描述。

　　最佳成分：氨基酸

　　氨基酸对皮肤的刺激非常小，以其作为洁面乳中的表面活性剂，有非常好的安全性和亲肤性，是高档洁面乳的主流成分。SLS即十二烷基硫酸钠，是一种常用的清洁成分，但对皮肤刺激性较大，长期使用会使皮肤的防御能力下降，引起各种肌肤问题。SLES即聚氧乙烯烷基硫酸钠，具有较强的去脂能力，对皮肤伤害也较大，和SLS一样属于洗净力强且原料便宜的成分。

　　氨基酸的好处

　　优质安全的洁面乳应该具有适当的清洁和保湿能力，并且长期使用不会对肌肤造成伤害。氨基酸是采取天然成分为原料制造而成的，其本身呈弱酸性，对肌肤刺激性很小，也不会对肌肤的酸碱度造成影响。相比SLS和SLES，用氨基酸作为的表面活性剂，不仅亲肤性很好，而且清洗后无残留，避免了残留物质对皮肤天然保护层的伤害，可以长期使用。

　　不同氨基酸的英文写法

　　★ Acylglutamate

　　★ Sodium N-lauryl-l-glutamate

　　★ Sodium N-cocoyl-l-glutamate

　　★ N-cocoyl glutamic acid

　　★ TEA N-cocoyl glutamate

　　★ Potessium N-cocoyl glutamate

　　我们都知道，使用泡沫?型洗面奶，重点在于洗面奶要充分起泡，用丰富细腻的泡沫来清洁肌肤。但很多人都没有耐心将洗面奶揉搓到充分起泡后再涂抹到肌肤上的人。很多人都是匆匆忙忙的搓几下，就开始上脸按摩起来了。现在就来学习用手轻松打出洗面奶泡泡的方法。

　　首先要把双手洗干净，干净的双手才能打出干净丰富的泡沫。

　　双手微湿，取足量的洗面奶在掌心。打泡的时候，手掌不要压得死死的，要保持微弯，让空气跑进去，帮助洗面奶起泡。手部不需要用力，轻轻打圈揉搓出泡沫。

　　吃苦瓜可以美容吗？苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

　　《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

　　现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　>>>推荐：懒女人睡前肌肤怎么保养?

　　★消除眼角皱纹

　　眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。

　　如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。

　　菊花可以美容吗？菊花能美容。菊花，性微寒，味苦甘，有清肝明目、抗菌消炎之功，又是护肤美容之上品。

　　菊花可单味泡开水或与乌龙茶同泡制成菊花乌龙茶饮用，久服可增强皮肤毛细血管韧性和弹性，延缓皮肤皱纹产生。古人说菊花粥“养肝血，悦颜色，清风眩，除热，解渴，明目”。这里所说的“悦颜色”就是现在的美容。

　　医药书上记载，菊花入肝、肺经，有清肝明目之功。如果有一双清亮的眼睛，自然会给你的容貌增添几分神韵。

　　清洁不彻底的肌肤不但容易产生角质肥厚、痤疮等问题，还会影响保养品的吸收，使其变成污垢残留在你的肌肤上哦。所以说，做好基础保养第一步，之后的工作往往事半功倍。

　　有必要使用很昂贵的洁面乳吗?

　　其实洁面产品在脸上停留的时间很短，所以它所谓的抗皱、美白或者紧肤的作用，基本上是可以忽略不计的。当然，很多昂贵的洁面产品中增加了肌肤护理的成分，感觉洗完了以后会很舒服。

　　4大常见洗脸误区让肌肤受害

　　误区一：热衷轻薄护肤品

　　亚洲女性尤其青睐质地轻薄的护肤品，它们涂了后能迅速彻底地被肌肤吸收。但是，在肌肤没有负担的同时，对于那些急需营养补给和格外环境保护的肌肤来说，营养和保护的力度明显不足。长期只用轻薄的护肤品，很容易造成皮肤营养不良，或缺水导致皮肤干燥。更何况看似清爽的

　　啫喱产品同样使用了大量的基质，如果基质品质不够好的话，照样会引起肌肤堵塞、敏感等问题。

　　误区二：泡沫洁面更干净

　　泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。

　　时光飞逝，80后这一代正身处奔三，而各种肌肤问题越来越多地困扰着我们，面对琳琅满目价格昂贵的护肤品总是望而却步，所以不防听听倾人网小编的建议，选择天然的水果蔬菜来护肤，天然效果棒，就是麻烦点。

　　推荐的美容蔬菜水果有哪些呢？樱桃、石榴、胡萝卜、橄榄、黄瓜、葡萄、柠檬、杏和柚子，这些都是我们日常生活中常见的，下面我们往细里说说。

　　樱桃自古以来就是美容果

　　樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　石榴具有很强的抗氧化作用

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　胡萝卜含有丰富的果胶物质

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　橄榄树全身都能提炼出护肤精华

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　柠檬中含有多种维生素营养成分

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　杏具有良好的柔润滋养效果

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　柚子中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　1、敷小黄瓜：睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

　　2、出门防晒：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

　　3、早起喝水：每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可清肠胃。

　　4、化妆水保湿：睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮!

　　5、温冷洗脸：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛孔会变小。

　　6、绝不熬夜：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西。

　　7、酸奶美白：每晚洗完脸后，将乳酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊， 祛斑兼美白。

　　一、注意皮肤的保暖

　　皮肤是与外界的天然屏障，具有调节体温、分泌排泄的作用。冬季和早春季节，我国许多地方气温常在零摄氏度以下，如果不注意保暖，皮肤中的毛细血管就会收缩，以降低皮肤的循环血量，减少皮肤的散热，与此同时也会减少皮肤腺体的分泌与排泄。长此以往，皮肤就得不到足够的营养，新陈代谢产生的废物也得不到充分的排泄，加上汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤就容易皲裂。

　　二、要注意“保湿”

　　冷天护肤的第二要诀是注意皮肤的“保湿”。皮肤中所含的水分能够使皮肤保持正常代谢和营养。冬季，许多地方气候干燥，加上室内采暖，使生活和工作的环境湿度降低，就会丢失水分，如果不及时补充，就会长期处于缺水状态，皮肤的含水量更会大大减少。皮肤缺水不仅使皮肤松弛、多皱甚至干裂，还会影响皮肤的营养和代谢，引发皮肤瘙痒，加快皮肤的老化。所以，应该养成定时定量喝水的习惯，保持皮肤的水分。

　　三、注意饮食营养

　　俗话说：穿在身上，吃在脸上。冬季新鲜的蔬菜、水果品种较少，加上日照时间短、人们户外活动少，便会常常造成维生素和微量元素的摄入不足。新鲜的蔬果吃得少，会缺乏维生素C，皮肤的张力相应降低，容易沉积色素，形成色斑，此外，血管的脆性也随之增加，牙龈、皮下容易出血；如果杂粮、豆类、蔬菜吃得少，人们会因为B族维生素的缺乏而使皮肤粗糙、产生皱纹和脱屑。而冬季如果适当食用动物的肝脏、蔬菜中的胡萝卜等，则可保证对维生素A的需求，防止皮肤发生角化过度而干燥、起刺、脱屑。

　　1 消除眼袋 肌肤年轻态

　　你有没有特别关注某些美容院登出的整容前后对比图，那些拉皮、抗皱的前后对比照片都不算惊悚，最惊悚的是眼袋。明明没皱纹，一对眼袋就足以让女人衰老8岁。其实除了天生因素，很多眼袋都是由眼部浮肿导致的。不健康的作息，睡前喝水，枕头过高，几乎每天早晨眼部都有浮肿，没多加呵护，浮肿慢慢随年龄增长，变成了眼袋。所以你特别需要在护肤程序中加入消眼部浮肿和眼袋的产品。

　　2 眼部按摩操

　　眼部特别娇弱，最难以抵抗外界的伤害。那么我们让它变坚强点，像锻炼身体一样，锻炼眼部肌肉。食指和中指做V字形，撑开眼框，力度不需太大，然后紧闭双眼，再用力睁开，反复这个动作，每天3分钟，眼周有点酸酸的，不过却非常有效。

　　3 眼睛需要多用精华

　　有个趣闻说，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。

　　颈部保养品必须是专门针对颈部保养的颈霜颈膜吗？如果你觉得分区保养太麻烦，或者不想在经济不景气的时候再投资添购颈霜，其实脸部保养品也能用于颈部保养，特别是补水、保湿、美白、提拉、防晒类脸部保养品，都可以在颈部使用。至于颈膜，片状的面膜因为剪裁造型不适合颈部，所以还是不要浪费，片状面膜就不要贴在颈部了，可以考虑购买面膜颈部连体式的剪裁，或者使用霜状面膜，霜状保湿面膜是最佳替代品。

　　颈部皮肤比脸部皮肤薄，承受的压力也比脸部皮肤大，因此特别需要加强保湿和提拉紧实方面的保养，日常保养中，防晒与保湿是必备的，夏季着装清凉时别忘记颈部、前胸和肩膀也要涂抹防晒霜，每天早晚为脸部涂抹层层保养品的时候，当然也要兼顾颈部保养，护肤习惯一旦养成就不会遗忘颈部也不会觉得麻烦了。如果你的脸部保养品中含有胜肽、维生素A、左旋维生素C等抗氧化、抗衰老成分，较易衰老出现细纹皱纹的颈部最喜欢了，涂抹按摩脸部肌肤后记得再取一份保养品足量涂抹在颈部，由下往上轻轻推压按摩颈部。

　　日常生活中，不要用肩颈部挟着电话筒说话，不要使用太高的枕头睡觉，也不要长时间低头做事情等，这些都是减少防止颈部皱纹现身的轻松小妙招。

　　香蕉皮可以美白吗？据说用香蕉皮擦脸可以美白，这是真的吗？香蕉皮还有什么美容护肤功效？

　　香蕉皮可以擦脸擦手擦脚擦全身，有嫩白功效。平常吃完了香蕉，剩下的皮顺手拿起来擦擦手背就很不错呢。不嫌麻烦的话就把香蕉皮内柔软的部分刮下来攒到一起，搅拌均匀敷脸用。不过香蕉比较适合偏干性肤质，若是油性肌肤最好不要用香蕉。

　　香蕉皮的美容方法：

　　把香蕉皮热20秒，去处黄的那一层，切记要用刀慢慢刮掉，在捣成白色糊状物，再热20秒，等到脸能接受的温度时涂抹于脸部，二十分钟后用温水洗去，有很好的美容效果。